Senki sem mentes az otthoni és munkahelyi nehéz helyzetektől, a családi problémáktól, mások negatív befolyásától. Ha egy személy nem tud egyedül megbirkózni érzelmeivel, akkor a szintetikus vagy gyógynövényes nyugtatók mindig segítségére lesznek. De ha a tablettákat csak receptre adják ki, akkor a gyógynövényes nyugtató kollekciót vagy gyógynövényes szereket mindig megvásárolhatja a gyógyszertárban, vagy elkészítheti saját kezűleg is.
Általános ajánlások
A gyógynövényeknek gyakorlatilag nincs ellenjavallata, de számos ajánlás létezik a használatukra.
- Nyugtató kollekció fogyasztása ajánlott éjszaka. Abban az esetben, ha az idegfeszültség nem ad pihenést reggel, az adag felosztható az egész napra.
- Ne szedjen gyógynövénykészítményeket 3 hétnél tovább.
- Próbálja megváltoztatni a gyűjtemény összetevőit úgy, hogy az egyik gyógynövényt egy másikra cserélje.
- Bonyolult sérülések, betegségek elszenvedése után, daganatok jelenlétében vagy alkoholizmusra való hajlam esetén a kezelőorvos engedélyével gyógynövényből készült nyugtató is alkalmazható.
Nyugtató gyógynövények listája
- Angelica (angelica) officinalis fehérboron készült tinktúrája kiválóan segít stresszes helyzetekben. Elkészítéséhez 30 g gyökeret kell ragaszkodnia 500 ml fehérborhoz egy napig, időnként megkeverve. Ezt a tinktúrát reggel és este 50 ml-ben kell bevenni.
-
Hypericum perforatum leírása Idegösszeroppanások megelőzésére, álmatlanság, fejfájás kezelésére, valamint jó nyugtatóként az Iván-teával (tűzfűvel) ajánlott nyugtató kollekció használata. A mentával és kamillával egyenlő arányban száraz füvet forrásban lévő vízzel öntjük, és 3-4 órán át infundáljuk. Leszűrt infúziót fogyasszunk 2 evőkanál naponta 4 alkalommal.
- A valerian tiszta formájában és a díjak részeként az egyik legerősebb természetes nyugtató. Például az egyik összetett főzethez macskagyökérre, mentára, kamilla-, kömény- és édesköménymagra lesz szüksége. Mindezt 200 ml vízben főzzük és 20 percig infundáljuk. Tinktúrát kell inni reggel és este fél pohárra. Van egy másik, hasonlóan hatékony recept is: a valerian gyökerét, a citromfűt, a homoktövis kérgét, a kamillát, a komlótobozokat és a borsmentát egy pohár forrásban lévő vízzel leöntjük, és fél órán át infundáljuk. Ezt az infúziót naponta háromszor vagy többször iszik.
- Az orbáncfű nem az utolsó helyen áll a természetes nyugtatók között. Tulajdonságainak leírása nagyon ősi receptekben található. Segít megbirkózni a fokozott ingerlékenységgel és idegességgel. Az orbáncfüvet alkoholos tinktúraként vagy teaként fogyasztják. A tinktúra elkészítéséhez 10 evőkanál nyersanyagot 1 liter alkohollal öntünk. A tinktúrát leszűrve, sötét edényben tároljuk, és 1 teáskanálnyi tejjel elkeverve használjuk fel. Nyugtató tea elkészítéséhez vegyünk egy evőkanál orbáncfüvet, citromfűt, levendulát és narancslevelet, öntsük fel forrásban lévő vízzel, és mézzel szűrjük le.
- Rendkívül hatékony nyugtató borsmenta kollekció. Ez a növény önmagában és más gyógynövényekkel kombinálva nagyon nyugtató hatású. A borsmentateát egész nap melegen vagy hidegen fogyaszthatjuk tonikként. Ha lefekvés előtt lefőzzük a mentaleveleket és a kamillavirágokat, akkor nyugodtan aludhatunk reggelig.
Sokkal több bevált növény létezik, amelyek kifejezett nyugtató hatásúak, például nyugtató hanga, cickafark, virágszirmok hozzáadása a kollekcióhoz fokozhatja a teák hatékonyságát, egyedi aromát vagy ízt adhat.
Ellenjavallatok és óvintézkedések
A népi jogorvoslatok csak akkor tekinthetők ártalmatlannak, ha betartják a tinktúrák, főzetek elkészítésére és az adagolásra vonatkozó összes szabályt. Hosszan tartó használat esetén egyesek allergiás reakciókat és függőséget tapasztalnak, ezért javasolt a gyógynövények váltogatása, ahogy fentebb említettük. A nyugtatók alkalmazásának fő ellenjavallata a terhesség ésszoptatás. Még az olyan ártalmatlan dolgokat is, mint a macskagyökér, orvosi engedéllyel kell bevenni.
