A világ lakosságának jó fele életében legalább egyszer eltört valamit. A törés nehéz, a felépülés lassú. A betegnek ilyenkor felírt mindenféle gyógyszeren és eljáráson kívül vitaminokat is szedhet a gyors gyógyulás érdekében. Milyen vitaminok szükségesek a törésekhez?
Hol lehet beszerezni vitaminokat
Először is meg kell érteni, hogy a vitaminok az élelmiszerekben is jelen vannak, és ha nem hamburgert, sült krumplit és Coca-Colát eszel, hanem teljes értékű ételeket - halat, zöldséget, húst, gyümölcsöt, akkor minden, ami az egészségügyi alkatrészekhez kell, teljes egészében beszerezhető. Legyünk azonban őszinték és őszinték: az emberek meglehetősen kis százaléka valóban egészséges életmódot folytat, a megfelelő ételeket eszik, és tartózkodik attól, ami olyan finom, de annyira káros. Ezért léteznek különféle speciális vitaminkészítmények, amelyek a rászorulók megsegítésére szolgálnak. Sok van belőlük, és mielőtt egy konkrétat elemeznénk, jó lenne megérteni, milyen vitaminokra van szüksége a szervezetnek csonttörés esetén, és valójában mi az, ami általában hasznos bennük.
Miért kell vitamint szedni?
A kérdés megválaszolásáhozMiért van szüksége a szervezetnek vitaminokra, először emlékeztetnie kell magát, hogy mi ez - egy vitamin? Ennek a szónak két jelentése van, de a lényeg egy: szerves eredetű anyag, szükséges a normális emberi élethez. A második jelentés az elsőhöz kapcsolódik - ez egy gyógyszer (de nem gyógyszer!), amely ugyanazokat az anyagokat tartalmazza. Tehát vitaminokra van szükség az ember normális életéhez. Ennek megfelelően bármilyen törés esetén az áldozatnak még nagyobb szüksége van rájuk - mint a levegőre! Miért?
Legalábbis azért, mert a különféle hasznos nyomelemek segítségével csontjaink nem válnak annyira törékennyé, megerősödnek, megkeményednek. A vitaminok szabályozzák a csontok sérülés utáni növekedését, kollagént képeznek bennük (egy speciális fehérje, amely a kötőszövetek szívében található, és felelős azok erősségéért és rugalmasságáért). Általánosságban elmondható, hogy vitaminok nélkül a csontvázunk porrá omlana.
Csonttörések elleni vitaminok: mire van szükség
Nagyon sok vitaminra van szüksége a szervezetnek, hogy felépüljön egy törésből (most a vitaminokról beszélünk fő jelentésükben). Ez a fő építőelem a kalcium és a K2-vitamin, amely nélkül a kalcium egyszerűen kiürül a szervezetből, valamint a foszfor, cink, magnézium, C-vitamin, D-vitamin és B-vitamin, mindegyiknek megvan a maga szerepe, ill. ezek nélkül az emberi csontrendszer törékeny és alsóbbrendű lesz. Milyen ezeket az anyagokat tartalmazó készítményeket lehet inni a gyógyuláshoz?
Vitaminkomplexek
Vitaminkomplexek ésAz ásványi anyagok egy vagy több komponenst is tartalmazhatnak. Minden eset egyedi, és csak az orvos tudja helyesen meghatározni, hogy egy adott betegnek mely vitaminok a legmegfelelőbbek a törések esetén. Ezért jobb, ha nem öngyógyít, annak ellenére, hogy a vitaminok ismét nem gyógyítanak.
Példaként egy egykomponensű komplexre, elnevezhetjük "Calcimin"-nek – ahogy a névből sejthető, csak kalciumot tartalmaz. Többkomponensű gyógyszer például a Vitrum Osteomag.
Vitrum Osteomag
A töréseknél használható vitaminkomplexek egyike a Vitrum Osteomag. A kalcium mellett cinket, magnéziumot, mangánt, bórt, rezet, D3-vitamint és különféle segédanyagokat, elemeket tartalmaz. A gyógyszer tabletta formájában kapható, csontritkulás (a vázrendszer betegsége, amikor az anyagcserezavarok miatt a csontok elvékonyodnak, és nagy a törésveszély) kezelésére szolgál, célja a kalcium-foszfor anyagcsere szabályozása.
A csontritkulás kezelésén kívül megelőzésére, valamint a szervezet kalcium és/vagy D3-vitamin hiányának pótlására is használják. A gyógyszer népszerű, mert terhes nők és szoptató anyák is használhatják. De a veseproblémákban és/vagy húgyhólyagban szenvedőknek, akiknél magas a vér kalciumszintje, valamint a tizenkét éven aluli gyermekeknek nem szabad használni.
A Vitrum Osteomag-ot naponta egyszer vagy kétszer vegye be, és tisztában kell lennie a lehetséges mellékhatásokkal - székrekedés, hasmenés, hányinger. A gyógyszer ára háromszáz rubel vagy több (a csomagban lévő tabletták számától függően).
Vitrum kalcium D3-vitaminnal
A „Vitrum kalcium D3-vitaminnal” egy másik válasz arra a kérdésre, hogy milyen vitaminokat kell inni törések esetén. Tablettában is kapható, ugyanolyan hatással van a szervezetre, mint a fenti gyógyszer, csak összetételében az Osteomagtól eltérően csak kalciumot és kolekalciferolt (vagyis D3-vitamint) tartalmaz. A komplex használatának javallatai közé tartozik a kalcium- és/vagy D3-vitamin-hiány pótlása serdülőknél, terhes és szoptató nőknél, időseknél, valamint a csontritkulás kezelése és megelőzése.
Ennek a gyógyszernek a mellékhatásai és ellenjavallatai ugyanazok, mint az előzőnél, egyetlen kis kivétellel: a "Vitrum kalciumot D3-vitaminnal" szintén nem szabad inni tuberkulózisban szenvedőknek. A használati mód napi egy-két darab, az ára körülbelül háromszáz és egy kis rubel.
OsteoSanum
Az "OsteoSanum" vitaminkomplex összetételében a kalcium mellett megtalálhatók a B csoportba tartozó vitaminok, a K2, D3 vitaminok, a folsav és még a mumiyo kivonat is. Mindazok mellett, amiket a két korábbi komplexum kapcsán elmondtunk, és ami szintén sikeresen az OsteoSanumnak tulajdonítható. Erősen ajánlottposztmenopauzás nők is szedik, és mindenki, aki szeretné megerősíteni körmét, haját és fogait. Összehasonlítva a csonttörések elleni korábbi vitaminkomplexekkel, az "OsteoSanum" drága analógja, költsége több mint kétezer rubel.
Collagen Ultra
A fent leírt komplexekkel ellentétben a "Collagen Ultra" különféle ízű porral (narancs, citrom stb.) tartalmazó tasakban kapható. Ugyanilyen nevű gélt és krémet is gyártanak. A gyógyszer alapja, ahogy sejthető, a kalcium és a kollagén, valamint a C-vitamin. A "Collagen Ultra" javítja a mozgásszervi rendszer működését, valamint megakadályozza az ízületi gyulladás és hasonló kellemetlen betegségek kialakulását..
Tilos azonban a gyógyszer alkalmazása terhesség és szoptatás ideje alatt, valamint azoknak, akik személyes intoleranciát mutatnak az összetevőkre. A por bevétele oldatban történik, naponta egyszer három hónapig. A komplexum költsége - körülbelül háromszáz rubel - a vélemények alapján sokak számára megfizethető.
Calcimin
Ez a gyógyszer egykomponensű, csak kalciumot tartalmaz, és akkor írják fel, ha növelni kell ennek az anyagnak a szintjét a szervezetben. A "Calcimin" nem használható olyan emberek számára, akik egyéni intoleranciát szenvednek az összetevőkre, vesebetegségben, hiperkalcémiában és trombózisra hajlamosak. Tizennégy év alatti gyermekek számára is tilos.
Módszerennek a vitaminnak a használata törés esetén - egy kis dolog naponta kétszer étkezés közben egy hónapig. A házigazdák szerint a rendszer egyszerű és kényelmes. A komplexum költsége háromszáz-nyolcszáz rubel.
Mi a helyzet a gyerekekkel?
A fenti gyógyszerek mindegyikét csecsemők nem szedhetik. De akkor milyen vitaminokat lehet használni a gyermekek törésére?
Léteznek speciális gyermekkomplex készítmények. Például az anyák jól beszélnek a "Calcium D3 Nycomed" vagy a "VitaMishki Calcium +" készítményekről - rágható pasztillákról, amelyeket csecsemőknek három éves kortól lehet adni.
Vitaminok az élelmiszerekben
A fent említett vitaminok, ásványi anyagok és egyéb hasznos mikro- és makroelemek az élelmiszerekben is megtalálhatók. Pontosan hol találod ezt vagy azt a vitamint?
Például a kalcium - és ez valószínűleg senki előtt nem lesz titok - megtalálható a halakban, valamint a szezámban és a túróban. A B-vitaminok bármelyike beszerezhető hajdinából, banánból, hüvelyesekből (borsó, bab stb.), teljes kiőrlésű kenyérből és természetesen húsból. A C-vitamin a citrusfélék, de nem csak. Megtalálható még a csipkebogyóban, a homoktövisben, a paprikában, a fekete ribizliben, a kelbimbóban, a petrezselyemben.
A házi készítésű túróban, borsóban, babban, diófélékben – dióban vagy mogyoróban – gond nélkül megtalálható a foszfor. Ezek a diófélék, valamint mások, valamint a méz, a füge, az alma és a zöld tea megfelelő mennyiségű cinket tartalmaznak.
Ami a D-vitamint illeti, ami szintén törés esetén hasznostáplálékból problémás beszerezni, de a napsugarakkal könnyen felszívódik. Tehát többet kell tartózkodnia a napon, a friss levegőn (ha a törés természete lehetővé teszi, hogy legalább az erkély kerülete mentén mozogjon).
Fontos, hogy csonttörések esetén minden vitamin egyenlő arányban kerüljön a szervezetbe. Az egyik feleslege és a másik hiánya semmilyen módon nem segíti a szervezetet, ellenkezőleg, csak ahhoz vezet, hogy ezek a vitaminok többé nem szívódnak fel.
Hasznos tippek
Azok számára, akik éppen csonttörést szenvedtek, van néhány ajánlás a gyorsabb felépülés érdekében. Az egészséges életmód kialakításáról szólnak. Először is, kivétel nélkül mindenkinek, aki „összetört”, függetlenül attól, hogy pontosan mit szenvedett és milyen vitaminok hiányoznak a szervezetből, szigorúan tilos kávét és alkoholos italokat inni a gyógyulási időszakban. A helyzet az, hogy mind a kávé, mind az alkohol eltávolítja a kalciumot a szervezetből, és e nélkül, mint fentebb említettük, nem lehet normális csontrendszert kialakítani. Ugyanezen okból nem szabad enni semmit, ami csökkentheti a kalcium mennyiségét a szervezetben. Minden reggel ajánlatos frissen facsart gyümölcslevet inni (ez egész nap nem tilos), de a szénsavas vizet érdemes megtagadni.
Mi a helyzet a dohányzással? Sajnos a törött dohányosoknak is nehéz dolguk lesz – elvégre tartózkodniuk kell a nikotintól. A dohányzás során nagy mennyiségben szabadul fel egy olyan anyag, mint a kortizon, amelynek feleslege a szervezetbenhozzájárul a csontok szilárdságának csökkenéséhez. A nikotin az oszteoblasztokat (csontokat alkotó sejteket) is elpusztítja, és megzavarja az ösztrogén egyensúlyát, amely a csontok erősítéséért felelős.
A törések kezelésére szolgáló vitaminok mellett készítményekben vagy ehető formában is megengedett a népi gyógyulási módszerek alkalmazása. Nagyon népszerű körükben a shilajit, amelyet rózsaolajjal keverve ajánlott szájon át fogyasztani, huszonöt napon keresztül naponta kétszer. Ezenkívül a hagyományos gyógyítók azt tanácsolják, hogy főzetet igyanak egy olyan érdekes gyógymódból, mint a comfrey, vagy inkább a gyökereiből. Ezekből egyébként a sérült területre kenhető kenőcsöt is gyártanak.
És a leglustábbak és legszenvedőbbek számára is létezik egy ilyen módszer: dörzsölj be bármilyen rézből készült tárgyat, keverd össze a forgácsot zsemlemorzsával, és egyél, amíg jobban leszel. Hasonló a következő tanács: egy dörzsölt ezüst terméket keverjünk össze tojáshéjjal, és étkezés előtt fél órával vegyük be szájon át.
Mely vitaminok a legjobbak a töréseknél és melyek nem, nem lehet megmondani. Mindenkinek a sajátja, ahogy mondani szokás. A gyógyszerpiac azonban manapság a termékek széles választékát kínálja, ami azt jelenti, hogy bárki megtalálhatja azt, ami kielégíti.
