A családtervezés okos választás azoknak a pároknak, akik gyermeket szeretnének szülni. Nagyon fontos minden fontos pont átgondolása, fizikai és pszichológiai felkészülés. Egy jó egészségű házaspárnak nem kell keresnie a fogantatás módját, mindenkinek
meglehetősen gyorsan és természetesen kell történnie, de néhány előkészületet mindenképpen érdemes megtenni. Melyek és mikor kezdjük el őket?
Előkészület három hónappal a várható dátum előtt
A fogantatás legjobb pillanata az ősz, a zöldségek és gyümölcsök szezonja a nyári szünet után. De ülni és várni a szeptembert nem éri meg. Előzetesen el kell kezdenie kitalálni, hogyan lehet egészséges gyermeket foganni. Annak érdekében, hogy a tervezett terhesség meglepetések és problémák nélkül folytatódjon, mindenekelőtt orvosi vizsgálaton kell átesni. Fontos, hogy ne csak egy nőgyógyászhoz forduljunk, aki megállapítja, hogy a szervezet mennyire készen áll a gyermekvállalásra, hanem egy fogorvoshoz is, mivel a terhesség alatt nem lehet érzéstelenítést és röntgent végezni, és fogfájás is előfordulhat. Egy fül-orr-gégész látogatása nem árt, hogy kizárja a krónikus fertőzéseket. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, kérjük, forduljon hozzáterapeuta vagy szakember. Hasznos lesz az apák számára, ha felkeresnek egy urológust és teszteket végeznek. Ha a „mikor jobb foganni” kérdésre választ kapunk, érdemes felhagyni a rossz szokásokkal. A nőknek csökkenteniük kell a koffein- és sóbevitelüket. A férfiaknak egy időre el kell felejteniük a szaunát vagy a strandot, a szűk fehérneműt. A leendő szülők étrendjének egészségesnek és változatosnak kell lennie, hasznos vitaminkomplexeket szedni, több színes zöldséget, tengeri halat, vörös húsokat fogyasztani, kizárni a füstölt, fűszeres és sült húsokat. Különösen a sós és füstölt ételek ártanak az apáknak – az ilyen termékek aktivitása csökken
sperma.
Felkészülés egy hónappal a fogantatás előtt
Ha már közeleg a szeptember, amikor a legjobb a gyermekvállalás, vagy annyira bízik egészségében és megfelelő táplálkozásában, hogy úgy dönt, nem ragaszkodik a naptárhoz, akkor folytathatja a felkészülés utolsó szakaszát.. Hagyja abba a hormonális fogamzásgátlók szedését, vagy távolítsa el a spirált, ne szedjen antibiotikumot – ez mind a nők, mind a férfiak számára fontos. Csökkentse az alkoholfogyasztást a minimális adagokra, csak jó minőségű italokat igyon. A gyors eredmény garantálása érdekében meghatározhatja az ovuláció pontos dátumát. Ennek végrehajtása meglehetősen egyszerű. A menstruációs ciklus körülbelül 28 napig tart. A közepén van az az öt-hat nap, amikor jobb a gyermekvállalás. A legkedvezőbb nap az ovuláció napja, ezt nőgyógyász segítségével, folyamatos testfigyeléssel, vagy alapméréssel lehet kiszámolni
hőmérséklet.
Mi a teendő, ha a fogantatás nem történt meg?
Nem elég meghatározni azt az időpontot, amikor jobb a gyermekek fogantatása. A természetnek megvan a maga elképzelése erről. Ezért semmiképpen sem érdemes felháborodni, ha elsőre nem sikerült minden. Ne hagyja abba az egészséges életmódot és a helyes táplálkozást, élvezze minden napját, és ne gondoljon arra, hogy valami baj lehet. A túl ideges környezet és a megtermékenyítési folyamat stratégiai feladattá alakítása egyetlen leendő szülőnek sem okoz örömet. Pihenjen és élvezze a pillanatot. Csak ebben az esetben a baba nem fog lassan megszületni.
