Nyáron rendkívül magas a hőmérséklet, és ha szeretne hosszabb ideig kint lenni az évnek ebben a szakában, érdemes figyelnie a napszúrás jeleire. Az ilyen ismeretek lehetővé teszik a közérzet váratlan romlásának okának meghatározását, és a szükséges intézkedések megtételét az állapot további súlyosbodásának megelőzése érdekében.
Tehát a napszúrás első jelei általában hat-nyolc órás hőség után jelentkeznek, bár néha korábban is megjelenhetnek. Először is általános rossz közérzet, levertség, hányinger, légszomj, arcvörösség, szívdobogásérzés, láz, szédülés, fejfájás, a szemek sötétedése. Aztán ezek a napszúrás jelei kiegészülhetnek delíriummal, hallucinációkkal, szívritmuszavarral, ami gyorsulásban és pulzuslassulásban is megnyilvánulhat. Ha ebben a szakaszban nem nyújtják a szükséges segítséget, eszméletvesztés léphet fel. A bőr érintésre hideg lesz, sápadtságot és cianózist kap. Ez az állapot már életveszélyes.
El kell mondani, hogy egy felnőtthez képest napszúrás jeleisokkal rövidebb melegben való tartózkodás mellett kialakulhat a gyerek. A kisgyermekek hirtelen letargikussá, szemtelenné válnak, nem hajlandók enni. Idővel a hőmérséklet meredeken emelkedik, hányás és hasmenés nyílhat meg. Néhány órával később (különösen súlyos esetekben) görcsök kezdődnek, eszméletvesztés lép fel, a gyermek akár kómába is eshet.
Ha valakinél (gyermeknél vagy felnőttnél) napszúrás jeleit észleli, azonnal hűvös helyre kell vinnie, ki kell gombolnia a ruháit, és az oldalára kell fektetnie. Ha a személy eszméleténél van, igyon neki jeges teát vagy forr alt vizet. Az it alt kis kortyokban kell fogyasztani. Magas hőmérséklet esetén az áldozat fejét nedves törülközővel vagy bármilyen más ruhával kell becsomagolni, a testet hűvös (kicsit szobahőmérséklet feletti) vízbe áztatott szivaccsal kell letörölni. Ugyanakkor fokozott figyelmet kell fordítani azokra a területekre, ahol az erek a legközelebb vannak a bőrhöz: a nyak, a hónalj, a könyök ráncai, az inguinalis és a poplitealis területek. Semmi esetre se használjon hideg vizet a törléshez: az éles hőmérsékletváltozás reflex érgörcsöt válthat ki, ami csak rontja az állapotot. Ne próbáljon meg lázcsillapító szereket adni az áldozatnak a hőmérséklet csökkentésének reményében: az ilyen gyógymódok hatástalanok, mert a túlmelegedés során a hőmérséklet emelésének mechanizmusa egyáltalán nem ugyanaz, mint például a fertőző betegségek esetében. De az ilyen gyógyszerek (ibuprofen, paracetamol) a napszúrás egyéb tüneteinek csökkentésére használhatók. Miután biztosítottelsősegélynyújtás esetén hívjon orvost, vagy vigye az áldozatot maga a kórházba.
Nem szeretné megtalálni a napszúrás jeleit? Majd ha egy forró napon kimegyünk a szabadba, viseljünk világos színű sapkát és könnyű természetes anyagból készült ruhákat. A világos bőrű embereknél nagyobb a túlmelegedés kockázata. Kánikulában próbálja meg elkerülni a kint tartózkodást délelőtt 11 és 15 óra között, mivel a napsugarak ilyenkor a legerősebbek. A strandolás során viseljen fényvédőt a szabad bőrfelületen. A túlmelegedés elkerülése érdekében igyon minél több folyadékot, és nedves törlőkendővel hűtse le a bőrfelületet.
