Az adekvát létezés és a környező világ felfogása fontos szerepet tölt be életünkben. De ritkán gondolja komolyan valaki, hogy milyen is az igazán egészséges ember (fizikailag és lelkileg is). Érthető: azoknak, akik jól érzik magukat, ez nem annyira szükséges, és a betegek általában csak a betegségükre gondolnak. Ezért valószínűleg maga az „egészséges ember” fogalma kissé homályosnak tűnik. Ebben a cikkben próbáljunk meg megfogalmazni néhány olyan elvet, amelyek alapján ez meghatározható.
Egészséges emberek
Igaz: az egészség olyasvalami, amire emlékezünk, amikor elmúlik. Valójában ez az egyik legfontosabb kritériuma az emberek teljes életének, függetlenül jóllétüktől és faji hovatartozásuktól, vallásuktól és jelentőségüktől. Ráadásul az egészség és a betegség mint fogalom nem tekinthető egymástól függetlenül. Nincs egyértelmű és abszolút éllehetségesnek tűnik. Ezért valószínűleg sok orvosi jelentésben a hivatásos orvosok ezt írják: „Gyakorlatilag egészséges.”
Alapok
Természetesen a világon nem minden ember néz ki egyformán. Különféle testformák és típusok léteznek, súly, magasság, nemzeti jellemzők és egyéb fontos jellemzők. Ami jó az egyiknek, az rossz lehet a másiknak. De általában véve alapul vehet néhány alapvető általános kritériumot, amelyek alapján az egészséges embert meghatározzák. Fizikai összefüggésben ez egy olyan személy, akinek nincsenek rossz szokásai, rendszeresen végez sporttevékenységet. Pszichológiai szempontból - a létezéshez való pozitív hozzáállás, a saját fajtájukkal való kommunikáció képessége, az erkölcsi és vallási törvények betartása. Az egészséges embereket általában azonnal felismerik a szürke tömegben, a jólét kellemes és meglehetősen erőteljes aurája árad belőlük. Úgy tűnik, mások vonzódnak hozzájuk, öntudatlanul (vagy tudatosan) próbálnak feltöltődni a harmónia energiájával. Ebben az összefüggésben azt mondhatjuk, hogy egészséges az, akinek fizikai képességei, ereje, érzelmi érzései és lelki fejlődése összhangban van egymással.
Orvosi ellenőrzés kritériumai
Nagyon egyszerűnek tűnhet: ha nem vagy beteg, akkor egészséges. De néha ez nem így van, és az ember nincs tudatában a benne élő betegségnek. Ez egészen véletlenül, rutinvizsgálatok vagy éppen aktuális vizsgálatok eredményeként válik ismertté. Ezért nagyon fontos, hogy ne csak jól érezzük magunkat, hanem hallgassuk meg az orvosok véleményét is. És ha az orvosazt mondja, hogy egészséges, akkor valóban az.
Érezd jól magad
Fiziológiai szinten az egyén jólléte meghatározott megnyilvánulásokból állhat.
- Elegendő (sőt többlet) energia van a napi tevékenységek elvégzésére: munkába járás, háztartási és családi feladatok elvégzése, házimunka. És ami jellemző és különösen fontos, ne érezd magad nyomorultnak egyben!
- Egészséges és pihentető alvás. Könnyen felébred, feszültség és felhalmozódás nélkül a mindennapi tevékenységek megkezdésekor, vidámnak és energikusnak érzi magát egy éjszakai pihenés után.
- Rendszeres (naponta legalább egyszer) székletürítés van. Néha erre a tényezőre nem fordítanak kellő figyelmet, de hiába! Hiszen a szabálytalanság a kulcsa a szervezet salakanyagokkal való mérgezésének, és a salakolás (főleg negyven év után) semmi jóra nem vezethet: az ember elkezd beteg lenni, csökken az immunitása, meghibásodás jelentkezik, ami a test általános és rendszeres mérgezésére utal. test.
Külső jelek
Az egészséges ember imázsa általában a fajra jellemző külső jegyekből áll: felesleggel nem terhelt testalkat, arcszín és bőr, mosoly – és sok más árnyalat. Nézzünk meg néhányat.
- Mosolyogva az íny és a fogak kellemesen egészséges színűek. Ez már önmagában is sokat mond: hogy az ember rendesen étkezzen, nincsenek bélbetegségek. Egészséges fogínynek nem kell lenniesötétvörös vagy lila. Ellenkező esetben rejtett, meglévő betegségeket jelezhet.
- Az emberi haj is sokat elárul az egészséggel és a helyes táplálkozással összefüggésben. Ha egy személynek törékeny és zsíros haja van, akkor ez kezdődő problémákra utalhat. Egészségesben fényesek és nem törékenyek, látható sérülés nélkül. És túlságosan szárazon beszélünk a vitaminok és aminosavak hiányáról az étrendben.
- A nyelv azt is megmondja, hogy egy személy egészséges-e vagy sem. Nem hiába kérik az orvosokat, hogy mutassák meg a nyelvüket a recepción! Egészséges emberben ez a szerv jellegzetes rózsaszínű, fehér (vagy sárgás) bevonat nélkül.
Mit kell tenned, hogy egészséges legyél?
E tekintetben sok múlik a kiegyensúlyozott étrenden. Ha nem érzi magát egészen egészségesnek, próbálja meg ott kezdeni. Elemezze, hogy helyesen van-e kiszámítva az étrendje, van-e benne elegendő zöldség és gyümölcs, vitamin és mikroelem. Nem lesz felesleges megbecsülni, hogy hány kilokalóriát fogyaszt naponta, és mennyit fogyaszt étkezés közben. Sok, még egészségesnek tűnő ember számára mindezek a paraméterek nem bírják ki a vizsgálatot. Állítsa be a napi rutinját. Az alvásnak hosszúnak kell lennie, megfelelő időben – de nem túlzottan (kb. 7-8 óra). És ne feledkezzünk meg a testmozgásról sem: ezt naponta kell végezni, különösen azoknak, akik mozgásszegény életmódot folytatnak.
