Kevesen tudják, de a XVIII. században egy ember átlagos várható élettartama csak 24 év volt. 100 év után ez a szám megduplázódott - 48 évre. Most egy újszülött átlagosan 76 évig élhet. Tekintettel a biológia legújabb felfedezéseire, a tudósok úgy vélik, hogy ez a szám még sokáig változatlan marad.
Bevezetés
Ma a "fiatalító almák" keresése és a válasz arra a kérdésre, hogy miért öregszik az ember, a sejtek genetikai szerkezetének vizsgálatára összpontosul, miközben egyre kevesebb figyelmet fordítanak a stressz szerepére. és a diéták az emberek életében. Azok, akik a halhatatlanságot szeretnék elérni, az öregedésgátló klinikákhoz fordulnak, és évente 20 000 dollárt fizetnek hormonterápiáért, DNS-elemzésért és űrsebészetért. Ezek a kísérleti módszerek azonban nem adnak garanciát a halhatatlanságra – csupán az élet meghosszabbítását ígérik.
Tudjuk meg együtt, mikor és miért öregszik az ember, mik az öregedés jelei és okai, és hogyan lassíthatjuk le az öregedési folyamatot.
Az "öregedés" fogalma
WordAz „öregséget” ma már az öregedésgátló kozmetikumokhoz és a sebészeti beavatkozásokhoz kötik. Ez annak köszönhető, hogy a modern tudomány inkább a világűr tanulmányozására és a legújabb technológiák feltalálására összpontosít. Egyszerűen megfeledkeztek a halhatatlanságról.
De Dr. John Langmore, a Michigani Egyetem professzora és csoportja a sejtekbe, az emberi élet lényegébe "nézett". Különösen a DNS-molekulát tanulmányozta, és annak végein ismétlődő enzimpárokból álló láncot talált, amelyeket később "telomereknek" neveztek. Védő "sapkaként" működnek a kromoszómák végén, amelyek idővel megakadályozzák a molekulák kettéhasadását, ami az ember öregedéséhez és halálához vezet.
Mik azok a "telomerek"
A tudósok megjegyzik, hogy ahogy az ember öregszik, a telomerláncok hossza csökken. Végül olyan rövidekké válnak, hogy a sejtreplikáció végzetes hibákat vagy hiányzó darabokat okoz a DNS-szekvenciában, ami gátolja a sejt azon képességét, hogy pótolja önmagát. Ezt a határpontot, amikor a sejt elvesztette DNS-életkódját, és nem tudja reprodukálni magát, Hayflick-határnak nevezzük. Ez annak mértéke, hogy egy cella hányszor tudja lemásolni magát, mielőtt meghalna.
Testünk egyes sejtjeiben nagyon magas a Hayflick határérték. Például a szánkban és a beleinkben lévő sejtek folyamatosan törlődnek és kicserélődnek. Valójában úgy tűnik, hogy felnőtt korukra is képesek telomereket növeszteni. Aztán a tudósokat érdekelni kezdte, hogy egyes sejtek miért akadályozzák meg a telomerek növekedését az életkor előrehaladtával, mások pedig nem.
„Programozott” cellák
Dr. Langmore fizikai, biokémiai és genetikai módszerekkel a telomerek szerkezetének és működésének tanulmányozására kifejlesztett egy sejtmentes rendszert a telomerek funkcionális modelljének rekonstruálására szintetikus DNS segítségével. Meghatározta azt a mechanizmust is, amellyel a telomerek „stabilizálódhatnak”, valamint azokat a körülményeket, amelyek instabilitásukhoz vezetnek.
A kromoszómavégek stabilizálásáért „felelős” fehérjefaktorokat klónozták és tanulmányozták. Az elektronmikroszkópia lehetővé tette a telomer modell szerkezetének közvetlen megjelenítését. Ez az érdekes kutatás sok ígéretes felfedezéshez vezetett.
A tudósok felfedeztek egy fontos enzimet, amely képes „kikapcsolni” a telomereket, így a DNS-molekula korlátlan ideig kettéosztódhat. Telomeráznak hívják. De ahogy öregszünk, a sejtekben a telomerázok száma csökken. Ez a válasz arra a kérdésre, hogy miért öregszik az emberi test.
Öt fő elmélet
Tehát a tudósok bebizonyították, hogy a halál nagyszámú sejt elvesztése miatt következik be. Számos elmélet létezik, amely megmagyarázza, hogyan fejeződik ki a Hayflick-határ a testünk sejtjeiben. Fontolja meg őket részletesebben:
1. hibahipotézis. Ez az elmélet meghatározza azokat a hibákat, amelyek a DNS- és RNS-termelés kémiai reakcióiban előfordulhatnak, mivel az anyagcsere-mechanizmus nem 100%-ban pontos. Sejthalál lehetezeknek a megoldatlan hibáknak az eredménye.
2. A szabad gyökök elmélete. A maga módján válaszol arra a kérdésre, hogy miért öregszik az ember. Az ellenőrizetlen szabad gyökök károsíthatják a sejteket körülvevő membránokat, valamint a sejt DNS- és RNS-molekuláit. Ez a károsodás végül sejthalálhoz vezet.
Ezt az elméletet jelenleg intenzíven kutatják. Egereken végzett kísérletek kimutatták, hogy a kalóriabevitel 40%-os csökkenése a várható élettartam megkétszerezéséhez és a szabad gyökök számának csökkenéséhez vezet. Ezenkívül a tudósok azt találták, hogy az E- és C-vitamin jól felszívja őket.
3. A térhálósítás elmélete szerint az élő szervezetek öregedése a fehérjemolekulák közötti véletlenszerű (térhálósodó) "hidak" kialakulásának köszönhető, amelyek aztán megzavarják az RNS és a DNS termelődését. Ezt a keresztkötést számos, az anyagcsere eredményeként a sejtekben található vegyi anyag, valamint szennyező anyagok (például ólom és dohányfüst) okozhatják.
4. Az agyi hipotézis arra a kérdésre ad választ, hogy az emberek miért öregszenek gyorsan más módon. Ennek oka a testfunkciók homeosztázisának „lebomlása”, különösen az agyalapi mirigy feletti hipotalamusz szabályozásában, ami viszont az endokrin mirigyek szabályozásának meghibásodását okozza.
5. autoimmun elmélet. Dr. Roy Walford javasolta Los Angelesben, aki azt sugallja, hogy az immunrendszer kétféle fehérje vérsejtje (B és T) veszít energiájából a baktériumok "támadása" miatt,vírusok és rákos sejtek. És amikor a B- és T-sejtek meghibásodnak, megfertőzik az egészséges sejteket a szervezetben.
Miért öregszik az ember: okok és jelek
Az élet egy bizonyos pontján, gyakran 30 éves kor körül, kezdenek nyilvánvalóvá válni az öregedés árulkodó jelei. Mindenhol láthatóak: ráncok jelennek meg a bőrön, csökken a csontok, ízületek ereje, rugalmassága, megváltozik a szív- és érrendszer, az emésztőrendszer és az idegrendszer.
Bár senki sem tudja pontosan megmondani, miért öregszik az ember. De a genetika, az étrend, a testmozgás, a betegségek és más tényezők határozottan befolyásolják ezt a folyamatot.
Nézzük meg közelebbről a fő testrendszerek öregedésének jeleit és okait:
1. Sejtek, szervek és szövetek:
- a telomerek, amelyek az egyes sejtekben a kromoszómák végén találhatók, idővel megakadályozzák a DNS-molekula felhasadását;
- a hulladék felhalmozódik a cellákban;
- a kötőszövet merevebbé válik;
- Sok szerv maximális funkcionális kapacitása csökken.
2. Szív és erek:
- a szív fala vastagabbá válik;
- a szívizmok kevésbé hatékonyan kezdenek működni, és ugyanannyi vért pumpálnak;
- az aorták vastagabbak, merevebbek és kevésbé rugalmasak;
- az artériák lassabban látják el vérrel a szívet és az agyat, ezért az ember öregszik, a jelek nyilvánvalóak.
3. Létfontosságú funkciók:
- a test nehezebbé válik a hőmérséklet szabályozása;
- frekvenciaEdzés után a pulzusszám tovább tart, hogy visszatérjen a normál értékre.
4. Csontok, izmok, ízületek:
- a csontok elvékonyodnak és kevésbé erősek;
- az ízületek merevebbek és kevésbé rugalmasak;
- a csontokban és ízületekben lévő porcok gyengülni kezdenek;
- az izomszövet is veszít erejéből, ez magyarázza az ember öregedését, ennek a folyamatnak az okait.
5. Emésztőrendszer:
- a gyomor, a máj, a hasnyálmirigy és a vékonybél lényegesen kevesebb emésztőnedvet termel;
- a táplálék mozgása az emésztőrendszeren keresztül lelassul.
6. Agy és idegrendszer:
- csökken az idegsejtek száma az agyban és a gerincvelőben;
- Az agyban rendellenes struktúrák, például "plakkok" és "gubancok" képződhetnek, ami az agy teljesítményének romlásához vezet;
- az idegsejtek közötti kapcsolatok száma csökken.
7. Szemek és fülek:
- a retina elvékonyodik és a pupillák keményebbé válnak;
- kevésbé tiszta lencsék;
- a hallójárat falai elvékonyodnak, a dobhártya pedig vastagabbá válik.
8. Bőr, köröm és haj:
- a bőr az életkorral vékonyabbá és kevésbé rugalmassá válik, ez az oka annak, hogy az emberek külsőleg öregszenek;
- verejtékmirigyek kevesebb verejtéket termelnek;
- a körmök lassabban nőnek;
- a haja őszül, és néhányan még a növekedésük is megáll.
Az öregedés tünetei
Vannakaz öregedés gyakori tünetei, amelyek a következők:
- fokozott fogékonyság a fertőzésekre;
- a növekedés enyhe csökkenése;
- fokozott hőguta vagy hipotermia kockázata;
- a csontok könnyebben törnek;
- hajolj;
- lassított felvétel;
- az összenergia csökkenése;
- székrekedés és vizelet inkontinencia;
- a gondolkodási folyamat enyhe lassulása és memóriazavar;
- csökkent koordináció;
- a látásélesség romlása és a perifériás látás csökkenése;
- halláskárosodás;
- a bőr megereszkedése és ráncosodása;
- őszülő haj;
- fogyás.
Ezután nézzük meg, mi okozza az emberek öregedését, és milyen dolgok öregítenek bennünket.
A cukor hatása
Az édességkedvelő emberek undorodni fognak attól a tudattól, hogy a cukor "felgyorsítja" öregségünket. Ha nagy mennyiségben fogyasztod, hamarosan gyorsan hízol, szervezeted fogékonyabb lesz a krónikus betegségekre. Ők persze lassan hosszú időre "beépülnek" az ember életébe. Azonban minden krónikus betegség negatívan érinti a szervezet összes sejtjét. Ez az oka annak, hogy az ember lassan öregszik.
Dohányzás
Még egy gyerek is tudja, hogy a dohányzás káros az egészségre. Új-Zélandon például évente 5000 ember hal meg a dohányzás káros hatásai miatt (beleértve a passzív dohányzást is). Ez13 fő naponta!
Minden elszívott cigaretta ráncokat hoz az arcára. És sok napfénnyel kombinálva hozzájárul a haldokló sejtek megjelenéséhez a bőrön.
Válás
Igen, jól olvastad! Ha szakít valakivel, akit mélyen szeretett, az biztosan negatív hatással van nemcsak pszichológiai állapotára, hanem megjelenésére és egészségére is.
2009-ben a tudósok egypetéjű ikrekkel végeztek egy vizsgálatot, amely feltárta, hogy az elvált párok sokkal idősebbnek néznek ki, mint azok, akik mindig is együtt voltak.
Napozás
A napsugarak pozitív hatással vannak az emberi szervezetre, de bizonyos mértékig. Ráncokat okozhatnak a bőrön, akkor világossá válik, hogy egyesek miért öregszenek gyorsabban, mint mások.
A túlzott napozás elasztózishoz (a bőr rugalmasságának csökkenése) és számos öregségi folt megjelenéséhez vezethet az arcon.
Fóbiák és stressz
A közelmúltban végzett tanulmányok kimutatták, hogy a személyes fóbiák és tapasztalatok felgyorsítják az öregedést, és évekkel meghosszabbítják megjelenését. A krónikus stressz a félelemhormonok folyamatos felszabadulásához vezet, amelyek negatív hatással vannak a belső szervekre és szövetekre. Hozzájárulnak a szabad gyökök képződéséhez is, ami az oka annak, hogy az emberek gyorsan öregszenek.
Hogyan lassítsuk le a biológiai órát
Több olyan ajánlás létezik, amelyek önállóan és befektetés nélkül segítenekhatalmas mennyiségek a szervezet öregedési folyamatának lassítására:
1. Tanuld meg kezelni a félelmeidet és kezelni a gondjaidat.
2. A kalóriabevitel korlátozása jelentősen lelassítja az öregedést. A majmokon végzett vizsgálatok előzetes eredményei azt mutatják, hogy a racionális étrend „lelassíthatja” az életkorral összefüggő élettani változásokat.
3. Végezzen rendszeres testmozgást. Végül is hozzájárulnak a növekedési hormonok felszabadulásához.
4. Próbálj meg minden nap eleget aludni. Csak alvás közben tudjuk teljesen visszaállítani minden erőnket.
5. Lazíts. Válassza ki az Önnek megfelelő relaxációs módszert. Talán táncolni, könyveket olvasni, zenét hallgatni vagy egyszerűen csak forró fürdőt venni.
Befejezésül mindannyian elmondhatjuk, hogy mindannyian megöregedünk, akár tetszik, akár nem. De most már tudjuk, hogyan lassíthatjuk le ezt a folyamatot, még sejtszinten is. Nemcsak az egészséges életmód vezetése szükséges, hanem a szervezetünket negatívan befolyásoló tényezők minimalizálása is.
