Hogyan magyarázható a jelenség, amikor a kezek és lábak elkékülnek? Ez általában akkor figyelhető meg, ha hideg időben hosszabb ideig tartózkodnak az utcán. Ha a bajt beltérben észlelik, az azt jelenti, hogy kóros rendellenességek lépnek fel a szervezetben. Mi a teendő, ha a kezek kékek? A probléma okait, tüneteit és hatékony megoldásait cikkünkben tárgyaljuk.
A kezek és lábak kékségének okai
Miért kékülnek el a kezeim és a lábaim? Ennek a hatásnak a gyakori előfeltétele az alultápláltság. A nem megfelelő mennyiségű kalória, esszenciális nyomelemek, fehérjék, zsírok és szénhidrátok bevitele a szövetek éhezéséhez vezet. Az ember még a környezeti hőmérséklet enyhe csökkenése esetén is fagyni kezd.
Miért kékül el a kezem? Ennek oka a keringési zavar. A problémát a túl szűk ruha viselése okozhatja. A hatást gyakran a rendszeres stressz, szorongás, alkoholfüggőség és dohányzás okozza.
Ha a kezek és az alsó végtagok elkékülnek, a jelenség jelezheti a fejlődéstsúlyos betegségek. Ez akkor fordul elő, ha a pajzsmirigy, az idegrendszer szenved, a szívizom működésében zavarok lépnek fel. Leggyakrabban azonban a bőr cianózisa a cianózis kialakulásának köszönhető. Betegség esetén a vér nem képes teljesen telíteni a végtagok szöveteit oxigénnel és tápanyagokkal. A megsértés hipoxia kialakulásához vezet. A bőr fokozatosan sötétedik.
Gyakorlat
Távolítsa el a végtagok cianózisának hatását, ami potenciálisan számos gyakorlat elvégzését eredményezi:
- Elfogadta a fekvőtámaszt. Egy sor körkörös mozdulatot hajtanak végre felemelt karokkal és lábakkal. A rendszeres testmozgás szétoszlathatja a vért a végtagokban, és megszüntetheti a kék szövetterületek hatását.
- Ujjak és lábujjak felváltva összeszorítva. A gyakorlatot lassan végezzük. Ahogy a gyakorlat azt mutatja, a napi edzés lehetővé teszi a végtagokon lévő cianotikus területek jelentős csökkentését egy hónapon belül.
- Segít eltávolítani a kék foltokat a lábujjakon való járásból. Óvatosan fel kell emelni és lassan vissza kell engedni a lábujjakon. A kékes területekkel együtt a fáradt végtagok érzése is eltűnik.
Hogyan lehet felgyorsítani a véráramlást?
Ha a keze elkékül, olyan intézkedéseket kell hoznia, amelyek célja az erek helyreállítása és a szövetek oxigénnel való telítése. A napi tevékenységek mellett hasznos vassal dúsított ételek fogyasztása. Az előnyök közé tartozik a kalciumot és magnéziumot tartalmazó étrend-kiegészítők szedése,B, C és E vitaminok. Kiváló termék lenne a halolaj, amely omega-3 savak forrásaként működik.
A végtagokon lévő kék foltok eltávolításához bizonyos diétát kell követnie. Mindenféle gabonafélét be kell venni az étrendbe, amely jó rostforrásként szolgál majd. Kiváló megoldás a korpa rendszeres használata, amely nyomelemekben gazdag, és hozzájárul az erek állapotának normalizálásához.
Főzéskor csak finomítatlan olaj használata javasolt. A termék összetétele nem tartalmaz koleszterint, ami megnehezíti a véráramlást.
Népi receptek
Az erek megfelelő működésének helyreállításához, amikor a kezek elkékülnek, a következő népi terápiás módszer lehetővé teszi:
- Vegyünk néhány evőkanál tengeri sót és mustárport.
- Egy hüvely pirospaprikát 0,5 liter alkohollal leöntjük.
- Minden összetevőt egy edényben összekeverünk, és egy hétig infundáljuk sötét helyen, időnként megrázva.
- A terméket vattakorongra kell felvinni, a végtagok kékes területeivel kenve.
- Akkor feküdj le egy meleg takaró alá.
- Az eljárást egy hónapig hajtják végre.
Segít eltávolítani a kék foltokat a bőrön a gyömbér infúzión. Az eszköz tökéletesen felmelegíti a testet a jobb vérkeringésnek köszönhetően. Készítse el a gyógyító készítményt az alábbiak szerint. A gyömbér gyökerét óvatosan összetörjük és felöntjük egy pohár forr alt vízzel. Várja meg, amíg az ital kissé lehűl kényelmes hőmérsékletre. Fogyasztinfúzió a hagyományos tea helyettesítőjeként.
Megelőző intézkedések
Hogyan lehet megelőzni a kékes szövetterületek kialakulását a végtagokon? Először is meg kell szabadulnia a rossz szokásoktól. Az alkohol és a dohánytermékek elhagyása csökkenti a szív és a tüdő hibás működésének kockázatát, valamint azon szervek működését, amelyek felelősek a méreganyagok testszövetekből történő eltávolításáért.
A megfelelő táplálkozás fontos. Javasoljuk, hogy a magas zsírtartalmú termékeket kizárják a napi étrendből. Mindenféle félkész terméket, füstölt húst, sós ételt meg kell tagadni. Jobb, ha áttérünk a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztására. Igyál legalább másfél liter jó minőségű friss vizet a nap folyamán.
Az aktív életmóddal csökken annak a valószínűsége, hogy kék kezek és lábak kékülnek. Célszerű gyakrabban tartózkodni a szabadban, odafigyelni a rendszeres kocogásra, kerékpározásra, gimnasztikai gyakorlatokra. Az ilyen cselekvések hozzájárulnak a szív normalizálásához, az anyagcsere felgyorsulásához.
Befejezésül
Amint látja, a karokon és lábakon megjelenő kék foltok hatásának kiküszöbölése érdekében fontos a megszokott életmód megváltoztatása. A sportolás és a napi tevékenységek meghatározó jelentőségűek. A megfelelő táplálkozás fontos szerepet játszik. Jobb elfelejteni a rossz szokásokat. Hiszen az alkohol és a nikotin érgörcsöt okoz, ami a végtagok vérkeringésének károsodásához vezet. Öltözz az időjárásnak megfelelően, kerüld a szűk ruházatot és cipőt.
