A koleszterin a lipidanyagcsere fő mutatója, amely meghatározó tényező az érrendszeri érelmeszesedés lehetséges kialakulásában. A szív- és érrendszeri betegségekben, a diszlipidémiában és a májbetegségben szenvedők vizsgálatakor kötelező meghatározni egy anyag, például a koleszterin szintjét a vérben. A nők esetében ennek a biokémiai mutatónak a normája valamivel magasabb, mint a férfiaké. Miért történik ez? Erről lesz szó ebben a cikkben, valamint arról, hogyan csökkenthető a vér koleszterinszintje étrenddel, népi és gyógyszeres kezeléssel.
Mi az a koleszterin?
A koleszterin egy szerves lipidvegyület, amely az emberek és minden élő szervezet sejtmembránjában található. A koleszterin mintegy 80%-a testünkben termelődik. A máj, a vese, a mellékvese, a belek és a nemi mirigyek sejtjei szintetizálják. A fennmaradó 20% az étrendből származik.
Mire való a koleszterin?
Mint már említettük, a sejtmembránok építőanyagaként szükséges, pontosan azértennek köszönhetően a sejthártya sűrű. A koleszterin óriási szerepet játszik az ideg- és immunrendszerben, szükséges a D-vitamin, a szteroid hormonok szintéziséhez és a nemhez (férfiaknál tesztoszteron és női ösztrogén).
A koleszterin nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára:
- Epesavak és származékaik szintetizálódnak belőle a májsejtekben. Ezen anyagok nélkül az emésztési folyamat lehetetlen.
- Koleszterin nélkül a férfi és női nemi hormonok szintézise lehetetlen. Hiányuk pedig negatívan befolyásolhatja a reproduktív funkciót.
Mit jelent a vér koleszterinszintje egy kisember számára? Mi az aránya? Ezekkel a kérdésekkel foglalkozunk ebben a cikkben. Nyilvánvaló, hogy ennek az anyagnak a hiánya káros az emberi egészségre, csakúgy, mint feleslege.
Koleszterin a vérben. Normál nők számára
Ennek a mutatónak a normál értéke 3,0 és 7,2 mmol/l között változik, a szép nem életkorától függően. Minél fiatalabb a hölgy, annál alacsonyabb a normál koleszterinszint, és az életkor előrehaladtával ez a szám kissé növekszik, ez normális, és sok tényezőtől függ.
Egy olyan mutató normálértékei mellett, mint a vér összkoleszterinszintje, nőknél, életkor szerint, az alábbi táblázatban találhatók.
| Nő életkora (év) | Összkoleszterin normája, mmol/l |
| 15-20 | 3, 0-5, 15 |
| 21-25 | 3, 1-5, 4 |
| 26-30 | 3, 3-5, 6 |
| 31-35 | 3, 3-5, 8 |
| 36-45 | 3, 8-6, 5 |
| 46-50 | 3, 9-6, 6 |
| 51-60 | 3, 9-7, 0 |
| 61-70 | 3, 9-7, 2 |
| 71-80 | 3, 9-7, 25 |
| 80 felett | 3, 9-7, 4 |
A táblázat azt mutatja, hogy a koleszterin felső határa az életkorral növekszik. Fontos, hogy évente legalább egyszer ellenőrizze a vér koleszterinszintjét. A nők normája (felső határa), amint az a táblázatból is látható, a megélt évek számával együtt növekszik. Ennek oka a nők hormonális hátterének átstrukturálása, különösen a menopauza idején. Rendszerint minden dolgozó ember évente egyszer orvosi vizsgálaton (orvosi vizsgálaton) esik át, ahol meg kell vizsgálnia a koleszterinszintet és a vércukorszintet.
A koleszterin normája férfiaknál
A férfiak vérében a koleszterin fontos mutató. A helyzet az, hogy a férfi nemi hormonok nem védik a szív- és érrendszert (CVS), ahogy a női nemi hormonok a szebbik nemnél. Ezért az érelmeszesedés, a koleszterin plakkok és az erek elzáródásával összefüggő szövődmények kockázata a meglehetősen fiatal, munkaképes korú férfiaknál magasabb, mint a nőknél. A férfiak életkor szerinti összkoleszterin normájával az alábbi táblázatban ismerkedhet meg.
| A férfi életkora (év) | Az összkoleszterin normája,mmol/L |
| 15-20 | 2, 91-5, 1 |
| 21-25 | 3, 1-5, 5 |
| 26-30 | 3, 4-6, 3 |
| 31-35 | 3, 5-6, 5 |
| 36-40 | 3, 7-6, 9 |
| 41-50 | 3, 9-6, 9 |
| 51-70 | 4, 0-7, 1 |
| 70 felett | 3, 7-6, 8 |
A statisztikák azt mutatják, hogy a középkorú férfiaknál magasabb a stroke és a szívroham előfordulása, mint a nőknél. A szép nemnél ezeknek a betegségeknek a kockázata általában már meglehetősen érett korban, a menopauza idején megnő.
A megnövekedett koleszterinszint okai
Miért emelkedik a vér koleszterinszintje? Ennek a mutatónak a növekedésének (hiperkoleszterinémia) okai nagyon különbözőek, de leggyakrabban maga a beteg okolható ezért, vagy inkább az életmódja.
- Az egészségtelen táplálkozás, a magas telített zsírtartalmú ételek fogyasztása a vér koleszterinszintjének emelkedéséhez vezet. Az olyan élelmiszerek, mint a disznózsír, zsíros húsok, minden kolbász, péksütemény, zsíros sajtok csak nagyon korlátozott mennyiségben kerülhetnek be az étrendbe.
- Az ülő, hipodinamikus életmód a magas koleszterinszint kockázati tényezője.
- A rossz szokások, különösen a dohányzás és az alkoholfogyasztás kockázati tényezői az érelmeszesedés kialakulásának.
- Túlsúly és elhízás.
- öröklődés.
- A középkorú férfiaknál nagyobb az érelmeszesedés és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata, mint a nőknél. Ezek a betegségek a magas koleszterinszint következményei. Mindkét nem esélye ezeknek a betegségeknek a kialakulására csak idős korban, pontosabban a nőknél a menopauza beálltát követően egyenlítődik, mert ebben az időszakban megemelkedhet a vér koleszterinszintje. Ennek a mutatónak a normája a középkorú (menopauza előtti) nők esetében alacsonyabb, mint a férfiaknál.
Hogyan lehet normalizálni a koleszterint?
Ha ennek a mutatónak a szintje emelkedett, akkor a negatív következmények elkerülése érdekében csökkenteni kell. Hogyan csökkenthető a vér koleszterinszintje? Ezt sokféleképpen lehet megtenni: egyensúlyba hozni az étrendet, népi módszereket, gyógyszereket (sztatinokat) szedni, stb. Hogyan csökkenthető a vér koleszterinszintje étrend-módosítással?
Ha a hiperkoleszterinémia jelentéktelen, a normától legfeljebb 10%-os eltérések vannak, akkor a koleszterinszintet kiegyensúlyozott étrenddel normalizálhatja, kiiktatva az étrendből a zsíros ételeket, az édességeket és a rossz szokásokat - dohányzást. és alkoholos italokat iszik. Az alkohol bármilyen koncentrációban negatívan hat az egészségre, ezért teljes mértékben kerülni kell.
Koleszterin-diéta
Ételt kell fogyasztani:
- Friss zöldségek és fűszernövények, lehet saláták formájában, kevés olíva- vagy lenmagolajjal.
- Friss gyümölcsök, különösen zöldalma és avokádó (ezek csökkenthetiktriglicerid szint).
- Zsírszegény tejtermékek.
- Teljes kiőrlésű kenyér, választható korpával.
- Szójatermékek.
- Fehérje omlett és gabonapelyhek.
- Bogyós gyümölcsitalok és természetes gyümölcslevek.
- A rókagomba természetes sztatinokat tartalmaz, ezért ezeket is be kell venni az étrendbe.
- A hering természetes sztatinokat tartalmaz, de nem sózva, hanem sütve vagy párolva fogyasztható. A só viszont képes megtartani a vizet a szervezetben, ezáltal hozzájárul a nyomásnövekedéshez, ami a magas koleszterinszinttel és az atheroscleroticus plakkokkal kombinálva növeli a szélütés és a szívroham kockázatát.
Népi módszerek a koleszterinszint csökkentésére
Mi a teendő, ha a vér koleszterinszintje megemelkedett? A népi jogorvoslatok segítenek ebben a kérdésben, ha ez a szám nem haladja meg a norma felső határának 10-15%-át.
Ha egy hónapon keresztül minden nap fokhagymát és hagymát eszel, az 30%-kal csökkentheti az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) vagy az úgynevezett rossz koleszterin szintjét. Emiatt a vér összkoleszterinszintje is csökkenni fog.
Citromon és fokhagymán alapuló, széles körben ismert recept a koleszterinszint csökkentésére. Az elkészítéséhez 24 citromra és 400 gramm hámozott fokhagymára van szüksége. Préselje ki a citrom levét, őrölje meg a fokhagymát turmixgéppel, vagy tegye át egy húsdarálón. Keverje össze mindent, és ragaszkodjon egy sötét helyen 7 napig. Egy teáskanál ebből a gyógyszerből, előzőleg hideg forr alt vízzel hígítva,reggel éhgyomorra kell bevenni. Az így elkészített terápiás keverék elegendő egy kúrához, amelyet évente egyszer megismételnek. Ellenjavallt gyomorfekély és hasnyálmirigy-gyulladás súlyosbodása esetén.
A lenmag csökkentheti a vér koleszterinszintjét, ételhez kell adni.
Koleszterin a vérben. Orvosi kezelés
A koleszterinszint jelentős emelkedése esetén kardiológushoz kell fordulnia. Sztatin gyógyszereket fog felírni, mint például Vasilip, Lovastatin, Lescol Forte, Simvacard és mások.
Ezeket a gyógyszereket olyan biokémiai tesztek, mint az ALT, AST és bilirubin ellenőrzése mellett kell bevenni, mivel egyesek ezeknek a mutatóknak a növekedését válthatják ki, azaz negatív hatással vannak a májra. Ezért jobb, ha az orvos teljes körű vizsgálat után koleszterinszint-csökkentő gyógyszert ír fel.
