Az antibiotikumok életmentő gyógyszerek a bakteriális fertőzésekre. Elpusztítják a betegséget okozó baktériumokat és megakadályozzák annak továbbterjedését, ami különösen súlyos esetekben lehet fontos. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan állíthatja helyre a szervezetet az antibiotikumok után, és hogyan erősítheti meg az immunrendszert.
Az antibakteriális gyógyszerek káros hatásai
Az antibiotikumokkal az a probléma, hogy túlzottan használták őket, és még vírusfertőzések esetén is felírták őket. De ezek a gyógyszerek nem pusztítják el a vírusokat.
Az antibiotikumok nem csak a rossz baktériumokat, hanem a jó baktériumokat is elpusztítják. Krónikus visszaélés esetén megzavarhatják a bélműködést, ami az élet számos más területére is hatással lehet, beleértve az immunitást, a mentális egészséget, az emésztést, a test méregtelenítését, és még a gyulladást is fokozhatja.
Hogyanaz antibiotikumok befolyásolják a bélrendszert
Míg az antibiotikumok bizonyos helyzetekben egy-egy betegséget gyógyítanak, a bél mikroflóráját is megváltoztatják és károsítják, már egyetlen adag után is.
Az ilyen gyógyszerek nemcsak elnyomják a bakteriális fertőzéseket, hanem azonnali csökkenést is okozhatnak a hasznos baktériumtörzsek, például a Lactobacillus és a Bifidobacterium számában. Egyes esetekben növelhetik a Clostridium (a bélben élő káros baktériumtípus) számát is.
A legtöbb antibiotikum hosszú távú elváltozásokat is okozhat a bél baktériumflórájában. Egyes esetekben a belek önmagukban, segítség nélkül visszatérhetnek a normális állapotba. De ez átlagosan négy hétig is eltarthat egyetlen adag antibiotikum beadása után. Gyakori antibiotikum adagok alkalmazása esetén a belekben maradandó elváltozások jelentkezhetnek.
Hasonló gyógyszerek károsíthatják a mitokondriumokat – a sejtek energiaállomásait. Egészséges mitokondriumok nélkül az egész test legyengülhet és energiát veszíthet.
Az élet első néhány évében használt antibiotikumok képesek felépíteni a bél mikrobiomát. Ez a súlygyarapodás és az elhízás nagyobb valószínűségéhez vezethet gyermek- és felnőttkorban egyaránt.
Az antibiotikumok mellékhatásai
Az antibiotikum-károsodás ezen láthatatlan jelei mellett a mellékhatások is nyilvánvalóbbak lehetnek, mint például a hasmenés, hányinger vagy hányás. Néhány ember allergiás reakciót válthat ki bizonyos típusú antibiotikumokra, például a penicillinre. Ez szájsebekben vagy viszkető kiütésekben nyilvánul meg, amelyek a terápia megkezdése után jelentkezhetnek.
Noha az antibiotikumok bizonyos egészségügyi előnyökkel járhatnak, mellékhatásaik meglehetősen változatosak. Mivel elpusztítják a jó és a rossz baktériumokat is, hosszú távú káros hatásokat okozhatnak. Ezért nagyon fontos tudni, hogyan lehet helyreállítani az egyensúlyt a szervezetben.
Az egészséges bélrendszer feltételei
Néha az antibiotikumok elkerülhetetlenek, 3 feltételnek kell teljesülnie a bélrendszer egészségének megőrzéséhez és a hosszú távú negatív hatások minimalizálásához.
- Kövesse az utasításokat. Bár nem biztos, hogy elragadtatja az antibiotikumok szedése, fontos, hogy mindenekelőtt a teljes kúrát megkapja. Ha kábítószert kell szednie, használja azokat megfelelően, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a baktériumok, amelyek ellen küzd, valóban elpusztulnak. Ha korán abbahagyja, nagy valószínűséggel újabb antibiotikum-kúrát kell bevennie.
- A probiotikumokat külön vegye be. Az antibiotikum kezelés alatt érdemes bevenni a szervezetet helyreállító gyógyszereket - probiotikumokat. Ideális esetben a probiotikumokat az antibiotikumok bevétele után legalább három órával kell bevenni. Ne feledje, hogy különböző vélemények vannak arról, hogy melyik törzs a legjobb. Ha széles spektrumú gyógyszereket írnak fel, akkor a nagy dózisú probiotikum jó módja a belek védelmének.
- A belek egészségének megőrzése. Még ha veszít isnéhány jótékony baktérium a terápia során, az egészséges bélrendszer fenntartása az antibiotikumok szedése közben, csökkentheti a negatív béltünetek időtartamát.
- Vitaminok szedése. Az antibiotikum-terápia és a korábbi fertőzések után a szervezetnek minden eddiginél nagyobb szüksége van vitaminokra, amelyek helyreállítják a szervezetet. Segítenek növelni a fertőzésekkel szembeni ellenállást, erősítik az immunitást.
Bifdobaktériumok és probiotikumok
Mivel az antibiotikumok elpusztítják a jó és a rossz baktériumokat is, a legfontosabb, hogy a bélrendszert jó baktériumokkal tegyük be. A leggyorsabb módszer a bifidobaktériumokkal rendelkező gyógyszer bevétele. Válasszon széles spektrumú, adalékanyagok nélküli terméket. A kezdeti rekolonizációhoz vegyen be 2-3 kapszulát naponta.
Léteznek probiotikumban gazdag élelmiszerek. Ezek is fontosak. Válasszon fermentált és fermentált ételeket élő és aktív kultúrákkal (például káposzta, kombucha és kimchi). Kerülje a joghurtot és a kefirt, ha ezek cukrot tartalmaznak – ezeknek a termékeknek a legtöbb kereskedelmi fajtája 20-30 gramm cukrot tartalmaz adagonként, és ez a mennyiség kiküszöböli a probiotikus törzsek előnyeit.
Bél egészsége
Fontos, hogy folytassuk a bélrendszer helyreállítását és gyógyulását az antibiotikumok után. A csontleves, a kollagén és a glutamin fogyasztása elősegítheti az emésztőrendszer védőfunkcióinak sértetlenségét.
Sok zöldség van, amely szintén fontos, mivel a rostok segítik a beleketnormálisan működik. Antibiotikumok után egyesek hasmenést okozhatnak.
Mitokondriális támogatás
Ezek a sejtek energiaforrásai, és ha a sejtekben lévő energiánk nem működik megfelelően, nem fogjuk jobban érezni magunkat. A bélnek mitokondriumokra van szüksége a normális működés helyreállításához. És szükség van rájuk az immunrendszer, az emésztőrendszer és a test bármely más szervének helyreállításához is.
A mitokondriális működéshez létfontosságú tápanyagok a következők:
- B-vitaminok.
- Cink.
- Magnézium.
- Antioxidánsok.
Ezek a tápanyagok bőségesen megtalálhatók a kiegyensúlyozott, zöldségekben, gyümölcsökben, egészséges zsírokban és fehérjékben gazdag étrendben.
A patogén flóra növekedésének megakadályozása
Antibiotikumok szedése során egyeseknél nagyobb valószínűséggel alakul ki gombás fertőzés vagy golyva. A szervezetnek szüksége van jó baktériumokra, mivel a kórokozók gyorsan szaporodhatnak. A probiotikus kiegészítők segíthetnek megállítani az élesztőgomba növekedését és helyreállítani a megfelelő egyensúlyt.
A gyors gyógyulás másik fontos tényezője a cukor, a finomított liszt, a gabonafélék és a gyorsételek elhagyása. Mindez olyan összetevőket tartalmaz, amelyek elősegítik a rossz baktériumok aktív szaporodását anélkül, hogy a hasznos mikroorganizmusokat táplálnák.
Májvédelem
Ha gyakran vagy több éven keresztül többször szed antibiotikumot, szintén fontos a máj egészségének megőrzése. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek a gyógyszerek -az egyik legerősebb májkárosító gyógyszer.
De ez a test a legnagyobb. A máj nemcsak a méregtelenítésért felelős, hanem a régi hormonok elpusztításáért, a koleszterin termeléséért, a D-vitamin szintéziséért is. Ez a szerv segíti az emésztőnedvek termelését.
Máj nélkül nem élhetünk túl. Kezdje antioxidánsokban és egészséges omega-3 zsírokban gazdag étrenddel. A magasabb kéntartalmú zöldségek, mint például a brokkoli, a kelbimbó, a káposzta és a karfiol, segítik a máj méregtelenítését, de olyan tápanyagokat is tartalmaznak, amelyek megvédhetik és segítik a helyreállítást.
Még ha antibiotikumot is kell szednie, minimálisra csökkentheti azok mellékhatásait és ártalmait. Elég megvizsgálni, hogyan lehet otthon helyreállítani a testet. Ezt megteheti olyan életmóddal, amely elősegíti az egészséges emésztőrendszert, és megtisztítja a szervezetet a nem kívánt összetevőktől és anyagoktól. Ez utóbbiak közé tartoznak a finomított cukrok és a transzzsírok.
Népi gyógymódok a belek helyreállítására
Az egészséges bélflóra és az emésztőrendszer helyreállítása érdekében az antibiotikum-kúra alatt és után népi gyógymódokat használhat a szervezet helyreállítására:
- A probiotikumok olyan jótékony baktériumokban gazdag probiotikus élelmiszerek, mint a joghurt, a kombucha vagy a természetes erjesztésű savanyúságok, a savanyú káposzta vagy a kimchi. Szedjen probiotikumot az antibiotikum kezelés alatt és után. A Saccharomyces boulardii egy jótékony élesztő, amely segíthet a gyógyulásban.
- Nagyon fontos a szervezetet helyreállító vitaminok bevitele. Bármilyen vitamin komplex megteszi. Természetesen, ha nincs allergia.
- A csontleves egy másik fontos táplálék a bélrendszer gyógyítására.
- Kerülje a hideg és nyers ételeket. Részesítse előnyben a könnyebben emészthető ételeket, például a leveseket és a főtt rizsből, húsból és zöldségekből készült egyszerű ételeket.
- Prebiotikumok – szedje az antibiotikum-kúra alatt és után. Sok oldható rost található olyan élelmiszerekben, mint a hámozott gyümölcsök és gumók. Ez táptalajt teremt a hasznos baktériumok számára. Az olyan élelmiszerekben található oldható rostokat, mint a teljes kiőrlésű gabonák, a bab és az emészthetetlen zöldségek, kerülni kell, mert irritálják a bélnyálkahártyát.
- Ginger – igyon teát ezzel a termékkel. Elég, ha a friss szeleteket forrásban lévő vízhez, mézhez és citromhoz adjuk. Ez a recept segít javítani és felgyorsítani az emésztési folyamatot.
Immunrendszer védelme
Hogyan lehet helyreállítani a szervezetet és megvédeni az immunrendszert? A szervezet ellenállásának növelésének módjai:
- Vegyél halolajat. A termékben található omega-3 zsírok csökkentik a gyulladást, emellett D- és A-vitamint is tartalmaz. A nyers halolaj segít az immunrendszer működésében.
- D-vitamin. A bőr rendszeres napozása (fényvédő krém nélkül) a legjobb módja annak, hogy fontossá váljonimmunmoduláló lágyrész táplálás.
- Növelje antioxidáns bevitelét friss szezonális gyümölcsök és zöldségek napi fogyasztásával. A C-vitamin jelentősen növeli az immunitást a vírusfertőzések elleni küzdelemben.
Orvosi tanácsok
Hogyan lehet helyreállítani a szervezetet antibiotikumok után? Az orvosok tanácsa szerint az antibiotikumok bevétele után fontos szakasz az ivási rend betartása és a megfelelő táplálkozás. A terápia része az egészséges táplálkozás, amely szükséges a gyors és hatékony kezeléshez. Az erjesztett tejtermékeknek jelen kell lenniük a napi menüben. Javítják a bélmozgást, lakto- és bifidobaktériumokkal gazdagítják.
Hasznos tudni, hogyan lehet helyreállítani az energiát a szervezetben vírusfertőzések után. Éjszaka jó natúr joghurtot inni, hogy benépesítsék a beleket jótékony baktériumokkal, és elkerüljük az antibiotikumok szedése utáni hányingert. Fogyassz rostban gazdag ételeket. Kaprot, petrezselymet, sárgarépát, káposztát, sárgabarackot, céklát, salátát tartalmaznak.
A vírusfertőzések ellen jók a friss gyümölcsök és zöldségek: hagyma, fokhagyma, alma, banán. A betegség utáni erő gyors helyreállításához fehérjére van szüksége. Magas h altartalma (laposhal, tőkehal, szürke tőkehal).
Támogatja immunrendszerét a fent említett pontok követésével. Ezenkívül a kínai gyógynövények rendkívül hatékonyak lehetnek számos fertőzés és vírus elleni küzdelemben.
Vizsgáljuk meg, hogyan állíthatjuk helyre a szervezet anyagcseréjét antibiotikum terápia után:
- Álom. Segíti a szervezet ellazulását és felgyorsítja az anyagcserét. Alvás közben is éget a szervezete kalóriákat, ezért 7-8 órát kell aludnia.
- Rendszeres menetrend. Ugyanabban az időben eszik, ugyanabban az időben kel.
- Fizikai aktivitás. Hogyan lehet gyorsan helyreállítani a testet? Séta, kocogás vagy más, a szokásos rutintól eltérő gyakorlatok.
- Korlátozza a cukorbevitelt. Cserélje ki az egészségtelen édességeket friss gyümölccsel.
- Távolítsa el étrendjéből a transzzsírokat. Ezeket az anyagokat gyakran használják a főzéshez. Fánk, brownie, sütemény – ezek a bűnös finomságok előszeretettel maradnak testünkben.
- Növelje az elfogyasztott víz mennyiségét. A víz legyen a fő ital a nap folyamán. Bármilyen mértékű kiszáradás befolyásolja a szervezet egyensúlyát.
- Napozzon. Az orvosok azt találták, hogy azok az emberek, akik több időt töltenek a falakon kívül, kisebb súlyúak és összességében egészségesebbek. Napozzon naponta legalább egy órát (biztonságos órákban).
