Az emberek nem is olyan régen értesültek a hirtelen jött szorongásos rohamok létezéséről. Így nem meglepő, hogy sokan nem ismerik a pánikrohamok előfordulásának okait, valamint a kezelés módjait.
És ez annak ellenére, hogy a lakosság 10%-a, azaz minden tizedik szenved ilyen támadásoktól!
Ezért érdemes részletesebben átgondolni, hogy mi minősül lelki rohamnak, milyen tünetekkel és hogyan kezeljük ezt a betegséget. Ahogy mondani szokták, az előre figyelmeztetett az előfegyverzett.
Mik azok a mentális (pánikrohamok)
Mi ez a mostanáig ismeretlen betegség?
A pszichés roham az intenzív félelem hirtelen támadása. Az ember számára váratlanul jelentkezik, nagyon gyorsan fejlődik, és néhány percen belül eléri a csúcspontját. Ráadásul egy ilyen támadás nem csak nappal, hanem éjszaka is előfordulhat, akár alvás közben is.
Egy ilyen jelenség erőssége nem függ az ember körülményeitől.
A mentális zavarok helye a modern világban
A pánikrohamok nemcsak egyszeriek lehetnek, hanem súlyos mentális zavarok jelei is lehetnek.
A pszichés támadások valódi problémává váltak az Egyesült Államokban. Ma körülbelül 60 millió ember (ami a lakosság 20%-a) szenved különféle pánikbetegségben, és további körülbelül 3 millió ember (a lakosság 1,7%-a) tapaszt alt már legalább egyszer életében kifejezett mentális zavart.
Leggyakrabban a 15-19 évesek szenvednek mentális rohamoktól, de még mindig senki sem mentes ez ellen.
Pszichés támadások okai
A pszichológiai egyensúly elvesztése pszichés rohamokat is kiválthat. Ennek okai a következők lehetnek:
- stressz;
- krónikus fáradtság;
- mentális és szomatikus betegségek jelenléte;
- pszichét serkentő anyagok használata;
- problémák és nehéz életkörülmények.
Az első roham serdülőkorban, terhesség alatt, gyermek születése után vagy menopauza idején jelentkezhet. Ennek oka a szervezet hormonális szintjének jelentős változása.
Ezenkívül a betegség megnyilvánulásának belső előfeltételei is lehetnek. Ide tartoznak: neuropszichiátriai vagy szomatikus betegségek, kábítószer-függőség, alkoholizmus.
Ne feledje, hogy egy ilyen betegség (pszichés rohamok) bizonyos előfeltételek nélkül nem fordul elő egészségügyi problémák formájában. Pszichés rohamok korai megjelenésevegetatív-érrendszeri dystonia jelének tekintik.
Pszichés roham tünetei
A pánikroham nem az egyetlen megerősítése egy ilyen rendellenességnek, mint mentális rohamnak. A tünetek változatosak lehetnek. De vannak bizonyos kritériumok, amelyek alapján ezt a patológiát diagnosztizálják.
Tehát, ha valakinek valóban pszichés rohama van, a tünetek a következők lehetnek:
- fokozott izzadás;
- fokozott pulzusszám és pulzus;
- remegés, hidegrázás;
- légszomj és légszomj érzés;
- fulladás;
- hasi fájdalom, amelyet hányinger kísérhet;
- kellemetlen érzés vagy fájdalom a mellkas bal oldalán;
- ájulás előtti ájulás, szédülés, bizonytalanság;
- végtagzsibbadás és "libabőrös" érzés a bőrön;
- meleg és hideg felváltva;
- az az érzésem, hogy minden, ami történik, valószerűtlen;
- félelem a haláltól;
- félelem attól, hogy megőrülök vagy valami váratlan dolgot csinálsz.
Amint látja, sok megnyilvánulása van. A pszichés támadás támadása a fent felsorolt tünetek közül legalább négyet kombinál. Ugyanakkor a pánik, a félelem és a szorongás nem hagyja el a beteget 10 percen belül.
Ezen tünetek után a pszichés roham a következő stádiumba léphet, ami agorafóbiás szindróma formájában nyilvánul meg - félelem az utcára, tömegközlekedéssel való utazástól. Minél hosszabb ideig tart ez az állapot, annál nagyobb a depresszió lehetősége, amely alattcsökken az emberi szociális aktivitás, fokozódik a fáradtság, romlik az étvágy, alvászavarok és szexuális életbeli problémák jelennek meg.
Hogyan enyhíthető a pszichés roham segítség nélkül
Egy fontos részletre emlékeznünk kell: megtanulhatod, hogyan irányítsd egyedül a félelem és a szorongás támadásait. Ezért fontos, hogy a következő roham során ne essünk összezavarodva, hanem pontosan tudjuk, mit kell tenni pszichés rohamok során.
Számos ellenőrzési módszer és módszer létezik, de a gyakorlatban az egyik leghatékonyabb a légzésszabályozás. Elve nagyon egyszerű - le kell lassítani a légzést percenként 4-5 légzésre. Vegyél mély levegőt (amennyire csak lehetséges), majd tartsd vissza a lélegzeted néhány másodpercig, és lélegezz ki mélyen. A legjobb, ha ezt csukott szemmel csinálja, hogy érezze az izmok és a tüdő mozgását.
Többszöri ilyen lélegzetvétel és kilégzés után a pánikroham enyhülni kezd, és hamarosan teljesen eltűnik.
Pszichés rohamok diagnózisa
Ha a pszichés rohamnak legalább négy jele van (ezekről fentebb beszéltünk), azonnal forduljon terapeutához a részletesebb diagnózis érdekében.
Az orvos előírja a beteg számára a szükséges vizsgálatokat, és elektrokardiogramra küldi.
Szükség esetén további neurológus, kardiológus, endokrinológus, tüdőgyógyász vizsgálatra lehet szükség.
Miután minden vizsgálat és vizsgálati eredmény megérkezett egy személyhezsorrendben választják ki a pszichés rohamok szükséges kezelését. Megtehető gyógyszeres, pszichoterápiaként vagy hipnózisként.
Gyógyszer pánikrohamokra
A mentális rohamok kezelése a legtöbb esetben gyógyszeres kezeléssel történik, mivel ez a leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljunk az ilyen típusú rendellenességektől.
A leghatékonyabb kezelést olyan gyógyszercsoportok segítségével végezzük, mint például:
- Nyugtatók.
- Antidepresszánsok.
- Neuroleptikumok.
A szükséges gyógyszercsoportot vagy bármely gyógymódot (például valamelyik antidepresszánst) minden esetben külön választjuk ki, a lefolyás jellegétől és a mentális roham kísérő tüneteitől függően.
Ugyanakkor maga a gyógyszeres kezelés két szakaszból áll:
- Pszichés támadás megszüntetése.
- A visszatérő rohamok és másodlagos tüneteinek (depresszió stb.) előfordulásának megelőzése a jövőben.
A pszichés rohamokat intravénásan vagy szájon át beadott nyugtatók ("Lorazepam", "Diazepam", "Clonazepam", "Relanium", "Alprazolam", "Lorafen" stb.) segítségével szüntetik meg.. A roham a gyógyszer beadása után 15-20 perccel teljesen megszűnik.
Ennek a kezelési módszernek van egy jelentős hátránya: a nyugtatók bizonyos mértékig kábítószerek, és a szervezetet is függővé tehetik hatóanyagaiktól. Ennek eredményeként egy idő utána gyógyszerek standard dózisban történő szedése már nem fejt ki semmilyen hatást, vagy akár erős függőséget okoz. A nyugtatók rendellenes bevitele új pszichés rohamokat okozhat.
Emellett fontos tudni, hogy a nyugtatók nem gyógyítanak meg egy betegséget, csak átmenetileg szüntetik meg a tüneteket, ezért csak segédanyagként, de nem fő gyógyszerként használják a mentális zavarok kezelésében.
A pánikrohamok fő kezelése az antidepresszánsok alkalmazása, amelyek nemcsak a depressziótól való megszabadulásban segítenek, hanem megszüntetik a túlzott szorongást és az indokolatlan félelmeket, kezelik a mentális rohamokat. A kezelésre leggyakrabban felírt fő gyógyszerek: Anafranil, Zoloft, Cipralex és mások.
A neuroleptikumok, valamint a nyugtatók kiegészítő szerekként hatnak a mentális rohamok kezelése során. Enyhén hatnak a szervezetre, ugyanakkor tökéletesen enyhítik a mentális rohamok vegetatív tüneteit. Ezek olyan gyógyszerek lehetnek, mint a Propazin, Etaperazin, Sonapax.
A kezelés második szakasza az eredmények konszolidálása. Ebben a szakaszban stabilizáló terápiát alkalmaznak, amely magában foglalja a triciklikus antidepresszánsok (TAD), monoamin-oxidáz-gátlók (MAOI-k), szelektív szerotoninerg gyógyszerek (SSRI-k) szedését.
A TAD csoport pánikellenes hatással bír, decsak 2-3 héttel az első adag után kezd hatni, ami jelentős hátrány. Ezenkívül a TAD antidepresszánsok mellékhatásokat is okozhatnak, például szájszárazságot, székrekedést, súlygyarapodást stb.
A szelektív szerotonerg gyógyszerek (SSRI-k) kevesebb mellékhatással járnak az előző opcióhoz képest. Az ilyen gyógyszerek fő mellékhatásai az ingerlékenység, idegesség és az alvás romlása a kezelés megkezdése utáni első 2 hétben. Pozitívum, hogy az SSRI antidepresszánsokat csak naponta egyszer lehet bevenni.
A pszichés roham kezelésével párhuzamosan annak másodlagos szindrómái is megszűnnek, mint a hipochondria, depresszió, agorafóbia.
A pszichés roham kezelésének módját és az adagokat az orvos egyénileg határozza meg. Általában a legkisebb adagot írják fel, amely után nyomon követik, hogy a betegség hanyatlóban van-e vagy tovább fejlődik. Mindezt terapeuta vagy más, a kezelésért felelős orvos felügyelete mellett végzik. Nyugtatókkal és antidepresszánsokkal öngyógyítás szigorúan tilos!
A kezelés megfelelő megközelítésével és az összes ajánlás végrehajtásával az esetek 90%-ában stabil remisszió érhető el a pánikrohamokban.
A betegség sikeresebb megszabadulása érdekében egy sor intézkedést alkalmaznak.
Pánikrohamok kezelése pszichoterápiával
A gyógyszeres kezelés mellett pszichoterápiás kúrát is végeznek, amely a gyógyszer abbahagyása után még egy ideig folytatódik,segít könnyebben átvészelni ezt a folyamatot.
A pszichoterapeuta ülései nagyjából két típusra oszthatók: tüneti és mélyterápiára.
Az első esetben a pszichés támadást tünetnek tekintik. A szakember segít megérteni, hogyan alakul ki a pánikroham, hogyan kezelheti saját maga. Általános szabály, hogy a tüneti terápia legfeljebb három hónapig tart.
A Deep viszont magában foglalja a támadást eredményező okok azonosítását. Ez hosszú távú munka eredményeként történik, amely akár évekig is elhúzódhat. A pszichoterapeuta megismeri az ember belső világát, önmagához való hozzáállását, kielégítetlen szükségleteit és ki nem mondott érzéseit. De végül a szakembernek nem csak a probléma tüneteit sikerül megszüntetnie, hanem annak eredeti okát is.
A pszichológusok arra tanítják a betegeket, hogy ne magukban keressenek hibákat, hanem a pozitív tulajdonságaikra koncentráljanak. Csak az optimista életszemlélet és a pozitív gondolkodás képes elűzni a betegséget, és biztosítani, hogy ne térjen vissza.
Külön munka folyik a páciens önbecsülésének emelésére, hiszen fontos szerepet játszik az egyén fejlődésében és az őt körülvevő világ egészének észlelésében.
A gyógyszeres kezelés és a pszichoterápia kombinálása felgyorsítja a gyógyulási folyamatot, valamint megtanítja a helyes cselekvési irányt egy esetleges jövőbeli pánikroham során.
Pánikrohamok kezelése hipnózissal
Pszichés kezelésA hipnózist alkalmazó támadásokat pszichiáterek gyakorolják. A rendellenesség kezelésének ez a módszere a közelmúltban egyre népszerűbb a hatékonysága miatt. A kezelés lényege egyszerű: a hipnotikus alvás során a páciens megfelelő beállításokat kap, melynek fő célja a pszichés rohamoktól való megszabadulás. A hipnózis kezelés után a betegek békét, könnyedséget, lendületet és energiát éreznek.
A hipnotikus kezelés hátránya a rövid távú hatása, valamint az a tény, hogy ez a módszer nem minden beteg számára alkalmas.
Pánikrohamok megelőzése
A gyakran mentális zavarokkal küzdő emberek állandó feszültség és stressz állapotában élnek, aminek következtében a szervezet ellenálló képessége kritikus szintre csökken. Ilyen helyzetekben bármilyen előre nem látható körülmény (például munkahelyi konfliktus) lehet az "utolsó pohár a pohárban", és pánikrohamot okozhat. Van azonban néhány egyszerű módszer a mentális állapot javítására, az érzelmi stressz csökkentésére és a pszichés támadások valószínűségének csökkentésére.
- Kontrasztzuhany. Nagyon egyszerű, de hatékony módszer. A bőrt rövid ideig érő hideg vízsugarak stimulálhatják a hangulatjavító hormonok termelődését. A módszer alkalmazható megelőzésre, a pszichés állapot általános erősítésére, valamint fokozott szorongás- és pánikroham esetén. Hogyan kell kontrasztzuhanyozni? Nagyon egyszerű, denéhány árnyalatot. Fontos, hogy öntsön vizet a fejére, csak akkor éri el a kívánt hatást. Az eljárást meleg vízzel kell kezdeni. Néhány másodperc múlva át kell kapcsolni hidegre, néhány másodperc múlva ismét melegre. Ugyanakkor a hideg víz ne legyen hűvös, hanem igazán hideg, akár jeges is. Ne féljen megfázni – egy ilyen eljárás során ez lehetetlen, mivel a szervezet védekező reakciói aktiválódnak.
- Izomlazítás. Az izmok ellazításának megtanulásával egyidejűleg enyhítheti a pszichés stressz szintjét. A pszichológiai relaxációnak számos módja van. Ezek részletesebb áttekintése után könnyedén kiválaszthatja azt, amelyik tökéletesen megfelel Önnek.
- Teljes alvás. Az alváshiány nincs a legjobb hatással az emberi idegrendszerre. Abban az esetben, ha krónikus formává alakul, a helyzet jelentősen romlik, és ezzel párhuzamosan nő a pszichés roham lehetősége is.
- Aktív fizikai élet. Fontos, hogy a megfelelő intenzitású terhelést válasszuk ki magunknak. Amikor a normál töltés elég egy embernek, mások fitneszterembe, uszodába vagy edzőterembe mennek. A lényeg az, hogy az órák örömet szerezzenek, mert csak ebben az esetben a pszichológiai egészségre is javulnak.
- Rendszeres étkezés. Itt egyszerű: az éhes ember vércukorszintje leesik, és ez növeli a pánikroham lehetőségét.
- Nincs stimuláns. Ezek közé tartozik: kávé, energiaitalok, cigaretta és alkohol. Ugyanakkor az alkohollal ebben az esetbenA terv egyedülálló: egy vagy két pohár segít csökkenteni a pánikrohamot. De a reggeli másnaposság csak súlyosbítja a helyzetet. Ezenkívül, ha minden roham során alkoholt fogyaszt, nagy a kockázata egy másik betegség - az alkoholizmus - kialakulásának.
Összefoglalva az elhangzottakat, arra a következtetésre juthatunk, hogy a mentális zavarok, függetlenül attól, hogy pánikrohamról vagy valami másról van szó, teljesen elkerülhetők. Ehhez egyszerűen tanulja meg kontrollálni érzelmeit, és figyelje pszichológiai egészségét.
