A nyugtató gyógynövények teák és főzetek formájában gyors enyhülést hoznak minden stresszes helyzetben. Enyhítik az olyan tüneteket, mint a szorongás, az ideges túlzott izgatottság és az elalvási nehézségek.
Stressz és gyógynövények
A nyugtató gyógynövények természetes gyógymódok, amelyek segítenek ellazulni egy stresszes nap után. A gyógynövények biztonságosak. Tevékenységük nem befolyásolja negatívan a testet. A gyógynövény infúziók segítenek leküzdeni az elalvással járó nehézségeket, a kényelmetlenséget, a stresszes állapotokat, amelyek érzelmi izgalmat okoznak.
A stressz korunk gyakori jelensége. Szinte minden nap elkíséri az embereket. A gyors élettempó, az egészségtelen táplálkozás, a negatív érzelmek és élmények halmaza okozza ezt az állapotot. A nap folyamán az ember több száz ilyen helyzettel találkozik, és gyakran nem veszi észre teste reakcióját. A stressz negatív hatásai azonban negatívan hatnak ránk, és szívbetegségeket, emésztési zavarokat, fejfájást és rossz közérzetet okoznak.
Leggyakrabban kezelés alattA stressz elégséges az idegrendszert megnyugtató gyógynövények használata. Gyengéden, de hatékonyan hatnak, különösen rendszeres bevétel esetén. A velük végzett kezelés általában négy-hat hétig tart. A terápiás kúra kéthetes szünet után megismételhető.
Növények a stressz és a depresszió kezelésére
Vegyünk egy pillantást néhány idegrendszeri nyugtató gyógynövényre, amelyeket a stressz és a depresszió kezelésére használnak:
- Gyógyangyalka, más néven angyalgyökér. Kétéves, kertekben termesztett növény. Gyógyászati célokra a gyökerek és magvak alkalmasak, amelyek nyugtatóan hatnak az idegrendszerre, csökkentik a fejfájás és idegrendszeri zavarok előfordulását, enyhítik a gyomor-bél traktus görcseit, megkönnyítik és felgyorsítják az emésztést.
- Barberry. Díszcserje ehető gyümölcsökkel, amelyek cukrot, tanninokat, karotinoidokat, szerves savakat és sok C-vitamint tartalmaznak. Ennek köszönhetően energiát adnak és serkentően hatnak az idegrendszerre.
- Hop. Főleg a sörgyártáshoz kötik, de évszázadok óta használják ezt a növényt a gyógynövényekben. Különféle gyógyászati tulajdonságokkal rendelkezik - vizelethajtó, fertőtlenítő és fájdalomcsillapító, de leginkább nyugtató és hipnotikus hatásáról ismert. A komló megnehezíti az idegrendszer ingerületeinek mozgatását, gátolja az agykéreg működését, nyugtat, csillapít. Alvásproblémák esetén is ideális.
- A bodza egy cserje, melynek termése valódifelbecsülhetetlen értékű egészségügyi összetevők kincsesbánya. Rengeteg B és C vitamint tartalmaznak, így javítják a szervezet állóképességét, erősítik az idegrendszert. Növeli az immunitást, véd a betegségektől.
- Orbáncfű. A növény szerepel az idegnyugtató gyógynövények listáján. A növényből származó alkoholos infúzió antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az orbáncfű növeli a szervezet fényérzékenységét, ezért használata után érdemes elhagyni a szoláriumot, és nem tartózkodni túl sokáig a napon. A hangulatjavító tea orbáncfűből való elkészítéséhez egy teáskanál száraz füvet kell főznie 10 percig 150 ml forrásban lévő vízben, és naponta háromszor meg kell inni.
- Galagonya. Ez egy cserje, amelynek virágai és termései tanninokat, fitoszterolokat és flavonoidokat tartalmaznak, amelyek normalizálják a szívizom működését és enyhén növelik az összehúzódások erejét. A galagonya alkoholos infúziója nyugtató hatással van az idegekre. Különösen hatásos izgalom okozta szívritmuszavarok esetén. A galagonya tea elkészítéséhez az idegek megnyugtatására egy teáskanál száraz nyersanyagot kell főzni a növényből 10 percig 150 ml forrásban lévő vízben, leszűrni (édesíthető). Naponta legfeljebb 3-szor igyon.
- Magnolia. Csodálatos virágairól ismert. A kiváló dekoratív tulajdonságok mellett gyógyászati tulajdonságokkal is rendelkezik. A vizsgálatok megerősítették a szorongásoldó, nyugtató hatást. A magnólia antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik, segít a rossz hangulatban, az energiaveszteségben.
Szívnyugtató gyógynövények
Soktanulmányok kimutatták, hogy a valerian officinalis az egyik leghatékonyabb nyugtató gyógynövény, amely normalizálja a szívműködést. Számos illóolajat tartalmaz, amelyek enyhítik a fejfájást. A gyógynövénykészítmények lassítják a szív munkáját, csökkentik a stresszt és az idegfeszültséget. A gyógyszerek enyhítik az idegi alapon fellépő asztmás rohamokat, szívdobogásérzést, görcsöket, a végtagok remegését és bizsergését. De ezek a gyógyszerek a pszichomotoros aktivitást is megzavarhatják, ezért vezetés közben különösen óvatosnak kell lennie.
A macskagyökér és a belőle származó kivonatok számos nyugtató gyógyszer összetevői, amelyek megkönnyítik az elalvást, enyhítik a szorongás és az ingerlékenység érzését. Ebből a gyógynövényből otthon is készíthet készítményeket. A növényi alapanyagokból származó gyógyszerek használatakor azonban emlékeznie kell arra, hogy 3-4 hét után néhány nap szünetet kell tartania. Ennyi idő után ismét visszatérhet az alkalmazásához.
- 100 g zúzott macskagyökeret öntsünk fel 1/2 liter tiszta vodkával. Hagyni kell hatni egy hétig, időnként megrázva az edényt. Ezt követően a terméket szűrni kell. A tinktúrához adjunk hozzá 2 csésze forr alt hideg vizet, keverjük össze és öntsük sötét üvegekbe. Hűtőben kell tárolni. A gyógyszert naponta háromszor kell bevenni étkezés után, 40-50 cseppet egy pohár vízben.
- Az álmatlanság elleni valerian tea készítéséhez egy teáskanál zúzott növényi gyökérre van szükségfőzzük 10 percig 150 ml forrásban lévő vízben, szűrjük le, édesítsük mézzel. Igyál egy órával lefekvés előtt.
Milyen gyógynövények nyugtatják meg a szívet? Ennek a szervnek a neurózisa esetén ajánlott infúziót inni az anyafűből. Ez a növény enyhíti a stressz tüneteit és megakadályozza annak súlyosbodását.
A szív túlzottan intenzív munkájánál a nyugtató gyógynövények, például a galagonya, a cickafark segítenek. Javítják a vérkeringést és fokozzák a szívkamrák oxigénellátását.
Melissa, kamilla, menta – nyugtató gyógynövények gyerekeknek
A gyermekek idegrendszerének hiperaktivitását számos betegség okozhatja. A gyermek már az influenza első tüneteinél legyengül és ingerlékeny lesz. A baba súlyos állapotának enyhítésére citromfű, menta vagy kamilla gyógyteát kell inni. Ezek a gyógynövények segítenek elaludni és ellazítják a fiatal testet. A kamilla az egyik legnépszerűbb és legbiztonságosabb idegnyugtató gyógynövény, amely már az első élethónaptól használható babáknál.
A borsmenta lazító hatással van a gyomor-bél traktus simaizomzatára, ezáltal enyhíti a stresszből és idegfeszültségből eredő gyomor- és bélgörcsöket.
Idegvédő gyógynövények terhesség alatt
A terhesség egyedülálló időszak, amikor számos ideggyógyszer nem javasolt görcsoldó tulajdonságai és akorai és nem kívánt méhösszehúzódások. Milyen nyugtató gyógynövényeket lehet használni ilyenkor? A kismama nyugodtan használhat olyan biztonságos nyugtató gyógynövényeket, mint a citromfű és a macskagyökér.
Az idegfeszültség csökkenthető, ha egy kamilla-, szantálfa-, levendula-, boróka-, rózsa-, zsálya-, szerecsendió-olaj hozzáadásával egy pihentető fürdőt vesz. Ezen olajok közül néhány cseppet bele lehet áztatni egy zsebkendőbe, majd belélegezni stressz vagy szorongás idején. Serkentik a vegyi anyagok termelését a szervezetben, amelyek ellenállnak a fáradtságnak.
Nyugtató gyógynövény tea
A gyógynövényekkel való megnyugtatás érdekében használja az alábbi receptet.
Ahhoz, hogy idegi feszültségben élőknek gyógyteát készítsünk, szüksége lesz:
- 100g galagonya gyümölcs;
- 40 g melissa gyógynövény;
- 30g kamillavirág;
- 20g orbáncfű;
- 10g macskagyökér.
A fűszernövényeket egy tálban alaposan összekeverjük, szorosan lezárt edénybe tesszük. A keverékből 1 evőkanálnyit 5 percig infundálunk fedő alatt 1 csésze forrásban lévő vízben. Igyon ½ csésze meleg infúziót naponta kétszer étkezések között. A tea nyugtatja az idegeket, erősíti a szívet, és csökkenti a vérnyomást is.
Idegnyugtató szirup
Elkészítéséhez 10 g-ot kell bevenni: macskagyökér, kamillavirág, galagonya és macskamenta. Keverje fel és öntsön fel ½ liter alkoholt, hagyja 14 napig főzni. Kész tinktúraleszűrjük és összekeverjük 200 ml mézzel és 200 ml növényi glicerinnel. Üvegpalackokba töltjük, sötét, hűvös helyen tároljuk. Szorongás, hisztéria, pánik esetén vegyen be 1 evőkanál naponta 2 alkalommal. A szirup helyreállítja az idegi egyensúlyt rossz egészségi állapot, hirtelen hangulatváltozások pillanataiban, enyhíti a depressziót. Nyugtató és enyhén hipnotikus hatása van.
Tinktúra az idegfeszültség enyhítésére
A következő összetevőkre lesz szüksége:
- 50g citromfű levél;
- 10g levendula virág;
- 5g szárított fekete ribizli;
- 1 liter száraz fehérbor;
- 50 ml alkohol.
A fűszernövényeket üvegbe kell önteni, fel kell önteni alkohollal és borral, 3 napig áztatni, leszűrni és tiszta üvegekbe tölteni. Igyon naponta kétszer 25 ml-t.
Más módszerek az idegek megnyugtatására
Számos növényi készítmény nyugtató hatással van az idegrendszerre. Az ilyen kezelések kiegészítése lehet egy masszázs, amely segít ellazulni és csökkenteni a stresszt. A masszázs még hatékonyabb, ha illóolajokat használunk a foglalkozás során. A gyógynövények rendszeres használata hozzájárul egészségünk megőrzéséhez.
