Ma a helyes táplálkozás egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Az ételnek biztosítania kell a napi kalóriatartalmat, valamint biztosítania kell szervezetünk számára a szükséges tápanyagokat, amelyek hozzájárulnak a megtisztulásához, megfelelő működéséhez és helyreállításához. Az egyik ilyen egészséges termék a lenmagliszt.
A segítségével történő tisztítás és gyógyítás mindenki számára elérhető, aki odafigyel az étrendjére. Javasolják, hogy adjanak le a búza fehér lisztet, amely nem tartalmaz semmilyen hasznos anyagot, miközben nagyon magas kalóriatartalmú. Ugyanakkor a lenmagliszt éppen ellenkezőleg, nincs túlterhelve kalóriákkal, hanem egyedülálló tulajdonságokkal és összetétellel rendelkezik. Orvosi vizsgálatok kimutatták, hogy jótékony hatással van az emésztőrendszerre. Következésképpen az emberek fogyásra és testtisztításra kezdték használni. Nemrég kezdték használni a kozmetológiában, mivel a lenmagliszt javíthatja a haj és a bőr állapotát.
Lenmagliszt: hasznos tulajdonságok, felhasználás, ellenjavallatok
Hiányzikfelesleges szénhidrát. Ezért aki fogyni szeretne, és egyben nem tud lemondani a meleg péksüteményekről, az lecserélheti a búzalisztet lenmaggal. Különböző arányban keverheti őket, hogy a péksütemények ízletesek és egészségesek legyenek. Miért alkalmas tehát a lenmagliszt a fogyni vágyók számára? A helyzet az, hogy a közönséges búzalisztből készült termékek tele vannak szénhidrátokkal. A szervezet minden szénhidrátmolekulát 2 zsírmolekulává alakít át. Ugyanakkor a minimális mennyiségű szénhidrátot tartalmazó lenmagliszt megakadályozza ennek a multiplikátor hatásnak a megjelenését, ezáltal hozzájárul a fogyáshoz.
Ezen tulajdonságainak köszönhetően kétféleképpen segíti a súlycsökkentést: csökkenti az élelmiszerek kalóriatartalmát és megtisztítja a szervezetet. De az epekőves embereknek kerülniük kell.
Karcsúsítás
Természetesen minden lány arról álmodik, hogy karcsú legyen. Ez a természetes termék segít neki ebben a kérdésben.
A lenmagliszt kefirrel nagyon népszerű fogyókúra. Ezt a keveréket naponta egyszer kell használni, a vacsorát helyettesítve vele. Egy pohár kefirhez egy kanál lisztet kell adni, mindent alaposan össze kell keverni, hozzáadhat mézet. Hozzáadhatja egy pohár forr alt meleg vízhez is, hagyja körülbelül 5 percig állni, majd igya meg.
Nem meglepő, hogy manapság a fogyókúrás lenmagliszt egyre népszerűbb a nők körében. Ezt a kérdést sokszor megvitatták. Először is érdemes megjegyezni, hogy ez egy diétás termék, amely telíti testünket, de nem ad hozzánekünk extra kalóriát. Emellett megelőzi a székrekedést, tökéletesen tisztítja a beleket, és javítja a működését is.
Mivel a kefir gazdag tejsavbaktériumokban, amelyekre szükségünk van a bél mikroflórájának fenntartásához, a lenmagliszttel készült kefir kettős haszonnal látja el szervezetünket.
Íme a napi étkezési terv:
- Reggeli: 4 evőkanál lisztet keverjünk el ugyanannyi forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni 10 percig. Hozzáadhat almát vagy körtét (reszelve vagy apróra vágva).
- Második reggeli: készítsünk sárgarépa-narancssalátát (a narancsot kockára vágjuk, a sárgarépát lereszeljük). Töltse fel az egész keveréket lenolajjal. Ehetsz egy kis darab teljes kiőrlésű vagy teljes kiőrlésű kenyeret is.
- Ebéd: zöldségleves sütés és olaj nélkül.
- Snack: egy kanál lenmagliszt 200 ml joghurttal.
- Vacsora: egy darab párolt hal, amit citromlével lehet ízesíteni.
Egy ilyen kiegyensúlyozott étrend segít a fogyásban anélkül, hogy károsítaná az emberi egészséget.
Kefir és lenmagliszt
A kefires lenliszt hatékony gyógymód a belek tisztítására, valamint a mikroflóra normalizálására. Ez a keverék segít eltávolítani az összes méreganyagot a szervezetből, emellett javítja az emésztőrendszer működését. A lenmaglisztes kefir helyettesítheti a reggelit vagy a vacsorát, ami lehetővé teszi az elfogyasztott élelmiszer kalóriatartalmának csökkentését, ezáltal elősegítve a fogyást.súly.
Példa egy 3 hetes tisztító programra:
- 1 hét: keverj egy kanál lisztet ½ csésze italba;
- 2 hét: keverj két evőkanál lisztet ½ csésze italba;
- 3 hét: keverj el három evőkanál lisztet 150 g italba.
Ezután a lenmaglisztes kefir minden nap fogyasztható.
A belek és a gyomor számára
A lenmagliszt általában jó a bél- és gyomorműködésre. Nagyon könnyen felszívódik szervezetünkben, eltávolítja a méreganyagokat, valamint, mint fentebb kiderült, hozzájárul a súly normalizálásához is.
A lenmaglisztet régóta használják a belek tisztítására. Ez annak köszönhető, hogy hatalmas mennyiségű élelmi rostot tartalmaz. Nagyon hasznos lesz azoknak, akik gyomorhurutban, székrekedésben, nyombél- vagy gyomorfekélyben szenvednek.
Rákmegelőzésért
A tudósok a kutatás során arra a következtetésre jutottak: minden nap elfogyasztanak egy kanál lenmagolisztet, így elkerülhető a rák kialakulásának kockázata. Külön előnye, hogy növényi eredetű antioxidánsokat – lignánokat – tartalmaz, amelyek segítik az emberi szervezetet a rákos sejtek megjelenését elősegítő hormonokkal való megbirkózásban. De a lenmagliszt nem csak erre használható. Alkalmazható a daganatok kialakulásának megállítására, mivel szelénforrás.
Egyszóval azt mondhatjuk, hogy megbirkózik a rákos daganatok növekedésével és szaporodásávalsejteket. Következésképpen gyakran használják a rák megelőzésére és kezelésére.
Érrendszeri és szívbetegségekkel
A lenmaglisztet gyakran használják különféle szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére is. A termék jótékony tulajdonságai hasznosak szívünk normál működéséhez, mivel magnéziumot és káliumot tartalmaz. Bevételkor csökken a vérrögök kialakulásának valószínűsége.
A benne található zsírsavak erősítik az ereket. Ráadásul, ha beveszi, csökken a koleszterinszint. A lenmaglisztet hasznos lehet bevenni a cukorbetegek étrendjébe.
Ezen kívül a kozmetológiában is aktívan használják.
Zsíros bőrre
Vegyünk egy kanál zabpehely- és lenmaglisztet, keverjük össze tejjel, és hagyjuk egy kicsit felfőni. A kész keveréket a dekoltázsra és az arcra 10 percig felvisszük, majd meleg vízzel lemossuk.
Száraz bőrre
Ebben az esetben lenmaglisztre van szükségünk kefirrel. Ehhez egy kanál lisztet elkeverünk 3 evőkanál itallal, 10 percig a bőrre kenjük, majd vízzel lemossuk.
Kombinált bőrre
Ehhez vegyél egy kanál lenmaglisztet, majd öntsd fel forrásban lévő vízzel, hogy a teljes tömeg pépes állapotba kerüljön, hagyd kicsit megduzzadni. Adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat és mézet ehhez a keverékhez.
Megjegyzendő, hogy az ilyen maszkokat csak akkor készítik, ha nem allergiás az összetevőire. Ezt nagyon könnyű ellenőriznivigyen fel egy kis maszkot a bőr bármely részére 10 percig. Ha ezen idő után nem jelentkezik bőrpír és irritáció, akkor ez a maszk biztonságosan használható.
Haj
A haj táplálására és puhítására is használható. Lenmagliszt kefirrel és illóolajjal puhább és simább lesz. Ezt a maszkot körülbelül fél óráig kell tartani, majd samponnal le kell mosni.
A lenmagliszt a hajmosáshoz sampon helyett is használható. Ehhez keverjünk össze egy kanál lisztet vízzel, vigyük fel a kész masszát a hajra és a fejbőrre, masszírozzuk be és öblítsük le. A fürtök ezután fényesek és világosak lesznek.
Ellenjavallatok
Most nézzük meg, hogy a lenmagliszt milyen károkat okozhat a szervezetben, és azt is, hogy kinek ellenjavallt.
A test tisztítása lenmagliszttel és kefirrel elfogadhatatlan azok számára, akiknek kövek vannak az epehólyagjában, mert a keverék használatakor elmozdulhatnak, elzárva a csatornákat. Ezenkívül ellenőriznie kell a veseköveket is.
Érdemes megjegyezni, hogy a lenmaglisztes csomagolásokon alapvetően az van írva, hogy ennek a terméknek nincs ellenjavallata. De ebben a kérdésben továbbra is bölcsességet kell mutatni. Ha úgy dönt, hogy a fogyás vagy a test javítása érdekében beveszi, jobb, ha először konzultál orvosával.
Tehát a lenmagliszt egy olcsó természetes gyógymód, amely, mint megtudtuk, sok mindenre képes. Használható fogyásra, béltisztításra,a haj és az arc szépsége. Bízzon a természetben, válassza ki a megfelelő termékeket, és maradjon egészséges és szép!
