Sokan az alacsony vérnyomást (hipotenziót) a magas vérnyomásnál kevésbé veszélyes patológiának nevezik. A meglévő orvosi bizonyítékok azonban cáfolják ezt a nézetet. A hipotenzió veszélyét alábecsülik. Ez a patológia sokféle negatív hatással van az emberi egészségre, és fokozott figyelmet igényel.
A hipotenzió kialakulását az érgyengeség és az egész keringési rendszer tónusának hiánya segíti elő. Ezek a jelenségek a szervezetbe jutó oxigén mennyiségének csökkenéséhez és az összes rendszer működésének romlásához vezetnek. Ennek eredményeként az ember állandó fáradtságot, erőnlétet, álmosságot, letargiát és apátiát érez. A beteget fejfájás kínozza, gyorsan elfárad, nem tud koncentrálni, élesen reagál az éghajlati változásokra. Mindezek a tünetek egyértelműen alacsony vérnyomásra utalnak. Idővel súlyosbodhatnak, átmeneti látás- és halláskárosodást okozva. A beteg gyakran szédül, ájulás lép fel. Pontosanezért, amikor a hipotenzió jelei megjelennek, mindenkinek tudnia kell, hogyan növelheti az alacsony vérnyomást.
Számtalan bevált módszer létezik egy kellemetlen jelenség hatékony és gyors megszüntetésére. Az életmód javításával kell kezdened. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy csak az egész szervezet erőinek helyreállítása teremti meg a szükséges előfeltételeket a vérnyomás emelkedéséhez. A hipotóniás személynek napi tíz-tizenegy órát kell aludnia. Egy rövid napi pihenés is kívánatos. Nem szabad fizikailag túlterhelned magad. Az aerob edzés, a futás, a séta vagy az úszás előnyökkel jár.
Mi növeli még jobban a nyomást? A kontrasztzuhany, fürdő, masszázs különösen ajánlott hipotóniás betegek számára. Fontos az ilyen betegek és a diéta. A hipotenziós betegeknek fel kell hagyniuk az alkohollal és a dohányzással. Az étkezésnek gyakorinak kell lennie (napi négy-ötször), miközben ne telítse túl a gyomrot.
Mi növeli az élelmiszer nyomását? Reggelente zsíros és sós ételek fogyasztása javasolt. Listájukon vaj, sajt és hal szerepel. Az alacsony vérnyomás kockázata minimálisra csökkenthető erős fekete tea vagy kávé fogyasztásával.
A hipotóniás ember étrendjében zsíroknak és fehérjéknek, szénhidrátoknak és nyomelemeknek, valamint tonizáló vitaminoknak (C és B csoport) jelen kell lenniük.
Mi növeli gyorsan a nyomást? A zeller és a saláta, a keserű csokoládé és a savanyú káposzta, valamint a száraz bor és a fahéj hozzájárul ehhez.
Növelje a vesék és az agy nyomását,máj és fehér lisztből készült termékek, burgonya és búzadara, sóska és sárgarépa. Hasznos vérnyomáscsökkentő ételekhez fűszerekkel és különféle csípős fűszerekkel. Ide tartozik a nyers hagyma, valamint a piros és fekete paprika, a mustár, a szegfűszeg és a torma. A só a fő nyomásnövelő termék. Hajdina, dió és spenót ajánlott hipotóniás betegeknek. Vérnyomást növelő gyümölcslevek - gránátalma és szőlő. A vérnyomásos betegek étlapján is szerepelniük kell a jólétük javítása érdekében.
Mi növeli a népi gyógymódok okozta nyomást? Kiváló segítség hipotenzió esetén a gyömbér és a zöld tea, a galagonya, az eleutherococcus, az echinacea vagy a ginzeng tinktúrája. A népgyógyászok más gyógynövényeket is ajánlanak, amelyek tonizáló hatásúak lehetnek.
