Nem mindenki tudja, hogy a nők miért nem emelhetnek súlyt. A nő törékeny lény, más céljai vannak a Földön, anya és a szépség őrzője, miért kell egyáltalán fizikailag megerőltetnie magát? Nyilván ezen koncepció alapján jött létre a női test, amely anatómiailag nem alkalmazkodott a teheremeléshez és -hordáshoz.
A női test anatómiája
A nők kismedencei szervei úgy vannak elrendezve, hogy egyszerűen nincs mit megnyugodniuk, leegyszerűsítve - nincs fenék. A hólyag, a méh, a hüvely - mindez a medencecsontok falához kapcsolódik. A férfi testben a kismedencei szervek a medence alsó részének izmainak és fasciájának támaszkodnak.
A húgyúti rendszer összes szervét, csakúgy, mint a méhet, a petevezetékeket és a hüvelyt, a csontokhoz szalagokkal rögzített izmok támogatják. És ha az izmokat gyakorlatokkal és napi edzésekkel továbbra is jó formában lehet tartani, akkor a szalagok vékonyak és rosszul feszítettek maradnak. Éppen ezért a súlyemelés során fellépő feszültség, a hashártya nyomásának növelése egyszerűen átpréseli a kismedencei szerveket.alsó. A méh és a petevezetékek leereszkednek.
Hormonális szabályozás
Léteznek férfi és női hormonok, amelyek különféle helyzetekben szabályozzák a szervezet anyagcseréjét. A tesztoszteron fő férfihormon nemcsak a reproduktív rendszer működéséért felelős, hanem az izomtömeg növekedéséért és erősödéséért is.
A női testben a vezérlő hormon az ösztrogén. Számos folyamatot szabályoz, de nem az izmok növekedését és erősödését. A nőkben is van tesztoszteron, de néha kevesebb, mint a férfi testben. Így világossá válik, hogy a nők miért nem emelhetnek súlyt: az izmaik ettől nem megerősödnek, hanem elszakadnak.
Természetesen van rá példa, hogy teherbíró képesség tekintetében egy nő erősebb lehet, mint egy férfi, például a testépítők. De meg kell értenie, hogy ez a kategória a nők kénytelen szintetikus tesztoszteront szedni annak érdekében, hogy növelje izomzatuk növekedési és erősödési képességét. A gyógyszerek szedésének abbahagyása után a sportoló nagyon gyorsan visszatér a nők számára megszokott normál állapotba.
És abba kell hagyni a tesztoszteron szedését, mert ezzel egy időben a női test abbahagyja a férfi test viselkedését: a menstruációs ciklus rendszeressége megzavarodik, a nő nem tud megfoganni és szülni, elkezdődik a haj hogy az arcára nőjön, a hangja eldurvul, és eltűnik a szexuális vágy.
Mennyit kell emelni a munkahelyen
A legnagyobb teher, amit egy nő a munkahelyén fel tud emelni, 10 kg. Bár jobb, ha kisebb a terhelés.
Ha a munkáltatója megköveteli, hogy nagyobb súlyt emeljen, megtámadhatja azt bíróságon. A munkahelyi teheremelésről szóló határozatot a Munkaügyi Minisztérium alakítja ki és hagyja jóvá, vagyis ez törvény.
Nehézség és időszakok
A menstruáció alatt a nehézemelést teljesen fel kell hagyni. Mi a kockázat? Ez további terhelést jelent a méhen (mindenki tudja, hogy ez egy izmos szerv), összehúzódni kezd, és vértömegeket dob ki belőle.
Az edzés során súlyosbodó súlyos vérzés hatására vér kerülhet a petefészekbe vagy a petevezetékbe. Ez a körülmény endometriózist okoz.
A szerv prolapsusának jelei
A rakodómunka vagy a női test túlterhelésének egyéb módjai nagyon világosan megmutatkoznak. Fájdalom van a hát alsó részén, ami az alsó hasban tükröződik. Egy nő elveszti szexuális vágyát, közösülés közben nem éri el az orgazmust, hanem fájdalmat érez.
A közösülés során levegő szívódik be a hüvelybe, ami kellemetlen érzést okoz a nőnek. A menstruációs ciklus rendszeressége felborul, vagy a menstruáció teljesen megszűnik. Ilyen helyzetben el lehet felejteni a terhességet.
A kismedencei szervek prolapsusának okai
A kismedencei szervek prolapsusa a fő ok, amiért a nők nem emelhetnek súlyt. De számos olyan tényező van, amely nem kapcsolódik a nehéz terhek hordozásához, hanem pontosan ugyanazokhoz a tünetekhez vezet:
- Terhesség. De ebben a helyzetben, bár ez természetes, mégis teher. És a nyomás rajtaa kismedencei szerveket maga a méh adja, amely napról napra nehezebbé válik.
- Túlsúly. A bőr alatti zsírszövet réteg több tíz kilogrammot is elérhet, ami állandó terhelést okoz a szervekben. Sőt, magukat a belső szerveket is zsírréteg borítja, ami szintén nagyon káros rájuk nézve.
- A mozgásszegény életmód mellett a kismedencei szervek, és legfőképpen az azokat tartó izmok rendkívül rosszul vannak ellátva vérrel, ami oxigént és hasznos mikroelemeket jelent. Ennek eredményeként az izmok gyengülnek, a szervek pedig kiesnek.
Megengedett terhelés nők számára
A méh és más szervek prolapsusának kockázata a fő oka annak, hogy a nők nem emelhetnek súlyt. Ennek ellenére a női test terhelése is szükséges, már csak azért is, hogy elkerüljük a mulasztásokat és az ezzel járó kellemetlen következményeket.
Innen a kérdés, hogy egy nő elvileg hány kg-ot tud felemelni úgy, hogy az hasznos és kockázatmentes legyen. A válasz egyszerű. A nők megengedett legnagyobb terhelésének normáit állami szinten dolgozták ki, és minden ország Munka Törvénykönyve tartalmazza. Átlagosan ez 5-10 kg terhet emel. Természetesen sok múlik a nő egyéni jellemzőitől, magasságától, súlyától, életkorától.
