Görcs – mi ez? Ez egy izomösszehúzódás, amely önkéntelenül jelentkezik, és paroxizmális jellegű. A rohamok hirtelen jelentkezhetnek, és általában nem tartanak sokáig. Egy bizonyos idő elteltével lehetséges az állapot megismétlése. Az izomösszehúzódásokat éles fájdalom kíséri.
Fájdalomérzetet leggyakrabban a vádli izomzatában figyeltek meg, néha a csípőben, a hasban és egy és több izmot is. Görcsök – mi ez és miért fordulhat elő?
Fizikai túlerőltetés
A görcsös állapotot kiváltó tényezők egyike lehet a lassú véráramlás az izmokban, ami fizikai megterhelés vagy túlterheltség miatt következik be. A feszültség folyamatában anyagcseretermékek halmozódnak fel, ami görcsöket okoz.
A megfelelően elosztott terhelés enyhítheti az állapotot és csökkentheti a görcsös összehúzódások intenzitását. Vagyis a fizikai tevékenységnek mérsékeltnek és rendszeresnek kell lennie.
Külső tényezők hatása
Miért olyan gyakoriak a rohamok? Ezek a hatásból származnakkülső tényezők, a váratlan éles hangoktól a rendszeres ellenőrizetlen ivásig. Egy bizonyos izomcsoport fáradtságával görcsös összehúzódások is megfigyelhetők. Ez a probléma gyakran fordul elő olyan embereknél, akiknek állva kell dolgozniuk. Az ugyanazon mozdulatok hosszan tartó megismétlésével járó munka görcsrohamokat is okozhat.
Egyes esetekben idegi rendellenességek esetén izomgörcsöt okoz.
Amikor ez a betegség sportolóknál jelentkezik, akkor elégtelen mennyiségű sóról beszélhetünk, aminek elvesztése az edzés közbeni fokozott izzadás miatt következik be.
Babagörcs
Görcs – mi ez, és zavarhatja-e a gyerekeket? Igen, és ez arra utalhat, hogy az idegrostok és az agy nem megfelelően alakultak ki. A provokátorok lehetnek egy terhes nő rossz életmódja, nehéz szülés vagy a szülés utáni időszak megsértése. A terhesség alatt a toxikózis, a gyógyszeres kezelés és a fertőző betegségek jelenléte negatívan befolyásolja a baba egészségét.
Rohamok időseknél
Egy olyan betegség, mint a görcs, nagyon kellemetlen. Hogy mi az a görcsös izomösszehúzódás, azt nem kell elmondani az időseknek, hiszen az izomtömeg csökkenése miatt gyakran kell velük megküzdeniük. Ez alapvetően negyven éves időszak. Idővel, mozgásszegény életmód mellett az izomtömeg gyorsabban eltűnik. Az öregedés az inak lerövidülését okozza, ami görcsökhöz vezet.
Kilépésa helyzet a rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend lesz, amely segít az izomtömeg felépítésében.
Metabolikus zavarok. Amikor az anyagcsere lelassul, az erekben és a vér viszkozitásában megváltoznak, valamint izomfáradtság lép fel, ami görcsrohamokhoz vezet.
A lázgörcsekről. A testhőmérséklet +39°C-ra és +40°C-ra történő emelkedése miatt, amelyek fertőző betegségek során jelentkeznek, lázgörcsök figyelhetők meg a szervezet mérgezése káros baktériumokkal.
Az érzelmi-légzési görcsökről. Az ilyen izomösszehúzódások oka a stressz. A légzés fokozódik, a szén-dioxid szintje csökken, és izomösszehúzódások lépnek fel.
Clubfoot
Görcsöli a lábakat és lúdtalppal. A lábfejbe befelé dőlt sarok idővel a bokaízület görbületét váltja ki. Egy idő után a lábak elfáradnak, kellemetlen érzések jelentkeznek. Az idő múlásával a végtagok vérkeringése romlik, és görcsök lépnek fel.
Görcsök betegségekben
Ha valaki polyneuritisben szenved, éjszaka általában görcsök lépnek fel a láb izmaiban, libabőrösödik, a végtag zsibbadása kíséri.
A kellemetlen érzések megjelenését visszér is kíséri, melyben a vér stagnálhat. Kompressziós harisnyát és harisnyát tanácsos viselni. Flebológus segít kiválasztani a megfelelő terméket.
Az ülő életmód és az állandó székrekedés az egyenes vonalú vénák kitágulását okozzabelek. A helyzet számos vitamin hiányának hátterében adódik. Különös figyelmet kell fordítani a magnéziumra, a P-, C- és K-vitaminra.
Éjszakai görcsök
Az éjszakai görcsök leginkább a harminc év felettieknél hajlamosak.
Az éjszakai görcsök okai:
- Fizikai aktivitás, amelyet egy bizonyos izomcsoport túlterhelése kísér.
- A probléma megjelenése elsősorban a stressznek és a rossz keringésnek tudható be.
- Egy helyen ülni ugyanolyan rossz, mint állandóan állni. Főleg, ha az illetőnek szokása van keresztbe tenni a lábát, nyomást gyakorolni a vénákra, megzavarva a véráramlást.
- Az e terület szakértői szerint a kiszáradt test nagyobb valószínűséggel szenved éjszakai görcsöktől. A fürdő- vagy szaunalátogatás, az intenzív edzés vagy a nyári meleg provokátor lehet. Ezért fontos figyelni a vízháztartást és elegendő mennyiségű vizet inni.
- Számos különböző betegség jelenléte a szervezetben éjszakai görcsöket is kivált. Ebbe a kategóriába tartoznak a Parkinson-kór, a cukorbetegség és mások.
- Cárosodott pajzsmirigyműködés.
- Éjszakai görcsök léphetnek fel bizonyos vérnyomáscsökkentő vagy szívbetegség esetén szükséges gyógyszerek szedése közben. Gyakran a vizelethajtó gyógyszerek is az okai, mivel a kezelés során a szervezet számos nyomelemet veszít, amelyek az izomösszehúzódáshoz és az idegimpulzusok továbbításához szükségesek.
- A terhesség alatt gyakran előforduléjszakai görcsös összehúzódások, amelyeket a végtagok terhelése és a kalciumhiány okoz.
Ha éjszaka rendszeresen jelentkeznek görcsrohamok, kérje ki szakember tanácsát. Képes lesz megfelelően felmérni a helyzetet és előírni a kezelést.
Görcsök a karokban és a lábakban
Néha előfordulhat, hogy egy személy csak a karjai és a lábai izomösszehúzódásait tapasztalja. Ennek számos oka van, amelyeket meg kell ismernie, és intézkedéseket kell hoznia ezek megszüntetésére.
A nőknél a görcsök leggyakoribb oka a magassarkú vagy a szűk cipő. Ha kellemetlen érzést érez, azonnal le kell cserélnie cipőjét. Az optimális sarokmagasság nem több 5 cm-nél.
Ha valaki lapos lábtól szenved, a görcsök gyakori kísérői lesznek. Ezért forduljon ortopédhez, aki speciális cipőt és masszázst ír fel.
Néha görcsök jelentkezhetnek a karokban és a lábakban alvás közben. Csak megváltoztathatod a pozíciódat, mert a kényelmetlen pozíció gyakran provokátor.
Görcsöket okozhat a kávé és a dohányzás. Ennek az italnak a gyakori használata értékes kalciumot ürít ki a szervezetből.
A szakma hatása a kézgörcsök megjelenésére
A görcsök meglehetősen gyakori betegség. Bizonyos szakmákban érintetteket érinthet. A kézgörcsök leginkább azoknál az embereknél jelentkeznek, akiknek szakmai tevékenysége a számítógéppel kapcsolatos. A kefék hosszú ideig folyamatosan ugyanazon a szinten vannak.
A görcsök kezelésére,tornázhatsz, ami az ujjak mozgatásából, valamint az ökölbe szorításból és az öklből való kioldásból áll.
A masszázs az akaratlan izomösszehúzódások elleni küzdelem szerves részét képezi. Gyakran görcs lép fel az egyik végtagban. Ezért szabad kézzel masszírozhatja a fájdalmas területeket.
Hogyan kezeljük a kar- és lábgörcsöket
Hirtelen fellépő görcsök esetén a beteg területet intenzíven lehet csípni, dörzsölni. Ha fájdalom jelentkezik a lábfejben, fontos, hogy óvatosan húzza vissza.
Ha a probléma rendszeresen jelentkezik, éjszakai melegítő kenőcs is alkalmazható, amely pozitívan befolyásolja az ízületek állapotát.
Éjszakai görcsök megjelenésekor érdemes lefekvés előtt hűvös vízben fürödni, majd végezni a vérkeringést fokozó gyakorlatokat.
Miután sikerült megbirkóznia a fájdalommal, helyezzen görgőt a lába alá, és ebben az állapotban feküdjön le egy ideig. Így a véráramlás javulni fog, ami azt jelenti, hogy elmúlik a második görcs veszélye.
Rohamok megelőzése
A helytelenül összeállított étrend és a nap mint nap felszívódó gyorsételek szintén hozzájárulnak a rohamok előfordulásához. A vér esszenciális nyomelemeinek tartalma csökken, idővel hiány lép fel (különösen magnézium). Magnéziumhiány esetén erős hajhullás, feledékenység, állandó ingerlékenység és gyomor-bélrendszeri zavarok léphetnek fel.
Minden nap fontos, hogy kalciumot, magnéziumot és káliumot tartalmazó ételeket vegyen fel az étlapon. A piaci túró, tej, zöldek (friss), banán megfelelőnek tekinthető.
Furcsa módon, de a megfelelő alvás hiánya görcsös izomösszehúzódásokhoz is vezethet. Az alvás normalizálása hozzájárul az egészség helyreállításához, a görcsök megszűnnek zavarni.
A hipotermia az ember állapotában is negatívan tükröződik, és görcsös állapotot válthat ki. Ezért a hideg évszakban jobb meleg ujjatlan viselet.
Fürdéskor egy kis tengeri sót érdemes előzetesen hozzáadni, ami segít a csontrendszer erősítésében és a test egészének javításában.
