A szemre gyakorolt negatív hatáson túlmenően a számítógéppel végzett hosszas munkavégzés fejfájáshoz és gerincproblémákhoz is vezethet. A villogó monitor mögötti hosszú időtöltés átmeneti rövidlátás kialakulásához, az érzékenység és a látásélesség csökkenéséhez, valamint a szemizmok megzavarásához vezet. Gyakran égő érzés és "homok" érzése van a szemekben, bőrpír, fájdalom a homlokban. Fájdalom is kísérheti a szemmozgásokat.
Miért fáj a szemem
A hosszan tartó számítógépes munka megterhelő a szemünk számára. Hiszen a jelek villogása, a gyakori képváltás, élénk színek, kis betűk és számok sokkal nagyobb terhelést jelentenek, mint amire a szemünk felkészült. A szem rendszeres stressze és fáradtsága a vérkeringés megsértéséhez vezet. Emiatt oxigén éhség lép fel. Az elégtelen vérkeringés ellensúlyozására a szem mikroerei kitágulnak, aminek következtében megfigyeljük azok kipirosodását. Ráadásul a túlfeszültség miatt a kis edények gyakran felrobbannak, ami persze haszontalan.nem vezet jóra. Az oxigénhiány miatt a szemek fájnak, és kellemetlen érzés van bennük. Ennek eredményeként gyakran alakul ki rövidlátás.
A szem állandó hidratálása az egészségük kulcsa. A szem természetes hidratáltsága két okból is romolhat: elégtelen könnytermelés vagy könnyfilm instabilitása. Ennek eredményeként megjelenik az úgynevezett száraz szem szindróma.
Gyakran megfigyelhető azoknál az embereknél, akik hosszú órákat dolgoznak a számítógép előtt, és azoknál, akik kontaktlencsét viselnek.
A könnyfilm egyébként pislogás közben frissül. De amikor számítógépen dolgozik, az ember koncentrált állapotban van, és a villogás gyakorisága csökken. Emiatt fájdalom és szárazság jelentkezik a szemekben.
Mit tegyünk, ha fáj a szeme a számítógéptől?
Természetesen nem szabad elhanyagolni a szakemberhez fordulást. Ha számítógépes munka közben fájdalmat, könnyezést és fájdalmat észlel a szemében, a kép elmosódik, és pislogáskor helyreáll, akkor nagyon valószínű, hogy ez a szemszárazság kezdeti stádiumának kialakulásának köszönhető. szindróma. Ezért konzultálnia kell egy szemorvossal. Ő fogja felírni Önnek a kezelést cseppek, vitaminkomplexek formájában a szem számára és gélkészítmények formájában a látás javítására.
Ha a szemed fáj a számítógép előtt, ne feledj néhány szabályt:
- Figyeljen a pislogási gyakoriságra. Ha hosszabb ideig dolgozik a monitoron, 40-50 percenként tartson szünetet. Tudlazítson csukott szemmel, vagy csak nézzen távoli tárgyakra. Egy nagyon furcsa tényt állapítottak meg a tudósok. Kiderült, hogy enyhítheti a szem megerőltetését, ha figyelmét egy zöld tárgyra összpontosítja. Ehhez helyezhet néhány növényt a monitor mellé.
- Szellőztesse ki a helyiséget, ahol a számítógép található. Ezen kívül jó lenne ellenőrizni a megfelelő páratartalmat.
- Tartsa az ivási rendet. A kiszáradás károsan befolyásolja a könnymirigyek működését.
- Tartsa szemmel a munkaterület világítását.
- Tartsa tisztán a monitort.
- Ha fáj a szeme, végezzen szemgyakorlatokat közben. Segít enyhíteni a feszültséget és javítja a szem keringését.
Vigyázzon egészségére, és ne hanyagolja el ezeket az egyszerű szabályokat. Vigyázz a látásodra, mert ez testünk nagyon fontos funkciója, amely nélkül lehetetlen a világ holisztikus felfogása.
