A masszázs nem csak egy kellemes pihentető kezelés. Ez egy sor olyan technikát és akciót tartalmaz, amely csökkentheti vagy növelheti az izomtónust, javíthatja a testtartást, kiegyensúlyozza az idegrendszert, és egyszerűen enyhítheti a fáradtságot egy munkanap után. A pozitív hatások köre nagyon széles, de eléréséhez ismerni kell a helyes végrehajtási technikát.
A masszázs előnyei
Az eljárás nem csak kellemes érzéseket és a feszes izmok ellazulását kelti. A masszázs elősegíti a bőr nyirokelvezetését, fokozza a vérkeringést, javítja az immunitást. Segítségével megszüntetheti a fájdalmat és korrigálhatja a megromlott testtartást. Hosszabb ideig tartó használat esetén lehetőség nyílik egyes belső szervek vérellátásának javítására és funkcióik helyreállítására.
Klasszikus masszázs
Ezt a típust akkor használják, ha az eljárás célja a test (vagy annak egy különálló részének) ellazítása, vagy éppen ellenkezőleg, az általános tónus növelése. Önállóan és gyógyfürdői kezelések mellett is elvégezhető.
Hogyanklasszikus hátmasszázst csinálsz? A végrehajtási technika a céltól függetlenül mindig 4 szakaszból áll: simogatás, dörzsölés, dagasztás és vibráció. Ezek a szakaszok mindig ebben a sorrendben zajlanak.
Simogatás
Ez a kezdeti technika, amelynek során a testet felületesen felmelegítik. A bőr mozgatása nélkül kell végrehajtania, alulról felfelé. A simogatás iránya a nyirokerektől a csomópontok felé halad. Amikor a háton dolgozik, a hüvelykujjat félre kell tenni a többitől, hogy növelje az ütközési területet. A simogatás súlyok nélkül történik.
A simogatás 2 fő típusa - sík és tekercselés. Ezt a technikát a kéz teljes felületén hajtják végre, és teljes érintkezésben kell lennie a masszírozott személy testével. A sík simogatást hatalmas lapos területeken alkalmazzák - hát, has, mellkas. A mozgások lehetnek hosszanti, keresztirányú, spirális vagy körkörösek.
A talajsimogatást a felső és alsó végtagokon, a test oldalsó részein, a fenéken alkalmazzák. A hüvelykujj oldalra van mozgatva a hatásterület növelése érdekében.
Dörzsölés
Ez a technika a simogatást követi, amikor a bőr már elég meleg. A hátmasszírozás során a kéz támasztó részével végezzük. Egy vagy mindkét kezével egyszerre, egyenes, spirális vagy körkörös mozdulatokkal dörzsölhető.
A hatás ebben a szakaszban már lehet felületes és mély is, és nemcsak a bőrt, hanem az izmokat is érinti. Súlyokkal megoldhatóaz egyik kéz a másikra van helyezve, növelve a nyomás mértékét. A dörzsölés célja a szövetek – izmok, szalagok, ízületek – felmelegítése, felkészítésük az intenzívebb hatásra.
Gyúrás
A hátmasszázs technikájának több mint felét kell erre a technikára fordítani. A dagasztás abból áll, hogy a kezek ütési területe az egyik kezét lefedő térré leszűkül. A hátra nehezedő nyomás nő, a nyomás ereje lehetővé teszi az izmok mély rétegeinek gyúrását. Magától értetődik, hogy ezen a ponton az izmoknak teljesen fel kell melegedniük és el kell lazulniuk.
A technika lényege, hogy megragadjuk az izomszövetet és a csontokhoz nyomjuk. Az egyik kefét a másikra helyezzük a súlyozáshoz. Három műveletet különböztethetünk meg: egy szövetterület elfogása, húzás és szorítás, majd a kéz rövid ellazítása, gurítás és szorítás. Ne csavarja meg az anyagokat. A mozgásoknak lassúnak kell lenniük, az intenzitás fokozatos növekedésével.
Soríts
Ezt a technikát a dagasztás előtt és azzal váltakozva hajtják végre. Különös figyelmet fordítanak rá a szövetek duzzanata esetén. A szorítás nem kötelező művelet, de bizonyos helyzetekben egy alap hátmasszázzsal egészül ki. Technika: a terápiás technika azt jelenti, hogy a mozgásokat szigorúan a vér- és nyirokerek mentén kell végrehajtani. A nyomóerő kézzelfogható, de nem okoz fájdalmas kényelmetlenséget a masszírozott személynek.
A préselés többféleképpen történik. Első - éltenyér: helyezze a hüvelykujját a mutatóujjára, helyezze a kezét az erek mentén és haladjon előre. A második módszer az ecset alapját tenyérrel lefelé szorítani, az irány az izomrostok mentén van. A harmadik - két egymásra tett kézzel a súlyozáshoz.
Rezgés
A vétel lényege a szövetekre gyakorolt rezgések egy bizonyos gyakorisággal összhangban. A rezgésnek többféle típusa van: szakaszos – ütögető, foltvarró, aprítás, kopogtatás és folyamatos – rázás, lökdösés, rázás.
A fogadás szakaszos végrehajtása apró ütések sorozatából áll, amelyek egymás után következnek. Ez elősegíti a masszírozott szövetek vérellátását, növeli az izomtónust és az idegrendszer aktivitását. A koppintást enyhén ökölbe szorított ecsettel végezzük, általában kettőt egyszerre. Darabolás - kinyújtott tenyérrel a kisujj a beteg teste felé néz. Nagy izmok mentén hajtják végre, és segíti a szövetek oxigénnel való telítését és tónusuk növelését.
A folyamatos vibráció anélkül történik, hogy a masszőr kezét levenné a páciens testéről. Ebben az esetben egy vagy több ujj terminális falánjai működnek. A masszírozott test izmait rendkívül ellazították. Ez a technika javítja a nyirokáramlást, oldja a feszültséget, beleértve az idegeseket is.
A klasszikus masszázs szükség esetén vagy tetszés szerint simogatással zárul - testápoló krémek vagy olajok felkenésével.
Általános masszázs
Ez a megjelenés sok hasonlóságot mutat a klasszikussal, de tanulmányozást feltételeznem csak a hát, hanem az egész test. Az általános masszázs többféle rendszerben történik. A svéd nyelv 35 perces, a finn - legfeljebb 50 perces, az orosz - a 60 perces munkamenetet jelenti. Attól függően, hogy milyen rendszerrel végzik az általános hátmasszázst, a végrehajtási technika a testrészek edzésének különböző sorrendjét és időtartamát foglalhatja magában.
A leggyakoribb séma így néz ki (60 perces munkamenettel): 30 perc dagasztásra, dörzsölésre szorítással - 24 perc, simogatásra és vibrációra - 6 perc. Általános masszázst kezdenek a hát és a nyak felől, amely után választhat a felső végtagok, a nyak, a medence és a lábak edzése, vagy más sorrendben - fenék, alsó végtagok, karok, nyak, mellkas, has. Az ügyfél kívánságainak és igényeinek széles köre van.
Ellazult állapot
A relaxáló masszázs ennek az eljárásnak az egyik kedvenc fajtája. A testre gyakorolt hatáson alapul, olyan módon, amely segít enyhíteni az izomfeszültséget, megszünteti a szorítókat és egyensúlyba hozza az idegrendszert. A foglalkozáson nyugtató hatású illóolajos olajkompozíciók, krémek használata szívesen látott.
Az eljárás fő célja a feszült izmok tónusának csökkentése. De a tényleges alkalmazás nem korlátozódik erre. Álmatlanság, fokozott érzelmi ingerlékenység, gyakori stressz, túlterheltség - ez nem teljes listája azoknak a feltételeknek, amelyekben pihentető hátmasszázs javasolt. A végrehajtási technika ugyanazokat a technikákat foglalja magában,mint általában, de kizárja az izmokat tonizáló vibrációs technikákat. Több időt fordíthat a simogatásra és dörzsölésre, a nyaki-gallér zóna gyakorlására – ott figyelhető meg különösen kifejezett izomfeszülés.
Többféle vélemény létezik arról, hogyan végezzünk pihentető hátmasszázst. Az egyik lehetőség technikája magában foglalja a lábtól kezdve - sok idegvégződés van, amelyek minden szervvel és rendszerrel kommunikálnak. Ezt követően ki kell dolgozni a lábakat a bokától a felső combig, a fenékig, és csak ezután - a háton. Egy másik esetben ajánlatos a nyaki-gallér zónából kiindulni, felülről lefelé kidolgozva a testrészeket. Az utolsó szakaszban célszerű fejmasszázst végezni. A foglalkozás után célszerű a klienst letakarni egy takaróval és 15-20 percig feküdni.
Mézes masszázs
Ez a faj abban különbözik a többi közül, hogy a méz erőteljes gyógyító hatása a masszázskezelések hatásához társul. A méz az összetevők tartalma és egyensúlya szerint közel áll az emberi vérplazma összetételéhez, felhasználása meglehetősen fiziológiás. Jól tisztítja a bőrt és felszívja a méreganyagokat, cserébe természetes vitaminokat és tápanyagokat ad. A mézes masszázs hasznos csökkent immunitás, apátia, vegetatív-érrendszeri dystonia, neuraszténia, alvászavarok esetén. Rendszeres ülései segítenek az osteochondrosis gyógyításában. Jótékony hatását egyáltalán nem szükséges felületes cellulitellenes hatásra redukálni. Amikor megfigyelhető a mézes hátmasszázs végrehajtásának helyes technikája, ésa hát alsó része, a fájó ízületek és a belső szervek észrevehetően javulnak.
Az eljáráshoz használhat folyékony vagy enyhén kandírozott mézet. Tetszés szerinti illóolajokat adhatsz hozzá. A citrusolajok tonizáló hatást adnak, a levendula, az ilang-ilang, a szantálfa és a kamilla nyugtató hatású. A méz alkalmazása előtt rövid simogatást és dörzsölést kell végezni. A testet fel kell készíteni, nem kívánatos az eljárást hideg izmokon végezni.
A méz nagy cseppekben oszlik el a masszírozott területeken. Ezután enyhe nyomással lassan dörzsölni kezdik a bőrbe. Egy bizonyos idő elteltével (a termék fajtájától és sűrűségétől függően) besűrűsödik, és lehetetlenné válik a masszírozás.
Ezután folytassa a következő lépéssel: nyomja a kezeit a páciens testéhez, és simán, a tenyér tövétől kezdve "oldja le" őket. A mozdulatok felgyorsíthatók, egyidejűleg konzultálva a masszírozott személlyel, hogy ne okozzon fájdalmat. A méz elveszti folyékonyságát és eredeti állagát, fokozatosan szürkés szuszpenzióvá alakul. Ez felszabadítja a méreganyagokat és az elh alt hámsejteket.
Amikor a méz teljesen szürke masszává alakul, befejezheti a masszázst. Meleg vízbe mártott törülközővel távolítsa el a "krémet" a test felszínéről. A mézhulladékot a lehető leghamarabb le kell mosni meleg zuhany alatt – a szervezetből eltávolított méreganyagokat tartalmazza. Ezután célszerű hidratáló krémet alkalmazni.
Az erről a fajta masszázsról szóló vélemények a könnyedség, az erő, a harmónia és az egyensúly érzését jelzik. A bőr friss leszés frissítve. A hatás megszilárdítása érdekében a kezelés után ajánlatos egy csésze gyógyteát inni.
