A hatha jóga rajongói tudják, hogy ez a gyakorlat körülbelül 25 mudrát tartalmaz. Mindegyik guru felügyelete alatt történik. A mudrákat a légzés fokozására használják, a meditáció során a tudatosság mély koncentrálására. Az alternatív gyógyítás és a hivatalos orvoslás elismeri, hogy minden ujj felelős az emberi test egy bizonyos területéért.
Ezért a kezek mindig tükrözik az ember testi és lelki egészségét. Például a fejfájásból származó mudra nemcsak enyhítheti a rossz közérzetet, hanem pozitívan befolyásolja az immunitást, kiegyensúlyozza az érzelmi hátteret. Az „ujjak tánca” egy bizonyos gesztus vagy pozíció, amely segít érezni az életenergia áramlását, és megtanulni kezelni őket.
Ahol a buddhista fogadtatás történik
Ha alaposan megnézi a fényképet egy jógiról, aki "lótusz" helyzetben ül, láthatja, hogy a kezeitérdel egy különleges mozdulattal. Ez a mudra, amely képes erős patakok létrehozására. Néha gesztusokat használunk a mindennapi életben, és nem vesszük észre, hogy öntudatlanul ehhez az ősi technikához folyamodunk. Mutatunk például gyermekünknek ujjkombinációval egy „nyuszi” figurát, ami árnyék formájában jelenik meg a falon. Ha valamilyen problémája van, válasszon 2-3 gyakorlatot, és gyakorolja azokat naponta háromszor.
Mudra fejfájásra
Valójában sok oka van ennek a betegségnek: stressz, megfázás, magas (alacsony) vérnyomás, meteorérzékenység. A Mahashirs Mudra vagy "Big Head" képes enyhíteni a fájdalmat az elülső, temporális és occipitális részeken. Óra előtt masszírozza át ezeket a területeket, és dörzsölje be a lábát vízzel és ecettel.
Tehát a fejfájás mudrája magában foglalja az energiahullámok megjelenítésének képességét. Ehhez vegyen levegőt, és érezze, ahogy a feszültség emelkedik a fejében. Ezután lélegezzen ki, és mentálisan engedje el az energiahullámokat kifelé, mintha napsugarak lennének.
Dörzsölje a tenyerét melegre. Ezután kösse össze a középső és a hüvelykujj hegyét. Helyezze a gyűrűsujját a tenyér közepére, és fordítsa oldalra a kisujját. Elsőre nehéznek tűnhet, de idővel a kezek emlékezni fognak a technikára, és mechanikusan hajtanak. Naponta háromszor mindkét kezével ilyen gesztust kell tenni, 5-6 percig tartva. Ugyanakkor továbbra is képzelje el, hogy a túlzott feszültség (energiapatakok) eloszlik a fejedből.
A szakma trükkjei
A mudrák alatt ne felejts el belélegezni és kilélegezni. Egy idő után próbáld meg érezni, milyen hűvös és mentes a különféle negativitásoktól a fejed. Befejezésül a megerősítés olvasható: „Szeretem magam, a testemet és a gondolataimat. Tiszták, világosak, tiszták és nem terhelik rosszulléttel a fejemet. Simítsd ki az arcod a tenyereddel, és mosolyogj magadra a tükörben. Próbálj meg pihenni 10 percig. A fejfájásra a mudra hatásosabb, ha nyugtató teát iszol gyógynövényekkel: kamilla, anyafű, rózsafű, rétifű.
Energiatelítési technika
Gyakran így történik: az ember nem érez fájdalmas folyamatokat, de tartósan megőrzi a rossz közérzetet. Vegyük fontolóra a mudrákat, amelyek képesek növelni az energiapotenciált, ami egyfajta pajzsként szolgál a kedvezőtlen körülmények ellen. Az egyik ilyen gyakorlat az úgynevezett "Hajnali Mudra".
Tehát ezt a tevékenységet a legjobb a szabadban végezni. Emeld fel a tenyeredet az ég felé, és képzeld el gondolatban, hogyan küldenek neked gyógyító folyamokat az égitestek, majd kösd össze minden ujjadat „zár” helyzetben. Figyelem: férfiaknál a jobb tenyér hüvelykujjának érezhetően meg kell nyomnia a bal kéz ujja falanxának tövét.
Következésképpen a jobb ujjnak a bal felső részén kell lennie, felfelé nyújtva. A női képviselőknek kicsit másképp kellene „építeniük” a kastélyt. A bal tenyér fő ujját a hüvelykujj tetejére kell helyeznijobb ujj.
A bal mutatóujj felett kell lennie. 5 percig tartsd mentálisan a kapott energiát, és egyenletesen oszd el a testedben. Csakúgy, mint a fejfájásra alkalmazott mudra, ez a gyakorlat is segít egyensúlyba hozni a test energiaegyensúlyát, oldja a feszültséget. Ugyanakkor elég elképzelni, hogy milyen fájdalmas patakok lépnek ki a fejtetőn keresztül az űrbe, vagy az alsó végtagokon keresztül a földbe.
Korábban fontolóra vettük azokat a technikákat, amelyek segítségével megszabadulhatunk a fej területén lévő negatív érzésektől. Sokakat érdekelni fog, hogy egyszerre két vagy több különböző betegséget is el lehet távolítani.
Mudra megfázásra és fejfájásra
Mint tudod, minden szerv össze van kötve. Egy betegség jelenléte másokat is jelent. Ha megfázás jelentkezik, azt gyakran orrfolyás kíséri, amely nem megfelelő vagy nem intenzív kezelés esetén arcüreggyulladássá alakulhat ki.
Az ezzel a diagnózissal járó fejfájás meglehetősen gyakori panasz a páciens anamnézisében. Ebben az esetben egy fejfájásból származó mudra nem lesz elég. A fotó ékesszólóan mutatja, hogy több betegségtől való megszabadulás kombinálható egy „Sárkányfej” nevű gyakorlattal.
Az orrmelléküreg megkezdése előtt öblítse le forr alt vízzel gyenge sós oldattal, majd kenje be mentolos krémmel vagy olajjal. Ülj le arccal nyugat felé. Lazítsa el a vállát, amennyire csak lehetséges, és emelje fel a kezét a „harmadik szemmel” párhuzamosan, vagyis az orrnyereg szintjén.
Ebben a pozícióban zárja bemindkét kéz ujjbegyét. Mutasson a bal mutatóujjával a jobb tenyér közepére. A bal kéz második és harmadik ujja közé kell helyezni úgy, hogy érintkezzen a mutatófalanxszal. A végeredmény a következő legyen: a jobb tenyér középső ujjának körme kényelmesen fekszik a bal kéz kisujjának tövében.
Neki viszont a jobb kéz legkisebb ujjára kell feküdnie. Most a „kompozíció” térdre ereszthető. Bonyolult? Néhány edzés után magabiztosabb lesz.
Ne feledkezzünk meg a légzéstechnikáról a gyakorlatok során és a vizualizációról sem: felszabadítjuk a negatív energiát, „elvesszük” a gyógyító energiát, és pontosan 30 percre lefagyunk, elnyomva az arcüreggyulladás fájdalmas folyamatait. Segíts magadnak egy megerősítéssel: „Érzem, hogy a fájdalom elhagyja a maxilláris orrmelléküregemet. A fejem könnyű és tiszta lesz"
Sürgős segítség
Az olvasók gyakran panaszkodnak: "Hipertóniában szenvedek, az orvos által előírt gyógyszereket szedem, de a fejfájás kiújul." Mi a helyzet? Az okok eltérőek lehetnek - helytelenül kiválasztott gyógyszerek vagy a szervezet függősége egy adott gyógyszertől. Mielőtt orvoshoz fordulna, a fejfájásból és a földi nyomásból származó mudra asszisztensként működhet.
Ez egy egyszerű terápiás gesztus: kösse össze hüvelykujja és gyűrűsujja párnáját, majd enyhén nyomja meg őket. Az ujjak fennmaradó falánjainak hajlított állapotban kell lenniük és érintkezniük kell egymással. A legjobb, ha a kezekmellkas szinten legyen. Egy másik lehetőség az ujjak összegyűjtése a "zhmenu"-ban (amint a képen látható), váltakozva mély lélegzetet véve.
Próbáljon megkeresni egy sárga tárgyat a látóterében, és összpontosítson rá, átérezve a színének melegét. Befejezésül szeretném hangsúlyozni, hogy a buddhista módszerek (beleértve a fejfájást enyhítő mudrát is) semmiképpen sem helyettesíthetik teljesen a hivatalos orvoslást.
Ez az ősi gyakorlat kiválóan kiegészíti a különféle betegségek esetén szükséges intézkedések komplexumát. Azonban ne felejtsük el, hogy az „ujjak tánca” nemcsak a testi egészséghez, hanem a lelki fejlődéshez is vezet. Értsd meg ennek a tudásnak a rejtélyét, és légy elégedett az életeddel!
