A bélműködés bármely életkorban meghibásodhat. És ez a mai világban egyre többször megtörténik. A helytelen táplálkozás, az ülő életmód, a kábítószerek ellenőrizetlen használata és a stresszes helyzetek sokasága emésztési zavarokhoz és széklethez vezet. A helytelen bélműködés, amely gázok felhalmozódásában, hasmenésben vagy székrekedésben nyilvánul meg, nemcsak kellemetlen, és megzavarja az ember megszokott életmódját. Ez az állapot nagyon veszélyes az egészségre, mivel az immunitás, a tápanyagok felszívódása, a hormonszint és a vér hasznos nyomelemeinek tartalma a belek munkájától függ. Ezért mindenkinek tudnia kell, hogyan kell normalizálni a székletet bármilyen meghibásodás esetén.
A bélműködési zavar okai
Miért fordulnak elő bélrendszeri rendellenességek? Ennek több oka is van:
- rossz minőségű vagy elavult étel;
- rosszul tisztítva eszikvíz;
- félkész termékek és gyorséttermek fogyasztása;
- csak termikusan feldolgozott élelmiszert eszik;
- kórokozó mikroflóra szaporodása a bélben;
- hosszú távú gyógyszeres kezelés, különösen antibiotikumok;
- parazita betegségek;
- vízhiány – sokan egyáltalán nem isszák, hanem gyümölcslevekkel, teával és szódával helyettesítik;
- ideges és mentális megerőltetés.
A bél mikroflóra jellemzői
Ahhoz, hogy a szervezet minden szükséges tápanyagot megkapjon a táplálékból, azt megfelelően meg kell emészteni és fel kell szívni. Ehhez az emésztőnedv mellett különféle enzimeket használnak. Legtöbbjük jótékony baktériumok részvételével keletkezik, amelyek a bél természetes lakói. A bifidobaktériumok és a laktobacillusok számos hasznos funkciót látnak el: hasznos vitaminokat termelnek, erősítik az immunrendszert, megtisztítják a beleket a méreganyagoktól, megakadályozzák a kórokozó mikroorganizmusok szaporodását. Antibakteriális anyagokat termelnek, semlegesítik a méreganyagokat és a káros baktériumokat.
A belek megfelelő működéséhez tudnia kell, hogyan kell helyreállítani a mikroflórát. Ehhez évente kétszer ajánlott megtisztítani az emésztőrendszert a felhalmozódott méreganyagoktól, méreganyagoktól és széklettől. Legjobb ezt zöldségsalátákkal, gyümölcslevekkel vagy szárított gyümölcsökkel megtenni. Az összes szerv munkája, az erős immunitás és a normális széklet a normál bélmikroflórától függ. És a jogsértések különféle okokból következnek be. Különösen gyakran kell kitalálni, hogyan lehet normalizálni a székletet antibiotikumok után, merthogy ezek a gyógyszerek a legjobban megzavarják a bél mikroflóra összetételét.
Székrekedés felnőtteknél és gyermekeknél
Az emésztőrendszer meghibásodásának és a bél mikroflóra megsértésének leggyakoribb következménye a székrekedés. Vannak, akik nem tulajdonítanak ennek nagy jelentőséget, de egy ritka széklet nagyon veszélyes lehet. A tápanyagok felszívódásának romlásához, vitaminhiányhoz vezet a szervezetben, gyulladásos folyamatokat idéz elő a belekben és akár rákos daganat kialakulását is okozhatja. Kinek van a leggyakrabban székrekedése?
- Különösen gyakran a szék megsértése időseknél fordul elő. A beleikben széklettömegeket halmoznak fel, amelyek akadályozzák az élelmiszerek mozgását, és hozzájárulnak a kórokozó baktériumok szaporodásához. Ezenkívül a mozgás hiánya gyengíti a bél izmait, rontja annak munkáját. Az anyagcsere is lelassul. Mindez székrekedéshez vezet, amelyet gyógyszer nélkül nehéz kezelni.
- A terhes nőknél gyakori székrekedés fordul elő. A méh megnövekedett térfogata miatt megsérti a vérkeringést a belekben. A periszt altika is csökken az izomösszehúzódás és a baba elvesztésének megelőzése érdekében. Különösen gyakran felmerül a kérdés, hogyan lehet normalizálni a székletet császármetszés vagy normál szülés után. Végül is a legyengült izmok és varratok zavarják a normális bélmozgást.
- A gyermekek kevésbé valószínű, hogy székrekedést okoznak, és többnyire funkcionális okok miatt. Például fejlődési patológiák, endokrin betegségek, allergia vagy vashiányos vérszegénység miatt. Székrekedés fordulhat elő az étrend megváltoztatásakor, például a mesterséges táplálásra való átálláskor. A szülőket gyakran érdekli, hogyan lehet normalizálni a gyermek székletét, miután erőszakkal hozzászoktatták egy bilihez. Ugyanakkor a baba fél a székelési folyamattól.
Hasznos tippek
A kezdeti szakaszban, amikor a székrekedést csak most fedezik fel, nem ajánlott azonnal hashajtót használni. Ellenőrizetlen és rendszeres használatuk tovább rontja a bél mikroflóráját, függőséget és egyéb mellékhatásokat okozhat. Hogyan lehet normalizálni a székletet egyszerű lépésekkel?
- Rendszeresen végezzen megfelelő fizikai aktivitást a szervezetben. Jobb minden reggelt gimnasztikával kezdeni. Több gyaloglás, úszás, jóga vagy tánc.
- A terhesség alatt vagy gyermekeknél jelentkező székrekedést mikrobeöntés vagy speciális kúpok segítségével lehet a legjobban kezelni. A beöntés történhet gyógynövények - kamilla, zsálya, cickafark - főzetével, vagy vásároljon készen is.
- Termikus eljárásokkal enyhítheti a görcsös székrekedéssel járó izomgörcsöt. Egy meleg fürdő vagy melegítő párna az alhason enyhíti a fájdalmat és megkönnyíti a bélmozgást.
- Rendszeresen meg kell inni legalább 2 lap tiszta vizet. Ez a tea és más folyadékok mellett. Hiszen a székrekedést gyakran a kiszáradás okozza. Ezért szabálysá kell tennie, hogy minden reggel és minden étkezés előtt fél órával igyon egy pohár vizet.
- Nem késleltetheti a belek ürítésének vágyát. Ha gyakran sokáig bírod, fejlődjszékrekedés.
Megfelelő táplálkozás a széklet normalizálására
A gyomor-bél traktus munkája közvetlenül attól függ, hogyan táplálkozik az ember. Gyakori "útközbeni" nassolás és száraz élelmiszerek, helytelen étkezési szokások, rengeteg tartósítószer és egyéb adalékanyag a termékekben - mindez székrekedéshez vagy hasmenéshez vezet. Nagyon fontos, hogy azok, akik ilyen problémával szembesülnek, tudják, hogyan normalizálhatják az emésztést és a székletet a megfelelő táplálkozással.
- Először is meg kell változtatnia az étkezési módot. Jobb, ha az étel töredékes: napi 5-6 alkalommal, de kis adagokban. Ha az ember naponta 1-2 alkalommal sok étellel tölti meg a gyomrát, az nagyon nagy terhelést jelent az emésztőrendszerre. Célszerű egyszerre enni, reggel több kalóriadús és tápláló ételt fogyasztani, az utolsó étkezés pedig 2-3 órával lefekvés előtt legyen.
- Evés közben minden figyelmét ennek a folyamatnak kell szentelnie, nem pedig a tévénézésre vagy a könyvolvasásra.
- Erős idegi megerőltetés vagy stressz idején nem kívánatos enni. Az ilyen állapotban bevitt étel nem tesz jót, ellenkezőleg, megzavarhatja az emésztőrendszert.
- Le kell mondanod azokról az ételekről, amelyek lassítják a bélmozgást: kávé, csokoládé, kakaó, fekete tea.
A széklet normalizálásának leghatékonyabb termékei
Sajnos a modern ember többnyire káros élelmiszereket fogyaszt, amelyekben gazdagmesterséges adalékanyagok. Ezek félkész termékek, konzervek, gyorséttermek, kávé, szénsavas italok, édességek. Az ilyen táplálkozás ahhoz a tényhez vezet, hogy előbb-utóbb az ember szembesül a kérdéssel: „Hogyan lehet normalizálni a székletet?” A legegyszerűbb módja az étrend megváltoztatása. Számos olyan termék létezik, amely hatékonyan tisztítja a gyomor-bélrendszert és normalizálja annak működését. Mit kell enni a bél mikroflóra helyreállításához?
- A legfontosabb dolog, amire az emésztőrendszernek szüksége van, az a rost. Nem emésztődik, de serkenti a bélmozgást és hatékonyan távolítja el a méreganyagokat és az ételmaradékot. A fő rostforrás a zöldségek, különösen a spenót, káposzta, sárgarépa, cékla, teljes kiőrlésű gabonák – fekete kenyér, zabpehely, korpa, valamint gyümölcsök: szilva, alma, szőlő, füge. Naponta legalább egy kilogramm friss gyümölcs és zöldség fogyasztása javasolt, csak így lehet kielégíteni a szervezet rostszükségletét.
- Kevesen tudják, hogyan lehet fokhagymával normalizálni a felnőtt székletet. Ez a termék hatékonyan javítja a bél periszt altikáját, ezáltal megkönnyíti a táplálék áthaladását és gyakrabban ürül ki. A fokhagyma baktériumölő és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, normalizálja a mikroflórát. De ahhoz, hogy ezek a tulajdonságok megnyilvánuljanak, frissen kell fogyasztani, a már főtt ételekhez adva.
- Tea és szóda helyett igyon vizet citromlével. Sőt, székrekedés esetén a meleg víz működik a legjobban, és a gyümölcslé legyen friss. Naponta többször kell inni egy ilyen gyógyszert.
- A méz nagyon hasznosaz emésztőrendszer bármilyen megsértésével. De csak nyersen szabad fogyasztani. 50 fok fölé melegítve minden benne lévő hasznos anyag elpusztul. Ezért vagy tiszta formában kell enni, vagy meleg vízben hígítani. Egy nap a széklet normalizálásához 2 evőkanál mézre van szüksége.
- A tejtermékek segítenek helyreállítani a mikroflórát. Ez a legjobb táptalaj a jótékony baktériumok számára a bélben.
- Hatékonyan segíti az olajat a székrekedés ellen. Minden étkezés előtt ajánlatos egy evőkanál olívaolajat, lehetőleg lenmagolajat inni.
A legjobb gyógyszerek székrekedés ellen
Sokan nem csinálnak problémát abból a kérdésből, hogyan lehet normalizálni a székletet. Azonnal hashajtót vesznek be a belek ürítésének nehézségeire. De ez a megközelítés tele van veszélyekkel: a belek megszokják a stimulánsok hatását, és hamarosan nem fognak tudni működni nélkülük. Ezért a legjobb, ha megpróbálja megbirkózni a székrekedéssel gyógyszeres kezelés nélkül. És nehéz esetekben orvoshoz kell fordulni. Kiválasztja a szükséges gyógyszereket, amelyek normalizálják a székletet az egészség károsodása nélkül. Melyek a hatékony és biztonságos készítmények a bél mikroflórájára?
- A laktulóz alapú gyógyszereket tartják a legjobbnak. Még kisgyermekek számára is felírják őket. Nem okoznak függőséget és mellékhatásokat. Ezek a gyógyszerek serkentik a hasznos baktériumok növekedését, ami a kórokozó mikroflóra halálához vezet. Helyreállítják a bélmozgást és hozzájárulnak annak gyors kiürítéséhez. Ezek a gyógyszerek: "Duphalac", "Lactusan", "Prelaxan", "Maxilak" ésmások.
- Egyetlen székletürítéshez olyan gyógyszereket használnak, amelyek stimulálják a bélnyálkahártya receptorait. Hosszú ideig nem szedhetők az elektrolit-egyensúly felborulásának és az idegvégződések sorvadásának veszélye miatt. Ezek a gyógyszerek: "Senadexin", "Regulax", "Guttalax" és mások.
- Az ozmotikus gyógyszerek 8-10 óra elteltével segítik a belek kiürülését a víz visszatartásával. Lágyítja a székletet és elősegíti azok mozgását a belekben. De az ilyen gyógyszerek puffadást, puffadást és fájdalmat okoznak. A Fortrans, a Forlax és mások ezt a hatást fejtik ki.
- Gyakran a gyomor-bél traktus aktivitásának normalizálása érdekében enzimkészítmények szedése javasolt. Javítják az emésztési folyamatot, enyhítik a fájdalmat és megkönnyítik a székletürítést. A pankreatin alapú gyógyszerek a legjobbak: Mezim, Festal, Panzinorm.
Hogyan állítsuk helyre a mikroflórát gyógyszerekkel
A gyomor-bél traktus funkcióinak megsértésével gyakran jótékony baktériumokat vagy szaporodásukat serkentő anyagokat tartalmazó készítményeket írnak fel. Ezek a mikroorganizmusok a belek természetes lakói, és segítik az élelmiszer emésztését. A laktobacillusok és a bifidobaktériumok megakadályozzák a kórokozó mikroorganizmusok szaporodását, részt vesznek a vitaminok és enzimek termelésében, normalizálják az emésztőrendszer működését. Milyen előkészületek vannak a bél mikroflórájához?
- A probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek normális környezetet képeznekbelek. Ezeket a következő készítmények tartalmazzák: Bifiform, Linex, Lactobacterin, Acipol, Trilact és mások.
- A prebiotikumok olyan anyagok, amelyek elősegítik a hasznos baktériumok túlélését és szaporodását.
- Komplex készítmények, amelyek baktériumokat és táplálkozásukhoz szükséges anyagokat is tartalmaznak. Ez Hilak Forte, Bactistatin.
Prebiotikumok (gyógyszerek)
Az ilyen gyógyszerek listája nem olyan nagy. A prebiotikumokat főként összetett készítmények tartalmazzák. Táplálékforrásként szolgálnak a hasznos baktériumok számára, ezért serkentik növekedésüket és aktivitásukat. Inulin, laktulóz, ezek mind prebiotikumok. Azok a készítmények, amelyek listája meglehetősen széles, hatékonyan normalizálják a székletet felnőtteknél és gyermekeknél. Közülük a leghatékonyabbak:
- "Duphalac" laktulóz alapú.
- Inulint tartalmazó Redugas.
- Az „Eubicor” élelmi rostot tartalmaz.
Népi receptek a bélműködés normalizálására
Mielőtt vegyszereket inni kezdene, megpróbálhatja beállítani a székletet természetes gyógymódokkal. A népi gyógyászatban számos bizonyítottan hatékony recept létezik a székrekedés kezelésére.
- Nagyon hatékonyan normalizálja a székletet, és emellett az aloe juice segít megbirkózni a gyomor-bél traktus egyéb rendellenességeivel is. Megvásárolhatja a gyógyszertárban, vagy elkészítheti saját maga. Igyon 50-100 ml gyümölcslevet naponta.
- Gyakran ajánlott a bél mikroflórájának helyreállítása almaecetes oldat bevitelével. De őtermészetesnek kell lennie, nem pedig ízesített ecetesszenciának. 2 evőkanálot egy pohár meleg vízben kell hígítani. Ezt az it alt naponta háromszor kell inni étkezés előtt.
- Darálja meg a lenmagot és a hámozott napraforgómagot egy kávédarálóban. A kapott port naponta 2-3 alkalommal, vízzel való hígítás után kell bevenni.
- És hogyan lehet normalizálni a felnőttek székletét gyógynövényekkel? Hatékonyak a különféle keserűk, amelyek megtisztítják a beleket a parazitáktól és serkentik az epetermelést. Ezek az üröm, a pitypang, a cickafark és mások főzetei. Vannak olyan gyógynövények is, amelyek hosszan tartó hatást fejtenek ki és hatékonyan normalizálják a székletet: homoktövis kéreg, édesgyökér, széna, csalán, ánizs, kamilla.
- Asz alt gyümölcsökből nagyon egészséges és ízletes széklet normalizáló gyógyszer készíthető. Ehhez asz alt asz alt szilvát, fügét, szárított sárgabarackot és mazsolát egy húsdarálóban daráljon. Adjunk hozzá mézet és egy kis citromlevet. Ezt a masszát éhgyomorra kell elfogyasztani.
- Forrázz le egy evőkanál lenmagot egy pohár forró vízzel, és ragaszkodj hozzá. Meg kell enni lefekvés előtt, és meg kell inni a kapott infúziót.
