Jevminov gerinctáblája csak első pillantásra tűnik közönségesnek. Valójában ez egy egyedülálló és hatékony eszköz nemcsak a hát egészségének helyreállítására, hanem számos betegség kialakulásának megelőzésére is. Emberek ezrei próbálták már ki a hatását magukon. Elég, ha 15-20 percet szán a nap folyamán, és megszabadulhat különféle egészségügyi problémáktól: gerincferdülés, testtartási zavarok, osteochondrosis, porckorongsérv, spondylarthrosis, isiász és mások.
Gyakorlati alapelvek
Ma egy csodálatos szimulátor - Evminov táblája - segít a gerinc gyógyításában. Sok vásárló véleménye bizonyítja hatékonyságát. A gerincvel kapcsolatos betegségek kezelésének két fő elvét az órákon valósítják meg. Az első segít a gerinc nyújtásának szabályozásában, ami szükséges a tehermentesítéshez. A kivonás mértéke eltérő lehet. Ez attól függ, hogy a szimulátor milyen szögben van felszerelve. Az eljárás során csökken a nyomás a csigolyaközi porckorongokban, leállnak a gerincvelő ideggyökereiösszezsugorodik. Ennek eredményeként a fájdalom szindrómák eltűnnek.
Egy másik alapelv a gerincet tartó izmok edzése és erősítése az anatómiailag helyesnek ítélt helyzetben. Ez bizonyos gyakorlatokkal érhető el, amelyeket alacsony mozgástartományban végeznek. Edzés közben a hát rövid izmai, amelyek az izomfűzőt alkotják, megerősödnek, ami fontos a gerinc számára.
Elemi szimulátor
A gerinc nyújtódeszka tökéletes megoldás a hátproblémákkal küzdők számára. Megveheti vagy nem. A barkácsolás Evminov tábláját még egy közönséges iskolás is meg tudja csinálni. Egyszerűen rögzíthető a falhoz a padlóhoz képest 30 fokos szögben. A lövedéknek csiszoltnak kell lennie, kb 2 méter hosszú, két fogantyút kell rá rögzíteni, hogy meg lehessen fogni. A legtöbb férfi szembesül az intervertebralis lemezek magasságának csökkentésével. Ez elkerülhető, ha hazaérkezés után 15 percre lefekszel a deszkára, kinyújtjuk a hátunkat, többször felemeljük a lábunkat, térdben behajlítjuk, szétterítjük, majd csak hason feküdünk. Az ilyen egyszerű gyakorlatok tökéletesen nyújtják a gerincet.
A szimulátoron végzett edzés jellemzői
Sokan azzal érvelhetnek, hogy elég a rúdról lógni, és nincs szükség deszkára. Igen, ez a gyakorlat nagyon jól nyújtja a gerincet. De ha egy személy súlya meghaladja a 100 kg-ot, akkor ez teljesen lehetetlen. Semmi más nem fog működni, mint az izmok nyújtása. Kitartanikeresztléc, először jól be kell melegíteni az izmokat az edzőteremben. De ha egy személy már elmúlt 45 éves, akkor jobb, ha nem kockáztatja az egészségét. Evminov táblája itt segít.
Egy ilyen szimulátort saját kezűleg elkészíteni meglehetősen egyszerű. És hat hónap elteltével a hatás egyszerűen lenyűgöző lesz. Egy ilyen lövedék segítségével sok embernek sikerült megszabadulnia a sérvtől. A gerinc nyújtása egész életen át segíti az ember egészségét.
Megjelenés
Evminov barkácsoló táblája egy meglehetősen olcsó szimulátor. Ez a termék két méter hosszú és 25-30 cm széles, csiszoltnak, szilánkmentesnek kell lennie, és nagyon jól csúszik, hogy a gerinc megnyúljon. Az ember lefekszik, csúszni kezd rajta, próbál kapaszkodni a fogantyúkba, és közben a lábával dolgozik.
A kézművességhez szükséges összes anyagot a vasboltban értékesítik. Sokan megtalálhatók a háztartásban. Ha a szimulátort kézzel készítik, akkor az ember nagy vágyat fog bele, és a kiváló eredmény eléréséhez ez fontos feltétel. Az órákon fel kell tenni valamit a lábára. Ha odafigyel a Dr. Evminov központjáról készült fényképre, akkor minden ember sportcipőben végez gyakorlatokat a táblán. Ahelyett, hogy otthon viselné őket, egyszerűen készíthet puha sapkákat, amelyek megakadályozzák a láb elcsúszását.
Munkára készülődés
Csináld magad Evminov táblája (méretei - 25 cm széles és kb. 2 méter hosszú)forgácslapból. Gyakran ilyen lemezek már rendelkezésre állnak a gazdaságban. A régóta nem használt szekrényből származó ajtók is tökéletesek erre a célra. Ha nem talált megfelelőt, akkor a faforgácslap maradványait megvásárolhatja a hardverboltban. Nem kell megvenni az egész táblát. Kiveheti az egyes darabokat és ragaszthatja őket egy speciális műanyag éllel. A termék nagyon vonzó lesz. A lényeg az, hogy a felület jól csússzon és ne szívja fel a nedvességet.
Következő, szükséged van egy lapátból származó dugványra. Az egyik körülbelül egy méter hosszú és 4 cm átmérőjű, a másik pedig körülbelül 1,5 m hosszú és 3 cm átmérőjű. A lépcsők lépcsőiből kocsibordákat lehet készíteni. Szüksége lesz még csavarokra, menetes fémrúdra, anyákra, alátétekre, hosszú láncszemekre, csavarokra, karabinerekre, csavarokra és tiplikre. Gumira lesz szükség a keresztléc kárpitozásához. Egy régi kasmír kabátot használhatunk a kocsi aljának és a tartórúdnak a kárpitozására.
Munkakezdés
Ahhoz, hogy saját kezűleg megszerezze Evminov tábláját, szüksége van egy fűrészre, fúróra, kalapácsra, fémfűrészre és fúrókra. Az alaphoz le kell fűrészelni egy 6 cm hosszú darabot a lapát tengelyéről, majd a keresztléc végeit le kell fedni gumival. Célszerű előkészíteni a fát a keresztléc elhelyezéséhez. Rögzítse a láncot az aljára. Annak érdekében, hogy könnyen mozogjon, vágjon egy mélyedést a forgácslap tetejére. Ezután tekerje be a hordozó gerendát egy ronggyal tűzőgép segítségével. Rögzítse a spirálkampót a falra vagy a mennyezetre. Karabiner segítségével rögzítse a táblát úgy, hogy beállíthassa a dőlésszöget.
Kocsigyártás
Már tudjuk, hogyan készül az Evminov tábla. A termék rajza segít a kocsi gyártásában. Először félbe kell vágnia a juharlapot. Fúrjon 32 mm átmérőjű lyukakat a végeken. Ehhez szükség van egy fúróra és egy speciális fúrókészletre. A kocsi alapjához egy 270 mm hosszú gerendát kell venni. Fúrjon bele két 9 mm átmérőjű lyukat, hogy 8 mm-es fémrudakat helyezzen be. Készítsen egy hornyot a rudak befűzéséhez a lyukba. A végeket ragasztóra kell helyezni. Használhatja a szokásos "Pillanatot". Ezután csatlakoztasson mindent, és húzza meg az anyákat. A munkát nagyon óvatosan kell elvégezni. Gondosan be kell tartani a derékszöget, mindent nagyon erősen ragasztani és biztonságosan meg kell húzni. Elég komoly terhelések lesznek erre a szakaszra, ezért ezt a legjobb minőségben kell elvégezni.
A felső rúdnak biztonságosan rögzítve kell lennie a szögekhez, az alsó rúdnak pedig szabadon kell mozognia. A kocsi legurulásának megakadályozása érdekében vágja szeletekre a szerelősínt, és csavarja be a deszka alá azonos távolságra teljes hosszában. Íme Evminov táblája, saját kezűleg készült, és kész!
Következtetés
Ne feledje, hogy a szimulátoron végzett munka során figyelmet kell fordítani a megbízhatóságra, a könnyű gyártásra és az alacsony költségekre. Természetesen a fa részek csiszolhatók, lakkozhatók. Vagy készítsen egy táblát, amely összhangban lesz a belső térrel. És hogy kényelmesen feküdjön rajta, javasoljuk, hogy használja a szokásos turistamatracot. Nemfélnie kell szabad utat engednie a fantáziának. Ez remek talaj a kreatív kísérletekhez.
