A dohányzás már bizonyított ártalmai ellenére továbbra is minden felnőtt szabad választása. A dohányzás megkezdésének kérdése nemcsak a fiatalokat és a tapasztalatlanokat érintheti, esetenként teljesen tudatos döntés, amelyet személyes megfontolások diktálnak, és érdemes megismerkedni a dohányzási kultúra néhány árnyalatával.
Hogyan válnak az emberek dohányossá?
A tinédzserekről alkotott legnagyobb tévhit a "felnőttség" glóriájában rejlik, amely a dohányzás folyamatát övezi. A múlt század közepén a cigarettát a különleges „hűvösség”, férfiasság vagy titokzatosság bizonyos jelének tekintették. A filmművészet hozzájárult ennek a tévedésnek a kialakulásához. A dohányzás elkezdésének kérdése kivétel nélkül mindenkit érdekelt, nemtől és kortól függetlenül.
Egy tinédzser számára a cigaretta egy módja annak, hogy társai fölé emelkedjen. Dohányozni a társaságban - a sajátodmá válni. Cigarettával felajánlani baráti érzelmek kimutatását jelenti, lámpát kérni pedig az egyik módja a felkapcsolásnakbeszélgetés, ismerkedés. Kiderült, hogy a dohányzásnak van egy bizonyos kommunikációs funkciója, amely eltávolítja az akadályokat az emberek között. A paradoxon abban rejlik, hogy nehéz ártalmatlan analógot találni: a burgonya vagy chips pite a jelek kissé eltérő kategóriája. Talán említheti az alkoholt, de így arra a nevetséges következtetésre juthat, hogy minden rossz szokás "hasznos".
Hogyan válassz cigarettamárkát
Ha dohányosokat szavaz, a legtöbben könnyű cigarettákat ajánlanak jó szűrővel. A lányok a vékony karcsút részesítik előnyben – talán nőiesebbnek tűnnek, és a füst szaga nem olyan éles, mint az erős dohányfajtáké. A dohányzás megkezdésének kérdése közvetlenül kapcsolódik a márkához. Jobb, ha jó minőségű és illatos cigarettát választunk, bár ez valószínűleg nem menti meg a reflexszerű köhögéstől.
Jó példa a Winston az aromakapszulákkal. Kecses vékony cigaretták hosszú szűrővel, minőségi dohánnyal, a kapszulának köszönhetően amolyan kettő az egyben csomagot kaphatunk. Ha összetöri a kapszulát, a szűrőt speciális aromás vegyülettel impregnálják. Lehet klasszikus mentolos vagy áfonya íz és aroma. A legkönnyebb és legkevésbé káros márka a Winston Super Slims White, ezek a cigaretták minimális mennyiségű nikotint és kátrányt tartalmaznak.
A dohányzás módjai
A dohányzásnak két alapelve van – a füstös és a füstmentes. A füstmentes módszerek közé tartozik a száraz, porszerű dohány (tubák) belélegzése, egy kis adag nedves tubák az ajak mögé helyezése és a dohányrágás. Pontosana tubákat gazdagon díszített tubákos dobozokban hordták. A füstmentes módszereknek van egy bizonyos előnyük – teljesen kizárják a passzív dohányzást, mert nincs olyan füst, amit a közelben lévők belélegezhetnének.
Hogyan kezdjünk el dohányozni, ha továbbra is a füstös módok mellett döntünk? Lehet cigaretta, sodort cigaretta, pipa vagy vízipipa. A legegyszerűbb megoldás a gyári cigaretta: megvettem és rágyújtottam. A cigaretta sodorásához bizonyos készségekre van szükség, és a pipát már a tisztelet bizonyos szimbólumának tekintik. Az összes füstölési módszer közül a vízipipa lényegesen különbözik, amelyben a füst áthalad a vízen, lehűl, és részben megszabadul a gyantától.
Azt mondod magadban: „El akarok kezdeni dohányozni, de nem ártani az egészségemnek”? Érdemes megjegyezni, hogy nincs ártalmatlan módja a dohányzásnak. Például a vízipipa ártalmatlannak tűnik, mint egy közönséges cigaretta. Valójában azonban a kihűlt füst miatt a dohányos nem veszi észre, hogy pontosan mennyit szívott, és ennek eredményeként megemelt adag nikotint kap.
Miért döntött úgy, hogy dohányzik?
Néhány nő ilyeneket mond: "Azután kezdtem el dohányozni, hogy nagyon meghíztam." A dohányzás egyik mellékhatása az étvágy csökkenése és a tápanyagok felszívódásának romlása. A C-vitamin megsemmisül, a szervezet kétségbeesetten küzd a nikotin és a kátrány mérgező hatásai ellen. Ez egészséges módja a fogyásnak?
Egy másik gyakori ok az idegek. Úgy tartják, hogy egy elszívott cigaretta enyhíti az ingerlékenységet, lehetővé teszikoncentrálj és nyugodj meg. A gyakorlatban ez az agy enyhe oxigénéhezésének a hatása, amely a füst belélegzése utáni első negyed órában következik be. Ami előnyösnek tűnik, az valójában káros.
Szokás vagy téveszme?
A dohányzás bármilyen formában történő használata rossz szokásnak minősül. Ez azonban sok szempontból a psziché egyfajta csalása. Allen Carr A dohányzásról való leszokás egyszerű módja című könyvében elég jó példát mutat be. Például a dohányzás utáni sóvárgás nem ébreszt fel minket éjszaka, mint ahogyan azt az éhség vagy a szomjúság tud. Ezért a cigaretta nem elengedhetetlen.
A dohányzás megkezdésének módján gondolkodva a leendő dohányosnak látnia kell az összes lehetséges negatív következményt. Ha rájössz, hogy nehéz lesz leszokni, és az előnyök nagyon kétségesek, akkor még az alkalmi dohányzás is sokkal kevesebb kárt okoz, mint az öntudatlan, megszokásból való automatikus dohányzás.
Erős érvek ellene
Tényleg megéri elkezdeni dohányozni, ha az egyetlen jó érvet mellette azonnal megcáfolja egy hasonló ellenérv? A cigaretta kommunikációs tulajdonságairól beszélünk. Dohányzó környezetben logikusnak és normálisnak tűnik a mindenkit támogató szokások és rituálék fenntartása, de akkor erre a környezetre korlátozzuk magunkat, és rontjuk a nemdohányzókkal való kommunikációt. Nem kötelesek belélegezni a füstöt. A gyerekek előtti dohányzás pedig általában antiszociális viselkedés.
Egészségügyi szempontból semmi oka dohányzás előnyei. A nikotin bármely felhasználási módja egyértelmű károkat okoz. A nemdohányzó nem költ pénzt cigarettára, nem keres dohányzóhelyet, nem törekszik arra, hogy egy percet szánjon a füstfelszívásra. Ha mégis el akar kezdeni dohányozni, gondolja át, hogy valóban szükséges-e.
