Mindenki ismeri azt a mondást, hogy az idegsejtek nem regenerálódnak. De nem az. Mint minden szerv, az idegsejtek is regenerálódnak.
Csak ehhez meg kell teremtenie bizonyos feltételeket, kövesse az ajánlásokat. Hiszen minden betegség (a sérülések és fertőzések kivételével) az egyes szervek autonóm idegrendszeri zavarának a következménye. Az autonóm rendszer szimpatikus része a szerv tevékenységéért, míg a paraszimpatikus része a relaxációért. A betegséget egyikük túlzott aktivitása váltja ki. Például a szimpatikus rendszer túlsúlyával a szívben hajlamos a vérnyomás növekedésére, a pulzusszám növekedésére. A nyomásugráshoz ebben az állapotban elegendő egy kis fizikai aktivitás vagy egy kis tapasztalat. Természetesen felmerül a kérdés: "Hogyan lehet helyreállítani az idegrendszert?". Az ajánlások meglehetősen egyszerűek.
Az idegrendszer erősítése segít a megfelelő napirend kialakításában, a rendszeres kivitelezhető fizikai gyakorlatok. Az idegsejtek alvás közben helyreállnak, éspontosan a 22-00-00-00 közötti időszakban. Ebben az időszakban a neuronok, ugyanazon idegsejtek legaktívabb növekedése következik be. Ezért, mielőtt az idegrendszert gyógyszerek segítségével helyreállítaná, ésszerű életritmust kell kialakítania.
Edzés közben endorfin hormon termelődik, amely kiváló regeneráló szer az idegsejtek számára. Képesek vagyunk magunk is fejleszteni, amit fel is tudunk használni. Az úszás ideális erre: a víz nyugtató hatása is hozzáadódik. Ez egy újabb válasz arra a kérdésre, hogy hogyan lehet helyreállítani az idegrendszert.
Következő javaslat: alakítson ki kiegyensúlyozott étrendet. A magnézium elengedhetetlen az idegrendszer normál működéséhez. Ezért kívánatos az ezt tartalmazó termékeket a napi menüben felvenni: brokkoli és más káposztafélék, különféle gyümölcsök (különösen sárgabarack és bármilyen formában) és bogyók.
Hogyan állítsuk helyre az idegrendszert érzelmi túlterhelés után
Erős érzelmek kitörése után általában gátlás és álmosság figyelhető meg. Ebben az esetben az idegrendszer frissítéséhez elegendő egy kis glükóz bevitele és friss levegőt lélegezni. Segíteni kellene. Kiváló eszköz lesz az esti séta egy-két órán keresztül. Hagyj mindent és sétálj egyet. Lassan és nem gondolva semmi kellemetlenre.
Annak érdekében, hogy a jövőben elkerülje az ideges túlterhelést, meg kell tanulnia kontrollálni saját érzelmeit és reakcióit. Gyakran előfordulnak negatív helyzetektedd úgy, hogy ne tudjanak „áttörni” téged. Az idegrendszer reakcióinak irányítása érdekében 10-szer mélyen be- és ki kell lélegezni. Ezt a megközelítést széles körben alkalmazzák. Belégzéskor a szimpatikus rendszer aktiválódikalatt
kilégzés – paraszimpatikus. 10 ciklus után egyensúlyba kerülnek, újra irányíthatod az érzelmeidet.
A viselkedés másik jellemzője, amelyben idegeink tönkremennek: újra és újra átélünk kellemetlen helyzeteket. Az ilyen körben járás csak céltalanul fárasztja az idegrendszert. Például reggel a lábára lépett a transzportban, vagy valaki kellemetlen megjegyzést tett. És egész nap újraéled ezeket a pillanatokat. Meg kell tanulnod felejteni és váltani. Cserélje ki a kellemetlen emlékeket más gondolatokkal, hagyja abba a körbejárást. Tanulj meg észrevenni valami jót, egy napsugarat vagy egy járókelő mosolyát, de soha nem tudhatod… Íme a fő pontok, hogyan állíthatod helyre az idegrendszert gyógyszeres kezelés nélkül.
Ha az összes javasolt módszer nem járt semmilyen hatással, csak egy kiút van: segítséget kérni egy orvostól, aki olyan gyógyszereket ír fel, amelyek helyreállítják az idegrendszert. Ugyanakkor javasolni fogja a napi rutin és a táplálkozás beállítását, a testnevelést és az érzelmek ellenőrzését. Tehát minden esetben ezzel kell kezdenie.
