Az alacsony vérnyomás a szervezet nagyon kellemetlen állapota. Gyengeség, fáradtság, memóriavesztés, zajtól és erős fénytől való félelem kíséri. A hipotenzióban szenvedők krónikus fáradtságot éreznek. És még a teljes alvás sem hoz vidámságot, ha az ember alacsony vérnyomással ébred. A hipotenzió drámaian csökkenti a teljesítményt és megzavarja az aktív életet. Azonban számos módja van a nyomás növelésének otthon. Ezen segíthetnek a tabletták, népi gyógymódok, egy csésze erős kávé. Hogyan lehet növelni a vérnyomást, és a cikkben lesz szó.
Hipotenziós tabletták
Hogyan növelhető a vérnyomás? A tabletták segíthetnek ebben. A hipotenzió gyógyszeres kezelését azonban csak orvos ajánlására szabad elvégezni. Az a tény, hogy a nyomás csökkenését többféle ok okozhatja: túlmunka, fekélygyomor, szívelégtelenség, neurózis, pajzsmirigy-problémák és még sok más. És a hipotenzióra szolgáló tablettákat írják fel, az okaira összpontosítva. Ellenkező esetben nem megfelelő gyógyszer szedésével csak ronthatja az állapotot. Például van a "Rantarin" gyógyszer, amely növeli a test általános tónusát. Sokat segít, ha a hipotenziót túlterheltség okozza, de semmiképpen sem fog működni olyan esetekben, amikor szívritmuszavar következtében csökken a nyomás. Szívelégtelenségben szenvedők számára a vérnyomáscsökkentő tabletták, például a Rantarin ellenjavallt. Hogy egy adott betegen melyik gyógyszer segíthet, az orvosnak kell eldöntenie, miután megvizsgálta és azonosította a betegség okát. A legszélesebb körben használt vérnyomáscsökkentő tabletták közül a "Citramon" névre hallgathat (paracetamol + aszpirin + koffein)
Hipotóniás betegeknél ki kell vizsgálni, mivel a hipotenzió súlyos belső szervek betegségére utalhat. Ebben az esetben gyógyszeres kezelésre van szükség. De ha kiderül, hogy a hipotenzió elsődleges (azaz a hipotalamusz, az agy azon szerve, amely a szervezetben a vérnyomásért felelős) munkájában, akkor a gyógyszerek sikeresen helyettesíthetők enyhébb eszközökkel. Ezután arról fogunk beszélni, hogyan lehet növelni a nyomást gyógyszerek nélkül.
Kávé
A kávé emeli a vérnyomást. Ez a hipotenzió hagyományos gyógymódja. Nemrég a Madridi Egyetem tudósai pontos vizsgálatot végeztek a hatásrólkávé a testen. Eredményeik szerint kétszáz milligramm koffein 8 Hgmm-rel emeli a vérnyomást. Art., és a hatás három órán keresztül fennáll. A mínuszok közül megjegyezhető az a jól ismert tény, hogy az ital függőséget okoz. Könnyű kábítószer, mivel serkenti az adrenalin termelődését. De azt a véleményt, hogy a kávé növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, ugyanazok a madridi tudósok cáfolták. Erre nem találtunk bizonyítékot.
Tea
A kávéhoz hasonlóan a tea is tartalmaz koffeint, csak kisebb mennyiségben, így enyhébb hatású és nem okoz függőséget. De a koffein mellett sok más olyan anyag is található a teafa levelében, amelyek szintén érezhető hatással vannak a szervezetre. Ezenkívül az ital összetétele a nyersanyagok feldolgozásának módjától függ, vagyis a fekete és a zöld tea esetében eltérő. Ezért ennek az italnak a vérnyomásra gyakorolt hatása nem azonos.
Zöld tea
A zöld tea növeli a vérnyomást. Egy csésze ital elfogyasztása után azonnal megkezdődik a koffein hatása. Ennek eredményeként a szív munkája serkentődik, az erek szűkülnek, a nyomás emelkedik. Rövid idő elteltével azonban más, a teában található anyagok, a purinalkaloidok lépnek életbe. A koffein antagonistáiként semlegesítik annak hatását. Ismét leesik a vérnyomás.
Fekete tea
Speciális feldolgozás - erjesztés eredményeként a tealevelekben olyan anyagok koncentrálódnak, mint a katechinek, a P- és PP-vitaminok, valamint a tannin, ami segítfenntartani az érszűkület hatását. Így azoknak, akiknek szükségük van a vérnyomás növelésére, erős fekete tea fogyasztása javasolt. De a magas vérnyomásban szenvedők jobb, ha zöldet választanak.
És milyen gyógynövények növelik a vérnyomást? Erről még lesz szó.
Gyógynövények hipotóniás betegek számára. Rhodiola rosea (aranygyökér)
Évelő lágyszárú növény a Crassulaceae családból. Szibériában, főleg a hegyekben nő. A Rhodiola gyökerei gyógyhatásúak. Az aranygyökér kivonatai és tinktúrái erős serkentő hatásúak. Segít hipotenzióban, túlterheltségben. Kifejezetten ajánlott azoknak, akik nagy szellemi terhelés mellett dolgoznak. Jó gyógyszer aszténiára, különféle neurózisokra és vegetatív-érrendszeri disztóniára. Kifejezett idegi ingerlékenység esetén azonban ellenjavallt.
Ginseng
Az ókori Kínában ismert ginzenggyökérnek számos egészségügyi előnye van. Serkenti az egész szervezet munkáját, normalizálja az alacsony vérnyomást, aktiválja az agyműködést, tonizál, erősíti az immunrendszert. Emellett fokozza az anyagcserét, képes csökkenteni a vér koleszterinszintjét és javítja a férfi potenciát. Erős növényi biostimulánsként azonban számos ellenjavallata is van. Szívelégtelenségben, alvászavarban, epilepsziában, idegi ingerlékenységben szenvedőknek, valamint 12 éven aluli gyermekeknek nem ajánlott. Ezenkívül egyes esetekben a ginzengnek lehetnek mellékhatásai: fejfájás, túlzott izgatottság, tachycardia, hányinger.
Eleutherococcus
Egy másik híres biostimuláns. A nyomás normalizálása és a hatékonyság növelése mellett kifejezett immunerősítő hatása is van. Ez utóbbit a növény gyökereiben található glükozidok magyarázzák, amelyek fokozzák az interferon termelését az emberi szervezetben. Az ellenjavallatok ugyanazok, mint a ginzeng esetében. Ezenkívül a növény rontja az állapotot autoimmun betegségekben.
Levzeya (maral gyökér)
A korábbi gyógynövényekhez hasonlóan a leuzea gyökér serkenti, tonizálja és erősíti a testet, és segít otthon a vérnyomás növelésében. Hasonló ellenjavallatokkal rendelkezik.
Rozmaring
Ennek az örökzöld növénynek a leveleit gyógyászatban, kozmetikában, illatszerben és főzésben használják. Erős tűlevelű illatú és fertőtlenítő tulajdonságú illóolajat vonnak ki belőlük. A rozmaring évezredek óta ismert fűszerként. A rozmaringfőzetek rövid távú nyomásnövekedés hatását fejtik ki, fokozzák a szívösszehúzódásokat, enyhe nyugtató hatásúak és segítik a stresszt. Ezenkívül ez a növény elősegíti a gyomornedv kiválasztását, növeli az étvágyat, choleretic hatású és javítja az agyi keringést. Nem ajánlott azoknak, akik hajlamosak görcsrohamokra.
Népi receptek hipotenzió kezelésére
Hogyan lehet növelni a népi gyógymódok nyomását? Az alábbiakban felsoroljuk a legnépszerűbb recepteket:
- Vegyünk 50 gramm szemes kávét, és őröljük meg egy kávédarálóban. Adjunk hozzá fél kilogramm mézet és egy citrom levét a kapott porhoz. Összeshogy alaposan keverjük át. Vegyünk egy teáskanál naponta háromszor. Nemcsak a vérnyomást emeli, hanem multivitamin, tonik is.
- Hat gerezd fokhagymát morzsoljunk le, és keverjünk össze hat evőkanállal. kanál mézet. Vegyünk 20 perccel étkezés előtt 1 evőkanál. kanál naponta.
- 30 gramm propolisz 60 gramm vodkában hígítva. Gyengeség és rossz közérzet esetén vegyen be 10 cseppet negyed pohár vízbe.
- Töltsön meg egy fél literes üveget nyers reszelt répával, öntsön vodkát és fedje le. Tartsa egy hétig sötét, meleg helyen, és szűrje le. A kapott tinktúrát étkezés előtt kell bevenni, 2 evőkanál. kanál vízzel hígítva.
- Tegyen néhány szár zellert, egy csokor petrezselymet, egy fej fokhagymát és 4 sárgarépát a facsaróba. Igya meg a kapott gyümölcslevet minden reggel.
- Daráljon meg 5 citromot egy húsdarálóban. Adjunk hozzá 0,5 kg mézet és öntsünk egy liter vizet. Igyon fél pohárral naponta háromszor étkezés után. Minden használat előtt alaposan keverje össze.
- Vegyünk 1 citromot, 2 csésze szárított sárgabarackot és daráljunk le. Oldjunk fel vízben 3 evőkanál. kanál mézet, és adjuk hozzá a kapott keverékhez. Ott adjunk hozzá 2 evőkanál. kanál világos sör. Keverd össze. Vegyünk 2 evőkanál. kanál naponta háromszor egy hónapig.
Légzőgyakorlatok hipotóniára
Napi néhány perc megfelelő légzés erősítheti a szervezetet, és visszaállíthatja a vérnyomást a normális szintre. Hogyan emeljük a vérnyomást légzéssel? Először lélegezzen be az orrán keresztül, és lélegezze ki a száján keresztül. Másodszor, próbálja meg használni a tüdő alsó részét (a legtöbbaz emberek felülről lélegeznek, ami helytelen, mert a szervezet kevesebb oxigént kap és több energiát költ el). A harmadik szabály: a kilégzésnek 2-szer hosszabbnak kell lennie, mint a belégzésnek. Ebben az esetben a következő mozdulatokat kell végrehajtania:
- Lassan lélegezzen be, lábujjakra állva, kezét felemelve, majd még lassabban, leesve lélegezzen ki. Ismételje meg 10-szer.
- Kezek az övön, lábak vállszélességben. Belégzéskor hajlítsa be az egyik lábát, kilégzéskor engedje le. Ezután - ugyanaz a mozgás a másik lábával. Ismételje meg 10-szer.
- Terítse szét a lábakat és a karokat. Végezzen körkörös mozdulatokat a kezével, belégzés közben előre, kilégzés közben hátra. Ismételje meg 10-szer.
- Lábak vállszélességben, kezek a fej hátsó részén összekulcsolva. Belégzés közben simán döntsünk balra, kilégzés közben lassan hajlítsunk. Ismételje meg 5 dőlést mindkét irányban.
- Lábfejek vállszélességben, karok lefelé. Belégzéskor emelje fel a kezét, és lehajolva érintse meg velük a padlót. Kilégzéskor vegye fel a kiindulási helyzetet. Ismételje meg 10-szer.
- Lábak együtt, karok előrenyújtva. Belélegzés közben emelje fel a bal lábát, és érintse meg a jobb kezével. Kilégzés közben engedje le a lábát. Ismételje meg jobbra. Emlékeztetni kell arra, hogy minden gyakorlatot lassan és simán kell elvégezni. A hipotenzió alatti hirtelen mozgások veszélyesek, és hirtelen eszméletvesztést okozhatnak.
Ne végezzen testmozgást, ha szédül. Légzőgyakorlat csak orvos engedélyével végezhető.
A krónikus hipotóniában szenvedőknek oda kell figyelniük az étrendjükre. Mindenképpen egyél húst, tejtermékettermékek, hal, diófélék, gyümölcsök, elsősorban citrusfélék. Ezenkívül a hipotóniás betegeknek hasznos édességet, különösen csokoládét enni. A só és a fűszerek növelik a nyomást, ezért legyen elegendő belőlük az ételben. A vörösbor segít otthon növelni a nyomást, de jobb, ha nem minden nap inni, hanem szőlőlével helyettesíteni. A hipotenziót rossz szokások, dohányzás vagy alkoholizmus okozhatja. Az otthoni nyomás növeléséhez meg kell szabadulnia tőlük. Sétáljon a friss levegőn és aludjon legalább 8 órát. Krónikus hipotenziós állapotban az alváshiány nagyon erősen befolyásolja a közérzetet. Ha a hipotenzió nem más betegségek következménye, akkor általában az egészséges életmód elegendő a megszabaduláshoz.
