Az elektrolitok olyan anyagok, amelyek oldott állapotban elektromos vezetőképességgel rendelkeznek, ez a jellemzőjük. Más szóval, elektromos töltésük van - pozitív (kationok) vagy negatív (anionok). Sók, savak és lúgok disszociációja során keletkeznek. A fő elektrolitok a nátrium és a kálium, valamint a magnézium, a vas, a klór, a foszfor és a kalcium. Mindegyiknek megvannak a saját szabályai és funkciói. A vérplazmában és a vizeletben található.
Általános fogalmak
Az emberi szervezetben az elektrolitok egyensúlya feltétele minden kémiai és biokémiai folyamat létezésének, minden szerv és rendszer tökéletes működésének. Az ideális egyensúly elérése kiegyensúlyozott étrenddel, sókorlátozással és hidratálással lehetséges.
Az elektrolitok szerepe az emberi szervezetben, hogy nélkülük nem mennek végbe élettani folyamatok: stabil homeosztázis, anyagcsere, oszteogenezis, izommunka, idegrendszer impulzusai, folyadékok átmenete az erekből a szövetekbe, stabilitás a plazma ozmolaritása és számos enzim aktiválása. Az elektrolit ionok elhelyezkedésében a sejtmembrán játszik szerepet, pontosabban annak permeabilitása. Nekik köszönhetően a tápanyagok behatolnak a sejtekbe, és kihozzák az edzést. Ezt az átvitelt a transzporter fehérjék hajtják végre.
A test elektrolitrendszere elektromosan semleges, mivel a kationok és anionok összetétele állandó.
Az EBV (elektrolit-víz egyensúly) megsértése mindig nem múlik el nyomtalanul, ez egy bizonyos stressz a szervezet számára. Ilyen rendellenességek figyelhetők meg irracionális táplálkozás, intenzív fizikai aktivitás, bizonyos betegségek stb. esetén. Elsősorban a gyermekek és az idősek vannak veszélyben.
VEB megsértése
A kiegyensúlyozatlanság okai eredet szerint feltételesen fel vannak osztva természetesre és kórosra. Természetes: túl sok sós étel, elégtelen ivás, izzadás, sport, helytelen táplálkozás. Az ilyen folyamatok normálisak és könnyen kiküszöbölhetők.
Erős fizikai megterhelés esetén elektrolitokkal dúsított vizet kell inni. Az ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek mennyiségét is növelni kell. Anélkül, hogy növelni kellene a nem vízkő elektrolitokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztását – nem tanácsos.
Kóros okok: hasmenés, vízhajtók hosszú távú alkalmazása, cukorbetegség, csökkent vizeletsűrűség,posztoperatív állapot, aszpirinmérgezés, magas vérnyomás, vesebetegségek stb. A folyadékvesztéssel a hasznos sók mindig elvesznek, mennyiségüket pótolni kell. Ehhez vagy módosítsa az étrendet, vagy vegye igénybe a gyógyszeres kezelést – a kiszáradás súlyosságától függően.
Vizelet elektrolitok
A vizelet elektrolitjai szintén fontosak az általános egyensúlyban. A főbbek a kálium-, klorid- és magnéziumionok. Az emberi vizelet elektrolitjainak összetétele különböző kórképekkel változik: például a vizelet Ca szintje megemelkedhet endokrinpátiák, daganatok és csontritkulás esetén. Az etiológia a fizikai inaktivitásban, a napozás iránti szenvedélyben, a D-vitamin hiányában, a nagy mennyiségben kalciumot tartalmazó élelmiszerek fogyasztásában rejlik.
A kalciumszint csökkenése pajzsmirigy-alulműködés, angolkór, nephritis, csontdaganatok vagy áttétek esetén fordul elő. A hipokalémia segít meghatározni a hormonális zavarokat, a vesepatológiákat, a menü racionalitását.
A vizeletben lévő magnézium a vesék, az érrendszer és az idegrendszer betegségeire utal. Ami értékes, az az, hogy a magnézium a vizeletben korábban megváltozik, mint a vérben, ami nagyon fontos a korai diagnózis szempontjából. A vizelet nátriumszintje megváltozik a cukorbetegség súlyos formái, vizelethajtók szedése és traumás agysérülések esetén.
A szervezet a nap különböző szakaszaiban eltérően választja ki a foszfort (ebéd után a mennyiség növekszik), ezért napi vizeletvizsgálatra lehet szükség a tanulmányozáshoz.
A mutató változásai kiegyensúlyozatlan étrendre, a vesék, az endokrin rendszer vagy a csontok patológiájára utalnak. Mennyiséga klór általában megváltozik a nátrium hasonló állapota után.
A nátrium és a kálium szerepe
A kálium és a nátrium a két fő elektrolit, ezek szükségesek a sav-bázis és a víz egyensúlyához. A víz anyagcseréjéért felelősek: a nátriumionok vonzzák és megtartják a vizet, a káliumionok pedig éppen ellenkezőleg, taszítják a vizet. Vagyis a K és a Na antagonisták a sejtek víztartalékaiért vívott harcban. Ha K erősebbnek bizonyult, a víz és a nátrium egy részét kidobja a sejtből, ami eltávolítja a puffadást. Ha a szervezet elektrolit-egyensúlya megmarad, a kálium-nátrium pumpa hiba nélkül működik, nincs duzzanat és kiszáradás.
A membrán védi a sejtet, és lehetővé teszi a hasznos anyagok bejutását ide. A nátrium napi normája egy felnőtt számára a teljes testtömeg 0,09% -a, azaz átlagosan egy személynek 9-16 g konyhasót kell kapnia. De bizonyos élelmiszerekben is megtalálható: zellerben, sárgarépában, hínárban. A felesleges nátrium megterheli a vesét, ezért mennyisége nem haladhatja meg az 5-6 g/nap értéket.
Kálium – ez az elektrolit fontos az ember számára, mert serkenti a szívműködést és védi az ereket, felelős az agy egészséges működéséért. A kálium 98%-a a sejtekben található. Funkciói:
- hipoxiás hatás;
- salakeltávolítás;
- megnövekedett perctérfogat;
- Szívritmuszavarok megszüntetése;
- immunrendszer támogatása.
A normál vér káliumszintje felnőtteknél 3,5-5,5 mmol/l.
Hiperkalémia akkor fordul elő, ha:
- éhség;
- görcsök;
- hemolízis;
- dehidratált;
- a szervezet elsavasodása;
- mellékvese patológiája;
- citosztatikumok és NSAID-ok hosszú távú alkalmazása;
- felesleges káliumtartalmú élelmiszerek.
A hipokalémia okai:
- fizikai aktivitás intenzitása;
- érzelmi hullám;
- alkoholizmus;
- szenvedély a kávé és az édességek iránt;
- A fő ok a vizelethajtó használata;
- ödéma;
- dyspepsia;
- hipoglikémia, hashajtó szedése;
- cisztás fibrózis;
- hiperhidrosis.
Az emberi szervezet elektrolit-egyensúlyának romlása és az ezzel járó csökkent kálium az energia csökkenéséhez vezet, az izmok nem tudnak teljesen összehúzódni, az ember bizsergést érez az izmokban, mert a glükóz nem szívódik fel - ez a fő energiaforrás. A glikogént nem a szív termeli. Folyamatos fáradtságérzés, légszomj a legminimálisabb megerőltetés mellett, gyengeség és fájdalom a szívben – ezek mind a káliumhiány jelei. Különféle sérülések is káliumvesztést okoznak. Sok magas vérnyomással foglalkozó orvos a nátriumpótlásra összpontosít, megfeledkezve a kálium fontosságáról. Ezt az elemet a legjobb táplálékkal pótolni.
Fontos: hosszan tartó kálium-emelkedés esetén gyomorfekély alakulhat ki, vagy a szív hirtelen leállhat. Az ezen összetevőt magas tartalmú termékek közül az édesburgonya áll az élen, ezt követi a paradicsom, a cukorrépa, a hüvelyesek, a natúr joghurt, a tengeri hal, a kagyló, a szárított sárgabarack, a sárgarépa, a sütőtök, a banán, a tej.
Klór
A klór segítkiegyenlíti a nyomást, csökkenti a duzzanatot, javítja az emésztést, a hepatociták munkáját. Normája a felnőttek vérében 97-108 mmol / l. Hiányával a fogak és a haj szenved - kihullik. A só, az olajbogyó, a hús, a tej és a kenyér klórban gazdag.
Kalcium
Felelős az érrendszer normál működéséért, a központi idegrendszer erősítéséért, a csontok erősségéért, a stabil pulzusszám fenntartásáért.
A normál kalcium 2-2,8 mmol/l. A túlzott kalciumszint mellékpajzsmirigy-túlműködés, csontrák, thyreotoxicosis, gerincvelői tbc, köszvény, megnövekedett inzulin, D-vitamin túlsúly esetén fordul elő.
Az alacsony Ca-szint okai: angolkór, csontritkulás, pajzsmirigyhormon-hiány, hasnyálmirigy-gyulladás, epetermelés hiánya, citosztatikumok és görcsoldó szerek bevitele, cachexia. Ca-hiány esetén görcsökre hajlamos. Felnőtteknél leggyakrabban a lábakban fordul elő.
Ca források: tej, fehér bab, tengeri hal, szárított füge, káposzta, mandula, narancs, szezám, hínár. Felszívódás csak D-vitamin jelenlétében.
Magnézium
Egyedül vagy K-vel és Sa-val működik. Felelős a szervezet agy- és szívműködéséért, megakadályozza a kalkulusos epehólyag-gyulladás kialakulását, és véd a stressztől.
A magnézium normája a vérben 0,65-1 mmol/l. A hypermagnesemia nagyon ritkán alakul ki, a következőkkel: hypothyreosis, vesebetegség, kiszáradás.
A túlzott magnézium okai:
- szigorú diéták;
- puffadás;
- féregfertőzések;
- hasnyálmirigy-gyulladás;
- pajzsmirigy működési zavaraimirigy;
- D-vitamin hiánya csecsemőkorban;
- öröklődés;
- túl sok kalcium;
- alkoholizmus.
Magnéziumforrások: zabpehely, korpás kenyér, tökmag, diófélék, hal, banán, kakaó, szezámmag, burgonya.
Vas
Oxigén szállítást biztosít a szövetekhez és sejtekhez. Vas a szervezetben felnőtteknél - 8, 95-30, 43 µmol / l. Vashiány esetén vérszegénység alakul ki, az immunitás csökken, a bőr kiszárad, az izomtónus csökken. A külső megnyilvánulások mellett a test legfontosabb rendszereinek hipoxiája van. A gyerekek abbahagyják a növekedést.
foszfor
Aktívan részt vesz a lipid anyagcserében, enzimszintézisben, glikolízisben. Részvételével a fogzománc, a csontok képződnek, és az idegimpulzusok továbbadódnak. A gyermekeknél való hiánya miatt a szellemi és fizikai fejlődés elmarad. Az egészséges ember normája 0,87-1,45 mmol/l.
Hiperfoszfatémia a következő esetekben alakul ki: kemoterápia, antibiotikumok és diuretikumok, elhízás, csökkent mellékpajzsmirigy-működés.
A csökkent foszforszint okai: steatorrhoea, glomerulonephritis, hypovitaminosis D, köszvény, szalicilátok és inzulin túladagolása, daganatok.
Foszforos élelmiszerek: élesztő, sütőtök, csíráztatott mungóbab, hal, hús, szójafehérje, tojás, dió.
A patológia általános tünetei
Az emberi szervezet elektrolithiánya esetén:
- Gyengeség.
- szédülés.
- Aritmia.
- A közérzet jelentős romlása.
- Elájul
- Izom hipotónia.
- Megváltoztatja a pszichétegy személy, akinek elektrolitjai álmosság és apátia formájában jelentkeznek.
- Ingerült.
- Bulimia és anorexia.
- Gerjesztési vagy gátlási szindróma uralkodik stb.
- A végtagok duzzanata.
- Bénulás
- Vesekárosodás.
Az emberi psziché és az elektrolitok is a legszorosabb kapcsolatban állnak egymással: pszicho-érzelmi stressz esetén például csökken a kálium, a vas, a klór szintje. Az ilyen megnyilvánulások orvoslátogatást és elektrolitvizsgálatot igényelnek.
Mi történik, ha veszít?
Az emberi szervezetben az elektrolitok természetes úton történő elvesztésével a teljesítmény csökken, de a teljes kimerültség ritkán fordul elő, hiszen a szervezet mindenféle kompenzációt igényel. De a VEB állandó megszegése nem éri meg, mert fennáll a szervek és szövetek kopásának lehetősége.
Hogyan lehet pótolni az elektrolitokat a szervezetben? A dúsított víz ivása és a megfelelő élelmiszerek meghatározott elektrolitokkal történő megcélzása elegendő a természetes gyógyuláshoz.
Elektrolitvizsgálatok
Az emberi test elektrolitjainak kutatása szükséges mindenféle betegség kimutatásához, és mindenekelőtt a vese- és szívműködés diagnosztizálásához. A vénás vért éhgyomorra vizsgálják. Az elemzés előtti napon teljesen fel kell hagynia az alkoholfogyasztással, 30 perccel a véradás előtt, ne dohányozzon. Az elemzés méri a vér Na, K, Cl tartalmát, és feltár egy anion "ablakot", a vérben lévő kationok és anionok száma közötti különbséget. A dekódolást az orvos végzi.
Ha ilyen elemzésre van szükség:
- anyagcserezavarok;
- folyamatos öklendezés;
- emésztési zavar;
- vérzés;
- égések.
Az elektrolitok vérvizsgálata lehetővé teszi továbbá a vesék, a máj és a szív kezelésének hatékonyságának értékelését. Meg kell jegyezni, hogy az ember nem mindig érzi a só hiányát vagy feleslegét. Ezért vizsgálat szükséges.
Megszabadulni a hiánytól
Hogyan lehet helyreállítani az elektrolitokat a szervezetben? Két módja van: természetes és orvosi. A természetes módszerről már volt szó. Ez a módszer előnyösebb, mivel az ember figyelmesebbé és fegyelmezettebbé válik, folyamatosan betartja a megfelelő étrendet.
Néha csak egy elektrolit hiányzik, ezért érdemes diéta előtt elektrolittesztet végezni. Akkor világossá válik, hogyan kell cselekedni, és hogyan lehet növelni az elektrolitokat a szervezetben. A gyógyszertárak ásványi anyagokat tartalmazó multivitaminok széles választékát kínálják kényelmes formában. Súlyos hiányosságokra vagy a korlátozott étrendre való hajlandóságra alkalmazhatók. Ezenkívül az ivóelektrolitok tabletták, granulátumok és porok formájában is kaphatók (Orsol, Torrox, Nutrisal). Egyszerűen vízzel hígítják. Legtöbbször a sporttáplálkozás elemeinek számítanak, mert az edzés során a sók az izzadtsággal távoznak. De az ivásra szánt elektrolitokat a kiszáradáshoz is használják – például a Regidront.
Gyógyszerek
A gyógyszertárakban nemcsak maguk a kiegészítők vannak elegendő mennyiségben, hanem olyan gyógyszerek is, amelyek hozzájárulnak az elektrolitok jobb felhalmozódásához és felhasználásához, pl. egyensúly beállítók. A magnézium a legelterjedtebb adalékanyag, amelyet különféle összetételekben állítanak elő (Magnerot, Magne B6). A kezelésre szánt gyógyszerek vény nélkül kaphatók, de ez nem jelenti azt, hogy önállóan és válogatás nélkül bevehetők. Ha az egyensúly nem bomlik, akkor a normát meghaladó bevitel komplikációkat és sótöbbletet okoz a szervezetben.
Prevenció
A megelőzés több pontból áll: helyes, kiegyensúlyozott táplálkozás, egészséges életmód, mértékletes testmozgás és rendszeres orvosi vizsgálatok. Az eredmény maximalizálása érdekében ezeket a szabályokat mindig be kell tartani - egészséges életmód és megfelelő táplálkozás (PP). Ekkor még a krónikus szívpatológiák is visszahúzódnak. A megelőzés magában foglalja a vizsgálatokat is, mert különben nem fogod megérteni, mennyire hatékony minden cselekedeted. A mérsékelt fizikai aktivitás is üdvözlendő, mert akkor minden testrendszer munkája javul.
Egyértelmű, hogy a szervezet elektrolit-egyensúlya nagyon fontos. Megsértése különféle betegségeket jelezhet. A fent leírt tünetek esetén megfelelő elemzésen kell átesni, és ha hiány van valamilyen elemből, pótolja azokat gyógyszerekkel.
