Őseink ősidők óta tudtak a lenmag egyedülálló gyógyító tulajdonságairól. Széles körben használják a népi gyógyászatban, az iparban és a kozmetológiában. Ezenkívül a legértékesebb táplálék-kiegészítőnek tartják, amely számos hasznos anyaggal gazdagítja az emberi szervezetet. A cikk elolvasása után megtudhatja, hogyan kell megfelelően főzni a lenmagot.
Hasznos tulajdonságok
Azt, hogy ennek a növénynek egyedülálló gyógyító és gyógyító hatása van, az emberek Hippokratész kora óta tudják. Az újabb tudományos kutatások többször is igazolták ezt az állítást. Azok, akik érdeklődnek a lenmag gyomor számára történő főzése iránt, hasznosak lesznek abból az információból, hogy ez az értékes termék döntő szerepet játszik az egészséges táplálkozásban. Az orvosi gyakorlatban széles körben alkalmazzák hatékony profilaktikus szerként számos betegség ellen.
Lenmag összetétele
Ez a növény számos hasznos dolog kiváló forrásaanyagok és vitaminok. Azok számára, akik szeretnék kitalálni, hogyan kell főzni a lenmagot, minden bizonnyal érdekes lesz tudni, hogy nagy mennyiségű liganust tartalmaz. Ezek természetes hormonok-fitoösztrogének, amelyek felelősek a hormonfüggő rákos megbetegedések kialakulását kiváltó mechanizmusok gátlásáért.
A lenmag emellett gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek biztosítják a sejtmembránok szerkezetének integritását. Mivel ezeket nem a szervezetünk állítja elő, ezekből az anyagokból táplálékkal kell eleget bejutnunk. Az omega-3 zsírsavhiány bizonyítottan cukorbetegséget és szív- és érrendszeri betegségeket okoz.
Azok számára is, akik nem tudják, hogyan főzzenek lenmagot a gyomor számára, hasznos lesz megérteni, miért olyan jó az emésztőrendszer számára. Ez a gyógyító hatás a magas rosttartalomnak köszönhető, beburkolja a gyomorfalat, felgyorsítja a koleszterin és más káros anyagok kiválasztását. Ezenkívül elősegíti a hasznos táplálkozási vitaminok jobb felszívódását, és kiváló profilaktikus a vastagbélrák ellen.
Ki szedje ezt a kiegészítést?
Mielőtt kitalálná, hogyan kell főzni a lenmagot, tisztázza, milyen betegségek esetén ajánlott ezt a meglehetősen hatékony gyógyszert bevenni. Általános szabály, hogy a lenmag főzetét olyan problémák esetén javasolják, mint:
- krónikus székrekedés;
- érelmeszesedés;
- alacsony vérnyomás;
- magas szintkoleszterin;
- elhízás.
Ezen túlmenően ez a gyógyszer kiváló profilaktikusnak számít a vérrögképződés és a pajzsmirigybetegségek ellen. Gyakran alkalmazzák az immunrendszer erősítésére, a bőr és a haj állapotának javítására, a vese- és májműködés helyreállítására. Azok számára, akik szeretnék tudni, hogyan kell megfelelően főzni a lenmagot a gyomor számára, érdekes lesz, hogy a főzeteken és infúziókon kívül tiszta formában is használhatják. Ezenkívül a lenmag különféle ételekhez adható, beleértve a húsgombócokat, leveseket, zselét, péksüteményeket és gabonaféléket. Ennek az étrend-kiegészítőnek a szisztematikus használata hozzájárul az anyagcsere-folyamatok normalizálásához és a közérzet javításához.
Ellenjavallatok
Sajnos nem mindenki szedheti a lenmagot. A szakértők továbbra sem tudnak megegyezni ennek az étrend-kiegészítőnek a biztonságos mennyiségét illetően. Egyesek úgy vélik, hogy a napi arány nem haladhatja meg az 50 grammot, míg mások ezt a számot 25 grammra csökkentik. Mindenesetre a lenmag főzése előtt el kell olvasnia az ellenjavallatok listáját. Tehát ez az étrend-kiegészítő tilos olyan emberek számára, akik olyan problémákkal küzdenek, mint:
- egyéni intolerancia;
- kövek az epehólyagban vagy hólyagban;
- kolecisztitisz, hasnyálmirigy-gyulladás, vastagbélgyulladás, bélelzáródás vagy gyulladás;
- endometritis, policisztás vagy méhfibroma.
Ezenkívül a lenmag ellenjavallt terhes nők és férfiak számára, akiknél fokozott a kockázatprosztatarák.
Hogyan főzzünk lenmagot gyomorhurut esetén?
A növény magjának főzetét sikeresen alkalmazzák e betegség kezelésében. Tehát a gyomorhurut krónikus formájában, amelyet alacsony savasság kísér, ajánlatos a lenmag nyálka használata. Elkészítéséhez egy teáskanál magot kell venni, és fel kell önteni egy pohár forrásban lévő vízzel. Fél óra elteltével szűrheti le a húslevest, és naponta háromszor, egy evőkanál étkezés előtt vegye be. Akinek székrekedéssel szövődött gyomorhurutja van, annak egy órán át kell infúziót adnia a magvakból, és lefekvés előtt igyon meg egy pohárral a kapott forrázatból, erőltetett formában.
A magas savtartalommal járó gyomorhurutban szenvedők is érdeklődnek a lenmag főzésének módja iránt. Ehhez öntsön egy desszertkanál magot 600 ml forrásban lévő vízbe, és forralja tíz percig minimális hőfokon. Az így kapott zselét naponta háromszor 100 grammot ajánlott bevenni étkezés előtt.
Lenmag használata fogyáshoz
Ennek a bevált eszköznek a hatása a burkoló tulajdonságokon keresztül érhető el. A gyomorba kerülve a lenmagfőzet egyfajta védőfóliát hoz létre a falán, amely megakadályozza a zsírok felszívódását. Ezenkívül a növény magjai a gyomorba kerülve elkezdik aktívan felszívni a nedvességet, így a jóllakottság hatását keltik.
A fogyásban fontos szerepet játszik a lenmag hashajtó tulajdonságai. Köszönetez helyreállítja az anyagcsere-folyamatok gyorsaságát, valamint jelentősen felgyorsítja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
Hogyan főzzünk lenmagot a fogyás érdekében?
Ez a főzet az egyik leghatékonyabb és legbeváltabb eszköz a felesleges kilók leküzdésére. Elkészítéséhez két evőkanál lenmag szükséges, öntsünk 600 ml forrásban lévő vizet, és forraljuk a kapott keveréket alacsony lángon tíz percig. A kihűlt italhoz tehetünk egy kis citromlevet vagy mézet. A főzetet feszítetlen formában is beveheti. Két hétig ajánlott inni, fél pohárral étkezés előtt.
Sárgarépalé hozzáadásával lenmag alapú, egészséges szeszezett it alt is készíthet. Ehhez fel kell oldani egy teáskanál lenolajat és magvakat egy pohár frissen facsart gyümölcslében. Igya meg öt perccel az elkészítés után. Ez az ital nemcsak a fogyásban segít, hanem az immunrendszer erősítésében is.
Van egy másik hatékony módszer a túlsúly kezelésére. Ez abból áll, hogy lenmag infúziót veszünk. Naponta háromszor fél csészével kell inni fél órával étkezés előtt. Az infúzió elkészítéséhez öntsön egy evőkanál magot 400 ml forrásban lévő vízbe, és hagyja állni egy termoszban egész éjszakán át. Reggel a kapott ital szűrhető és a fenti séma szerint fogyasztható.
