Minden ember természetes vágya, hogy boldogan éljen, míg meg nem halnak a modern világban, egy szóval „wellness” foglalható össze. Ez a fogalom az 50-es évek Amerikából érkezett hozzánk, amikor az emberek érdeklődni kezdtek az életminőség iránt, az egészséges test és lélek örömérzete iránt. A wellness olyan életmód, amely egyesíti a helyes táplálkozást, az egészséget, a belső harmóniát, a szellemi és fizikai aktivitást.
Helyes táplálkozás
Hány táplálkozási szakértő, annyi vélemény arról, hogyan étkezz naponta úgy, hogy a tested jó formában legyen. A helyes táplálkozás definíciója a wellnessben egy napi menü, amely a nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és egyéb hatóanyagok mennyiségében kiegyensúlyozott.
A valóságban nehéz egyensúlyt teremteni a reggeli, az ebéd és a vacsora között, hiszen egy embernek napi 13 vitaminra van szüksége egészségéhez és hosszú élettartamához, és ez nem tartalmazza az ásványi anyagokat és a további vitaminvegyületeket. Annak megállapítása, hogy pontosan mennyi van belőlük a termékekben, gyakran nemlehetségesnek tűnik, ezért az olyan intézmények, mint a wellnessközpont, javasolják az előre csomagolt vitaminok szedését.
Az egészséges táplálkozás klubjai segítenek az embereknek az étrendjük összehangolásában. Ez azért fontos, mert a vitamin hiánya helyrehozhatatlan következményekhez vezethet. Például a B3-vitamin hiánya önmagában fejfájást, szédülést és általános gyengeséget okoz a szervezetben. A wellness stílusban élni vágyó ember számára útmutatást jelenthet az utazás elején a már ezzel foglalkozók visszajelzése.
Emberi egészség
Sok ember számára az "egészség" fogalma azt jelenti, hogy "nem kell megbetegedni". De ez nem így van. Az egészség testi, lelki és szociális jólét. Ha valamelyik szempont nem megfelelő, akkor az illető beteg.
A wellness élet a rendszeres mozgás, legalábbis a reggeli gyakorlatok szintjén. Ez egyben testápolás, higiénia és természetes anyagokból készült ruhák viselése is.
A lelki (vagy mentális) jólét az egészség egyik fontos szempontja. A depressziós állapotban lévő személy nem tud egészséges életmódot folytatni. A stressz nem kíséri a jólétet és a hosszú életet. Egy wellness stúdió, egy szervezet, amely segít az embereknek megtalálni a harmóniát a jógán vagy a táncon keresztül, segíthet a gyógyszerek és az orvosok nélkül.
A szociális jólét az egészséges életmód egyik fontos alapelve is. Egy alacsony jövedelmű vagy szegény ember nem tudja biztosítani magát az egészséghez és a hosszú élettartamhoz szükséges tápláló táplálékkal.
Belső harmónia és szellemi tevékenység
A wellness egyben az ember kapcsolata a külvilággal, önmaga harmonikus érzékelése a többi ember között. Azt az embert, aki életében wellness-orientációt választott, könnyű felismerni a tömegben. Nyugodt és nyugodt, kritikus helyzetekben sem veszíti el a fejét, hanem gyors és helyes döntéseket hoz.
A belső és a külső világ harmonizációja azáltal valósul meg, hogy képesek vagyunk minden eseményt, jót és rosszat egyaránt, egyformán nyugodtan elfogadni. Egy harmonikus emberben a tettek összhangban vannak erkölcsi meggyőződésével.
A mentális tevékenység a hosszú élet és a wellness stílus szerves része. Az agyi betegségek életkorral összefüggő problémáinak elkerülése érdekében szükséges az idegi kapcsolatok folyamatos „feltöltése”. Ehhez keresztrejtvényeket fejthet meg, verset tanulhat, idegen nyelveket tanulhat és még sok mást.
Ahhoz, hogy erre az életmódra váltsunk, elég beiratkozni egy wellness-központba, és ott találni hasonló gondolkodású embereket. A kezdők számára ez különösen fontos, mivel a régi szokások harmóniás és egészségtelen állapotba kerülnek.
Wellness szervezetek
A legjobb bizonyíték arra, hogy a wellness életébe való átmenetben nincs semmi nehéz, azok visszajelzései, akiknél ez már megszokottá vált.
Az emberek mindig hasonló gondolkodású embereket keresnek, ennek bizonyítéka az egészséges életmódot szolgáló klubok, központok, stúdiók megnyitása. Ezekben a szervezetekben elsajátíthatod a helyes táplálkozás alapelveit, sportolhatsz és spirituális gyakorlatokat végezhetsz.
A legfontosabbaz embernek változtatnia kell az életmódján - ez a jó szokások bevezetése. A wellness szervezetek éppen ebben a legnehezebb időszakban segítenek eligazodni az új diéta, sport, ismerkedéshez szükséges szakirodalomban.
Sport és Wellness
A wellness egyik fontos összetevője a fitnesz. Ez a fajta aktív fizikai tevékenység az egyik legnépszerűbb az egészséges életmód szerelmesei körében.
A fitnesz fő feladata a test jó fizikai formában tartása, szívóssá, erőssé, gyorssá tétele. Ez a sport az amerikai hadsereg fizikai felkészítéseként indult, amikor az erő- és állóképességi gyakorlatokat elkezdték beépíteni a harcosok képzési programjába.
Később edzésrendszereket fejlesztettek ki mindenki számára, aki karcsúvá és erőssé akarja tenni a testét. A modern fitneszklubokban minden újoncot tesztelnek, ennek megfelelően egyéni programot rendelnek hozzá, figyelembe véve fizikai edzettségét.
Igény esetén az ilyen sportszervezetekben egy táplálkozási szakember speciális diétát dolgozhat ki fogyás vagy izomnövelés céljából.
A fitnesz a wellness élet fogalmának része, bár mindenki maga dönti el, hogy milyen sportot szeretne űzni. A fitnesz iránti igény magas mutatója, hogy itt lehetőség van egyéni megközelítésre. Ez lehet futópad, tánc, úszás, séta vagy kerékpározás.
A rendszeres fitnesz órák gyorsan kiváló fizikai formába hozzák a testet, feltöltik tevékenységgel éserő.
Wellness iparág
Az egészséges életmód iparágává válva a wellness jövedelmező üzletnek számít. A világon egyre többen akarják jól érezni magukat egész életükben, ezért új iparágak alakultak ki.
Megjelentek vitaminkomplexeket, zsírégetőket, fehérjeturmixokat gyártó cégek. A kozmetikai ipar fiatalító termékeket gyárt. Új szimulátorokat gyártanak, egyedi edzésrendszereket fejlesztenek ki, és új típusú gimnasztikai formák jelennek meg. Az egészséges életmód klubjai a világ minden tájáról találnak híveiket. Ez megmutatja, mi a wellness jövője!
