Nehézemelés utáni derékfájás a gerincbetegségek lehetséges kialakulását jelzi. Ez az életminőség súlyos romlását okozhatja. A fizikai aktivitás korlátozása megnehezíti egyes szakmák dolgát.
Sok ember húzott már súlyt életében. A derékfájás ma már állandó kísérőjelensége.
A patológia leírása
Az ágyéki régió a legmasszívabb szektor, amely a teljes terhelést viseli. Ami különösen fontos, ez a hát egyetlen masszív része, ami ráadásul mobil is. A hát alsó része veszi fel a terhelést előre és hátrahajlításkor. A hát alsó részének patológiái vezető helyet foglalnak el az egész gerinc megbetegedésének gyakoriságában, ez gyakran az egészségtelen életmód hibája, valamint az elhízás, a hát túlterheltsége és a megfelelő kalcium hiánya az étrendben, ami az alapját képezi. a csigolyák. Nézzük meg, mik azoka súlyemelés utáni hátfájás tünetei, valamint megtudja ennek a betegségnek az okait. Többek között nézzük meg, hogyan történik egy ilyen állapot kezelése és diagnosztizálása.
Hogyan jelentkeznek a deréktáj sérülései?
A súlyemelés utáni derékfájásról az emberek gyakran mondják: "Eltörtem a hátam." Az úgynevezett leépülés elsősorban erős, egyben állandó fájdalomban nyilvánul meg az ágyéki régióban, amely fájhat vagy viszkető lehet. A sérült terület érintése még jobban megfájdulhat a hátán. Néha az emberek súlyos szúró fájdalmakat éreznek az ágyéki régióban, még fizikai erőfeszítés nélkül is. Ilyen fájdalommal a hát alsó részén és a lábakban nem lehet lehajolni, és néhány beteg még le sem tud ülni. A felegyenesedés is elég nehéz lehet. Ezután derítse ki, milyen tünetekkel járhat ez a kóros állapot.
nyúlási tünetek
Bizonyos szokatlan fizikai terhelések végrehajtása után húzó fájdalom jelentkezhet a hátban, amely a gerinc mentén figyelhető meg. Kezdődhet a válltól, és egészen a derékig nyúlik. Azonban a testtartás bármilyen változása (néha még a légzés is) fájdalmat okozhat.
Az olyan megnyilvánulásokkal, mint a súlyemelés utáni hátfájás, gyakran találkoznak kezdő sportolókkal, különösen az első lecke után, és ezen túlmenően, már tapaszt alt emberekkel, akiknek hátfájdalmak lehetnek edzés közben nehéz tárgyak emelése miatt. A házimunkák végzése közben néhafáj a háta.
Az izomfeszülést, vagyis a lágyrészek vagy inak károsodását, ha valaki súlyt emelt, általában egyenes háttal vagy olyan helyzetekben hajtják végre, ahol a szokásos gyakorlatok mellett valamilyen gyakorlat is előfordul. anélkül, hogy megszerezné az úgynevezett koordinációt más területekkel. Például, amikor jég van, könnyen megcsúszhat, és az egyensúly fenntartása érdekében egyszerűen nyújtsa meg a hát izmait.
Az erős sportolók általában közvetlenül a gyakorlatok előtt melegítik be izmaikat, de ha mégis megtörténik a nyújtás, akkor nagy valószínűséggel a testhelyzet vagy a végrehajtási technika megsértése történt. Lakossági vagy ipari környezetben a súlyemelés előzetes felkészülése néha egyszerűen lehetetlen. A nyújtás általában a következőképpen nyilvánul meg:
- A fájdalom fájhat és egyben lökdöső is lehet. Képes felerősödni a hát egy meghatározott területére gyakorolt nyomás során vagy a mozgások hátterében.
- A mozgásszervi rendszer elégtelensége, amiatt, hogy egy adott izom nem képes ellátni funkcióját.
- Duzzanat vagy enyhe keményedés előfordulása. Ha vérömleny jelenik meg, sürgősen orvoshoz kell fordulni: valószínűleg szakadás történt.
Most térjünk át az ilyen fájdalom előfordulását befolyásoló fő tényezőkre.
A fájdalom okai
Mielőtt elkezdené kezelni a súlyemelés után jelentkező derékfájást, meg kell állapítani annak helyes okát. Hátfájásközvetlenül a súlyemelés után gyakran előfordul az osteochondrosis, az intervertebralis hernia és a scoliosis kialakulása miatt. Ezenkívül ez a hát izmos nyújtása során fellépő fájdalom tükröződése lehet. A deréktáji fájdalom a nehézemelés során az idegek érzékenységéből adódik. Az ideg úgy tud fájni, mintha a szervezet számára természetes receptoraktivitás bekövetkezte volna, és a hát idegrostjainak károsodásával figyelhető meg. A legtöbb patológiában az idegek folyamatosan vagy időnként becsípődnek vagy megsérülnek, ami súlyos fájdalmat okoz.
Mi mást jelenthet a derékfájás?
Sérv
A has fokozott igénybevételével egy újabb fájdalmas megnyilvánulás jelentkezhet sérv formájában, amely azonnali műtétet igényel. Az osteochondrosis kóros növekedéshez vezethet a csigolyaközi lemezek régiójában és a csigolya szélein. Ez az ideggyökér károsodásához vezet, amely ezen a területen lép ki a gerincvelőből. A súlyemelés ténye önmagában összenyomja az ember gerincét.
Súlyos derékfájás súlyos emelés után fordulhat elő az idegrostok hosszan tartó összenyomódása miatt. A helyreállító folyamatok (egy általános tévhit szerint) azonban nagyon lassan mennek végbe, ami súlyosbíthatja a betegséget. Ugyanezek a kóros folyamatok előfordulhatnak az intervertebralis herniában is.
A sérv a csigolyaközi porckorong testén kialakuló extrudálás, amely két részből áll: az intervertebralis elemből ésnucleus pulposus. Súlyos trauma esetén az annulus fibrosus, amely a sejtmagot a helyén tartja, megrepedhet vagy meggyengülhet. A mag amorf tömege általában kiprésel ott egy tuberkulumot, amelyet sérvnek neveznek.
Képes megérinteni a környező szöveteket, például az izmokat vagy a gyökereket. Ez gyakran okozhat derékfájást nehéz emelés után. A porckorongokra nehezedő meredeken növekvő nyomás a kitüremkedés felgyorsulását okozza. Ezenkívül előfordulhat az ágyéki izmok megnyúlása, amelyek a gerinc fűző funkcióját látják el.
Neuralgia
A derékfájás okai neuralgikus eredetűek is lehetnek.
- Fájdalom léphet fel, ha a gerinc idegei becsípődnek (ez súlyosnak és hirtelen jelentkezőnek nevezhető).
- További ok az ágyéki osteochondrosis, amely a mozgásszegény és mozgásszegény életmód következtében alakul ki. Ez az állapot az izomfeszülés miatt zsémbes fájdalmat okoz.
- A lumboischialgia diagnosztizálásakor, amelyet az ülőideg atrófiás elváltozása jellemez, a fájdalom gyakran átmegy a fenékbe, hirtelen és hirtelen jelentkezik.
- A sclerosis multiplex hátterében, amely egy krónikus autoimmun betegség, az agy és a gerincvelő idegrostjainak burkolata érintett, ami különböző lokalizációjú és nagyon nehezen gyógyítható fájdalmat vált ki.
Hol kezeljük a derékfájást súlyemelés után?
Hát- és deréktáji fájdalom diagnózisa
A hát- és derékfájás gyakran otthon is kezelhető vény nélkül kapható gyógyszerekkel. A kórházi terápia általában nem szükséges. Ha a fájdalom erős, segítséget kell kérnie egy terapeutától. Ha nem engedi teljesen mozogni, akkor mindig van lehetőség otthon orvoshoz hívni.
A vizsgálat során a szakember felkéri Önt, hogy álljon fel, üljön le vagy sétáljon, váltakozva emelje fel a lábát, és emellett ellenőrizze a háta mozgásterét. Kérdezheti Önt bármilyen betegségéről vagy sérüléséről, valamint életmódjáról és munkája jellegéről. Az orvost a következők érdeklik:
- Mikor kezdődött a beteg fájdalma?
- Hol fáj a személy?
- Bonták a páciens hátát és deréktáját korábban?
- Leírhatja a beteg a fájdalmat?
- Mi fokozza vagy múlja el a fájdalmat?
Az interjú és az orvosi vizsgálat során az orvos megpróbálja kizárni a fertőző betegségek és törések jelenlétét, bár ezek nagyon ritkán fordulnak elő. Ellentmondásos diagnózis esetén a beteget további kutatásra, nevezetesen mágneses rezonancia képalkotásra vagy a gerinc röntgenfelvételére küldhetik. A vesebetegség kizárása érdekében az orvos általános vizeletvizsgálatot ír elő.
Milyen gyorsan csillapítható a fájdalom?
A legtöbb esetben a súlyemelés után fellépő éles hátfájás néhány napon belül megszűnik. Ha a terápia nem segít, és a hátfájás hat hétnél tovább tart, akkor az ún.hát és a rossz közérzet okai súlyos betegség. Leggyakrabban a neurológusok vesznek részt a hát vagy a derék fájdalmának kezelésében. Ezenkívül olyan szakemberek is bevonhatók a terápiába, mint például az oszteopata, valamint a reflexológus és a csontkovács.
A hát alsó részének kezelése
Először is, a súlyemelés utáni fájdalom megszűnik a lidokain blokád segítségével. A fájdalmat okozó ideget nátriumcsatorna-blokkolóval lefagyasztják. Ennek fényében egyszerűen abbahagyja a fájdalom által keltett impulzusok vezetését, ami nagymértékben javítja a beteg állapotát. Az ilyen blokád átmeneti, és nem teljes értékű kezelésként működik. A helyzet az, hogy használat után egy idő után a hát alsó része valószínűleg ismét fájni fog.
Az okoktól függően az orvosok további kezelést kezdenek. A gyógyszeres kezelés, valamint a masszázs és a testmozgás javíthatja az állapotot. A terápia idején meg kell tagadni a nehéz dolgok újbóli felemelését. Például abba kell hagynia az edzőteremben végzett gyakorlatokat, mivel ez érvénytelenítheti a kezelést. Az ortopéd, vagyis a gerinc és a mozgásszervi rendszer kezelésében jártas szakember minden bizonnyal segít a fájdalom megszüntetésében. Fontos, hogy a terápiát ne halasszuk későbbre, mert ez a betegség kialakulásához és állapotromlásához vezethet.
Fájdalomcsillapítás utáni felépülési szakasz
Amikor a súlyemelés utáni derékfájás megszüntethető, a betegnek fokozatosan vissza kell térnie a normál állapotbaterhelések. Ellenkező esetben további sérülések következhetnek be, amelyek valószínűleg sokkal súlyosabbak lesznek, mint az első.
A hátfájás közvetlenül nehéz dolgok felemelése után azt jelezheti, hogy meg kell erősíteni az izmokat és a gerincet, amelyek támogatják. Az erős és egészséges hátat nagyon nehéz megnyújtani, ezért az orvosok azt javasolják, hogy vegyen részt vizsgálaton a vele kapcsolatos problémák azonosítása érdekében. Még megfelelő rehabilitáció mellett sem mentesek az emberek az újbóli sérülésektől, ezért figyelmet kell fordítani a megelőzésre.
Profilaxis
Bizonyos megelőző intézkedések segíthetnek elkerülni az egész szervezet állapotát érintő hátproblémákat. A hát egészségéhez való megfelelő hozzáállással elkerülhető a hát alsó részének károsodása különböző súlyok emelése után. Nagyon pozitív hatással van a hát egészségére és a test állapotára az alapvető táplálkozási szabályok betartása, valamint a rossz szokások elutasítása. A mérsékelt terhelés szintén nagy előnyt jelent.
Testsúlykontroll
Nagyon fontos, hogy figyeljen a testsúlyára. Egy személy túlsúlya esetén a gerince komolyabb stresszt szenvedhet. A kövér emberek sokkal hajlamosabbak a gerincoszlopra, mint a fitt emberek. A rendszeres fizikai tevékenység gyakorlása (és a hasznos tevékenységeknek számos változata létezik) minden bizonnyal segít megerősíteni a hát izmait és szalagjait, visszaállítva a gerincet a megfelelő helyzetbe.
Hyperextension
A hiperextenzió kiváló gyakorlat a hát számára. Ahhoz, hogy ezt a támasztó testrészt hasonló módon megerősítsük, a földön, hason kell feküdni. A kezeket a kiindulási helyzetben tartják. A fejüknél fogva kell őket hozni és keresztbe tenni. Ebben a helyzetben le kell tépni a mellkast, miközben kilélegzik a padlóról, és belégzéskor vissza kell térni eredeti helyzetébe. A gimnasztikát naponta tíz-húsz ismétlésben kell elvégezni. Ez lehetőséget ad a hát megerősítésére, megelőzve ezzel kapcsolatos problémákat, beleértve a nehéz tárgyak felemelése utáni fájdalmat is.
Megvizsgáltuk, hogy a derékfájás hogyan sugárzik a hátba, valamint az okokat, a diagnózist és a kezelést.
