Az örök fiatalság receptje, amit az emberiség időtlen idők óta keres. Új eszközök jelennek meg, a régiek feledésbe merülnek, de mindazonáltal az évek megteszik a maguk hatását. Ma a nők elméjét egy újdonság izgatja a piacon – a kollagénfogyasztás. A gyártó nagyon vonzóvá tette a reklámot, megnyomva a leggyengébb pontot. Ez magyarázza a kollagéntartalmú termékek bőrre történő felvitelének hatástalanságát. A pórusokon keresztül a molekulák nem asszimilálódnak, és a kívánt hatást kifejtik. De amint bejut a szervezetbe, pont arra megy, amire szükség van, vagyis a bőr, a körmök és a haj helyreállítására. Valóban így van és megéri kollagént inni? Ezt kell ma megtudnunk.
Három út
Haladjunk még egy kicsit az elméleten. Az a tény, hogy az ember régóta tudja, hogy a kollagén és az elasztin olyan anyagok, amelyek rugalmasságot és jó megjelenést biztosítanak a bőrnek. 30 év után kezd kevesebb termelődni, ennek következtében a bőr petyhüdtté válik, ráncok jelennek meg. Ennek a folyamatnak a megállítására különféle krémeket kezdtek gyártani, amelyek nem adták meg a kívánt hatást. Aztán a fejlődés egy lépéssel tovább ment. Kozmetikusokmegtanulta a kollagén injekciók beadását. Ennek az eljárásnak a magas ára és a bizonyítékok hiánya azonban az árnyékban hagyta. Aztán a szépségipar szakértői a legegyszerűbb módszert javasolták: a kollagén ivását.
Mi ez?
Valójában a lenyelés ötlete egyáltalán nem új. A keleti népek jól tudták, hogy a húson főtt erős, erekkel és csontokkal ellátott húsleves segít megőrizni a bőr és az ízületek fiatalságát. A kazahoknál ez lóhúsleves, az oroszoknál zselé, a japánoknál pedig zselésítő tulajdonságú algaforrázat. Mindezen nemzetek között találkozhatunk százévesekkel, akiket jó egészség és ránctalanság jellemez. Tehát feltételezhetjük, hogy a kollagénfogyasztás hatékony gyógymód, de egyáltalán nem újdonság.
Egy kis élettan
Ne vitatkozzunk még, hogy hatékony eszköz-e az újdonság, és érdemes-e megvenni. Térjünk rá a fiziológiára. Mi az a kollagén? Ez egy olyan fehérje, amelyre szervezetünknek nagy szüksége van. Az enzimek minden fehérjét aminosavra bontanak. Akkor mi a különbség, hogy főtt húst evett, vagy kollagént ivott? A dietetikusok véleménye azt állítja, hogy nincs sok különbség, de gyakorlatilag nincs forrás a napi étrendünkben.
A kollagén egy speciális rostos fehérje, amely nagyon ritka a húsban. A fő forrás a kötőszövet. Köszönetegy speciális aminosavkészlet, amely sűrűséget és rugalmasságot biztosít a szöveteknek. A kollagénrostok számos funkciót látnak el a szervezetben:
- Elegendő mennyiségének köszönhetően megmarad a szövetek és inak jó állapota, biztosított a nyúlásuk, és megelőzhető a szakadás.
- Egyben építőanyag is, melynek köszönhetően a kötőszöveti sejtek megújulnak, a bőr fiatalosnak és egészségesnek tűnik.
- De ami a legfontosabb, a kollagén segít megtartani a vizet a sejtekben. Ez elegendő a hervadás, a ráncok és a megereszkedés megelőzésére.
Három féle
Ma a piacon gyakran találhat állati eredetű kollagént, folyadékot, it alt. Ez a legolcsóbb, szarvasmarha és sertés bőréből nyerik. Rendszeres bevitele feltölti a szervezet tartalékait, ennek eredményeként segít a ráncok megjelenésének szabályozásában.
A második lehetőség a tengeri kollagén. Széles körben reklámozzák is, oldatkészítéshez kész por formájában is megtalálható a piacon. Halbőrből állítják elő, szerkezete nagyon közel áll az emberi kollagénrostok szerkezetéhez. Tengeri vagy édesvízi lakosokból állítják elő, és bizonyos esetekben az ilyen kollagén allergiás reakciót válthat ki.
A harmadik típus a zöldség. Valójában azonban ez egy marketingfogás, hogy magához vonzza a vegetáriánusokat és az alakjukat figyelő nőket. Ez egy búzaszem kivonat, aminek semmi köze a kollagénhez.
Alatta fehérje hatása csökkenti a testsúlyt és növeli az energiát, az ízületek egészségesek. A kollagén kiegészítők erősítik a hajat és a körmöket, és többszörösen csökkentik azok törékenységét.
Hogyan kell szedni a kollagén fehérjét
Az üzletekben por formájában árulják. Használat előtt vízzel hígítjuk, hogy folyékony legyen. Az egyetlen hátránya az íz, amely sokak számára túl kellemetlennek tűnik. Az illata szintén nem túl kellemes, de teljesen lehetséges, hogy csak a szervezet számára kedvező hatások formájában szenvedjen el.
Az arány nagyon egyszerű, egy teáskanál megy egy pohár vízhez. Ezenkívül víz helyett tejet, kefirt vagy gyümölcslevet használhat. 30 perccel étkezés előtt kell elfogyasztani. Az állati kollagén a legjobb a test megfiatalítására, de a tengeri kollagén a legjobb az ízületek egészségére.
Kollagén hidrolizátum
A legtöbb gyógyszertárban árulják, és meglehetősen olcsó. Étrend-kiegészítőként használják. Az állandó bevitel hátterében ez az anyag képes felhalmozódni a porcszövetekben, valamint az intercelluláris térben. Ha naponta 10 g kollagén fehérjét vesz be szájon át, csökkentheti a porcszövet károsodását. Ezért az ilyen gyógyszerek hatékony segítőként szolgálnak az osteoporosis és az osteoarthritis megelőzésében, segítenek a fájdalom enyhítésében és a közérzet javításában. Az általános kúra egy hónap, de a szakértők a kollagén folyamatos használatát javasolják.
"Libriderm" - kollagén ivás
Ez a komplexum hidrolizált kollagént, C-vitamint és hialuronsavat, B-vitaminokat tartalmaz. Természetesen az összetétele nagyon hasznos. A speciális formulának köszönhetően minden komponens 90%-ban felszívódik. Az első eredmények elérése érdekében kívánatos a gyógyszert legalább 3 hónapig inni, és általában hosszabb ideig kívánatos. Ez nem gyógyszer, hanem csak egy fehérje, amely nagyon szükséges minden sejt számára. Azok körében, akik már szedték a Libriderm-et (kollagénivás), a visszajelzések az eredményekről meglehetősen jók. Nincsenek mellékhatásai, a szervezet óraműként működik, energianövekedés érezhető, még egy nehéz nap után sem szokott elaludni. De ami a ráncok csökkentését illeti, szinte senki nem észlel ilyen hatást, kivéve, hogy a bőr színe frissebbé válik. De ez nem meglepő, hiszen nem csodatablettát szedsz, hanem egy egyszerű fehérjét, pedig nagyon fontosat.
Orvosok véleménye
És mit mondanak a szakértők, kozmetikusok, bőrgyógyászok és terapeuták? Hogyan értékelik a kollagénfogyasztást? Az orvosok véleménye meglehetősen szerény. Biztosan nem lesz belőle semmi baj, így rendszeresen használhatod az élelmiszerekben az ilyen adalékanyagot. A szervezet a fehérjét aminosavakra bontja, és ezek mindegyike létfontosságú funkcióit biztosítja. De nincs olyan specifikus fehérje, amelyet csak a bőr állapotának javítására használnának.
Tanulmányok szerint a kollagén por, valamint krém formájú bevitele nem hatékony a fiatalítás szempontjából. A tény az, hogy a ráncok a dermiszben alakulnak ki, és ott kell lennie a kollagén rostoknak. A krém felvitele során akkor is, ha tartalmazhasonló molekulák vannak, ezek beépülése a dermiszbe nem történhet meg. A részeg kollagént pedig a szervezet nem tudja felhasználni a bőrsejtek építőanyagaként.
Következtetés helyett
A kollagén-kiegészítők használata nem károsítja a szervezetet. Értékes fehérjeforrás, amely a fő építőanyag és energiaforrás. Az étrend optimalizálásával azonban pontosan ugyanazt a hatást érheti el. Ezért vitamin- és rostforrásként vegyen be étrendjébe húst, gyümölcszselét és zselét, valamint zöldségeket és gyümölcsöket. Higgye el, az eredmény ugyanolyan jó lesz.
