A Bates szemtorna gyakorlati gyakorlatok sorozata, amely lehetővé teszi a látás korrekcióját műtét és szemüveg használata nélkül. Ezt a kézikönyvet William Bates amerikai szemész dolgozta ki, aki egész életét a látásproblémák tanulmányozásának szentelte. A fő következtetés az volt, hogy a legtöbb szem anomáliája a szemizmok kóros feszülése miatt alakul ki. Azok az erőfeszítések, amelyeket az ember újra és újra megtesz, és megpróbálja látni a közeli vagy távoli tárgyakat, mindenféle rendellenesség kialakulásához vezet, beleértve a távollátást, a rövidlátást, az asztigmatizmust. Bates azt állította, hogy gyakorlatai segítik a szem ellazulását, edzik a passzív látást. Ugyanakkor nem kell sok erőfeszítést fektetni ebbe.
Bates-módszer
Megbeszélések errőlBates szemtornájának hatékonysága a mai napig tart, bár maga a módszer már évtizedek óta ismert. William Horatio Bates amerikai szemész, aki a 19. és 20. század fordulóján élt. Felállított egy elméletet, amely alapján azt állította, hogy képes volt teljesen meggyógyítani a beteget a távollátásból, rövidlátásból, asztigmatizmusból.
Elméletének lényege az volt, hogy a mentális stressz okozza az ember látásromlását. Ezenkívül az anomáliák mindegyik típusa egy bizonyos típusú feszültségnek felel meg, amely provokálja a betegséget.
Például a rövidlátás Bates szerint a távoli tárgyak folyamatos megtekintésére irányuló próbálkozás miatt jelenik meg, a távollátás pedig éppen ellenkezőleg.
A tudomány nem ismeri fel
A modern tudomány azt állítja, hogy Bates szemtornája a tudomány által nem ismert módszer a látás helyreállítására. A kutatók többször is megállapították, hogy ezek a gyakorlatok nem vezetnek a látás javulásához. Ráadásul nem igaz az amerikai tudós elméletének központi előfeltétele, hogy a szemgolyó alakja megváltozik, hogy jobb fókuszt biztosítson.
Ennek ellenére még mindig nagyon sok követője van ennek az elméletnek a világon. Oroszországban is vannak. Többek között azt állítják, hogy ez a torna nekik is segített, majd elkezdték népszerűsíteni a nagyközönség körében.
Asztigmatizmus kezelése
A legtöbb esetben a Bates-látás helyreállítását az asztigmatizmus kezelésére használják. Ma máraz egyik leggyakoribb betegség, amely embereknél látásproblémákat okoz. Miatta jelenik meg a rövidlátás és a távollátás egyaránt.
Nézzük ki, mi is ez – asztigmatizmus felnőtteknél. Ez a kóros állapot a szaruhártya, egyes esetekben a lencse szabálytalan alakjának következménye. Ha normál állapotban a lencse és a szaruhártya felülete gömb alakú, akkor asztigmatizmus esetén a gömbölyűségük zavart szenved. Ebben az esetben egyes képek a retinára fókuszálhatnak, míg mások előtte vagy mögött maradhatnak. Emiatt az ember torz képet lát, amelyben egyes vonalak tiszták lehetnek, míg mások homályosak lehetnek.
A szakemberek különbséget tesznek a lencseszerű és a szaruhártya asztigmatizmusa között. A leggyengébb és legerősebb meridiánok fénytörésének különbsége jellemzi ennek a kóros állapotnak a nagyságát dioptriában. Ez az, ami az asztigmatizmus felnőtteknél.
Többféleképpen korrigálható ez az állapot – kontaktlencse, szemüveg, lézeres látásjavítás. Az amerikai szemész követői szerint a látás helyreállítása Bates-módszerrel segíthet a helyzet korrigálásában.
A látás hatékony helyreállítása
Egy amerikai tudós által kidolgozott gyakorlatok azon a tényen alapulnak, hogy a jó látás megőrzéséhez elegendő minimálisra csökkenteni a szem megerőltetését. Bates biztos volt benne, hogy a szem csak nyugodt állapotban működik tökéletesen. Azonban szinte mindannyian megszoktukösszpontosítsd a tekintetedet erőfeszítéssel és feszültséggel.
Ez a szokás állandó idegi túlterheléshez vezet. A modern élet már tele van stresszel, és minden további pszichológiai kényelmetlenség izomfeszüléshez vezet, beleértve a szemizmokat is. A szem akaratlan és akaratlan megerőltetése végül alapvető változásokhoz vezet a látószervben, különböző típusú fénytörési rendellenességek megjelenéséhez.
Bates szemtornája két alapelven alapul. A látás radikális javítása érdekében a szemizmok ellazításának megtanulását kéri. Ugyanakkor azt állítja, hogy ez az általános lelki vagy fizikai kényelmetlenség miatt lehetetlen lesz.
Ebben a tekintetben Bates szemtorna gyakorlatai relaxációs technikákon alapulnak, nemcsak a szem számára, hanem a lélek és a test számára is.
Hyperopia
A távollátás legyőzésére meglehetősen szokatlan gyakorlatokat kínál.
A páciensnek ajánlott napi rendszerességgel olvasni egy újságot vagy egy kisbetűs könyvet. Ebben az esetben a szövegnek 25 centiméter távolságra kell lennie a szemtől. Lehetetlen semmilyen látásjavító eszközt használni, mivel az csak további fáradtságot okoz. Olvasás közben ajánlatos megpróbálni a sorok között nézni. Ebben az esetben a szemizmok nem feszülnek meg annyira. Ezt a gyakorlatot legfeljebb negyed órán keresztül szabad elvégezni.
Ezután kéznél kell lennie egy Sivtsev-táblázatnak a látásélesség kétféle formátumban történő ellenőrzéséhez. A kényelem kedvéért rá lehet nyomtatniA4 formátumú lapok. Nyomtasson ki egy táblázatot szabványos méretben, mivel úgy néz ki, mint egy szemész, a másodikat pedig készítse kicsire. Rögzítsen egy nagy posztert a falra, távolodjon el tőle öt méter távolságra. Ugyanakkor tartson a kezében egy kisebb formátumú táblázatot. Gyakorlatok a szemek távollátás, hogy felváltva olvassa el a nagy és a kis táblázat. Ugyanakkor próbálja meg a tekintetét a sorok közé irányítani, mint az előző feladatnál. Az edzés időtartama három-öt perc.
A következő feladathoz pedig szüksége lesz egy látásdiagramra. Ebben az esetben ajánlott felváltva nézni bele és a helyiségben található tárgyakba. Ideális esetben figyelje meg a mozgó tárgyakat. Például egy macskának, aki a lakásban sétál, vagy az ablakon kívül repülő madaraknak.
Egy másik gyakorlatot kell végrehajtani az ablak felé fordulva. Kezdje el forgatni a testét, miközben az ablakon kívül lévő tárgyra koncentrál. A mozgásnak lassúnak és egyenletesnek kell lennie. Engedje le karjait a test mentén, és nyújtsa szét a lábait váll szélességében. Forduláskor mindig előre nézzen. Ismételje meg a mozdulatokat két-három percig.
Érdemes hangsúlyozni, hogy ezek a gyakorlatok nem biztos, hogy mindenki számára megfelelőek. Például súlyos távollátás esetén szemüveg nélkül olvasni egy könyvet negyed órán keresztül nagyon nehéz lehet. Ezért, mielőtt szemtornát és szemtornát végezne, feltétlenül konzultáljon orvosával.
Myopia
Rövidlátással, azaz rövidlátással, mintBates úgy vélte, hogy a szem állandó megerőltetése miatt a látóközpont működése zavart szenved. Ezért elméletének középpontjában a központi rögzítés képzésére szolgáló gyakorlatok álltak. Azon a hipotézisen alapulnak, hogy a csökkent látású szem tudatos utánzásával az egészséges szem viselkedéséhez a látásélesség javulhat.
A rövidlátású Bates szerinti szemtorna az úgynevezett Om-térképen történik, amely egy összetett göndör minta. Középen egy bizarr hieroglifa található, amelyben az „Om” betűkombináció olvasható. Egy amerikai szemész azt állította, hogy az Om-térképen végzett gyakorlatok javíthatják a szem vérkeringését, növelhetik a retina fovea érzékenységét, és javíthatják a látásélességet.
Komplex gyakorlat
A rövidlátással kapcsolatos látásjavító gyakorlat hat gyakorlatból áll. Először állítsa fel az Om-térképet körülbelül három méter távolságra, szemmagasságban. Állítsa a tekintetét a kiindulási pontra annak közepén. Ezután kezdje el lassan vezetni az egész táblán, ügyelve arra, hogy a tábla legtisztább része az legyen, amelyre pillanatnyilag a szem rászegeződik. A gyakorlatot háromszor meg kell ismételni. Ezek után úgy tűnik, hogy az egész jel sötétebb lett, mint korábban volt.
A második gyakorlatot állva kell végrehajtani. Helyezze az Om-kártyát az arctól másfél méter távolságra. Felhívjuk figyelmét, hogy a rajta ábrázolt központi táblát szaggatott vonal veszi körül, amely sugarak képére emlékeztet.nap- vagy napraforgószirmok. Állítsa tekintetét ennek a vonalnak bármely részére, majd kezdje el mozgatni a szegmensek mentén, a fejét a tekintetét követve. Egy külön szegmens mindkét végén kezdjen el gyorsan villogni. A gyakorlat végrehajtása során ügyeljen arra, hogy a vonalak, amelyekre a szem éppen esik, feketébbek legyenek, mint a többi.
A harmadik gyakorlatot az Om-térképtől azonos távolságban hajtjuk végre. Ügyeljen a jel köré húzott körre. Rögzítse a tekintetét egy bizonyos helyre rajta, kezdje el lassan mozogni a teljes kerületen, mozgassa a fejét. Ismételje meg a gyakorlatot többször, majd csukja be a szemét, és képzeletben próbálja meg ugyanezt csinálni.
Tartsa karnyújtásnyira a látásélesség diagram zsebváltozatát. Szemmagasságban kell lennie az arctól körülbelül egy méterre. Leteheti az aszt alt az asztalra, miközben jó világításnak kell lennie.
Ez a szemizom relaxációs gyakorlat a központi rögzítés edzését célozza. Tartsa szemét az egyes betűkön, amelyek jól láthatóak az Ön számára, és figyelje meg azok tisztaságát. Ezután mesterségesen teremtsen gyenge fényviszonyokat úgy, hogy lekapcsolja az elektromos lámpát, vagy letakarja magát egy sötét takaróval. A világítás legyen olyan halvány, hogy azonos távolságból ki lehessen venni a típust, de úgy, hogy az olvasás már bizonyos nehézségekbe ütközik. A látásélesség javítása érdekében váltakozva olvassa le a táblázatot jó és gyenge fényben.
Sőt, a látásdiagramot naponta többször is el kell olvasni velehárom és hat méter közötti távolságok. Ilyenkor gyakran kell pislogni, a világításnak a lehető legjobbnak kell lennie. Kezdje el a gyakorlatot három méter távolságból, majd fokozatosan növelje. A lényeg az, hogy olvasás közben ne legyen feszültség. A gyakorlat befejezése után végezzen tenyerezést. Ez egy Bates által kifejlesztett speciális gyakorlat, amellyel részletesebben foglalkozunk.
Rendszeresen figyelje a mozgó tárgyakat lovaglás vagy séta közben. Járókelők, szembejövő autók. Ez egy amerikai szemész szerint javítja a látását is.
Fontos mindezen gyakorlatok során, hogy a szemek a lehető leglazábbak legyenek, akár félig csukva is, de ne hunyorogjanak. A távoli tárgyakat különösebb feszültség nélkül kell szemlélni.
Palming
Palming Bates azt tanácsolta, hogy végezzen el minden szemtorna komplexumot. Ez hatékonyan segít ellazulni, miközben a szemeket a tenyerével eltakarja.
A betegnek kényelmes fekvő vagy ülő helyzetben kell lennie. A tenyereket úgy hajtjuk össze, hogy az egyik kéz ujjai keresztben a másik ujjain feküdjenek. Az így összekötött tenyérrel takarja el a szemét. Ügyeljen arra, hogy az orr ne csípje be, és a kezek ne nyomják a szemgolyókat. Ha a fénysugarak továbbra is áthatolnak a szemhéjakon, húzza közelebb egymáshoz ujjait, vagy enyhén mozgassa a tenyerét.
Ezután nyugtassa meg a lélegzetét, és várja meg, míg a szemhéjak alatti fényvisszaverődések teljesen eltűnnek. A folyamat felgyorsítása érdekében elkezdheti képzelnitömör fekete tárgyak. Miután elérte a maximális feketeséget a szem előtt, biztos lehet benne, hogy a szem teljesen ellazul, és a vizuális analizátor idegsejtjeinek gerjesztési szintje csökken. Ez a pihenés nagyon előnyös a szem számára. Javasoljuk, hogy az eljárást naponta többször megismételje, amint szükségessé válik a felgyülemlett fáradtság eltávolítása. Maradjon ebben az állapotban három-öt percig.
Univerzális gyakorlatok
Azokon a gyakorlatokon kívül, amelyek célja, hogy megmentsék a beteget a rövid- vagy távollátástól, számos Bates által kifejlesztett univerzális technika létezik, amelyek bármilyen látássérülés esetén alkalmasak.
Például egy gyakorlatsor a lendítéshez és a mozgáshoz. Neki ismét szüksége lesz egy asztalra, hogy tesztelje a látását. Tartsa a tekintetét az egyik betűn, majd mozgassa a következő betűre, amely ugyanazon a sorban található. Továbbra is mozgassa a tekintetét ilyen módon, és minden betűnél elidőzzön két-három másodpercig.
Ismételje meg a gyakorlatot úgy, hogy a tekintetét függőlegesen mozgassa. Ebben az esetben a tekintetének fel-le kell csúsznia. Először nézd meg a nagy betűt, aztán a kisebbet, aztán a még kisebbet. Ha a szemmozgás megfelelően történik, a táblázat felfelé és lefelé mozog.
Vélemények
A Bates-féle szemtornáról szóló beszámolókban néhány látásproblémával küzdő páciens azt állítja, hogy ezek a gyakorlatok valóban segítettek nekik. Megszabadultaktávollátás vagy rövidlátás.
Ne feledje, hogy az ilyen állításokat óvatosan kell kezelni, mivel nincsenek tudományosan alátámasztott tények, amelyek megerősítenék, hogy Bates módszerei valóban segítenek.
