A koncentrált fehérjepor régóta nem meglepetés. Ha korábban ez a táplálék-kiegészítő felkeltette a gyanút, ma már azok is élvezettel isszák a fehérjét, akik távol állnak a sportvilágtól, és akiknek az a célja, hogy helyreállítsák a szervezetben a szükséges fehérjeegyensúlyt. A protein shake előnyei és egyszerű használata tagadhatatlan. A bevitel célja és a szervezet szükségletei alapján minden esetben választhat magának olcsó fehérjét. Ebben az esetben a termék nem okoz mellékhatásokat és teljesen felszívódik. A cikk egy kis rangsort ad az olcsó minőségű fehérjékről.
Változatos fehérjeturmixok
Az újonc, aki először érkezett a sporttáplálék boltba, elkerekedik a szeme. A polcokon - sokféle porfajta, a csomagok tele vannak csábító ígéretekkel és érthetetlen kifejezésekkel. Így,a fő fehérjetípusok (a költségtől függetlenül a magasabb vagy alacsonyabb költségek okait az alábbiakban ismertetjük) így néznek ki.
- Szójafehérje. Olcsó, de összetétele gyakran nem tartalmazza az összes szükséges aminosavat. Azonban egy olyan személy számára, aki távol áll a testépítéstől, ez a típusú fehérje nagyon megfelelő.
- Tejsavófehérje. Olcsón csak a hazai gyártóktól vásárolható meg (kb. 1500 rubel 900-1000 grammos csomag esetén). Ez egy száraz tejsavó termék. Könnyen emészthető, serkenti az anyagcsere folyamatok áramlását. Ideális azoknak, akik rendszeresen edzenek, és azoknak, akik egyszerűen csak szigorú diétával szeretnék megszüntetni a fehérjehiányt.
- Kazein fehérje. Tejsavóból és kazein fehérjéből készült. Az asszimiláció hosszú időszakában különbözik. Nem tudható be a kazeinből származó olcsó fehérjéknek, mivel előállítási költsége valamivel magasabb, mint más koktélfajtáké.
- Tojásfehérje. Tojásfehérjéből készül, és a leginkább emészthetőnek számít. Ezenkívül a tejfehérjékkel szembeni intoleranciában szenvedők megengedhetik maguknak a használatát. Sajnos a tojásfehérje a költség szempontjából a második helyen áll a többkomponensű készítmények után, nem tudható be az olcsó fehérjéknek.
- A többkomponensű készítmények lassabban szívódnak fel, mint a tejsavófehérje, de teljes aminosav-összetétellel büszkélkedhetnek. Többkomponensű fehérje - a költség szempontjából a legdrágább. Alkalmazható a nap bármely megfelelő időpontjában. Gyakran vitaminokkal, ásványi anyagokkal, további aminosavakkal, kreatinnal dúsítva.
Mi határozza meg a fehérjék költségét?
Minél szélesebb az aminosavprofil, minél több vitamin és ásványi anyag van az összetételben, ugyanakkor kevesebb a szénhidrát, annál magasabb a költség. Nem szabad megfeledkeznünk a márka presztízséről sem – a kiváló gyártók termékei mindig drágábbak.
A legjobb olcsó fehérjét kevéssé ismert hazai cégek állítják elő. A legfontosabb dolog a megfelelő íz kiválasztása. Minőségi fehérjét is rendelhet olcsón az egyesült államokbeli online áruházakból, miközben megspórolja az országunkba történő behozatal felárat.
Olcsó fehérje rangsor
Ez az értékelés a fogyasztói visszajelzéseken alapul. Egy jó olcsó fehérje neveit tartalmazza, ami szinte mindig megtalálható a sporttáplálék boltok polcain:
- Protein 90 a PowerSystemtől;
- Whey Protein Complex 100% Olimp;
- Total Protein System by OhYeah!;
- Whey Protein by Inner Armour.
Figyeljen a következő hazai cégek termékeire is:
- "Herkules";
- PureProtein;
- ATech Ironman;
- ARTLAB;
- XXI Teljesítmény;
- KingProtein;
- LadyFitness.
Hogyan ne számoljunk rosszul vásárláskor
Attól függően, hogy milyen összetételre van szüksége, mennyire fontos a felszívódás sebessége és mennyire fontos a szénhidrát mennyisége egy adagban, kiválaszthatja a megfelelő összetételt. A tejsavófehérje becsült költsége -1200-1800 körül egy 900 g-os kiszerelés.
Természetesen körülbelül 400 rubelt takaríthat meg, ha egyszerre nagy mennyiséget vásárol – például 2 kg-ot. Meg kell azonban jegyezni, hogy a koktél íz tulajdonságai gyorsan unalmassá válnak. Sok fogyasztó minden nap új ízt szeretne kipróbálni, ezért több kis csomag különböző fehérjét vásárol.
A fehérje online rendeléséről
Természetesen az online áruházakban olcsóbb a fehérje ára. Ez könnyen megmagyarázható: az eladónak nem kell külön díjat fizetnie egy bevásárlóközpontban történő helyiségbérlésért. De van egy mínusz is: a fogyasztónak gyakran külön kell fizetnie a kézbesítésért (futárszolgálat vagy az orosz posta szolgáltatásaiért).
Több népszerű külföldi online áruházban ingyenes a szállítás. Van azonban itt egy mínusz: a szállítási idő meglehetősen hosszú lehet. A fogyasztóknak gyakran a fizetéstől számított másfél-két hónapig kell várniuk a megrendelésre.
Milyen olcsó fehérje ízlik?
A vásárlás során nagyon fontos szempont a megfelelő íz kiválasztása. Sok fogyasztó az alacsony költségre törekedve választ olyan kellemetlen készítményeket, amelyeket egyszerűen lehetetlen meginni anélkül, hogy az orrát ráncba ráncolná. Ennek eredményeként az ilyen fehérje sütésre költ, vagy akár a szemétbe is kerül.
Figyeljen a PowerSystem Protein 90-ére – ára körülbelül 1800/1000 gramm, és az ízekre vonatkozó vélemények nagyon jók.jók. Több íz is van a sorban, sok édesszájú szereti a csokoládét. Olyan sokak által kedvelt csokis turmixra hasonlít, miközben minimális szénhidrátot tartalmaz.
Ironman Whey Protein 14 különböző ízben kapható. Még a legigényesebb fogyasztó is felveszi azt az ízt, ami tetszeni fog neki. Igaz, előfordulhat, hogy mielőtt megtalálják a kedvencet, több íz között kell keresni. A termékcsalád olyan szokatlan ízeket tartalmaz, mint a dió, vanília, csokoládé, narancs, karamell és mások.
