Elég gyakran, amikor felül a munkahelyén egy irodai széken vagy otthon a számítógép előtt, az embernek megvan a vágya, hogy nyújtózkodjon, mozogjon egy kicsit a helyén, hogy megnyújtsa a merev izmokat. A hát vagy a nyak oldalról a másikra forgatása jellegzetes ropogással, csattanással reagálhat, amire általában senki sem figyel.
Valóban, az ilyen hangok a legtöbb esetben nem jelzik a váz- és izomrendszer semmilyen patológiájának jelenlétét. Azonban nem mindig szükséges figyelmen kívül hagyni az ilyen testjelzéseket. Jobb, ha megkérdezed magadtól: „Miért ropogós a hátam?” Mert néha a kattanások a betegség egyik tünete lehet.
A ropogás természetének meghatározása
A roppanás természetét az orvosok még nem teljesen ismerték, jelenleg több elmélet is magyarázza, honnan származik ez a hang. Az egyik, amelyre az orvosok legtöbbször hivatkoznak, arról biztosít, hogy az egész az ízületi folyadékban van. Ez az anyag biztosítja az egymással csuklós ízületi táskában lévő csontfejek mozgékonyságát, de mint minden más folyadékban, abban is felhalmozódhatnak a buborékok formájában lévő gázok. Ezeka testmozgások révén létrejövő bizonyos nyomás hatására felrobbannak a buborékok, ezáltal jellegzetes recsegő hangot keltenek.
Egy másik elmélet fizikai értelemben hasonló a már említetthez. Lényege abban rejlik, hogy mozgás közben, amikor a csontfejek egy bizonyos távolságra elhúzódnak egymástól, az ízületekben gázterületek jelennek meg, az intraartikuláris tér növekedése miatt. Amikor a teret ismét standard értékekre csökkentjük, ezek a gázüregek eltűnnek, ami vibrációt generál, amely áthalad a környező szöveteken, és vákuumpattanást hoz létre.
Mikor tudod feltörni a hátad?
A roppanás teljesen normálisnak tekinthető, ha nem jár vele kellemetlen érzés, kellemetlen érzés, beleértve az égést és a fájdalmat. Így például a reggeli gyakorlatok vagy az edzés előtti bemelegítés során nagyon lehet hallani egy roppanást, és ez nem patológia. Azonban az ellenkező kép alakul ki, amikor az egészségtelen merevség fájdalmas ropogáshoz vezet.
Munkahelyen vagy iskolában, túl sokáig egy helyben ülve, különböző irányokba forduláskor, fejmozgatáskor az edzett izmok enyhe ellazítása érdekében a nyak és a hát recseghet. A merev ízületek mozgása minden bizonnyal jellegzetes kattanásokban fog megnyilvánulni, amelyek eltűnnek, ahogy a test merev részei fejlődnek.
Hasznos gyakorlatok a gerincre
Ha valakinek olyan szerencséje van, hogy egészséges mozgásszervi rendszere van, amely nem tör ki fájdalomtóllejtőkön, kanyarokban és bármilyen fizikai munkában, akkor időről időre még mindig hasznos lesz számára speciális hátgyakorlatokat végezni. Ilyenkor sokat segít a jóga elemekkel kiegészített testnevelés, melynek tartása, tartása megroppantja a hátat, ami visszahelyezi a csigolyákat a megfelelő helyzetbe.
A nyújtó gyakorlatokat legjobb otthon végezni, de néhányat a munkahelyen is el lehet végezni. A nyújtáshoz székre vagy fotelre van szüksége. Abban ülve, egyenes háttal, jobb kézzel fogd meg az ülés bal szélét. Ezután óvatosan, lassan fordítsa a testet bal oldalra, a csípő és a lábak ilyenkor nem mozdulnak. Végezze el ugyanazokat a mozdulatokat a másik oldalon. A kanyaroknak simának kell lenniük, és addig kell végezni, amíg a pangó izmok meg nem nyúlnak, vagy amíg a hát el nem kezd recsegni.
A hátizmok feszültségének enyhítésére egy másik hatékony gyakorlatot kell végezni kemény felületen fekve, arccal felfelé, miután egy szőnyeget a padlóra fektettek. A jobb láb a test szintje fölé emelkedik és térdben behajlik, a láb a comb szintjére esik. A felemelt lábat bal oldalra kell fordítani, megpróbálva a térdét a padlóra tenni. Ekkor a kezek arra a felületre vannak nyomva, amelyen a gyakorlatot végezzük.
Hajtsa végre ugyanazokat a manipulációkat a bal lábával. A nyújtás során az ember háta recseghet, ami a csigolyák szerkezetének természetéből adódik. Ez normálisnak tekinthető, de ha fájdalmat vagy bármilyen kellemetlenséget érez, akkor a gyakorlatot abba kell hagyni.
Crunch likeproblémajelző
Az ízületek megrepedésének jelensége nem mindig veszélytelen, és nem jár vele semmi. Gyakran a mozgásszervi rendszer súlyos betegségeinek kialakulását jelzi, amelyek idővel akár a mobilitást is korlátozhatják. Az ilyen jellegű problémák azonban nem kizárólag a válságon keresztül jelentkeznek. Ez lehet mozgás közbeni csikorgás is, ami az ízületi zsákban lévő ízületi folyadék kimerülése miatt következik be. Ez végül súlyos fájdalomban, helyi duzzanatban, sőt néha a testhőmérséklet emelkedésében is kifejeződik.
Ha a roppanás rendszeresen és ugyanazon a helyen kezd megjelenni, és ha más tünetek is kísérik, akkor komoly oka van a szakképzett orvosi segítség igénybevételének. Ezenkívül kötelező a terapeutához fordulni, ha a hátsó ízületek recsegnek, és mobilitásuk súlyosan korlátozott.
Az osteochondrosis az oka minden bajnak
A mozgásszegény életmód, a túlsúly, a lapos lábak, a rossz testtartás, az alultápláltság és sok más olyan jelenség, amely a 21. század emberére jellemző, degeneratív elváltozásokhoz vezetnek az ízületekben. Ezenkívül ezek a tényezők negatívan befolyásolják a hátizmok munkáját, a lábak deformálódnak. Az izmok és ízületek disztrófiájának kialakulása következtében olyan betegség jelenik meg, mint az osteochondrosis, amely leggyakrabban az intervertebralis lemezeket érinti. Idővel csökken a térfogatuk, ami csökkenti a csigolyák közötti távolságot. Egymással szembeni súrlódásuk erős fájdalmat okoz és korlátozza a mozgást.
Az osteochondrosis veszélyes, mert előrehaladása súlyosabb betegségekhez vezet, mint például: sérv, kitüremkedés, isiász. Ha azonban időben orvoshoz fordul, és nem visel el fájdalmat és görcsöket a test minden részében, akkor az osteochondrosis tüneteinek megszabadulása meglehetősen reális. Ennek a betegségnek a diagnosztizálása és a kezelés gyorsan és különösebb nehézségek nélkül történik. A terápiás masszázs és a fizioterápia gyógyszeres kezeléssel kombinálva lehetővé teszi, hogy átmenetileg elfelejtse a betegség jelenlétét. Egy olyan módszer, mint például a gerinc nyújtása, segít, ha a hát megropog a lapockák területén.
Kiemelkedés és sérv
Az osteochondrosis sérv és kitüremkedés formájában jelentkező szövődményeivel kapcsolatban a dolgok komolyabbak. A kitüremkedést, mint a sérv előtti szakaszt a rostos gyűrű összenyomódása jellemzi, amely a csigolyaközi porckorong hüvelye. A nucleus pulposus, amely viszont a korong töltőanyaga, rányomja a gyűrűt, amitől az egy pillanat alatt teljesen megreped. A kiemelkedést nehéz diagnosztizálni, mivel ritkán adja magát fájdalomként vagy roppanásként.
A rostos gyűrű betegség vagy túlzott fizikai aktivitás miatti szakadása a magnak a gerinctérbe való kiömléséhez vezet, sérv képződik. Ennek eredményeként a csigolyaközi porckorongok elmozdulnak természetes helyükről, az idegek becsípődnek, ami a végtagok bénulásához vezethet, és a test általános mobilitása észrevehetően csökken. A sérvet többnyire műtéttel kezelik.
Melyik orvoshoz forduljak?
Az első orvos, aki felkeresi, egy általános orvos. A betegség képének tanulmányozása után döntést hoz, és a pácienst olyan szakemberhez küldi, aki a lehető leghatékonyabban megbirkózik az egészségügyi problémával. Ez egy olyan vertebrológus lehet, aki kifejezetten a nyaki és ágyéki gerinc betegségeire szakosodott.
Viszont leggyakrabban a terapeuta irányítja az embert neurológushoz, hiszen minden kórházban van ilyen orvos, ami a vertebrológusokról nem mondható el. Kellő ismeretekkel rendelkezik a kezeléshez, emellett tud ízületi fájdalmakat csökkentő gyógyszereket felírni és beutalót adhat gyógymasszázsra.
A hát nem mindig ropog az ízületek kimerülése miatt. Lehet belső probléma. Például a hátfájást veseproblémák okozhatják. Ebben az esetben a beteget nefrológushoz vagy urológushoz utalják, a betegség súlyosságától függően. A hátfájást, különösen a mellkas hátsó részén, a szív vagy a tüdő patológiája okozhatja. Akkor egy kardiológus vagy pulmonológus segíthet az emberen.
Diagnosztika és komplex kezelés
Diagnosztikaként olyan vizsgálatok kötelezőek, mint az ultrahang, a számítógépes tomográfia és az MRI. Ez utóbbi a leghatékonyabb a csigolyaproblémákkal kapcsolatos információk tekintetében. Az MRI segítségével kapott adatok alapján az orvos tervet készít a jövőbeni kezelésről. Ezenkívül a kutatás és a tomográfia mellett vér- és vizeletvizsgálatot is kell végeznie.
Mia kezelést illetően az adott betegségtől függően eltérő, de vannak bizonyos alapvető módszerek a mozgásszervi betegségek kezelésére. Ha a hát ropog a fordulás vagy hajlítás során, akkor a betegen gyógytorna és gyógytorna segíthet. Ha aggódik az izomfájdalom és az izomfeszülés miatt, az orvos terápiás masszázst írhat elő. Ezenkívül az ízületi fájdalmat és gyulladást fájdalomcsillapítókkal és gyulladáscsökkentő szerekkel történő gyógyszeres kezelés enyhíti.
Általános következtetés
A hát meglehetősen problémás testrész. Az ülő életmód és a túlzott fizikai aktivitás, a helytelen táplálkozás és az ökológia a mozgásszervi rendszer különféle betegségeihez vezethet. A probléma egyik figyelmeztető jele a roppanás.
Valójában maga a roppanás nem veszélyes, így a kérdés: "Lehet-e megropogtatni a hátát?", Kétségtelenül pozitívan válaszolhat. Azonban meg kell érteni, hogy ha a roppanást olyan negatív tünetek egészítik ki, mint a fájdalom, a kényelmetlenség és a mozgáskorlátozottság, akkor azonnal orvoshoz kell fordulni.
