A "teniszkönyök" (vagy laterális epicondylitis) egy krónikus betegség, amelyet fájdalom és gyulladás jellemez a könyök területén (nevezetesen az izmok és a humerus epicondylusai találkozásánál).
A betegség okai
A teniszkönyök-betegséget a kéz izmait, alkarját és inait érő túlzott igénybevétel okozza. Leggyakrabban ez a betegség a teniszezőket érinti. Az ütővel monoton, ismételt labdára ütéseket végrehajtó sportolók hatalmas terhelésnek teszik ki az izmokat és az inakat, ami oldalsó epicondylitis kialakulását okozza, leggyakrabban jobb oldali.
A teniszkönyök-betegség nemcsak a sportolókat érinti, hanem azokat is, akik ismétlődő fizikai tevékenységet végeznek (favágás, csavarkulccsal való munka, golfozás, szögek kalapálása, festés stb.), ami krónikus stresszt okoz a testszövetekben. könyök környéke.
Néha egy ilyen betegség, amely párhuzamosan az összes szomszédos területet érinti:izmok, szalagok, inak és csonthártya – a könyök sérülése vagy zúzódása okozhatja. Az oldalsó epicondylitist gyakran a nyaki és a mellkasi gerinc osteochondrosisával kombinálják.
A "teniszkönyök" a teniszezők felére és a teljes lakosság 14%-ára jellemző. A női nemet ez a betegség ritkábban érinti, mint az emberiség erős felét (30-50 éves korosztályban).
Könyökbetegség diagnózisa
Az oldalsó epicondylitis jelenléte a testben a könyök területén, az alkar hátsó részén, az epicondyluson, a kézen vagy az ujjakon fellépő fájdalom alapján határozható meg.
A fájdalom eleinte jelentéktelen, fokozatosan fokozódik, erős ökölbe szorítással, kézfogással, bizonyos tárgyak kézzel való megfogásával vagy kisebb súlyok emelésével fokozódik: ez akár egy bögre víz is lehet. Ebben a természeténél fogva progresszív betegségben minden egyszerű mozdulat elviselhetetlen kínzássá válik.
A „teniszkönyök”, melynek kezelése komplex terápia alkalmazásából áll, könnyen diagnosztizálható a fejlődés kezdeti szakaszában, felfedi a szöveti ödémát és az extensorok izomrepedését.
Teniszkönyök-kezelés
A "teniszkönyök" szindróma kezelése átfogóan történik, és célja a könyök terület terhelésének csökkentése, a fájdalom és gyulladás enyhítése, az érintett szerv teljes regenerációja és megerősítése. A hatékony terápia és a gyors gyógyulás biztosítja az orvosi személyzet időben történő hozzáféréséta betegség első jeleinél. Hogyan kell kezelni a "teniszkönyököt"? A kezdeti szakaszban az érintett szervnek biztosítania kell a teljes pihenést. Enyhe fájdalom szindróma esetén az izomterület önmasszírozása és száraz hő alkalmazása szükséges.
A gyógyszerek közül hatékonyak a nem szteroid gyulladáscsökkentők és fájdalomcsillapítók: Ibuprofen, Ortofen, Indometacin, Butadion, Diclofenac. A "teniszező könyökét" hatékonyan kezelik fizioterápiás eljárásokkal (lézer, novokain vagy hidrokortizon elektroforézis, ultrahang, szinuszos áramok). Javasoljuk, hogy reggel és este jódhálót helyezzen fel a könyök területére.
Beteg kéz rögzítése
A sérült kar rögzítéséhez feltétlenül használjon rugalmas kötést vagy ortézist nyolcas alakban. A "teniszkönyök" gyorsan gyógyul olyan speciális kötszerek használata esetén, amelyek megtámasztják a könyökízületet, csökkentik a kar terhelését és védenek a különféle sérülésektől. Akut fájdalom esetén a kart sálra akasztják, vagy gipszkötést helyeznek rá (3-5 hétig).
A hagyományos orvoslás receptjei
E betegség kezelésében jól beváltak a hagyományos orvoslás receptjei, amelyek célja a könyökfájdalom megszüntetése és a gyulladások enyhítése. Hatékony gyógymód a comfrey növény, melynek gyökereit és friss zúzott leveleit (1:1) 1/4 rész olvasztott mézzel és 1/4 rész növényi olajjal kell összekeverni. Mindezt le kell csiszolnihomogén masszát és melegen vigyük fel az érintett területre. Felülről fel kell helyezni egy réteg gézet, összenyomni a papírt, be kell kötni és hagyni egy napig. Tárolja a gyógyászati pasztát hűtőszekrényben 2-3 hétig, vagy fagyasztóban több hónapig. Megfelelő kezelés esetén rövid idő után elfelejtheti az olyan betegséget, mint a "teniszkönyök".
A népi gyógymódokkal történő kezelés magában foglalja az epicondylus gyulladásának eltávolítását kátrányos hagymával kombinálva. Elkészítéséhez a hagymát két részre kell vágni, két csepp fenyőkátrányt kell a felek közepére csepegtetni. Mindkét felét fel kell helyezni a beteg ízületre az epicondylus területén. A kötést rögzíteni kell és 30 percig hagyni kell. A kezelést naponta kétszer kell elvégezni.
Tejborogatás könyökgyulladás ellen
Jól segít a tejborogatás, melynek elkészítéséhez a tejet 60 C⁰-ra kell melegíteni, feloldva benne a zúzott propoliszt: egy teáskanál 100 ml folyadékhoz. A gézszalvétát meleg tejkeverékkel át kell áztatni, be kell tekerni vele az érintett ízületet, a tetejére pergamenpapírral le kell fedni és le kell szigetelni. Hagyja a borogatást 2 órán át. A kezelés napi kétszer 20 napig tart.
Teniszkönyök gyakorlatok
Amint a beteg gyógyul, fokozatosan elkezdheti a fizikoterápiát, és lassan visszatérhet a szokásos tevékenységeihez, miközben felgyorsítja saját otthoni felépülését. Ehhez javasolt az izmok kímélése, a hirtelen mozdulatok mellőzése, könnyű fizikai gyakorlatok elvégzése, amelyeknek a hatása irányított.a könyök körüli izmok és inak erősítésére és nyújtására.
- Emelje fel a karját a váll szintjéig, és hajlítsa meg a csuklóját. A másik kezével finoman a könyök felé kell húznia a kefét. Végezzen öt-tíz alkalommal fél percig.
- Helyezze az alkarját a térdére úgy, hogy a kéz szabadon lógjon. Vegyen a kezébe egy 0,250-0,500 kg súlyú terhet - lassan hajlítsa meg és hajtsa ki a kezét a csuklónál. Ismételje meg a gyakorlatot 5-10 alkalommal.
- Le kell ülni, az alkarját a térdére kell helyeznie, hogy a keze merőleges legyen a felületére. Nyomja meg a kalapács fogantyúját, és lassan forgassa a csuklóját balra, majd jobbra (5-10-szer).
- Tegyen egy gumiszalagot az ujjbegyei köré, és nyújtsa ki 20-szor úgy, hogy ujjait széttárja. Rövid szünet után ismételje meg a gyakorlatot háromszor. Ha nincs elegendő ellenállás, két gumiszalagot lehet az ujjakra tenni.
- Körülbelül 20-szor nyomja meg a teniszlabdát a kezében. Végezze el a gyakorlatot háromszor rövid szünetekkel.
A teniszkönyök prognózisa általában 95%-ban kedvező.
Ritka esetekben a konzervatív kezelés tehetetlen, és műtéthez kell folyamodni.
Megelőző módszerek
A betegség megelőzése érdekében javasolt:
hatékony bemelegítés és rendszeres erősítő edzés: okosan végezve az izomcsoportok erejének javítását, az inak erősítését célozzákkönyökzóna, ellensúlyozza a túlterheltséget teniszezés közben;
- rendszeres masszázs, beleértve az alapvető technikákat: dagasztás, simogatás, dörzsölés;
- melegítő gélek és kenőcsök használata;
- szaunalátogatás – a sérült inakat hatékonyan befolyásoló módszer; az emelkedett hőmérséklet új kapillárisok megjelenését okozza, amelyek fokozzák az anyagcsere folyamatokat a sérült könyökben;
- a szervezet vitaminizálása, szükséges az anyagcsere folyamatok aktiválásához szöveti és sejtszinten; az olyan vitaminkomplexek, mint az Unicap, Centrum, Vitrum hatékonyak.
Az ínbetegségek keményedési eljárása rendkívül ellenjavallt. Ez elhúzódó érgörcsöt okozhat, mint egy határozatlan ideig késlelteti a gyógyulást.
