Előfordul, hogy leesik az életenergia szintje, nincs kedved dolgozni, kommunikálni vagy magaddal foglalkozni. Ezt az állapotot "leborulásnak" nevezik. Ez teljes közömbösség mindennel szemben, ami körülötte történik. Ugyanakkor gyakran van bűntudat a tétlenségük miatt.
A leborultság okai
Ez az állapot súlyos túlterheltség esetén fordulhat elő a neuromuszkuláris rendszer, különösen a szívizom hosszan tartó feszültsége miatt. A kimerültség olyan állapot, amely súlyos fertőző betegségek következménye lehet, és az éhezés miatti kimerültséggel jelentkezhet. Az aszténiás, gátló affektív reakciók (félelem, vágyakozás, szégyen) megjelenésére hajlamos személy is átélhet ilyen állapotot.
Előfordulhat, hogy az egyén erős érzelmi megrázkódtatást szenvedett le. Például egy szeretett személy elvesztése után. Ez hatalmas stressz. Egy ilyen esemény után elveszik a későbbi élet értelme, teljes leborulás következhet be. Ebben az esetben az ember nem tud egyedül megbirkózni azzal, ami történik, segítségre lesz szükség.szakképzett személy.
Hogyan nyilvánul meg a leborultság?
Ez az állapot a zsibbadáshoz hasonlít. Az ember több órán keresztül nem tudja megváltoztatni a helyzetét, egy pontra néz, és egyáltalán nem érez semmit. Különösen nehéz esetekben a fontos fizikai reflexek, például az éhségérzet eltűnhetnek. Összeomlás és abszolút apátia van minden iránt. Ebben az állapotban nincs rossz hangulat, nincsenek érzések. Ez az, ami megkülönbözteti a levertséget a depressziótól. Beszéd- és motoros retardáció is előfordulhat.
Hogyan lehet kilábalni ebből az állapotból?
Több hatékony módja van annak, hogy megszabaduljon az apátiától, és visszatérjen megszokott életmódjához:
- Ahhoz, hogy megbirkózzunk a leborultsággal, örömteli érzelmekre van szükség. Ezért ne hanyagolja el a vicces TV-műsorok és vígjátékok nézését, a barátokkal való találkozást és a sétát sem.
- Az ebben az állapotban lévő emberek állandóan elsöprő alvási vágyról számolnak be. Így a szervezet világossá teszi, hogy szünetre van szüksége. Az alvás számos egészségügyi probléma hatékony gyógymódja. És ez alól a leborulás sem kivétel. Ennek az állapotnak a fő oka a rendkívüli fizikai és érzelmi túlterheltség. Ezért, ha lehetséges, annyit kell aludnod, amennyit csak akarsz.
-
A leborult állapotban az embernek nincs kedve tenni valamit önmagáért. Ezért kényszerítened kell magad, hogy vigyázz valakire a körülötted lévők közül. Azáltal, hogy az ember valami hasznosat tesz másokért, megváltoztatja megszokott környezetét, és ugyanakkor pozitív érzelmeket kap.
- Utazás, vásárlás, arculatváltás – ezek mind bevált módszerek az apatikus állapotból való kilábaláshoz. Az ember azonban éppen ebben az állapotban nem akar változtatni, semmit sem tenni. Ezért megpróbálhatja rákényszeríteni magát, hogy kicsiben kezdje: cserélje ki az ágyneműt, rendezze át a virágcserepeket, változtassa meg szokásos étrendjét.
Ha ez az állapot egy hétnél tovább tart, forduljon szakemberhez. Ne öngyógyuljon, és ne írjon fel magának semmilyen gyógyszert. Ez csak ronthat a helyzeten.
Prevenció
Természetesen életünk számos eseményét nem tudjuk befolyásolni, a leborultság pedig egy olyan jelenség, amely hirtelen jelentkezhet. Bizonyos szabályok betartásával azonban megvédheti magát az apatikus állapotoktól. Napi étrendjébe iktasson be több friss zöldséget és gyümölcsöt. Ne felejtse el kényeztetni magát csokoládéval és más édességekkel, mert ezek endorfinokat - az örömhormonokat - tartalmaznak. Töltsön időt a barátokkal, menjen szórakoztató tevékenységekre, tartsa be a munka és a pihenés ütemtervét, sétáljon a friss levegőn.
