Sokan érdeklődnek, hogyan kell megfelelően masszírozni, de a technika megtanulása előtt kevesen érdeklődnek, hogy mire való.
A teljes masszázs egy relaxáló kezelés, amely gyógyító és megelőző hatású is lehet.
A masszázsnak köszönhetően enyhül az izomgörcs, javul az erek és a nyirokfolyadék mozgása.
A masszázs fő típusai
- Gyógyulás. A korábbi betegségek utáni rehabilitációs időszakban alkalmazzák. A masszázs során speciális terápiás kenőcsök, gélek használhatók. A klasszikus masszázs a gyógyítás egyik fajtája.
- Sportos. Ezt a fajta masszázst a sportolók edzési ciklusában használják. A sportmasszázs célja az edzés utáni fáradtság, izomblokkok, sérülések utáni felépülés, az intenzív munkavégzés során az izmokban felhalmozódó tejsav eloszlatása.
- Pihentető. Ennek az eljárásnak a fő célja a relaxáció. A maximális eredmény elérése érdekében különféle aromás anyagok használhatók.nyugtató olajok, pihentető légkör és zene.
- Kozmetika. Leggyakrabban ezt a masszázst az arcon és a dekoltázson alkalmazzák. Az eljárás célja a bőr minőségének és állapotának javítása. A masszázs során különféle hidratálókrémek és olajok használhatók.
- Hardver. Ez a fajta masszázs különféle technikai eszközökkel történik. A hardveres masszázs fő célja a narancsbőr és a túlsúly elleni küzdelem.
A masszázs hatása a testre
A helyes masszázstechnika betartása esetén az eljárás során nemcsak a test egészére, hanem a belső szervekre is pozitív hatást érhet el.
- Bőr. A masszázs során a bőr rugalmasabbá válik, eltávolítják az elh alt sejteket, fokozódik a mikrokeringés és a külső váladékmirigyek kiválasztó folyamatai. A folyadék kiáramlása miatt csökken a torlódás és a duzzanat.
- Izmok. A beavatkozás után az izomszövetben csökken a laktát mennyisége, enyhíti a fáradtságot. Az orvosi masszázs enyhítheti az izomfájdalmat, növelheti vagy csökkentheti a tónusot.
- Idegrendszer. Mélymasszázs végzésekor, vagyis nagy erő kifejtésekor csökken a test izgalma. A felületes masszázzsal a masszírozott személy teste tónusossá válik.
- Belső szervek. A masszázs szabályozza a test összes autonóm funkcióját.
A klasszikus masszázs alapelvei
A helyes masszírozás kérdésének megválaszolásához,nem csak a masszázs élettani alapjait kell ismerni, hanem a helyes technikát is.
A munka során a masszőrnek be kell tartania néhány szabályt:
- Minden klasszikus masszázstechnikának szigorú irányba kell haladnia. Egybe kell esnie a nyirokáramlás lefolyásával.
- A masszázstechnikák során lehetetlen a masszázstechnikákat a nyirokcsomók kinyúlása felett végrehajtani.
- Az eljárás során a masszírozott személynek nem szabad fájdalmat éreznie.
- A masszázs végzése során be kell tartani a beállított sebességet, és nem lehet időintervallum a fogadások között.
Klasszikus masszázstechnikák
Összesen 6 alaptechnika létezik: simogatás, dagasztás, dörzsölés, szorítás, rezgés és mozgás az ízületekben.
Ahhoz, hogy tudd, hogyan kell megfelelően masszírozni és ügyesen végezni, emlékezned kell ezeknek a technikáknak egy bizonyos sorozatára. Tehát a masszázst simogatással kell kezdeni, majd végezni kell szorítást, dagasztást, rázást, aktív és passzív mozgásokat az ízületekben, vibrációt, simogatást, rázást.
Simogatás
Ezzel a technikával dolgozhat a bőrön. A tenyér teljes felületével nyomás nélkül hajtják végre. A bőrt nem szabad meghajtani. Simogatással kell kezdeni és befejezni a masszázst, valamint más technikák között.
Többféle simogatás létezik:
- Egyenes vonalú. A kéz tenyérfelülete a nyirokgyűjtőkkel párhuzamosan előrecsúszik, mindenaz ujjakat össze kell zárni, a nagyot pedig oldalra kell tenni derékszögben.
- Cikcakk. A tenyér is előrecsúszik, de mozgása cikkcakkos.
- Spirál. A köröket leíró tenyér előremozdul, figyeli a nyirokcsomók elhelyezkedését.
- Kombinált. Egyenes vonalú, cikcakk és spirális simogatási technikákból áll. Felváltva végezve mindkét kézzel.
- Váltakozó. A kezek megszakítás nélkül mozognak, miután az egyik kéz befejezte a vételt, a második elkezd mozogni a kiindulási ponttól.
- Koncentrikus és kör alakú. Az ujjak körkörös mozdulatokat végeznek. A technikát nagy és kis ízületek masszírozása közben alkalmazzák.
A simogatás főbb típusai mellett léteznek segédtechnikák is.
- Erőszerű simogatás. Ezt a technikát két ujjal hajtjuk végre. Orr, ujjak, inak gyógymasszázsánál használják.
- Rake-szerű simogatás. Ez a fajta technika magában foglalja a masszázst egyenes, széttárt ujjakkal. A fej, a bordák közötti rés masszírozásakor használatos.
- Fésű alakú simogatás. Ecsettel hajtják végre, szinte ökölbe hajlítva. A hát, a medence masszázsa során használatos.
- Vasalás. Az ilyen simogatást olyan masszázsoknál alkalmazzák, ahol különleges lágyságra van szükség, például gyermekeknél, és a kézfejjel végzik.
Soríts
A megfelelő masszázstechnika azt jelenti, hogy több erőt kell alkalmazni, mint a simogatást. Ezzel a megközelítésselhatással van a bőrre, a bőr alatti zsírszövetre, a felületesen elhelyezkedő izmokra.
A szedésének fő élettani hatásai a vér- és nyirokkeringés javítása, ezáltal az ödéma és a vérpangás csökkentése, valamint a szövetek anyagcsere-folyamatainak javítása.
A következő összenyomási típusokat különböztetjük meg:
- Keresztirányú. A masszőrnek a kezét a területre merőlegesen kell helyeznie, hüvelykujját a többi ujjához nyomva.
- A tenyér széle. Az ecsetet áthelyezi a kívánt területre a peremen, és végrehajtja a mozgást.
- A tenyér alapja. A tenyér párhuzamosan áll, miközben csak a hüvelykujj és a tenyér töve érintkezik közvetlenül a bőrrel, az ujjakat fel kell emelni. Ez a technika súlyokkal is végrehajtható, a másodpercmutatóval növelve a nyomást.
Gyúrás
A gyógymasszázs a dagasztástechnika akár 50%-át tartalmazza, hiszen ennek a technikának a segítségével a teljes izomvázat masszírozzuk.
A gyúrásnak köszönhetően javul a vér- és nyirokkeringés, javul a szöveti légzés, az izmok rugalmasabbá válnak, erejük megnő.
Ennek a technikának számos változata létezik. De bármelyik megvalósítása két szakaszból áll. Az első szakaszban az izomszövetet felfogják és kiemelik az ágyáról, a második szakaszban a szövetet felmelegítik és visszahelyezik ágyába. Az izmok mély rétegeinek nyújtása érdekében a szövet nem emelkedik kiágy, de rányomták, majd eltolással felmelegítették.
A dagasztás típusai között használhat simogatási és rázási technikákat.
Dörzsölés
A fogadás lényege, hogy a bőr és az alatta lévő szövetek minden irányban elmozdulnak, bőrredőt képezve.
A fogadás fajtái hasonlóak a simogatás fajtáihoz. Tehát a dagasztásnál egyenes, cikcakk, spirál, körkörös technikákat használnak.
Ezek a technikák végrehajthatók az ujjpárnákkal, a tenyér szélével, a hüvelykujj bütykével, az ököl taréjával, csipesszel stb.
Rezgés
Ennek a technikának az a célja, hogy bizonyos frekvenciájú rezgéseket továbbítson a masszírozott területre.
A rezgés szakaszos hatású és nem időszakos rezgésre oszlik.
A szaggatott vibráció olyan sokk sorozata, amely két kézzel váltakozva jön létre. A rezgések mélyen a szövetekbe kerülnek a mélyen fekvő erekbe és idegekbe, szervekbe. Az időszakos kifejezések közé tartozik a ütögetés, simogatás, aprítás, foltvarrás, szúrás.
A nem szaggatott rezgés gyors oszcilláló és toló mozdulatokból áll. Ez a fajta rezgés a következőket tartalmazza: rázás, rázás, rázás, lökés.
A masszázs javallatai
A masszázs fő indikációi a zúzódások, ficamok, izomhúzódás, osteochondrosis, ízületi merevség, ízületi gyulladás, hátfájás, isiász, bénulás, utáni állapottörések.
A masszázs önálló kezelési módszerként és egy komplex kezelés részeként is alkalmazható. Tehát az osteochondrosis masszázsa a fájdalom kezelésének és enyhítésének egyik fő módja. Ezzel együtt enyhülnek az izomgörcsök, tónusba kerülnek, és javul az agy vérellátása is, ami csökkenti a fejfájást. Az osteochondrosis masszázsa lehet klasszikus, szegmentális, akupresszúrás, köpölyözés. Ezek bármelyike hatékony eszköz a gerinc degeneratív folyamataiban fellépő fájdalom kezelésére.
Ahhoz, hogy az eljárás jótékony hatású legyen, tudnia kell, hogyan kell helyesen masszírozni. Ma már sokféleképpen lehet megtanulni. A masszázsterápia különféle kurzusokon, könyveken, képeken és különféle videókon keresztül tanítható.
