Sok embernek vannak rossz szokásai, amelyekről szívesen lemondanak. Az egyik ilyen a dohányzás. Nemcsak a családi költségvetést méri erősen, hanem az egészséget is károsítja. Ha nem mond le időben a cigarettáról, az számos súlyos betegség kialakulásához vezethet, beleértve a tüdőrákot is. Ezzel együtt évről évre egyre népszerűbb az egészséges életmód, így egyre több dohányos gondolkodik azon, hogyan szabadulhatna meg függőségétől. Így aktuálissá válik a kérdés: lehetséges-e hirtelen leszokni a dohányzásról? Egy ilyen döntés következményei mindenkit megrémítenek, mert az orvosok fokozatos leszoktatást kérnek. Próbáljuk kitalálni, mivel kell szembenéznie, miközben megszabadul a nikotinfüggőségtől.
Mi van a dohányban?
Szóval, le tudsz szokni a dohányzásról hirtelen? A következmények minden embert másként érezhetnek. Ebben a cikkben részletesen megvizsgáljukezt a kérdést, de először nézzük meg, milyen anyagok kerülnek a szervezetbe a dohányfüsttel együtt.
A jól ismert nikotinon kívül, amely az egyik legerősebb drog, a cigaretták a következőket tartalmazzák:
- benzol;
- urán;
- kadmium;
- chrome;
- arzén;
- nikkel;
- cianid;
- gyanta;
- savak;
- rákkeltő anyagok;
- nitrogén-monoxid.
Ezek csak a legveszélyesebb anyagok, amelyek nagyon erős méreganyagok. Valójában az összetétel sokkal nagyobb. Ugyanakkor minden anyag sejtszinten felszívódik a szervezetben, szerves részévé válik minden biológiai és kémiai folyamatnak. Tehát milyen következményekkel jár a dohányzás hirtelen abbahagyása? A válasz egyértelmű: igen. Egyszerűen nem történik meg. Hogy pontosan mivel kell szembenéznie, egy kicsit később eláruljuk.
Milyen változások következnek be a szervezetben a dohányzás következtében?
Nézzük meg közelebbről ezt a szempontot. Az orvosok folyamatosan a dohányzás veszélyeiről beszélnek. És ez nem meglepő, mert a dohánytermékek rendszeres használata a következő egészségügyi problémákhoz vezet:
- lágy szövetek és szervek állandó oxigénhiánya;
- csökkent immunitás a vérben lévő magas méreganyagok miatt;
- káros gyanták és savak nyállal együtt a gyomorba jutása, ami az emésztőrendszer rossz működését eredményezi;
- CNS zavar;
- emelkedikvérnyomás;
- a vér viszkózusabbá válik, így a szív nehezebben vezeti át az ereken.
Minden személy, aki leszokott a dohányzásról (a szervezetre gyakorolt következmények nem voltak olyan szörnyűek), azt állítja, hogy egy idő után észrevehető javulás tapasztalható a jólétben. De a legrosszabb az, hogy a cigaretta számos betegség kialakulásához vezethet. Melyikről lesz szó később.
Miért veszélyesek a dohánytermékek?
Évről évre egyre több emberben merül fel a kérdés: Le akarok szokni a dohányzásról, mi ennek a következménye? Foglalkozzunk ezzel részletesebben. Az orvosok azt mondják, hogy mind fizikai, mind pszichológiai jellegű megnyilvánulásokkal kell szembenéznie. De sokkal veszélyesebb továbbra is egészségtelen életmódot folytatni.
A dohányosoknál fokozott a kockázata a következő betegségek kialakulásának:
- különféle onkológia;
- stroke;
- a pulmonalis artéria elzáródása;
- érelmeszesedés;
- részleges vagy teljes látás- és hallásvesztés;
- elhárító endarteritis;
- a libidó csökkenése;
- meddőség;
- emfizéma;
- krónikus hörghurut;
- korai halálozás.
Ezek a betegségek nagyon súlyosak és gyakran halált okoznak. Ezért ajánlott minél előbb felhagyni rossz szokásával. De mi történik, ha hirtelen abbahagyja a dohányzást? Milyen következményei lesznek először? Hamarosan megtudhatja.
A szervezet válasza a fokozatos elutasításranikotin
Tehát, ha valaki azonnal abbahagyja a dohányzást, mik a következményei? Ha nappal fest, akkor a helyzet így fog kinézni:
- Először. Jó hangulat és önbizalom.
- Második. Megjelennek az „elvonás” első tünetei, ami nagyobb mértékben a fokozott ingerlékenységben nyilvánul meg.
- Harmadik. A dohányzás vágya elviselhetetlen. Lehetetlen másra gondolni, csak egy cigarettára.
- Negyedik. A szövetek és a belső szervek több oxigént kapnak, ami megkönnyíti a légzést. Egyes esetekben fülzúgás figyelhető meg.
- Ötödik. A legnehezebb nap, amikor a nikotinvágy tetőzik. Nedves köhögés alakul ki, és sötét nyálka kezd folyni. Ez javítja az ízlelés és a szaglás szerveinek működését.
- Hatodik. Az alvás zavart, az ember gyakran felébred éjszaka még enyhe susogásra is. Hangulati ingadozások is megfigyelhetők.
- Hetedik. A nikotinfüggőség teljesen megszűnik, és csak egy pszichológiai szokás marad meg.
Most már ismeri az összes lehetséges következményt, ha hirtelen abbahagyja a dohányzást. Milyen egészségügyi problémák lehetnek? Egyik sem! Éppen ellenkezőleg, sokkal jobban és éberebben fogod érezni magad.
A szervezet válasza a nikotin éles megvonására
Mit kell tehát tudni erről? Sokan kíváncsiak, mi történik, ha hirtelen abbahagyja a dohányzást. Az egészségügyi következmények, amint azt fentebb említettük,hiányzik, de az ember pszichológiai állapota bizonyos változásokon megy keresztül.
A nikotinfüggőségből való leszokást a következők kísérik:
- fokozott ingerlékenység;
- üresnek érzem magam;
- az egész szervezet tónusának csökkenése;
- koncentrációs képtelenség;
- fizikai kapacitás csökkenése;
- alvászavar;
- étvágytalanság;
- kemény köhögés;
- súlyos migrén;
- erős vérnyomás.
A fenti tünetek egy hónaptól egy évig is eltarthatnak. Minden attól függ, hogy az illető mennyi ideig dohányzik. Ugyanakkor intenzitásuk fokozatosan csökkenni fog, így valamikor észrevehető megkönnyebbülés lesz.
Mit gondolnak a szakértők a hirtelen leszokásról
Az egészségügyi személyzetet arra kérték, hogy fokozatosan szokjanak le egy rossz szokásról, mert a szervezet óriási stressznek van kitéve. A nikotinbevitel abbahagyása miatt minden belső szerv és rendszer rosszabbul kezd működni. És mindez a "kivonás" hátterében, ami negatívan befolyásolja a normális életet. Ez különösen igaz a hosszan tartó dohányzókra. Ha valaki 30 éve dohányzik, és leszokik, milyen következményekkel jár?
Az orvosok a következőket különböztetik meg:
- a védekező reakciók csökkenése;
- súlyos migrén;
- különféle mentális zavarok;
- emésztőrendszeri zavar;
- légszomj;
- nehézséglélegzet;
- szédülés;
- drámai súlygyarapodás;
- egyes esetekben ájulás.
Ha a fenti problémák bármelyikét észleli, tanácsos narkológushoz fordulni.
Hol rejlik a veszély?
Erre a szempontra különös figyelmet kell fordítani. Most már tudja, milyen következményekkel járhat egy személy számára a dohányzás hirtelen abbahagyása után. De az elvonási tünetek messze nem a legrosszabb. A fő veszély az összes szerv és rendszer normál működésének megzavarása. Nagyon nehéz megmondani, hogy ez mivel járhat, mivel minden konkrét eset egyedi. Vannak, akiknél krónikus betegségek és súlyos új patológiák alakultak ki.
Ha komolyan gondolja a dohányzás hirtelen abbahagyását, forduljon orvoshoz. Megmondja, mit kell tennie és milyen tablettákat kell inni a test stresszének minimalizálása és a negatív megnyilvánulások valószínűségének csökkentése érdekében. A gyakorlat azt mutatja, hogy képzett szakember segítségével mindössze 2-3 hét alatt teljesen megszabadulhat a nikotinfüggőségtől.
Hogyan könnyítsd meg magad?
Aki leszokik a dohányzásról, a testre gyakorolt következmények ebben az esetben nagymértékben a dohányos tapasztalatától függenek, azt állítja, hogy ez meglehetősen nehéz. Sokan, miután néhány napig bírták, letörnek, és újra felszívnak egy cigarettát.
A következők segítenek leegyszerűsíteni a feladatot:
- sport;
- napi táplálkozás beállítása;
- gyógyszer,elősegíti a köpet kiválasztását;
- nem iszik alkoholt.
De itt fontos megérteni, hogy minden organizmus egyéni, így ami segít az emberen, az teljesen haszontalan lehet mások számára. Találnod kell magadnak valami hobbit vagy érdekes tevékenységet, amiben hanyatt-homlok fogsz és nem gondolsz a cigarettára.
Finom pillanatok
Néhány embernek kétségei vannak a dohányzás abbahagyását illetően. Korábban megvizsgáltuk, hogy ebben az esetben milyen következmények és nehézségek várnak rájuk. Vannak azonban olyan esetek, amikor jobb, ha nem késlekedünk.
Ezek a következők:
- tartós vérnyomás-emelkedés;
- túlzott elhízás;
- terhesség;
- akut tuberkulózis.
A magzat viselését illetően itt minden világos. A dohányban lévő káros anyagok átkerülnek a csecsemőbe, aminek következtében különféle patológiák alakulhatnak ki. Tuberkulózis és magas vérnyomás esetén kívánatos a dohányzás abbahagyása. A gyanták és savak növelik a vér viszkozitását, és irritálják a tüdő belső felületét is, ami súlyosbítja a betegség lefolyását és megnehezíti a kezelését.
Ugyanez vonatkozik a vízipipára is. Szebb a füstjük, de az ízek és az illóolajok miatt sokkal több szén-monoxid van bennük. Ezért a terhesség teljes időtartama alatt vagy súlyos egészségügyi problémák esetén jobb megtagadni.
Pár szó az élelmiszerek minőségéről
Már tudod melyikkövetkezményei, ha hirtelen abbahagyja a dohányzást. A könnyebb hordozhatóság érdekében meg kell támasztania a testét. Mindenekelőtt a táplálkozásról van szó. Teljesen felül kell vizsgálnia az étrendjét, ki kell zárnia belőle minden káros élelmiszert.
Érdemes feladni:
- alkohol;
- gyorsétterem;
- édességek;
- pékáruk;
- fekete tea és kávé;
- vörös húsok;
- zsíros, sült és fűszeres ételek.
Az étlapot úgy kell megtervezni, hogy a szervezet minél több vitamint és ásványi anyagot kapjon. Igyekezzen többnyire sovány húst, friss gyümölcsöt és zöldséget enni. Nagyon fontos a vízháztartásod ellenőrzése is. A bőséges mennyiségű folyadék segít megtisztítani és eltávolítani a méreganyagokat.
A dohányzás abbahagyását segítő szerek
Ma különféle kábítószerek hatalmas választékát kínálják, amelyek célja, hogy segítsék a dohányosokat a függőséggel való nehéz küzdelemben. Kiadásuk a következőképpen történik:
- füves készítmények dohányzáshoz;
- tabletták;
- foltok;
- sprays.
Számos vélemény szerint valóban működnek. Ugyanakkor kizárólag természetes eredetű alkaloidokat tartalmaznak, amelyek nem okoznak függőséget. Ha a cigarettát helyettesíti velük, sokkal gyorsabban megszabadulhat a nikotinfüggőségtől, valamint csökkentheti az "elvonási" tünetek intenzitását, amelyek néha csakelviselhetetlen.
Következtetés
Tehát ebben a cikkben a dohányzás abbahagyásával járó összes következményről volt szó. A fő kérdés továbbra is az, hogyan jobb dobni - hirtelen vagy fokozatosan? Az orvosok túlnyomó többsége ragaszkodik az utóbbi lehetőséghez. Véleményük szerint hatékonyabb és biztonságosabb az egészségre. Ezért, ha valóban úgy dönt, hogy vigyáz magára és egészségére, akkor csak legyen szabály, hogy minden új héttel fokozatosan csökkentse az elszívott cigaretták számát. Fokozatosan a vágy gyengül, amíg teljesen el nem tűnik. A pontos időzítés pedig az akaraterődtől függ. Ha jól ismered, nagyon gyorsan megszabadulhatsz a függőségtől.
Valójában mindenkinek joga van eldönteni, hogy dohányzik-e vagy sem. De érdemes megjegyezni, hogy azok az emberek, akik megszabadultak a nikotinfüggőségtől, sokkal vidámabbak és magabiztosabbak. Sokkal színesebbé válik az életük!
