A vélemények megoszlanak abban a kérdésben, hogy mennyi vizet kell inni naponta, mivel minden embernek egyéni igényei és testfelépítése vannak. Napi egy liter is elég valakinek, valaki kettőnél többet is meg tud inni. Az orvosi ajánlásokban olyan információkat láthat, amelyek szerint a szervezetre ártalmatlan, ha naponta legalább másfél liter vizet inni. Ez a minimum, amire mindannyiunknak szüksége van a szervezet normál állapotának fenntartásához. Azonban nem kifejezetten tiszta vízről beszélünk, ebben a másfél literben benne van a teák, kávé, gyümölcslevek és minden folyadék, ami a termékekben van.
Meleg időben, sportolás vagy aktív életmód során a szervezetnek több folyadékra lesz szüksége, és itt már fel sem merül az a kérdés, hogy mennyi vizet kell inni naponta, minden a szervezet igényeitől függ. Ezen a ponton megállhatsz még egy kicsit. Testére hallgatva felfedheti a rejtett betegségeket, például ha még mindig nem tudja oltani a szomját, ez a cukorbetegség jelenlétére utalhat. Természetesen jobb, ha átmennek a szükséges teszteken.
A kismamák számára nagyon fontos tudni, hány liter vizet kell naponta meginni, hogy ne legyen nedvességhiány. Itt minden sokkal egyszerűbb, ihatsz a vágytól függően. Csak ne egyen sok sós ételt, mivel a só hozzájárul a folyadék visszatartásához a szervezetben. Ha ödéma jelentkezik, akkor egyáltalán nem a nagy ivásban van a probléma, hanem abban, hogy terhes vagy, de feltéve, hogy a vizsgálatok normálisak. A lényeg, hogy ne igyál sok vizet, mielőtt felkeresed az orvost, nehogy valami szörnyűséget mondjon.
A víz minden italban megtalálható, de ez nem jelenti azt, hogy egyformán hasznosak és olthatják a szomjat. Ha tudja, hány liter vizet kell meginnia naponta, akkor ne gondolja, hogy minden limonádét és egyéb édes vizet ugyanabban a mennyiségben kell meginnia. Általában az ilyen italok rövid ideig oltják a szomjat, emellett magas cukrot tartalmaznak, ami hátrányosan befolyásolja az alakot. A cukor nem mindenhol van jelen, egyes italokban helyettesítőként használják, ami szintén nagyon káros és rák megjelenését is kiválthatja.
A legbiztonságosabb a közönséges asztali víz, amelyet félelem nélkül fogyaszthatunk, de jobb, ha egy speciális szűrőn átengedjük tisztítás céljából. Ami az ásványvizet illeti, nem mindenki tudja, hogy mennyi vizet kell inni naponta, mivel elég nagy mennyiségben tartalmaz sókat, ásványi vegyületeket. Az ő normájakorlátozott, mivel kizárólag gyógyászati célokra használható, a kezelés során. Többek között, ha tudod, hogy mennyi vizet kell inni naponta, fogyhatsz. Elég, ha megisz egy pohárral, mielőtt leülsz az asztalhoz, és azonnal érezni fogod a könnyedséget a testben és az erőlöketet, hiszen nem tudsz annyit enni, mint korábban. A lényeg, hogy ne igyunk erőszakkal, mindent mértékkel és a testünk elleni erőszak nélkül kell végezni, akkor az eredmény nem fog sokáig várni.
