Az immunrendszer segít az emberi szervezetnek megbirkózni a kórokozó baktériumok hatásaival. Ebből kifolyólag folyamatos erősítésre, erősítésre szorul. Mindenki tudja, hogy az erős immunitás a jó egészség és a jó egészség kulcsa. Amikor a szervezet védekezőképessége kimerül, megnő a különböző megfázásos és vírusos megbetegedésekkel való fertőzés valószínűsége. A gyógyulás és a betegségből való felépülés időszaka pedig jelentősen késleltethető. Ezért meg kell védeni immunitását, és részt kell vennie annak növelésében és helyreállításában. Az immunrendszer működésének javítása érdekében érdemes figyelemmel kísérni az étrendet, betartani az aktív életmódot és megszüntetni a függőségeket. Manapság nem mindenki fordít kellő figyelmet életmódjára, aminek következtében az immunitás romlása következik be, ami általános rossz közérzetben, fáradtságban és gyakori vírusos és légúti megbetegedésekben nyilvánul meg.
Az immunrendszer állapotáról nem csak télen és ősszel kell gondoskodni, hanem más évszakokban is. A kórokozó mikroorganizmusok folyamatosan jelen vannakkörnyezetbe, és bármelyik pillanatban megtámadhat egy személyt.
Az immunitást a gyógyszertárakban hatalmas választékban árusított immunstimulánsokkal, vagy népi gyógymódokkal támogathatja. A legjobb időszak ilyen célokra a nyári időszak, mivel ezt leginkább a természetes gyümölcsök és zöldségek jelenléte biztosítja, amelyek nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaznak.
Az immunitás növelése népi gyógymódokkal
Az emberi immunrendszer nagyszámú sejtből áll, amelyek az emberi élet során keletkeznek és elpusztulnak. Az immunsejtek képződésének típusától függően az immunitás veleszületett és szerzett. Az immunrendszer erősítése történhet mesterségesen előállított gyógyszerek segítségével, vagy természetes gyógymódok segítségével. A mesterséges készítmények segítenek a betegnek gyorsan megbirkózni a betegség megnyilvánulásának első tüneteivel. A mesterséges immunstimulánsok azonban nem olyan biztonságosak, mint amilyennek első pillantásra tűnhet. Az immunitást növelő gyógyszerészeti gyógyszerek ellenőrizetlen alkalmazása hátrányosan befolyásolhatja az immunrendszert. Az ilyen gyógyszerek állandó használatával az immunrendszer leállítja önálló munkáját, és megsértik a szervezet védő funkcióit. Ezenkívül a legtöbb immunstimulánsnak vannak mellékhatásai és korlátai. Ennek eredményeként az immunerősítő gyógyszerek használata nem mindenkinek való.
Az immunitás népi gyógymódokkal történő növelése teljesen biztonságos, ha nemellenjavallatok egy adott termék használatához. Teljesen természetes fiziológiás készítményekről van szó, amelyek használatában és mellékhatásaiban szinte nincs korlátozás. Némelyikük biztonságosan használható kisgyermekek immunitásának növelésére. Az ilyen készítmények könnyen elkészíthetők otthon. A népi gyógymódok sokkal hasznosabbak és olcsóbbak, mint a kémiailag előállított immunmodulátorok.
A következő módokon kezdheti el az immunrendszer erősítését:
- Alakíts ki világos napi rutint. Egy egészséges embernek 7-8 óra alvásra van szüksége a jó pihenéshez.
- Próbálj meg minden nap kimenni a szabadba.
- Használjon eljárásokat a test keményítésére.
- Alakíts ki egészséges étrendet.
- Használja a hagyományos orvoslást az immunitás erősítésére.
- Hagyja fel a rossz szokásokat (alkohol, dohányzás stb.).
Az immunrendszer erősítését segítő népi recepteknek meg kell felelniük a következő követelményeknek:
- Tágítsa ki az ereket és fokozza a vérkeringést.
- Tartalmazniuk kell nyomelemeket, ásványi anyagokat és vitaminokat.
- A kórokozó mikroorganizmusok elpusztítása érdekében a fitoncideket be kell vonni az ilyen alapok szerkezetébe.
- Távolítsa el a méreganyagokat az emberi szervezetből.
- Melegítő hatása van.
Gyógynövények
A különféle gyógynövények használata az immunitás növelésére segíti a test tónusát, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből és csökkenti a gyulladást. A gyógynövényekből mindenféle főzetet, infúziót, port készítenek. EzekAz immunmoduláló szerek egy specifikus gyógynövényt és különféle hasznos növények gyűjteményét is tartalmazhatják. Az immunitást elősegítő gyógynövények közé tartozik: radiola rosea, ginzeng, echinacea, kamilla, aloe, gyömbér, édesgyökér és még sokan mások. Mielőtt bármilyen gyógynövényt használna, meg kell győződnie arról, hogy nincs ellenjavallata. Ehhez szakember tanácsát kell kérnie.
A csecsemők gyenge immunitásának helyreállításának jó módja a gyógynövényes kezelés. Használatuk biztonságos, és megvédhetik a gyermeket a kórokozó vírusok és baktériumok káros hatásaitól. Íme néhány az immunitás népi gyógymódokkal történő növelésének legnépszerűbb módjai közül:
- Az aloe egy szuper hatékony és általánosan elérhető növény, amely pozitív hatással van a gyermekek immunrendszerére. Az immunitást fokozó népi gyógymód elkészítéséhez be kell vennie: néhány aloe növény levelét, 120 ml tejet, 3,5 evőkanál. kanál méz, fél citrom leve és dió. A fenti összetevőket összekeverjük és körülbelül két napig infundáljuk. A kész keveréket egy teáskanálonként használjuk fel.
- A fekete bodza virágai fokozzák a sejtrendszer dinamizmusát, ami fokozza a védőfunkciókat. Az immunerősítő elkészítéséhez 1 evőkanál szükséges. egy kanál virágot ennek a növénynek, öntsön forrásban lévő vizet, és hagyja 5-10 percig főzni. A kapott folyadékot szűrni kell, és lefekvés előtt néhány órával szájon át kell bevenni.
- A diólevél egy népi gyógymód, amely erősíti az immunitást és segítharcolni a gyermek teste a vírusfertőzések ellen. 2 evőkanál levelet forr alt vízbe áztatunk, és 8-10 órán át befőzzük. A kapott keveréket szájon át, étkezés után naponta kétszer 150-200 ml-t kell bevenni.
Immun szárított gyümölcskeverék
A legnépszerűbb népi gyógymód az immunrendszer javítására a szárított gyümölcsök keveréke. Egy ilyen keverék különféle szárított gyümölcsöket, dióféléket és mézet tartalmaz. Az asz alt gyümölcs koktél igazi vitamin "bomba". Egy ilyen keverék nemcsak javítja az immunitást, hanem növeli a hemoglobin szintjét a vérben, javítja a szív- és érrendszer állapotát és energiát ad. Az immunrendszer működésének teljes kiépítése érdekében azonban asz alt gyümölcsök keverékét hosszú ideig kell fogyasztani.
Egy ilyen gyógymód elkészítése nem sok időt vesz igénybe. Az összes szükséges összetevő megvásárolható a szupermarketben vagy a piacon. Egy ilyen keverék nem csak egészséges, de nagyon ízletes is, és helyettesítheti a desszerteket, például az édességeket és a sütiket.
Az asz alt gyümölcsök magas pektin- és rosttartalma miatt a fogyókúra étrendjében szerepelnek.
Asz alt gyümölcsök keverékének elkészítésekor ügyeljen az összetevők minőségi jellemzőire. Csak tiszta, asz alt gyümölcsöt válasszon penésztől és rovaroktól mentes. Természetesen a legjobb, ha saját asz alt gyümölcsöt készítünk.
Receptek szárított gyümölcskeverékek készítéséhez
Mire van szüksége asz alt gyümölcsök keverékének elkészítéséhez az immunitás érdekében? Receptbiztosítja a következő termékek jelenlétét az Ön konyhájában:
- 450 g fehér vagy fekete mazsola;
- 400 g szárított sárgabarack;
- 400g asz alt szilva;
- 400g dió;
- 500g méz;
- két citrom;
Csontmentes citrom, apró darabokra vágva. A szárított gyümölcsöket húsdarálóval őröljük. Keverjük össze a diót, az apróra vágott szárított gyümölcsöket és a citromot. Öntsük a kapott keveréket mézzel. Tedd üvegekbe, és tárold száraz és hűvös helyen. Ezt a keveréket naponta néhányszor étkezés után vesszük.
Egy másik módszer asz alt gyümölcsök keverékének elkészítésére az immunitás érdekében. A recepthez a következő összetevőkre van szükség:
- 300g dió;
- 15g tökmag;
- 100 g fehér és fekete mazsola;
- 60g füge;
- 80g datolya;
- 150 g szárított sárgabarack;
- 500g méz;
- szárított áfonya vagy vörösáfonya.
A fenti összetevőket turmixgépben keverje szuszpenzióvá. Öntsük a kapott keveréket mézzel. Tedd üvegekbe és tárold sötét, hűvös helyen. De ne készítsen nagy mennyiséget ilyen keverékből, jobb, ha minden összetevő friss.
Trükkök asz alt gyümölcskeverék elkészítéséhez:
- Minél több összetevő van a keverékben, annál egészségesebb lesz.
- Érdemes kiiktatni azokat az összetevőket, amelyekre allergiás reakció lép fel.
- Használat előtt a szárított gyümölcsöket forró vízben meg kell mosni. Ez segít megszabadulni a külső szennyeződésektől és eltávolítani a méreganyagokat.
- Jobb, ha folyékony mézet veszünk.
- Nem éri megmegolvad a mézet, mivel hevítve elveszíti gyógyító tulajdonságait.
- Ne használja a gyógyászati készítményt nagy mennyiségben. Magas a kalóriatartalma, és károsíthatja az alakot. Napi két kanál elegendő az immunrendszer erősítésére.
- Ha a mézre allergiás reakció lép fel, akkor lecserélhető bogyós vagy gyümölcslekvárra.
- 4 év alatti gyermekek számára nem ajánlott. Használat előtt tanácsos gyermekorvoshoz fordulni. A gyermekgyógyászati adagnak kisebbnek kell lennie, mint a felnőtt adagnak.
Asz alt sárgabarack
Számos népi módszer létezik az immunitás javítására, köztük az asz alt sárgabarack. Magas A-, B-, E-vitamin-, nyomelem- és ásványianyag-tartalma van. A szárított sárgabarack használata elősegíti a szív- és érrendszer és az emésztés működését. A magas vastartalom miatt az asz alt sárgabarack fogyasztása segíthet megszabadulni a vérszegénységtől. Napi néhány szárított gyümölcs segít eltávolítani a káros anyagokat és méreganyagokat a szervezetből. Az alacsony vérnyomásban szenvedőknek azonban fel kell hagyniuk az asz alt sárgabarack evésével, mert ez súlyosbíthatja a helyzetet.
Az asz alt sárgabarack önmagában is fogyasztható, hozzáadható különféle salátákhoz és desszertekhez, kompótokhoz és italokhoz.
De ahhoz, hogy az asz alt sárgabarack jót tegyen a szervezetnek, oda kell figyelni a termék kiválasztására. A szárított sárgabaracknak sötétnarancssárga vagy barna színűnek kell lenniük, mivel az élénk színű szárított sárgabarackot vegyszerrel szárították. Használat előtt feltétlenül öblítse le az asz alt sárgabarackot forrásban lévő vízben, vagy áztassa be meleg vízbe.
Asz alt sárgabarack, asz alt szilva és méz keverékének hasznos tulajdonságai
A szárított sárgabarack, asz alt szilva és méz keverékét vitaminkoktélnak nevezik. Ez a keverék nagyon finom, édes-savanyú ízű, csodálatos illatú. Könnyen és gyorsan elkészíthető, jól tárolható (kb. hat hónap). Használja ezt a keveréket napi 2 evőkanál.
Az asz alt sárgabarack, asz alt szilva, az immunitást biztosító méz egyszerűen pótolhatatlan termékek. Ez a keverék:
- Telíti a szervezetet nyomelemekkel, ásványi anyagokkal és vitaminokkal.
- Szabályozza a szívritmust.
- Segít a vírusos betegségek leküzdésében.
- Csökkenti a vérszegénység kockázatát.
- Küzd a gyengeség, letargia és túlzott fáradtság ellen.
- Megújítja a szervezet védekezőképességét.
Az asz alt szilvát, a mézet és az asz alt sárgabarackot azonban az immunitás érdekében óvatosan kell szedniük azoknak, akik allergiás reakciókban szenvednek, vagy egyéni intoleranciát mutatnak a koktél összetevőivel szemben, illetve akik elhízottak vagy cukorbetegségben szenvednek.
Gyömbér, citrom és méz
A gyömbért joggal nevezik az élet gyökerének. Ennek a csodálatos gyökérnek az összetétele antioxidánsokat, illóolajokat, vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat tartalmaz. A gyömbér gyökér számos gyógyászati tulajdonsággal rendelkezik. Íme csak néhány:
- Enyhíti a fejfájást.
- Megszünteti a köhögést, segít eltávolítani a váladékot.
- Megállítja a patogén baktériumok fejlődését.
- Javítja a keringést.
- Csökkenti a szájüregi betegségek kialakulását.
- Javítja a gyomor-bél traktus munkáját.
- Megszabadítja a szervezetet a káros anyagoktólanyagok és méreganyagok.
Hogyan használjunk gyömbért, citromot és mézet az immunitás érdekében? A recept egyáltalán nem bonyolult. Még az a személy is el tudja készíteni a gyógyszert, aki nem rendelkezik kulináris készségekkel.
Először is vegyél gyömbért, citromot és mézet. Az immunitás receptje a következő egyszerű lépéseket tartalmazza. Egy meghámozott gyömbérgyökeret vágjunk apró darabokra. Fogunk 3 citromot, és megszabadítjuk a magoktól. A gyömbért és a citromot összekeverjük, majd turmixgéppel összedaráljuk. A kész kompozíciót üvegedényekbe helyezzük és mézzel töltjük. Ragaszkodunk 7-10 napig hűvös és száraz helyen. Belül használunk 1 evőkanál. kanál naponta.
Diókeverék
Dió az immunitásért – ez csak a vitaminok és ásványi anyagok tárháza. Egészségesebbek, mint a gyümölcsök, mert omega-3 savakat, fehérjéket és ásványi anyagokat tartalmaznak. A diófélék napi használata javítja a bőr, a haj és az egész test állapotát. Számos népi recept létezik diófélék keverékéből az immunitás érdekében.
Íme az egyik legegyszerűbb recept:
- 150g fenyőmag;
- 150g dió;
- 150g mogyoró;
- 300g méz;
- 1 citrom
A megmosott és szárított diót összekeverjük apróra vágott citrommal, és felöntjük mézzel. Bármilyen szárított gyümölcsöt, bogyót vagy narancshéjat adhatunk ehhez a keverékhez. Ezt a keveréket naponta néhányszor 1 evőkanálra kell bevenni. kanál. A felvételi tanfolyamnak 25-30 napig kell tartania. Akkor meg kell tennie10-14 nap szünetet, és ismételje meg a tanfolyamot.
Fokhagyma
A fokhagyma összetételében található magas hasznos anyagok miatt pozitív hatással van a szervezet immunrendszerére. A fokhagyma magnéziumot, vasat, fitoncideket, káliumot és egyéb hatóanyagokat tartalmaz. De a fokhagymában a leghasznosabb az allicin. Az allicint természetes antibiotikumnak is nevezik. Segít a patogén baktériumok, daganatok és gombák elleni küzdelemben. A legjobb, ha friss fokhagymát használunk az immunitás érdekében, egy-egy gerezd étkezés közben. Hozzáadhatjuk salátákhoz, levesekhez és pörköltekhez is. Fokhagyma alapú gyógyító keverékek és tinktúrák készülnek.
Íme az egyik recept az immunitás fokozására szolgáló népi gyógymódokhoz:
- Citromlé.
- Egy fej fokhagyma.
- 0, 5 liter vodka.
A fokhagymafejet meghámozzuk, a gerezdeket késsel összetörjük. Öntsük a kapott zagyot citromlével és vodkával, ragaszkodjunk 25-30 napig. A kész tinktúrát hideg helyen tároljuk. Vegyünk 10 cseppet naponta.
Aloe az immunitásért
Az aloe erős biostimulánsnak számít. Az aloét nem csak a betegség időszakában érdemes az immunrendszer erősítésére használni, hanem megelőző céllal is. Az aloe levelei tanninokat, növényi szteroidokat és flavonoidokat tartalmaznak. Az aloe-t méz hozzáadásával vitaminhiány, gyakori megfázás és általános kimerültség esetén veszik be. A kezelésre természetes aloe juice, alkohol vagy olajos tinktúrák alkalmasak. Azonban érdemes megjegyezni, hogy szigorúan tilos az aloe használata 4 év alatti gyermekek számára. Kisgyermekek számára az aloét külsőleg dörzsölő tinktúraként használja.
Immunerősítő élelmiszerek
Azok az emberek, akik egészségtelen ételeket fogyasztanak, és akiknek az étrendjükben a feldolgozott élelmiszerek és a kémiai adalékanyagok dominálnak, a legvalószínűbb az immunrendszer károsodása. Az immunrendszer megfelelő működésének megalapozása érdekében érdemes betartani a kiegyensúlyozott étrendet. Az egészséges ember étrendjében a fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlyának kell lennie. Az immunitás növelése érdekében naponta speciális ételeket kell fogyasztani. Különösen ezek a tejtermékek, amelyek lakto- és bifidobaktériumokkal telítettek. Természetes élelmi rostokban is gazdag élelmiszer. Méreganyagok és egyéb káros anyagok szorbensei. Ezenkívül az emberi szervezetet táplálékkal kell ellátni vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
