Mindenki gyermekkora óta hall arról, hogy meg kell tartani a helyes testtartást. Ez nemcsak a szépség, hanem az egészség szempontjából is fontos. Végül is csak ebben az esetben a gerinc terhelése egyenletesen oszlik el, ami elkerüli a belső szervek munkájának zavarait és a gerincoszlop különböző patológiáinak kialakulását. A scoliotikus testtartás leggyakrabban gyermekeknél és serdülőknél fordul elő. A betegség nagyon jól kezelhető. Fontos, hogy időben észleljük a problémát, és forduljunk szakemberhez a megoldás érdekében.
Helyes testtartás – mi ez?
A testtartás az a testhelyzet, amelyben az ember erőfeszítés nélkül képes egyenesen tartani a fejét és a testét. Ugyanakkor a vállakat kissé hátra kell fektetni és le kell engedni, a gyomrot pedig meg kell húzni. A helyes testtartás megkülönböztető jellemzője a lapockák és a fenék szimmetriája.
Az egészséges gerinc a kulcsa a helyes testtartás kialakításának. A megjelenés okaa hibák külső és belső tényezők is lehetnek. A legtöbb rendellenesség szerzett és korai életkorban jelentkezik. Mi a teendő, ha a gyermek gerincének görbülete van? Melyik orvoshoz forduljak tanácsért? Ebben az esetben csak az ortopéd tud hatékony és szakszerű segítséget nyújtani. A terápia során szükség lehet masszőr segítségére is. A kezelés módja a betegség fejlettségi fokától függ.
Mi az a gerincferdülés?
Rögtön meg kell jegyezni, hogy helytelen gerincferdülésnek nevezni. Ha az első esetben a testhelyzet megváltozásakor az alakváltozás megszűnik, akkor a másodiknál stabil görbület figyelhető meg, ami a hát kiegyenesítésekor sem tűnik el.
Patológiás jelenség kezd kialakulni azoknál az iskoláskorú gyerekeknél, akik helytelenül ülnek az asztalukban, vagy rendszeresen egy nehéz aktatáskát hordanak az egyik vállán. A kutatási eredmények szerint a 7 és 17 év közötti gyerekek több mint 53%-ának van gerincferdüléses testtartása. A csigolyák elülső elmozdulása meglehetősen veszélyes változásnak számít, amely a belső szervek és rendszerek működésének megzavarásához vezethet.
Indokok
A gerincferdüléses testtartás a gyermekeknél általában szerzett betegség. Azonban gyakran előfordulnak olyan esetek, amikor a patológia a gerincoszlop fejlődésének veleszületett rendellenességei miatt kezd kialakulni.
A patológia fő okai a következők is:
- az izmos fűző gyengesége;
- nehézgerincbetegségek;
- műtét utáni szövődmények;
- a csont- és porcszövet megfelelő fejlődéséhez szükséges ásványi anyagok és nyomelemek hiánya;
- lapos láb;
- hosszú ülés.
Klinikai megnyilvánulások
Szabad szemmel láthatja a kóros elváltozásokat. Általános és iskolás korú gyermekeknél az első jel a hajlás - egy kiálló has, a térdre hajlított lábak és a lekerekített hát. Ebben a szakaszban a helyzet könnyen korrigálható.
A hosszan tartó ülés során fellépő hátfájás újabb ébresztő, amire érdemes odafigyelni. A scoliotikus testtartás egyes izmok túlfeszítését okozza. A test normál helyzetében a gerinc és az izomszövet terhelése egyenletesen oszlik el, és nincs kellemetlen érzés.
Ha fiatalabb korban nem kezelik, a helyzet csak rosszabb lesz. Jelenleg a szakértők a bordapúpot gyakori kóros jelenségnek nevezik. Ez a gerincferdülés súlyos következménye, amelyet a gerincoszlop görbülete okoz. A púp az izomszövet tömörödése. Azon az oldalon van kialakítva, ahol a gerinc ívelt.
A gerinc görbületének hátterében gyakrabban alakulnak ki légúti betegségek, fejfájás, az emésztési folyamat megsértése.
A gerincferdülés típusai
Bal oldali gerincferdülést diagnosztizálnakritka esetek. Leggyakrabban a jobb old alt találják el. A változások már általános iskolás korban elkezdődnek, amikor a gyermek hosszú ideig ülni kényszerül.
A testtartás megsértésének első fokát kisebb változtatások jellemzik, amelyek korrigálhatók, ha a gyermek figyelmét a hát megfelelő tartásának szükségességére irányítják. A patológia kialakulásának második szakaszában a klinikai megnyilvánulások felerősödnek. A betegség jelei csak akkor tűnnek el teljesen, ha a gyermek vízszintes helyzetbe kerül.
A gyermekek gerincferdülésének harmadik fokán a gerincferdülés bizonyos jelei figyelhetők meg.
Kezelés
Jelenleg sok gyermeknél diagnosztizálják a gerincferdülést, és gyakori a felnőtt betegeknél. A kóros jelenség megszabadulása és a gerinc egészségének helyreállítása érdekében mindenekelőtt tapaszt alt szakemberrel kell kapcsolatba lépni. Az ortopéd sebész meghatározza a betegség kialakulásának mértékét és kiválasztja a megfelelő kezelési módszert. A legtöbb esetben összetett hatás szükséges a problémára.
A gerincferdülés tüneteinek kiküszöbölésére a következő módszereket alkalmazzuk:
- terápiás testnevelés (a testgyakorlatok sorozata és a terhelés mértéke egyénileg kerül meghatározásra);
- terápiás masszázs (jobb terápiás gyakorlatokkal kombinálva);
- ortopéd fűzőt visel;
- manuális terápia;
- állandó ellenőrzés a test helyes pozíciója felett.
Hatékonygyakorlatok
A testtartás torna a leghatékonyabb módszer a probléma megszabadulására. A pontos diagnózis felállítása után szakembernek kell felírnia egy gyakorlatsort. A terápiás gyakorlat lehetővé teszi az izmos fűző és a gerinc megerősítését.
Milyen gyakorlatokat végezzek? A testtartás megsértése esetén a járás különösen előnyös. Bemelegítésként négykézláb járhatsz. A gyakorlatot 2-3 percen belül kell elvégezni. Ezt követően a lábujjakon és a sarkadon kell járnod.
Hason fekvés után meg kell próbálnia letépni a vállát és a fejét a padlóról, hogy a törzs mozdulatlan maradjon. A kezeket oldalra kell tárni. Hatékony gyakorlat a test felfeszítése a gerinc hátrahajlításával. A kezek támasztásra szolgálnak.
A tornabot segít visszaadni a szép testtartást. Könyökre hajlított, előrehajló karok segítségével a lapockákon kell tartani. A rehabilitációs szakemberek azt javasolják, hogy bottal tekerje fel a kezét a háta mögé, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
A testtartáshoz szükséges gimnasztikát naponta 30-40 percig végezzük. A kötelező fizikai gyakorlatok a "kerékpár", az "olló" és a guggolás. A megfelelő fizikai aktivitás a legtöbb esetben segít a gerincferdülés jeleinek teljes megszüntetésében. Leggyakrabban ezt a terápiás módszert gyermekek számára írják fel.
Kin segít a fűző?
A görnyedt és gerincferdüléses testtartás nem csak egy helytelen testtartástest, hanem egy rossz szokás is, ami a jövőben súlyos betegségekhez vezethet. A súlyos következmények kialakulásának megelőzése érdekében az orvosok speciális ortopédiai eszközök, úgynevezett korrektorok viselését javasolják.
Csökkentse a gerinc terhelését és megakadályozza annak további deformálódását, ez segít a hátsó testtartásban. A felnőtt és gyermek verziók nemcsak méretükben, hanem kialakítási jellemzőikben is különböznek egymástól.
Általában ezt a módszert gyermekkorban alkalmazzák, amikor elég gyorsan megszabadulhat a problémától. A tartásjavítót gyermekeknek ajánljuk az intenzív növekedés időszakában, amikor óriási a gerincferdülés kialakulásának veszélye. Terápiás célokra eszközöket írnak fel veleszületett gerincbetegségben szenvedő csecsemők számára.
Hogyan válasszunk fűzőt felnőtteknek?
A felnőtt betegeknek általában terápiás testtartásjavítót kell viselniük. Segítenek megelőzni a kóros állapot előrehaladását és megakadályozzák a fájdalom kialakulását.
Felnőtt háttartásra szolgáló merevítőt csak a diagnózis, valamint a gerinc görbületi típusának és mértékének meghatározása után szabad megvásárolni. Kisebb jogsértések esetén ajánlatos rugalmas fűzőt használni. Lehetővé teszi a gerinc rögzítését a megfelelő helyzetben és az ágyéki régió tehermentesítését. Súlyosabb jogsértéseknél csak a merev típusú tartásjavítók segítenek. Az ilyen eszközök szalagjaiba merev lemezeket varrnak, amelyek megakadályozzák, hogy a test elfoglalja „kedvenc” pozícióját.
A mágneses korrektorok népszerűek, enyhítik az izomfáradtságot, a görnyedést és a fájdalmat a gerinc minden részén. Kifejezett kóros folyamatok jelenlétében az ortopéd orvosok azt javasolják, hogy a felnőttek fekvőtámaszt viseljenek. Az eszköz úgy néz ki, mint két heveder, amelyek a hátoldalon, a lapockák területén metszik egymást. Az eszköz segít abban, hogy a vállak a padlótól azonos magasságban maradjanak.
Gyerek testtartási fűző kiválasztása
A gyermek hátkorrekciója megelőző és terápiás lehet. Gerincferdülésnél, első fokú gerincferdülésnél, görnyedésnél ortopédiai eszköz használata javasolt. A terméknek természetes anyagokból kell készülnie, és a gyermek paramétereinek megfelelő méretűnek kell lennie.
A korrektor merevsége a gerinc görbületi fokától függően kerül kiválasztásra. A testtartású fűző (gyerekeknek) úgy néz ki, mint egy mellény. Az ilyen típusú ortopédiai termékeket a gerinc felső részének problémáinak jelenlétében használják. A gyermekek számára készült fekvőtámaszok legfeljebb napi 4 órát hordhatók.
