A modern társadalomban a szépségnek vannak olyan szabványai, amelyek nem csak a nőkkel szemben támasztanak követelményeket. Valamilyen értelemben talán a férfiaknak nehezebb, mert hirtelen lecsapnak rájuk ezek a követelmények, amikor a helyzet annyira elromlik, hogy pár nap sem elég a helyrehozásra. A lányok szerint a kövér srácok gyakran szembesülnek a problémákkal, és nem csak az enyhe túlsúlyról beszélünk, hanem az egészségtelen elhízásról is.
Miért halmozódnak fel a súlyfeleslegek, hogyan történhetett meg, hogy egy férfi nem figyel a felhalmozódó kilogrammokra? Valójában a teljesség a változások hosszú láncolatának utolsó akkordja, ezért érdemes megérteni a probléma minden árnyalatát.
Súlyos férfiprobléma: elhízás
A statisztikák szerint a világon körülbelül másfél milliárd ember túlsúlyos, ennek körülbelül 35%-a elhízott. átlagosegy kövér pasinak kb 10-20 plusz kilója van, bár variációk mindig lehetségesek. Megjegyzendő, hogy sokaknál a súlyproblémák a nyugdíj előtti korban súlyosbodnak, mindenféle betegséggel, hormonális és endokrin zavarokkal kísérve.
Minél nehezebb a férfi elhízásról beszélni, annál kevesebb követelményt támaszt a társadalom a férfi szépséggel szemben. Valóban, a férfiaknak nincs szükségük sminkre, nem szokták őket a divatmodellekhez hasonlítani, és a háromnapos borostás is átkerült a hanyagság kritériumából a karizma kategóriájába. Az idők azonban változnak, a nemek közötti egyenlőség többek között az esztétikai követelmények terjedését jelenti. Egy ápolt nő egy ugyanolyan ápolt férfit szeretne látni maga mellett.
Az elhízás két típusa
Az elhízásnak két fő típusa van, és a legsúlyosabb az úgynevezett férfi mintázatú elhízás.
Ha a zsírlerakódások egyenletesen rakódnak le a bőr alatt, akkor a plusz kilogramm teljesen láthatatlan. A bőr alatti zsír meglehetősen könnyen felhalmozódik, ebben az esetben a fogyás viszonylag könnyű.
A férfi típusú elhízást klasszikus "sörhasnak" nevezik. A zsigeri elhízás külsőleg egy kiálló hasban fejeződik ki, a belső szervekre zsír rakódik le. Ebben az esetben a kövér srác kínosan néz ki: a nagy has nincs összhangban a viszonylag vékony lábakkal. Gyakran előfordul, hogy mindkét típusú elhízás kombinálódik, és az alak teljesen elmosódik.
Továbbá a táplálkozási szakértők megjegyzik a zsírszövet különböző lokalizációit a szervezetben. Például,A hasi elhízás azt jelenti, hogy nagy mennyiségű zsír található a test középső részében: a hasban, az oldalakon, a háton. Egy ilyen "mentőöv" esztétikátlannak tűnik, és komolyan elrontja a hangulatot. A gynoid elhízás, amikor a zsírszövet főleg az alsó testben (comb, fenék, alhas) alakul ki, gyakrabban fordul elő nőknél.
Miért olyan nehéz megszabadulni a "sörhastól"?
A túlsúlyra való hajlam gyermekkortól kezdve megnyilvánulhat. A gyerekek körülbelül 10%-át túltáplálják a szülők, akik csodálják gyermekük gömbölyded karját és lábát, pufók arcát. Nyugodtan kijelenthetjük, hogy egy egészségtelen túlsúlyos gyereknek komoly problémái lesznek felnőttkorában. A zsigeri elhízás azonban nem csak az esetleges gyermekkori étkezési zavaroknak köszönhető.
Tegyük fel, hogy egy férfinak 10 kg plusz súlya van - ez nem olyan sok, csak egy kiálló has adja ki. De a zsír megnyomja a belső szerveket, kitölti az intraabdominális üreget. Emiatt a belső szervek eltolódnak, összeszorulnak, normális működésük megzavarodik. És ha a fizikai gyakorlatok és az étrend korrekciója nem segít, akkor valószínűleg problémák vannak az endokrin rendszerrel és a hormonális szinttel. De amíg egy férfi összeszedi magát és elmegy az orvosokhoz, nem valószínű, hogy képes lesz eltávolítani a „sörhasat”.
Férfiak túlsúlyának pszichés nehézségei
Annak ellenére, hogy a társadalom annyira lenéző a túlsúlyos férfiakkal szemben, az igazán kövér pasikra komoly nyomás nehezedik a pszichére. Lenéző vagy gúnyos pillantások, nyílt zaklatás, saját ügyetlenséged – mindez egyfajta ördögi kört hoz létre. És még az alacsony önbecsülésnek sincs köze hozzá, sok egészen karcsú ember nem mutat önbizalmat.
Egy teljes értékű férfinak nehéz eldöntenie, hogy beszéljen egy nővel, a gúny állandó várakozása bizonytalanságban tartja. És ha belegondolunk, hogy a pszichés problémák ilyen esetekben túlevést váltanak ki, akkor klasszikus kilátástalan helyzetet kapunk. A finom ételek elfogyasztásából adódó nyugalom és öröm rövid életű, és nem helyettesítheti az élet más aspektusait, miközben új kilogrammokat ad, ami viszont növeli a pszichés problémákat.
A férfi elhízás társadalmi okai
A férfiak kritikus súlygyarapodásának oka a szociális zavarban rejlik. A kiadós és olcsó, szénhidrátokban és zsírokban gazdag ételek sokak számára a fő étrendté válnak. A fehérjék és a növényi rostok súlyos hiánya miatt az ilyen teltség egészségtelen megjelenést kölcsönöz az embernek. Ha az ókorban egy kövér embert gazdagnak és szépnek tartottak, most a gazdagok jó formának tartják, hogy pénzeszközeik egy részét egy szép és egészséges test kialakításába fektessék. Jelenleg a kövérek az elégtelen jövedelemmel rendelkező társadalmi rétegek képviselői.
A patriarchális erkölcsnek a legrosszabb formájában is van bizonyos hatása. A telt nőt valószínűleg kövérnek nevezik, de a teljes férfit „szilárd” jelzővel illetik. A férfiaknak hagyományosan megbocsátják a külső tökéletlenségeket, állítólagnincs idő ilyen hülyeségekkel foglalkozni, és egy nőnek gyönyörködnie kell a szemében. Aztán elkezdődnek a kétségbeesett fogyási kísérletek.
Állatos kilogrammok
A zsírszövet sajátossága, hogy meglehetősen könnyű megszerezni, de ahhoz, hogy megszabaduljunk a tartalékoktól, mindenféle trükkökhöz kell nyúlni. A szervezet ellenáll, nem akar megválni az előre nem látható éhség idején raktározott tápanyagtartalékától. Az elhízás fő okai, amelyeket táplálkozási szakértők neveznek, a fehérjék, zsírok és szénhidrátok nem megfelelő kombinációja, a nem megfelelő étrend és a nagy mennyiségű gyorsétel. A fő ok azonban továbbra is a legegyszerűbb téves energiaszámítás: annak érdekében, hogy ne hízzon, az embernek pontosan annyi kalóriát kell fogyasztania, amennyi az élethez és az összes aktív tevékenységhez szükséges a nap folyamán. Ha több kalória jön be, akkor a felesleg a zsírraktárba kerül. A súlyfelesleg alattomossága abban rejlik, hogy fokozatosan és szinte észrevétlenül gyarapodik, így nem lehet gyorsan lefogyni egészségkárosodás nélkül.
Az elhízás következményei
A teltség sajátossága abban rejlik, hogy egyszerre lehet egy betegség tünete és oka vagy akár következménye is. Mint fentebb említettük, a teltséget endokrin és hormonális rendellenességek okozhatják. Ha a túlevés és az alacsony fizikai aktivitás következtében plusz kilókat szereztek, akkor ennek eredményeként nemcsak a hormonokkal és az endokrin rendszerrel, hanem a vérnyomással is problémákat okozhat,keringési és légzőrendszer.
Az emberek túlnyomó többsége tudja, mihez vezet a túlsúly – mindenki látott már lélegzetvisszafojtott, izzadt kövér embereket, akik nehezen préselnek be a tömegközlekedésbe, és megállással győzik le a lépéseket. Nehéz elképzelni magát a helyükben, ezért mindenki azt gondolja: „Ez soha nem fog megtörténni velem, időben meg tudom állni.” De először a farmer derékban szűkül, majd légszomj jelentkezik, pihenésként csak feküdni akarsz a kanapén. Az intim élet is elhalványul.
Kapcsolódó problémák
A testes testalkat elsőre talán nem zavar, a népi bölcsesség szerint sok jó embernek kell lennie. A túlsúly közismert problémája a rossz egészségi állapot, de vannak kísérő problémák is, amelyek néha nagyon váratlan módon jelentkeznek.
Sok cég olyan alkalmazottakat alkalmaz, akiknek kellemes megjelenésük van, és megnyerik az ügyfelek tetszését. Még ha a kövér srácok is kiváló szakemberek a maguk területén, a potenciális munkaadók nem látják őket reprezentatív szerepekben. Ez nagyjából igazságtalan, a karizma nem függ a fizikumtól, sem a szociabilitás szintjétől, de ez a „példamutató férfi” mintája.
Mit kockáztatnak a kövér srácok?
Azt mondják, hogy az egészség a legfontosabb. Nehéz nem ért egyet ezzel az állítással, mert a testi és lelki egészségben rejlik a lehetőség a teljes körű működésre az élet szinte bármely területén. Statisztikailag kövéraz emberek gyakrabban betegek és korábban halnak meg, és a stroke kockázata exponenciálisan nő.
Elhízással, csökkent hatékonysággal és társaságkedveléssel küzdők. Egyre kisebb az esélye annak, hogy boldogan rendezze magánéletét, nő a depresszió és az elzárkózás kialakulásának kockázata.
Hogyan lehet megszabadulni a kilóktól?
Általánosan úgy gondolják, hogy megszabadulni a felesleges kilóktól olyan egyszerű, mint levenni a kabátot. Az orvosok azonban azt mondják, hogy a férfiak elhízását átfogóan kell kezelni, mint egy betegséget. A diétával önmagában nem lehet fenntartható eredményeket elérni, és a fogyás folyamatának javítania kell az egészséget, nem pedig ártania.
A sok felesleggel járó kényszersport szinte közvetlen út a traumatológiához: túl sok stressz éri az ízületeket, a szív- és érrendszert. Ezért ne próbáljon meg azonnal lefutni egy maratoni távot, hanem jobb, ha hosszú sétákkal kezdi. Orvosi vizsgálaton kell átesni, és az orvosi ajánlásokat figyelembe véve máris fel kell építeni egy hosszú távú fogyókúrás programot.
A súlyos elhízás azt jelenti, hogy egy ilyen nagy és egészségtelen testnek elég sok kalóriára van szüksége ahhoz, hogy életben tartsa. Ezért a napi étrend kalóriatartalmának enyhe csökkenése is fogyáshoz vezet. Kis kalóriadeficit lassú, fájdalommentes fogyáshoz vezet: az évek múlásával felhalmozódnak a plusz kilók, így tíz nap alatt lehetetlen leadni őket varázsdiétával.
Sietés és önmaga elleni súlyos erőszak nélkül életmódot kell váltania, nerekordmagasságokat üldözni. A lassan leadott fogyás a legtöbb esetben nem tér vissza, sokkal kisebb a kockázata annak, hogy elszabadul, és ismét túlesik. Ha a teltség endokrin betegségek következménye, akkor fokozatosan magától megszűnik, ha megszabadulsz a fő problémától, újra helyreáll a megfelelő anyagcsere, és a szervezet maga is harmóniára törekszik.
