Mozgás közben általában nem is gondolunk arra, hogyan megy végbe ez a folyamat. Miután egy ember régen megtanulta, automatikusan megismétli mozgásait a térben. De ebben az időben testünk teljes legösszetettebb mechanizmusa érintett.
Bizonyos izmok folyamatosan feszülnek, de nem mindenki tudja ellazítani őket. Itt jön a segítség a masszázs, amely enyhíti a görcsöket és javítja az egészséget. A teljes testmasszázs nagyon hasznos, de a hát alsó része különleges szerepet játszik.
Mi ad masszázst
Miért van szükségem derékmasszázsra? Az oxigénnel telített szövetek jobban helyreállnak, és erősítik az immunrendszert. Ugyanakkor az anyagcsere folyamatok aktiválódnak, a toxinok és a bomlástermékek gyorsabban eltávolíthatók. Így a nevezett eljárás serkenti a szervezet leggyorsabb öntisztulását.
Beszéljünk inkább a lokális folyamatokról, melyeket az ágyéki masszázs elősegít. Neki köszönhetjük ezt a részta test jobban ellazul, az izomzat elnehezedik, mert a hát alsó része erős terhelést kap. És ha fájdalmat érez, akkor a derékmasszázs után elmúlik.
Avicenna egyszer azt mondta, hogy ez az eljárás minden felesleges anyagot elpusztít az izmokban, amelyeket nem távolítottak el maguktól a szervezetből. A masszázs segítségével jól kezelhetők a gerincbetegségek, mint például a gerincferdülés és az osteochondrosis.
A belső folyamatok aktiválásával együtt a csigolyaközi lemezek stabilabbá válnak. Ugyanakkor számos szerv idegvégződései érintettek, és munkájuk javul.
Jelzések
A leírt eljárás csodálatos eredményeket hoz a sportedzések után. De ne feledje, hogy legalább egy óra eltelt az utolsó étkezés óta.
Ezen kívül a hát- és derékmasszázs segít, ha a beteg:
- osteochondrosis;
- neuralgia;
- izomgörcsöt vagy csak fájdalmat érez;
- gerincferdülés;
- problémák a nőgyógyászatban;
- fejfájás;
- hipertónia;
- beteg vese.
Sajnos egy ilyen hasznos eljárásnak még számos komoly ellenjavallata van. A masszázs nem engedélyezett, ha:
- súlyos visszér és trombózis;
- a szív kóros állapota;
- rákbetegség;
- különféle fertőzések;
- hipertermia;
- vérzés;
- bőrelváltozások.
A masszázs alapelvei
Egyélolyan területek, ahol könnyedén végezhet önmasszázst. A hát alsó részén lehetetlen önállóan végrehajtani a teljesen megnevezett eljárást. Ezért azt egy másik személynek kell elvégeznie. De természetesen a masszázs megkezdése előtt alaposan tanulmányoznia kell a végrehajtásának fő elveit:
- Az alsó hátmasszázs kemény, kemény felületen történik, amelyre tiszta lepedőt kell letenni.
- A masszőr babaszappannal mos kezet.
- Az eljárás előtt néhány csepp olajjal dörzsöljük a tenyerünket.
A személy hason fekszik, hogy jól érezze magát. Az izmoknak ellazulniuk kell - akkor a masszázs könnyebben kivitelezhető, és hatékonyabb lesz.
Hogyan masszírozzuk a hát alsó részét
Először is simogató mozdulatokat kell végezni a bemelegítés céljából. Ebben a szakaszban nincs erőfeszítés. Ezután az intenzitást növeljük. Ezután a bőrt úgymond kisimítják, a tenyér bordáit felfelé a vállakig mozgatva.
Ezek után megnyomják a hát alsó részét, és jól masszíroznak vele ellentétes irányba. Kezdje a fenék tetejétől, és fokozatosan emelkedjen a hát alsó részéig. Ez mindkét oldalon megtörténik.
Enyhén megérintheti a hát alsó részét, elkerülve a vese területét, megcsípheti a bőrt, és körkörös mozdulatokkal gyúrhatja.
Az érintett terület sietetlen masszírozása segít megszüntetni a fájdalmat. Ezenkívül a gerinc nyújtását célzó mozgások hatékonyak lesznek. Ehhez a tenyereket oldalra helyezzük, a hüvelykujjakat pedig egymás felé irányítjuk. Erővel, de óvatosan is nyomkodvaa hát alsó részén, a kezek lefelé mozognak, majd visszahelyezik őket eredeti helyzetükbe. Ez legfeljebb húszszor ismétlődik.
Az eljárás végén az érintett területet alaposan átdörzsöljük egy törülközővel.
Terhesmasszázs
A terhesség első hónapjaiban nem szabad masszázst végezni, mert veszélyes - a magzat fejlődésében komplikációk léphetnek fel, és akár vetélést is kiválthatnak. Az eljárás a negyedik hónaptól látható, és még jobb, ha már az utolsó dátumokon megteszi.
A harmadik trimeszterben a gerinc görbülete és a rá nehezedő terhelés megnő, ezért kellemetlen és fájdalmas érzések jelentkeznek. A hátfájás elleni masszázs megment egy terhes nőt. De természetesen nagyon fontos betartani a helyes végrehajtási technikát. A szabályok azonban nagyon egyszerűek:
- Minden mozdulat nyomás, erő nélkül történik.
- Lassan és ritmikusan simogasson.
- Gyúró terhes nők nem.
- A rezgések az ujjakkal történnek.
- Az eljárás legfeljebb negyven percig tart.
Masszírozó masszázsterapeuta helyett
De mit tegyünk, ha a masszőr szolgáltatásai túl drágák, és nincs senki, aki külső segítségre várjon? Ments meg egy jó masszírozót. Manapság sok ilyen eszköz van a piacon. De körültekintően kell választania, hogy valóban segíthessen.
A masszírozó egy kényelmes szék formájában is bemutatható, amelybe egyszerűen leülnek, és egy bizonyos programot beállítva pihennek. Nagyméretű öv formájában is készül. Természetesen az ilyen eszközök egyáltalán nem olcsók. De a jövőben, mivel nem lesz szükség masszázsterapeuta szolgáltatásaira, a masszírozó megtérül, és hosszú ideig továbbra is segíti a pácienst és egész családját.
Léteznek kompakt, bordázott felületű görgős készülékek is. Általában állítható nyomással és amplitúdóval rendelkeznek. Ezért univerzálisak, és különféle embereknek megfelelhetnek. A mechanikus hengerek is elterjedtek. Nem kell őket konnektorba csatlakoztatni, és egy személy manuálisan szabályozza a nyomóerőt és a masszírozó mozdulatok sebességét.
Így olyan esetekben is, amikor más személy nem tud segíteni a betegen, akkor is használhat masszírozót állapota enyhítésére. De természetesen csak képzett szakember nyújtja a legjobb masszázst.
Az eljárásokat általában tíz-húsz alkalomból álló tanfolyamon végzik. Akkor szünetet kell tartania. Ha szükséges, a kúra néhány hónap múlva megismételhető.
