A P-vitamin, valamint a heszperidin, a katechinek, a citrin és a rutin bioflavonoidoknak nevezett vegyületek komplexe. Ezek az anyagok tökéletesen oldódnak vízben, és nagyon fontosak az emberi egészség szempontjából. Amikor a P-vitaminról van szó, általában a rutinra és a citrinre gondolnak. De alapvetően egy csoportba tartoznak – a bioflavinok.
Mik azok a bioflavonoidok
Abszolút minden bioflavonoid szinte ugyanúgy működik. Ezek az anyagok csökkentik a kapillárisok törékenységét és törékenységét. Más szóval, az áteresztőképességük csökken. Innen a név – P-vitamin. Valójában ez egy csodálatos anyag.
A rutin vagy citrin, mivel a növény szöveteiben található, megvédheti azt a parazitáktól, gombáktól és kórokozó baktériumoktól, valamint magához vonzza az összes hasznos rovart. Érdemes megjegyezni, hogy a P-vitaminnak köszönhető, hogy egyes zöldségek és gyümölcsök ilyen élénk színt, valamint finom aromát kapott. Ez az anyag vonzóbbá teszi a gyümölcsöket az állatok és a madarak számára.
Az emberi szervezetben a P-vitaminok továbbra is védik a sejteket. Ezeken az ingatlanokon azszinte az összes hagyományos orvoslás. Ezeknek az anyagoknak a molekulái teljesen változatosak. Érdemes megjegyezni, hogy a P csoport komponenseinek hatása növelheti néhány hasznos elem hatékonyságát. Például a C-vitamin aktivitása körülbelül 20-szoros.
P-vitamin: milyen ételeket tartalmaznak
Ennek az anyagnak a legnagyobb része a citrusfélékben található. Pontosabban pedig az interlobuláris részükben és a fehér héjában. Emellett a P-vitamin olyan élelmiszerekben is megtalálható, mint a szőlő, sárgabarack, arónia, cseresznye, csipkebogyó, feketeribizli, szeder, málna, áfonya. Ami a zöldségeket illeti, a rutint a paprika, a saláta, a koriander, a kapor, a petrezselyem, a paradicsom és a káposzta tartalmazza. A hajdina P-vitamint is tartalmaz. A szakértők azt javasolják, hogy a visszér kezelésére olyan termékeket használjon, amelyek ezt a komponenst tartalmazzák. Végül is ez az anyag tökéletesen erősíti az erek falát.
Egyes italok és gyümölcslevek is tartalmazzák ezt az összetevőt. Köztük: élő sör, bor, kávé és tea. Ami a fagyasztott élelmiszereket illeti, a rutinok gyakorlatilag nem maradnak meg bennük.
P-vitamin-érték
Először is, ez az anyag erősíti és védi az emberi testet. Végül is a P csoportba tartozó vitaminok meglehetősen magas antioxidáns aktivitással rendelkeznek. Például a zöld tea katekineket tartalmaz, amelyek helyreállíthatják a sérült sejtszerkezetet.
Ezenkívül a rutin képes felfogni és semlegesíteni a legtöbb szabad gyököt. tartalmú élelmiszerek napi fogyasztásaP-vitamint tartalmaz, jelentősen erősítheti az immunrendszert. Végül is ez az anyag megvédi a szervezetet a negatív tényezőktől, valamint megakadályozza a korai öregedést és bizonyos betegségek kialakulását.
Érdemes megjegyezni, hogy a P-vitamin normalizálja a kapillárisok szerkezetét, és folyamatosan normál állapotban tartja azt. Ennek eredményeként a kis erek rugalmasabbá válnak, és szükség esetén kitágulhatnak anélkül, hogy betegségeket okoznának.
A bioflavonoidok megakadályozzák az olyan kellemetlen jelenségek előfordulását, mint a vérnyomás változása, keringési zavarok, duzzanat és visszér.
P- és C-vitamin kombinációja
Ez a két komponens együttesen megakadályozhatja egy szervezetünk számára nagyon fontos anyag - a hialuronsav - pusztulását. Ez a komponens egyfajta cement a kapillárisok és az erek sejtjeinek. Ez az anyag teszi lehetővé számukra, hogy megőrizzék erejüket és szerkezetüket. Ez jelentősen csökkenti az erek falának áteresztőképességét és a zúzódások kockázatát. A P-vitaminoknak köszönhetően a szív- és érrendszer teljesen védett a koleszterin hatásaitól.
Ezen túlmenően az összetevők kölcsönhatása nemcsak az immunrendszer erősítését teszi lehetővé, hanem erősebb védelmet nyújt a megfázás és egyes fertőzések ellen is. Végül is több P-csoportú vitamin jelenik meg a szervezetben, amelyek kifejezett antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek.
Mennyi P-vitamint kell fogyasztanom naponta
JelenlegA szakértők még nem határozták meg a P-vitamin napi adagját. Ugyanakkor azzal érvelnek, hogy az ember elegendő mennyiséget kap ebből az összetevőből, ha étrendje zöldeket, zöldségeket, bogyókat és gyümölcsöket tartalmaz.
Bizonyos esetekben ennek az anyagnak a további bevitele egyszerűen szükséges. Erre súlyos zúzódások esetén van szükség. Erre az összetevőre akkor is szükség van, ha enyhe nyomással zúzódások maradnak a testen. Ilyen helyzetben a bioflavonoidokat C-vitaminnal kombinálva kell fogyasztani.
Sok szakértő 25-50 milligramm rutin elfogyasztását javasolja a nap folyamán. Ha C-vitaminra és P-vitaminra egyszerre van szükség, akkor 0,5, illetve 0,1 grammra van szükség a nap folyamán.
Gyógyszertári gyógyszerek
Az utóbbi időben nagyon sok különböző gyógyszert és étrend-kiegészítőt hoztak létre. Ha nincs elég bioflavonoid, akkor a szakértők a Baikalsky készítmény (P-vitamin) megvásárlását javasolják. Ez a termék a szibériai vörösfenyő gyökér részéből készül. A gyógyszer létrehozásának folyamata nagyon összetett. Csak a Siberian Kedr LLC ismeri az összes technológiát, és képes kiváló minőségű terméket előállítani.
P-vitamin-hiány
Ennek az összetevőnek a hiánya miatt a hajszálerek szenvednek először. Ennek eredményeként ez nagyon súlyos betegséggé válhat. Kezdetben fogínyvérzés, majd nyálkahártya- és bőrvérzések jelentkezhetnek. Ennek eredményeként az ember letargikusabbá és legyengültebbé válik. Nagyon gyorsan elfárad még akkor iskisebb terhelések. Gyakran előfordul, hogy járás közben a lábak fájni kezdenek, és amikor különféle kézzel végzett munkákat végeznek, a vállak fájni kezdenek.
Ez az állapot nagyon gyakran tél után jelentkezik, amikor szükség van az alapvető alkatrészekre. A C-vitamin is hozzájuk tartozik, de enélkül a rutin alkalmazása gyakorlatilag nem hoz eredményt.
Ha a P-vitamin nem jut be a szervezetbe megfelelő mennyiségben, az agy duzzanata és agyvérzés léphet fel. Ezenkívül más létfontosságú szervek, például a szív és a tüdő betegségei is kialakulhatnak. Minden a kapillárisok gyengülésével kezdődik.
