Az 5-hidroxi-triptofán-kiegészítőre az utóbbi időben egyre nagyobb a kereslet. De mi ez a gyógyszer, hogyan hat a szervezetre, hogyan kell helyesen szedni, és van-e figyelmeztetés a használatára?
Mi ez?
Ezt a kiegészítést röviden 5-htp-nek hívják. Ez a triptofán kémiai formája, egy természetes aminosav, amelyet étrend-kiegészítőként használnak. Előállításának alapanyaga a Griffonia simplicifolia növény magja.
5-htp aminosav segíti szervezetünket a szerotonin termelésében, ezt nevezik nyugtató hormonnak, mert pozitív hatással van az érzelmi állapotra. Ugyanakkor a szerotonin hiánya hátrányosan befolyásolja az alvást, a hangulatot, és étvágyzavarhoz vezet (van a vágy, hogy folyamatosan rágjon valamit). Ezért ma az 5-htp kiegészítést az alvás javítására, a hangulat javítására, a migrén csökkentésére és még a felesleges kilók leadására is használják.
Hasznos intézkedés
Először is, az 5-hidroxi-triptofán egy nyugtató, amely depresszió, pánikrohamok és neurózis esetén is bevehető. KivéveEzenkívül az orvosok álmatlanság esetén is javasolják. Ennek kézzelfoghatóbb eredményei lehetnek, mint az antidepresszánsok.
Ez az eszköz továbbá enyhíti a migrént, a premenstruációs szindrómát (ha ingerlékenységet, agressziót és hangulati ingadozásokat érzel). De ha Ön antidepresszánsokat szed, csak orvosa jóváhagyása után kezdje el szedni ezt a kiegészítőt, mivel előfordulhatnak váratlan testreakciók.
5-hidroxi-triptofán használati utasítás
Ahhoz, hogy érezze ennek az étrend-kiegészítőnek a hatását, a napi adagnak 100-300 mg-nak kell lennie. A legjobb, ha eleinte a napi adag kevesebb, például 70-150 mg. Álmatlanság esetén a gyógyszer fő adagját lefekvéskor kell bevenni. Ha szeretne megszabadulni a depressziótól, a szorongástól vagy az étel iránti szenvedélytől, akkor a napi adagot fel kell osztani a napközbeni bevitelre.
De ezt a gyógyszert nem szisztematikusan fogyaszthatja, hanem csak azokban a pillanatokban, amikor hangulati problémák vannak. Ha 5-hidroxi-triptofánt szed a falás megszüntetése érdekében, munka előtt ihatja meg a kapszulát. Ez segít este, amikor hazatérsz, hogy ne egyél túl sokat, hanem egy falatozással boldogulj.
A kiegészítőt legjobb éhgyomorra, étkezés előtt bevenni. Ez lehetővé teszi a gyógyszer gyorsabb eljutását az agyba. Ezért jó lesz azonnal bevenni egy kapszulát ébredés után, és még egyet este vacsora előtt.
Amikor megjelenik az eredmény
Azonnal érezheti a bioadalék hatását. A kapszula elfogyasztása után 15 perccel jó hangulatot fog érezni, amit nem rontanak el kisebb bajok. Ezenkívül az 5-hidroxi-triptofán felhalmozódik a szervezetben, így a gyógyszer elmúltával a hatás folytatódik. Tehát ha fogyókúrázol, és a táplálékkiegészítés már véget ért, továbbra is uralkodni fog a „rágás” vágya, mert a brutális étvágy nem tér vissza egyhamar.
Figyelmeztetések
A gyógyszer növényi eredetű, és a gyógyszerkészítményekhez képest gyakorlatilag ártalmatlan, ennek ellenére számos mellékhatása van. Annak érdekében, hogy ne károsítsa a szervezetet, fontos, hogy ne lépje túl a megengedett adagot. A mellékhatások közé tartozik a puffadás, székrekedés, kólika, gyomorégés, túlzott teltségérzet, hányinger, folyadékretenció és hányás. Időnként fejfájás, kiütések és téves álmok is előfordulnak.
A mellékhatásokon kívül azonban az 5-hidroxi-triptofán ronthatja az állapotot a következő betegségek esetén: magas vérnyomás, étvágytalanság, irritábilis bél szindróma, perifériás neuralgia, peptikus fekély, hemofília, sarlósejtes vérszegénység és izomfájdalom. Akinek máj-epe- és légzőrendszeri betegsége, valamint Crohn-betegsége van, annak is érdemes elgondolkodnia, hogy szedje-e a gyógyszert vagy sem.
Visszajelzés a táplálékkiegészítők szedésével kapcsolatban
Néhányan megtapaszt alták, mi az 5-hidroxi-triptofán. Az ilyen emberek visszajelzései általában pozitívak. Sokaknak segített a normális alvás megteremtésében, bár ugyanakkor furcsa álmokat kezdtek álmodni,nehéz álmok. Azt is észrevették, hogy a hangulat javult, de a migrén soha nem múlt el. Ezenkívül az állapot súlyosságától függően a hatás eltérő időtartamon keresztül érhető el. Vannak fogyasztók, akik csak a használat harmadik hete után éreztek hangulatváltozást.
