Minden bosszantó pillanat nagyon viccesnek tűnik az ember számára, amíg meg nem történik vele. De ha ilyesmi megtörténik, akkor mindannyiunkat annyira elboríthat a zavar, hogy a szó szoros értelmében át akarunk zuhanni a földön.
Sok lehetőség közül választhat a bosszantó pillanatokra. Ide tartozik a tömegközlekedésben hirtelen támadó csuklás, illetve a zsúfolt helyen elszakadt nadrág, illetve a WC-ben egy nyitott ajtó, ami mögött hirtelen kiderül, hogy valaki már ül a vécén. Ettől a személy nagyon kényelmetlenül érzi magát.
De néha van olyan helyzet, amikor sürgősen nagy szükség van WC-re menni a legalkalmatlanabb pillanatban. Például nyilvános helyen, rendezvényen, vagy egyszerűen nem tud egy ilyen fontos élettani szükségletet kielégíteni. Hogyan kell ilyen helyzetekben cselekedni? Hogyan válthat ki nagy vécévágyat?
Székelési normák
Aki azon tűnődik, hogyan tud túllépni a WC-n, meg kell értenie a természetesség lényegétfiziológiai folyamat, amely néha ellenállhatatlan vágyat vált ki a mellékhelyiségbe.
A "székletürítés" kifejezés az emésztőrendszerbe került termékek emésztetlen maradványainak a szervezetből történő eltávolítására utal. Ez a folyamat nagyon fontos az ember számára. Ez életmódjának és egészségi állapotának mutatója.
Körülbelül 2-3 éves életkorig az ilyen cselekményeket egy személy nem irányítja. A bélmozgás kisgyermekeknél az első késztetésre jelentkezik. Ezt követően az ember elsajátítja azt a képességet, hogy elfojtsa ezt a vágyat.
A székletürítési folyamat a következő lépéseken megy keresztül:
- A szájüregben összezúzott étel a gyomorba kerül. Enzimek és sósav hatására bomlásnak indul.
- A kapott iszap (chyme) egy idő után bejut a vékonybélbe. Ebben a szervben az itt található bolyhok segítségével a tápanyagok felszívódnak a vérbe.
- A Chyme fokozatosan leszáll a vastagbélbe. Itt történik a nedvességfelvétel.
- A kialakult széklet nyomást gyakorol a végbélre. Emiatt a sphincterek ellazulnak. Ugyanakkor az ember vágyat érez arra, hogy nagyot menjen a WC-re és kiürítse magát.
A székletürítés folyamata különböző módon történhet. Az emberek hozzávetőleg 70%-a a kismedence és a has izmainak legfeljebb 1-3 alkalommal történő megfeszítésével üríti ki a beleket. A fennmaradó 30% esetében az ilyen WC-utazások hosszabbak. Két vagy több székletre van szükségük a székletürítés befejezéséhez.
És hogyanha valaki olyan helyzetbe kerül, hogy ilyen vagy olyan okból nem tudja végrehajtani ezt a folyamatot? Fontolja meg néhány tippet, hogyan teheti ezt meg egészségének károsodása nélkül.
Testhelyzet
Hogyan lehet gyorsan megváltoztatni a vécére való vágyat? A belek természetes késztetésének megfékezése érdekében az embernek ajánlott álló helyzetben lennie. Ezenkívül, ha lehetséges, vízszintes helyzetet vesz fel és feküdhet le. Ebben az esetben a legfontosabb, hogy ne leguggoljunk. Akkor nagyon nehéz lesz ellenállni. Az a tény, hogy a székletürítés ülő helyzetben történő megtartása ideális a normál székletürítéshez. Ezt a tényt számos tanulmány megerősítette. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy amikor egy személy ül, további nyomás nehezedik a gyomrára. Ezenkívül serkenti a széklet kiválasztását. Ha egy személy áll, akkor nincs további nyomás a gyomrára. Ugyanez mondható el a hason fekvő helyzetről is.
Hogyan lehet gyorsan megváltoztatni a vécére való vágyat? A testhelyzet kisebb változtatásai segítenek.
Hogy szeretnél sokáig vécére menni? Vannak, akik például egyik oldalról a másikra kezdenek futni. A „magzati pozíció” felvétele is javasolt. Ülés, hajlítás közben az emberben meghajlik a végbél. Ez megnehezíti a széklet mozgását rajta. De nem szabad megfeledkezni arról, hogy ebben az esetben, ha túl nagy a vágy, hogy látogassa meg a WC-t, nem kizárt a fájdalom megjelenése a gyomorban. Lesznekszéklettömegeket hozzon létre a belekre gyakorolt fokozott nyomással. Az a személy, aki nem tud WC-re menni, továbbra is görnyedten üljön. Amint kiegyenesíti a hátát, a belek azonnal kiegyenesednek, és a vágy újult erővel lobog fel.
fenékfeszülés
Hogyan változtatható meg a WC-be járás vágya a munkahelyen vagy bármilyen rendezvényen? Annak érdekében, hogy egy ideig visszafogja magát, és ne érezzen erős vágyat a belek kiürítésére, ajánlatos a fenekét a lehető legnagyobb mértékben megfeszíteni. Ez lehetővé teszi, hogy továbbra is a szervezetben tartsa a feldolgozatlan élelmiszer maradványait. Ezt hasonló módon megtehetik azok a gyerekek, akik azon töprengenek, hogyan lehet túltenni magunkat azon, hogy az iskolában nagy mértékben akarnak vécére menni.
Mi történik, ha megfeszíti a fenekét? Ilyenkor a végbél izmai is megfeszülnek. De ha gyengék, akkor nagyon nehéz lesz ellenállni. És ha a végbélnyílás idegei megsérülnek, akkor előfordulhat, hogy a fenekét megfeszítő személy nem is érzi a megtörtént székletürítést.
Ha ez megtörténik, orvoshoz kell fordulnia.
Előzetes kirándulás a WC-re
Annak érdekében, hogy ne jöjjön szégyenbe nyilvános helyen, a ház elhagyása előtt javasolt a székletürítés. A lehető legkevesebb időnek kell eltelnie az esemény kezdete előtt. Ezt követően próbálj meg ne enni semmit. Ez a lehetőség lesz a legjobb a leírt helyzetben. Vagyis előre gondoskodni kell a székletürítés lehetőségéről éskényelmes helyen végezze el.
Hogy szeretnél legtöbbször wc-re menni az úton? Hasonló kérdést gyakran feltesznek a hosszú távokat futó sportolók. Amíg úton vannak, előfordulhat, hogy székletürítést is végezniük kell. Az ilyen embereknek előre lehet ajánlani, hogy csökkentsék a sok rostot tartalmazó élelmiszerek fogyasztását. Az ilyen intézkedések megtétele után a sportolónak nem lesz kedve kiüríteni a beleket futás közben.
Azok, akiknek hosszú út áll előttük, és azon töprengenek, hogyan menjenek el nagyot vécére néhány napra, szintén zárják ki étlapjukból a rostban gazdag ételeket.
Két órával a rendezvény kezdete előtt ne egyen mindent, ami gázképződést és puffadást okoz. Ez különösen a korpa és a bab, a saláták és a gyümölcsök. Az ebből eredő puffadás hozzájárul a székletürítés utáni heves vágy kialakulásához.
Nincs kávé
Ez a csodálatos ital nem csak energiaforrás. A kávé az emésztési folyamat kiváló aktivátoraként is szolgál. Számos tanulmány kimutatta, hogy használata a belek kiürítésének vágyát váltja ki. Mi van, ha nincs WC a közelben? Hogy ne kerüljön kínos helyzetbe, érdemes megérteni, milyen hatással van a szervezetre ez az illatos termék.
A kávé a kávébab összetételének köszönhetően fejti ki hashajtó hatását. A WC-re menni vágyást az ital olyan összetevői váltják ki, mintteofillin és xantin. Az ilyen anyagok irritálják a központi idegrendszert. Serkentik a bélizmok munkáját is. Amikor ennek az üreges szervnek a falai irritálódnak, a széklet közelebb kerül a végbélnyíláshoz. Ezért az, aki ivott kávét, nagyon szeretne WC-re menni.
Ezen kívül az ital segít az emésztés javításában. Ez a szemekben található klorogénsav miatt történik. Ez az elem aktiválja a gyomornedv termelését és növeli annak savasságát. Ennek a hatásnak köszönhetően a fehérje sokkal gyorsabban emésztődik, és rövid időn belül átjut a belekben.
Érdemes megjegyezni, hogy az italnak általában az ébredés utáni reggelen van hashajtó hatása. Ezenkívül a reggeli edzés egyéb tényezői is befolyásolják ezt a folyamatot. Köztük:
- fizikai aktivitás;
- reggeli;
- forró folyadékbevitel.
A kávérajongó, aki azon töpreng, hogyan változtathatná meg nagymértékben a WC-be járás vágyát, ne igya meg ezt az it alt egy felelősségteljes esemény előtt. Ezenkívül sokkal könnyebb lesz visszafogni vágyait, ha a székletürítést előző napon végezték el.
Ne gondolj a vágyadra
Hogy szeretnél vécére menni az úton, nyilvános helyen vagy egy fontos eseményen? Javasoljuk, hogy ne gondoljon rá. Hogyan lehet abbahagyni a WC-re vágyást? Próbálj nyugodt maradni. Bárki, aki mindig azon gondolkodik, hogyan juthat el a mosdóba és üríti ki a beleket, csak súlyosbítja a helyzetet. Ilyen pillanatokban lazíts, és próbálj irányítanigondolatait más irányba. Annak érdekében, hogy visszatartsa, könnyebb volt, álló helyzetet kell felvennie. Nem ajánlott olyan hirtelen mozdulatokat tenni, amelyek növelik a belek terhelését. Ebben az esetben sokkal nehezebb lesz megbirkózni a test természetes szükségleteivel.
Hogyan ne akarj egy nagy WC-t? Ehhez az a legfontosabb, hogy méltósággal viseld magad, és továbbra is nyugodt légy. Nem szabad pánikba esni sem. Ezzel kézben tarthatod a helyzetet.
Elterelés
Hogy szeretnél nagy ívben wc-re menni? Ehhez használhat egy másik pszichológiai trükköt - próbálja meg elterelni magát a belek kiürítésének szükségességéről. Például gondolhat egy cica, aki szeretetet ad neked. Ebben az esetben a beszélgetés bármely személlyel segít. De amikor párbeszédet folytat vele, érdemes emlékezni arra, hogy ilyen helyzetben lehetetlen nevetni. Ez fokozott késztetést fog okozni.
Hogyan lehet abbahagyni a WC-re vágyást? Egy ilyen helyzetben az embernek folyamatosan ismételnie kell magának bármilyen egyszerű kifejezést vagy szót. Elveszi a figyelmét a székletürítés iránti természetes vágyáról is, mivel csak a szavakra koncentrál.
Győzd le a zavart
Néha az emberek hozzáférnek a mellékhelyiséghez. A látogatását azonban megtagadják maguktól. Ez megtörténhet például egy randevú vagy egy látogatás során. Ebben az esetben ajánlott legyőzni saját félénkségét. Érdemes megjegyezni, hogy a széklet visszatartása a szervezet mérgezéséhez vezet, és nagyon káros az egészségre.
Ha tartalmazzatermészetes késztetések hatására fordul elő egy folyamat, amelyet fordított periszt altikának neveznek. A széklettömeg elkezdi a fordított mozgást, felfelé haladva a vastagbélben. Éppen ezért abban az emberben, aki sokáig kibírja és nem megy ki vécére, a végén magától megszűnik a vágy. Legközelebb nehezebb lesz felhívni. Végül is a belek felszívják a nedvesség egy részét. Ettől a széklet szárító lesz. Ez megnehezíti a kijutását.
A WC-re nem járás következményei
Mi történik a testtel, ha az ember visszafogja magát, és nem megy ki a mosdóba? A táplálékmaradványok belekben való több napos késése különféle betegségek kialakulásához vezethet, amelyek nagy kényelmetlenséget és súlyos fájdalmat okoznak, sőt esetenként végzetesek is. Sokan úgy gondolják, hogy a székletürítés nem olyan fontos.
Azonban meg kell érteni, hogy a WC-helyiség rendszertelen látogatásával az embernek elég sok problémája van. Az egyik ilyen a bélfalak elszennyeződése harmadik felek lerakódásaival. Ez a szervezet mérgezéséhez vezet a bomlástermékekkel és az élelmiszerek bomlási termékeivel. Ezután székrekedés lép fel, aranyér alakul ki. A rendszertelen WC-bejárások legsúlyosabb következménye a végbélrák lehet. Természetesen egy ilyen patológia nem fordul elő azonnal. Ez azonban nem ad okot az embernek arra, hogy közömbös legyen teste természetes szükségletei iránt.
Hány napig nem megy ki wc-re?
A fiziológusok szerint a székletürítés24-36 óránként egyszer kell elvégezni. Abban az esetben, ha a nagy WC-re járás sokkal ritkábban vagy gyakrabban történik, akkor ez már jelentős ok a riasztásra. A személynek orvoshoz kell fordulnia, meg kell találnia a probléma okát, és a lehető leggyorsabban meg kell szüntetnie. A WC-be járás iránti vágy gyakori elnyomásával fel kell készülni a székrekedés gyakoriságának növekedésére. Mindez a test fokozott mérgezéséhez vezet. A végén eljön az a pillanat, amikor az ember testhőmérséklete megemelkedik, hányinger lép fel, és gyulladásos folyamat alakul ki.
Az egészség nagymértékben függ attól, hogy milyen ételeket eszel. A szakemberek tisztában vannak azokkal az esetekkel, amikor a kiegyensúlyozott táplálkozású és erős fizikai aktivitású emberek 15 napig nem ürítették ki a beleiket. Természetesen az élelmiszerek belekben történő feldolgozása után keletkezett salakanyagok ebben az esetben megmaradnak. Szisztematikusan rothadnak és helyrehozhatatlan károkat okoznak a szervezetben. A széklet fokozatosan megköves, nagyon kemény lesz, és csak hasi műtét után lehet megszabadulni tőlük.
Tippek
Mit tegyen annak, aki szégyell elmenni vécére?
- Amikor a fürdőszobában vagy, tegyél vécépapírt a WC-be. Ez sokkal csendesebbé teszi az ürítési folyamatot. Ezenkívül a lehulló széklet nem fröcsköli a vizet a fenékre, ami kellemetlen érzést okoz.
- Vigyél magaddal WC-papírt, zsebkendőt vagy régi magazinokat. Ha szükséges, egy személy tudhasználd ki.
- Ha nagyot látogatsz és vécére mész, azonnal öblíts le magad után. Ha lassít, szag lesz a mellékhelyiségben.
- Aki egy nagy házban lakik, a legtávolabbi WC-szobát használja. Ehhez ki kell találnia valami okot, és egy időre el kell hagynia a céget.
- Munka közben ajánlott a WC-t másik emeleten használni. Különösen kényelmes lesz, ha senki sem ismeri ott ezt a személyt. Ez lehetővé teszi, hogy olyan gyakran látogassa meg a mellékhelyiséget, ahányszor csak akarja. Egy idő után azonban itt megismerkedhetsz. Ebben az esetben javasolt a padló cseréje.
Nyugodtan intézheti dolgát a munkahelyi WC-ben, amikor nincs senki a szomszédos fülkékben. Vannak azonban olyanok, akik mindig félelemmel a szívükben ürítik ki beleiket nyilvános vécékben. Attól tartanak, hogy a székeléskor valaki biztosan kimegy a mellékhelyiségbe. Éppen ezért nem ajánlott késleltetni ezt a folyamatot, még akkor sem, ha az illető megérti, hogy senki sem figyel.
