A haj minden ember igazi dísze. Sajnos néha nem értékeljük: folyamatosan hajszárítóval szárítjuk a hajunkat, hajsütővassal égetjük, gél- és lakkrétegekkel bevonjuk, festéket és peroxidot viszünk fel. Milyen egyéb okai lehetnek egy ilyen kellemetlen jelenségnek? Természetesen genetikai hajlam. Továbbá pajzsmirigybetegség, hormonális elégtelenség a szervezetben, károsodott fejbőr vérkeringése, bizonyos tápanyagok és vitaminok hiánya. Például, ha az étrendben nincs elegendő fehérje, vas, hajhullást okozhat.
Hajhullást okozó tényezők elleni küzdelem
Kitaláltuk az okokat. De hogyan lehet segíteni a bajon? Van valami gyógymód hajhullás ellen? Otthon az első lépés a megfelelő ápolás. Célszerű természetes módon szárítani a hajat, ritkábban használjon hajszárítót, vasalást és egyéb, a hajat károsító eszközöket. Természetesen a gyógynövényolajokkal végzett rendszeres masszázs serkenti a hajhagymákat és megelőzi a kopaszodást. Mi mást jelenthajhullás otthon használható? Remek lehetőség a relaxációs technikák, például a jóga. Segítenek leküzdeni a stresszt, az álmatlanságot, a szorongást. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend kiváló megelőzés a kopaszság ellen.
Változások az étrendben
Ne felejtse el, hogy vannak más otthoni gyógymódok is a hajhullás ellen. Csökkentse a húsfogyasztást, ami hormonális egyensúlyhiányhoz vezethet. Japán tudósok kutatása kimutatta, hogy az állati zsírok fogyasztása fokozhatja a faggyútermelést.
A pajzsmirigyproblémák és ennek következtében a kopaszodás elkerülése érdekében vegyen fel étrendjébe tengeri termékeket, hínárt (nori, kombu).
Milyen egyéb termékek használhatók hajhullás ellen? Otthon kiváló megelőzés lehet például, ha diót, halat, avokádót, lenmagot – minden esszenciális zsírsavakat tartalmazó ételt – felvesz az étlapjába.
Vitaminok a haj erősítésére
A hajhullás ellen otthon is jó gyógyír a különféle vitaminok használata:
- A C-vitamin segít növelni a kollagéntermelés sebességét. A kollagén megtalálható a hajszálakban, de az életkor előrehaladtával lebomlik, így a haj sebezhetőbbé válik. A kollagén fokozásának legjobb módja, ha több C-vitaminhoz jut, ha citrusféléket, epret és pirospaprikát is beiktat étrendjébe. Napi további 250 mg segíthet a kollagéntermelés fokozásában.
- E-vitamin szükségesa sérült haj táplálására és erősítésére. Napi további 400 mg E-vitamin bevitele hasznos lehet a haj helyreállításához.
- Az otthoni hajhulláson segíthet a vasban gazdag ételek rendszeres fogyasztása. A vas a hajnövekedéshez is szükséges. Zöld levelű zöldségekben, póréhagymában, kesudióban, szárított gyümölcsökben, fügében, almában és bogyókban található.
Külső ügynökök használata
Természetesen a kopaszodás ellen küzdeni kell, külső eszközökkel is. A hajhullás elleni szérum kiváló, a méz, az aloe juice, a tejföl vagy a kefir maszkok is alkalmasak erre a célra. A fejbőr vérkeringését javíthatja a rozmaring illóolajjal. Csak adj néhány cseppet egy kanál samponhoz hajmosáskor.
