Sokan érdeklődnek az iránt, hogy a fizikai aktivitás elfogadható-e hasnyálmirigy-gyulladás esetén, különösen akkor, ha a betegség előtt mindig jelen volt a sport vagy a fizikai munka, és ezt szinte lehetetlen elkerülni. Ahhoz, hogy végleges választ adjon, és fenntartsa az egyensúlyt az inaktivitás és a kimerültség között, meg kell értenie, hogy a testmozgás milyen hatással van a hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedő betegek szervezetére.
Hogyan hat a gyakorlat a hasnyálmirigyre
A mérsékelt fizikai aktivitás csak pozitív hatással van az ember egészségére. Meg kell egyezni a kezelőorvossal, hogy a beteg milyen gyakran és milyen intenzíven fog sportolni. Az orvos ajánlásait a klinikai képen, a beteg életkorán és számos egyéb kritériumon alapul. Még egy teljesen egészséges ember is veszélybe kerülhet, ha ezt az arányt megsértik.
És még abban az esetbenA hasnyálmirigy-gyulladással járó fizikai aktivitás sok korlátozást tartalmaz. Bizonyos mozgások végrehajtása, valamint a súlyemelés nyomást gyakorolhat a hasüregre. Ez a jelenség különösen veszélyes hasnyálmirigy-gyulladás esetén, mert a szerv parenchymája a folyamatban lévő gyulladásos folyamat miatt már duzzadt állapotban van. Ennek eredményeként az epe kiáramlása súlyosbodik, stagnáló folyamatok jelennek meg, ami csak a betegség súlyosbodását váltja ki.
A fizikai aktivitás a hasnyálmirigy hasnyálmirigy-gyulladásában a kövek mozgását okozhatja a csatornái mentén, ami műtéti kezelést igényel. Fontos figyelembe venni, hogy a betegség krónikus formája során az inzulintermelés károsodik. Ahhoz, hogy az ember energiaindikátora megfelelő szinten maradjon, a glükóz megfelelő felszívódása szükséges. Ha egy ilyen folyamat normális lefolyása lehetetlen, a cukorbetegség kialakul. Ennek eredményeként a szervezet túlterhelése nemcsak a hasnyálmirigy-gyulladás súlyosbodását okozhatja, hanem számos más betegség kialakulását is okozhatja.
Megengedett terhelések hasnyálmirigy-gyulladás esetén
Ha a hasnyálmirigy-gyulladással járó sportokról beszélünk - függetlenül attól, hogy megteheti-e egészségkárosodás nélkül, meg kell értenie, hogy az ilyen tevékenységeknek a betegség utáni rehabilitációs időszak csökkentését kell célozniuk. Fel kell gyorsítani a szöveti regeneráció folyamatát, újra kell indítani a hasnyálmirigy exokrin és endokrin funkcióit. E célok eléréséhez egy tornaterápiás szakember segít - egy orvos, aki kiválasztja a legjobb gyakorlatokat ésorvosi komplexumot készít a beteg számára.
A fizikai aktivitás maximális megengedett mutatója a beteg hasnyálmirigy-gyulladásának lefolyásának stádiumától, a fennálló gyulladás súlyosságától, a beteg életkorától és testsúlyától, az általános sportedzettség szintjétől és jelenlététől függ. kísérő betegségek - artériás magas vérnyomás, aritmia, angina pectoris, tüdőkárosodás, idegrendszeri, mozgásszervi és egyéb testrendszerek jelenléte.
Csak a fenti tényezők figyelembevételével lehetséges a hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedő betegek normál fizikai aktivitásának helyes meghatározása, valamint terápiás gyakorlatsor összeállítása a páciens számára.
Amikor sportolhat
A betegek egyik gyakran feltett kérdése, amikor hasnyálmirigy-gyulladást diagnosztizálnak náluk, hogy elviselhető-e a testmozgás ebben az állapotban. A könnyű sportra azért van szükség, mert segít normalizálni az emberi idegrendszer funkcionális munkáját, javítja az anyagcserét, normalizálja a véráramlást és fenntartja az izomtónust.
Az orvosok azt javasolják, hogy a betegek lassú vagy közepes tempóban edzenek, de nem feltétlenül olyan gyorsan, mint korábban. Hatékonyak és egyben biztonságosak lesznek a 20 perces komplexek, amelyeket legkorábban másfél-két órával étkezés után kell elkezdeni. Feltétlenül szellőztesse ki a dolgozószobát, szereljen be párásítót.
Minden sportedzésnek a személy teljes ellazulásával kell végződnie. 5-7 percig le kell feküdnia hátadon, nyújtsd ki karjaidat a test mentén, és lélegezz nyugodtan.
Tréning a hasnyálmirigy-gyulladás krónikus stádiumában
Idült hasnyálmirigy-gyulladás esetén a fizikai aktivitás a mirigy csatornáiban meghajlást idézhet elő, növelheti a nyomást a hasüregben, és ennek eredményeként a betegség súlyosbodását idézheti elő. A betegség krónikus stádiumában az orvosok engedélyezik a légzőgyakorlatokat, mivel a megfelelő légzés lehetővé teszi a páciens testének oxigénellátásának növelését, érzelmi és mentális állapotának normalizálását, az elme ellazítását és az izmok tónusát, a bélmozgás javítását, a megelőzést. a betegség kialakulását vagy kiújulását, valamint fokozza az epe kiáramlását.
Légzőgyakorlatokat kell végeznie reggel, éhgyomorra.
Akut betegségek és sport
A fizikai aktivitást hasnyálmirigy-gyulladásban az exacerbáció szakaszában ki kell zárni, mivel ebben a szakaszban biztosítani kell a beteg nyugalmát, lehetővé kell tenni a hasnyálmirigy felépülését. A döntő tényezők, amelyek gyakran lehetővé teszik a hasnyálmirigy-gyulladás akut fázisának leküzdését, a terápiás koplalás (legfeljebb 2-3 nap) és az ágynyugalom.
Kolecisztopancreatitis osztályai
A hasnyálmirigy- és epehólyag-gyulladásban a fizikai aktivitás mértékét és mértékét kell adagolni. A végtagok felemelése és a test megdöntése hatékonyan javítja a vérkeringést és felgyorsítja az epe kiáramlását. Minden edzésnek tartalmaznia kell általános erősítő gyakorlatokat.minden izomcsoport. Végezze el őket mérsékelt ütemben, anélkül, hogy túlzottan megterhelné a testet.
Fizikai gyakorlat a remisszió alatt
A hasnyálmirigy hasnyálmirigy-gyulladásának fizikai aktivitásának a remisszió szakaszában, amikor a beteg krónikus gyulladásos folyamatának jelei nem zavarnak, jelen kell lenniük. A mérsékelt testmozgás javítja az általános egészségi állapotot és közérzetet, valamint meghosszabbítja a remissziós időszakot.
Abszolút ellenjavallatok a sportoláshoz
Általában az orvosok azt válaszolják, hogy hasnyálmirigy-gyulladás esetén a fizikai aktivitás terápiás célokra használható. De vannak olyan esetek is, amikor a sportolás abszolút ellenjavallt. Ha az orvos ajánlásával ellentétben túl korán kezdi el az edzést egy roham után, nagymértékben károsíthatja a legyengült szervezetet, fokozhatja a gyulladásos folyamat aktivitását, és ronthatja a beteg állapotát.
A sportedzés szigorúan tilos a következő esetekben:
- Bármilyen gyulladásos folyamat az exacerbáció szakaszában.
- A műtét utáni korai rehabilitáció.
- Cholelithasis nagy kövekkel a csatornákban és az epehólyagban.
- Súlyos vérzési rendellenességek, trombózisra és vérzésre való hajlam.
- A szív- és érrendszer dekompenzált patológiái.
- Rosszindulatú daganatok.
Hasnyálmirigy-gyulladás és testépítés
A testépítéshez sporttal kapcsolatos gyakorlatok elvégzése szükségesnehéz és intenzív terhelésekkel, erőkifejtéssel, nagy súlyok emelésével. Ez a fajta fizikai tevékenység hasnyálmirigy-gyulladásban az intraabdominalis nyomás növekedését okozhatja, ami rendkívül negatív hatással lesz a beteg állapotára.
A betegség súlyosbodását a türelmes testépítők erősítő edzéseiből adódó egyéb szövődmények is okozhatják:
- kóros elváltozások az epehulladékban;
- a vérkeringés változásainak rögzítése az összes hasi szerv szöveteiben, beleértve a hasnyálmirigyet is;
- az epehólyag görbülete.
Nehéz és intenzív edzés hasnyálmirigy-gyulladásban, amely testépítéssel jár – túl sok stressz a szervezet számára. Az órák hosszan tartó ismétlése következtében fennáll a cukorbetegség veszélye. Az energiaterheléssel az anyagcsere folyamatok is felerősödnek, a keringési rendszerben felszaporodnak a bomlástermékek. Miután behatoltak az általános csatornába, képesek irritálni a szerveket, gyulladásos folyamatot váltanak ki.
A légzőgyakorlatok előnyei hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedő betegek számára
A test jó formában tartása érdekében rendszeresen végezzen speciális légzőgyakorlatokat. A mozdulatok egyszerűek, de tökéletesen kidolgozzák az izmokat, könnyed gyógymasszázst biztosítanak a belső szerveknek. Az állandó jól megtervezett órák eredményeként a következő eredményeket érheti el:
- sejtek oxigénnel való telítése;
- teljes érzelmi és fizikai ellazulás;
- érzelmi háttér normalizálása;
- fejlesztéshangulat;
- izomformálás;
- a bélmozgás minőségének javítása.
Légzőgyakorlatokat ajánlott kora reggel, ébredés után, mindig éhgyomorra végezni. Közvetlenül étkezés után nem edzhet. A gyakorlatok lényege a mellkas térfogatának növelése belégzéssel és kilégzéssel a has kilégzés közbeni visszahúzásával. A belégzés és a kilégzés folyamata szakaszokra oszlik, amelyeket kontrollált lökésekkel és a hasfal feszültségével kísérnek.
A jóga gyógyító hatása
Fizikai aktivitás hasnyálmirigy-gyulladás esetén lehetséges vagy sem? Sokan teszik fel ezt a kérdést. Mint már világossá vált, a sport hasznos a betegek számára, de sok múlik a tevékenység típusán és intenzitásán.
A jógát gyakran ajánlják krónikus hasnyálmirigy-gyulladás esetén. Ez a gimnasztika, amely magában foglalja mind a statikán és hajlékonyságon alapuló fizikai gyakorlatokat, mind a légzési manipulációkat. Ezenkívül a meditációs gyakorlatnak köszönhetően javíthatja pszichés állapotát, elérheti az érzelmi egyensúlyt.
A hatha jóga hasnyálmirigy-gyulladásos betegeknek ajánlott. Ez magában foglalja az egyszerű pozíciók használatát, amelyeket még olyan személy is végrehajthat, aki nem rendelkezik képzettséggel. A legnépszerűbb ászanák:
- "hegy";
- "fa";
- "horizont";
- "harcos";
- "háromszög";
- "hős".
Ilyen ászanák, mint "kutya", "előrehajlás",„széles látószög”, „teve és macska”, krónikus hasnyálmirigy-gyulladás esetén ajánlott.
A hasnyálmirigy-gyulladásban szenvedők számára végzett fizikai gyakorlatok csak akkor lesznek hasznos és hatékony segítői a betegség elleni küzdelemben, ha a páciens betartja az orvos ajánlásait az edzés előtt és alatt. Az edzéseket megfelelően kell megválasztani, figyelembe véve az ellenjavallatokat, és mérsékelt ütemben kell végrehajtani.
