A ritmust gyakran a keringőhöz társítják. És valóban, dallama hangok harmonikus sorozata, bizonyos sorrendben. De a ritmus lényege sokkal tágabb, mint a zene. Ezek napkelték és napnyugták, télek és tavaszok, napkitörések és mágneses viharok – minden olyan jelenség és folyamat, amely időszakosan ismétlődik. Az életritmusok, vagy ahogy mondani szokták, bioritmusok, az élő anyagban visszatérő folyamatok. Mindig is azok voltak? Ki találta fel őket? Hogyan kapcsolódnak egymáshoz és mit tudnak befolyásolni? Miért van egyáltalán szükségük a természetre? Lehet, hogy az élet ritmusai csak akadályoznak, felesleges határokat szabnak, és nem engedik szabadon fejlődni? Próbáljuk meg kitalálni.
Honnan jöttek a bioritmusok?
Ez a kérdés egybecseng azzal a kérdéssel, hogy hogyan jött létre világunk. A válasz a következő lehet: a bioritmusokat maga a természet hozta létre. Gondoljunk csak bele: benne minden természetes folyamat, méretétől függetlenül, ciklikus. Időnként egyes csillagok születnek, mások meghalnak, a Nap növekszik ésleesik az aktivitás, évről évre egyik évszakot felváltja a másik, reggel következik a nappal, majd este, éjszaka, majd ismét reggel. Ezek mindannyiunk által ismert életritmusok, amelyek arányában van élet a Földön, és maga a Föld is. A természet által teremtett bioritmusoknak engedelmeskedve élnek emberek, állatok, madarak, növények, amőbák és csillós cipők, még a sejtjei is, amelyekből mindannyian állunk. A bioritmusok kialakulásának feltételeit, természetét és jelentőségét a bolygó minden élőlénye számára tanulmányozva egy nagyon érdekes tudomány a bioritmológia. Ez egy másik tudomány, a kronobiológia külön ága, amely nemcsak az élő szervezetekben zajló ritmikus folyamatokat vizsgálja, hanem azok kapcsolatát a Nap, a Hold és más bolygók ritmusával.
Miért van szükségünk bioritmusra?
A bioritmusok lényege a jelenségek vagy folyamatok áramlásának stabilitása. A stabilitás pedig segíti az élő szervezeteket a környezethez való alkalmazkodásban, saját életprogramjaik kidolgozásában, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy egészséges utódokat adjanak, és folytatják fajtájukat. Kiderült, hogy az élet ritmusai az élet létezésének és fejlődésének mechanizmusa a bolygón. Példa erre az, hogy sok virág bizonyos órákban kinyílik. E jelenség alapján Carl Linnaeus megalkotta a világ első mutatója és számlap nélküli virágóráját is. A virágok időt mutattak bennük. Mint kiderült, ez a funkció a beporzáshoz kapcsolódik.
Minden, óránként nyíló virágnak megvan a maga specifikus beporzója, és az ő feladata, hogy a megjelölt órában nektárt bocsát ki. A rovar úgymond tudja (hála az uralkodónak és bennetest bioritmusa), mikor és hová kell mennie élelemért. Ennek eredményeként a virág nem pazarol energiát a nektár előállítására, amikor nincs fogyasztója, és a rovar sem pazarolja energiáját a megfelelő táplálék fölösleges keresésére.
Milyen példák vannak még a bioritmusok hasznosságára? A madarak szezonális repülése, a halak ívási célú vándorlása, szexuális partner keresése egy bizonyos időszakban, hogy legyen ideje szülni és utódokat felnevelni.
A bioritmusok jelentősége az ember számára
Példák tucatjai vannak a bioritmusok és az élő szervezetek létezése közötti bölcs mintákra. Tehát az ember életének helyes ritmusa a napi rutintól függ, amelyet sokan nem szeretnek. Néhányan utálunk meghatározott órákban enni vagy lefeküdni, és testünk sokkal jobban érzi magát, ha követjük a ciklust. Például a gyomor, miután megszokta a táplálékfelvétel ütemezését, ekkorra már gyomornedvet termel, amely elkezdi megemészteni az ételt, és nem magát a gyomor falát, fekélyt jutalmazva. Ugyanez vonatkozik a pihenésre is. Ha körülbelül egyidőben csinálja, akkor a szervezet ilyen órákban hajlamos lesz arra, hogy lelassítsa sok rendszer munkáját és helyreállítsa a kimerült erőket. Ha kiüti a testet az ütemtervből, kellemetlen állapotokat provokálhat és súlyos betegségeket szerezhet, a rossz hangulattól a fejfájásig, az idegösszeomlástól a szívelégtelenségig. Ennek legegyszerűbb példája az egész testben jelentkező gyengeség érzése, amely egy álmatlan éjszaka után jelentkezik.
Fiziológiai bioritmusok
Annyi életritmus van, hogy úgy döntöttek, rendszerbe foglalják,két fő kategóriába sorolva - az élőlények életének fiziológiai ritmusára és a környezetre. A fiziológiai közé tartoznak a szerveket alkotó sejtekben végbemenő ciklikus reakciók, a szívverés (pulzus) és a légzés folyamata. A fiziológiás bioritmusok hossza nagyon kicsi, legfeljebb néhány perc, és vannak olyanok is, amelyek csak a másodperc töredékéig tartanak. Mindegyik egyén sajátja, függetlenül attól, hogy egy népességhez vagy családi kötelékhez tartozik. Vagyis még az ikrek is lehetnek különbözőek. A fiziológiás bioritmusok jellemzője számos tényezőtől való nagymértékű függésük. A környezeti jelenségek, az egyén érzelmi és pszichés állapota, betegségek, bármilyen apróság egyszerre egy vagy több élettani bioritmus meghibásodását okozhatja.
Ökológiai bioritmusok
Ebbe a kategóriába azok a ritmusok tartoznak, amelyek természetes ciklikus folyamatokkal rendelkeznek, tehát lehetnek rövidek és hosszúak is. Például egy nap 24 óráig tart, és a naptevékenység időtartama 11 évvel meghosszabbodik! Az ökológiai bioritmusok önmagukban léteznek, és csak nagyon nagy léptékű jelenségektől függenek. Például van olyan vélemény, hogy valamikor a nap rövidebb volt, mert a Föld gyorsabban forgott. Az ökológiai bioritmusok (a nap hossza, az évszakok, a kapcsolódó megvilágítás, hőmérséklet, páratartalom és egyéb környezeti paraméterek) stabilitása az evolúció folyamatában minden élő szervezet, így az ember génjeiben is rögzült. Ha például mesterségesen új életritmust teremtesz, cseréljéjjel-nappal az organizmusok korántsem azonnal épülnek újjá. Ezt igazolják a hosszú ideig szuroksötétben elhelyezett virágokkal végzett kísérletek. Egy ideig nem látva a fényt, reggel tovább nyitottak és este bezártak. Kísérletileg bebizonyosodott, hogy a bioritmusok változása kóros hatással van az életfunkciókra. Például sok nyári időszámítású embernek problémái vannak a nyomással, az idegekkel, a szívvel.
Másik besorolás
J. Aschoff német orvos és fiziológus javasolta az életritmusok felosztását, a következő kritériumokra összpontosítva:
- időjellemzők, például időszakok;
- biológiai struktúrák (élő szervezetekben ez populáció);
- ritmusfunkciók, például ovuláció;
- olyan folyamat, amely meghatározott ritmust generál.
Ezt a besorolást követve a bioritmusok megkülönböztethetők:
- infradianus (egy napnál tovább tart, például egyes állatok hibernálása, menstruációs ciklus);
- Hold (holdfázisok, amelyek minden élőlényre nagymértékben hatással vannak, például újhold esetén megnő a szívrohamok, bűncselekmények, autóbalesetek száma);
- ultradiana (kevesebb, mint egy napig tart, például figyelemkoncentráció, álmosság);
- cirkadián (körülbelül egy napig). Mint kiderült, a cirkadián ritmusok időszaka nem kapcsolódik külső körülményekhez, és genetikailag az élő szervezetekben van lerakva, vagyis veleszületett. A cirkadián ritmusok közé tartozik az élőlények vérének napi plazma-, glükóz- vagy káliumtartalma, a növekedési hormonok aktivitása, több száz anyag funkciója a szövetekben.(emberben és állatban - vizeletben, nyálban, verejtékben, növényekben - levelekben, szárban, virágokban). A gyógynövényszakértők a cirkadián ritmusok alapján azt tanácsolják, hogy egy adott növényt szigorúan meghatározott időpontokban szüreteljenek be. Nekünk, embereknek több mint 500 cirkadián dinamikájú folyamatot azonosítottunk.
Kronomedicina
Ez az orvostudomány egy új területének a neve, amely nagy figyelmet fordít a cirkadián bioritmusokra. A kronomedicinában már több tucat felfedezés született. Megállapítást nyert, hogy egy személy számos kóros állapota szigorúan meghatározott ritmusban van. Például a szélütés és a szívinfarktus gyakoribb reggel, reggel 7-től reggel 9-ig, este 9-től 12-ig előfordulásuk minimális, a fájdalom hajnali 3-tól reggel 8-ig zavaróbb, a májkólika aktívabban okoz. hajnali egykor szenved, és magas vérnyomású, a válság éjfél körül erősebb.
A kronomedicina felfedezései alapján született meg a kronoterápia, amely olyan sémákat dolgoz ki, amelyek segítségével a gyógyszereket a beteg szervre gyakorolt maximális hatásuk időszakában alkalmazzák. Például a reggel részeg antihisztaminok hatásának időtartama csaknem 17 óra, este pedig csak 9 óra. Logikus, hogy a kronodiagnosztika segítségével új módon állítják fel a diagnózisokat.
Bioritmusok és kronotípusok
A kronomedikusok erőfeszítéseinek köszönhetően komolyabb hozzáállás jelent meg az emberek kronotípusuk szerinti felosztásához baglyokra, pacsirtákra és galambokra. A baglyok állandó életritmussal, amelyet nem mesterségesen változtatnak meg, általában 11 óra körül ébrednek fel. Tevékenységük től kezd megjelenni14 óra, éjszaka könnyen ébren maradhatnak majdnem reggelig.
A pacsirta könnyen felébred reggel 6 órakor. Ugyanakkor remekül érzik magukat. Az aktivitásuk valahol délután egyig érezhető, utána pihenésre van szükségük a pacsirtáknak, utána ismét 18-19 óráig tudnak üzletelni. Ezeknek az embereknek nehéz elviselni a 9-22 óra utáni kényszerített ébrenlétet.
A galambok egy köztes kronotípus. Könnyen felébred egy kicsit később, mint a pacsirta és kicsit korábban, mint a baglyok, egész nap aktívan foglalkozhatnak az üzlettel, de már este 23 óra körül kell lefeküdniük.
Ha a baglyokat hajn altól munkára kényszerítik, és az éjszakai műszakban pacsirta azonosítják, ezek az emberek súlyosan megbetegednek, és a vállalkozás veszteségeket szenved el az ilyen dolgozók rossz munkaképessége miatt. Ezért sok vezető megpróbálja a munkarendet a dolgozók bioritmusának megfelelően beállítani.
Mi és a modernitás
Dédnagyapáink kimértebben éltek. Napkelte és napnyugta szolgált óraként, szezonális természeti folyamatok naptárként. A modern életritmus teljesen más feltételeket diktál nekünk, kronotípusunktól függetlenül. A technológiai fejlődés, mint tudják, nem áll meg, folyamatosan változtat számos olyan folyamaton, amelyekhez szervezetünknek alig van ideje alkalmazkodni. Ezenkívül több száz olyan gyógyszert hoznak létre, amelyek jelentősen befolyásolják az élő szervezetek bioritmusát, például a gyümölcsök érési idejét, a populációk egyedszámát. Sőt, kísérletezve próbáljuk korrigálni magának a Földnek, sőt más bolygóknak a bioritmusátmágneses mezők, tetszés szerint változtatva az éghajlatot. Ez oda vezet, hogy az évek során kialakult bioritmusainkban káosz keletkezik. A tudomány még mindig keresi a választ arra, hogy mindez hogyan befolyásolja az emberiség jövőjét.
Őrült élettempó
Ha a bioritmusok egészében bekövetkezett változások civilizációra gyakorolt hatását még tanulmányozzák, akkor ezeknek a változásoknak az adott személyre gyakorolt hatása többé-kevésbé egyértelmű. A jelenlegi élet olyan, hogy tucatnyi dolgot kell megtennie ahhoz, hogy sikeres legyen és megvalósítsa a projektjeit.
A modern férfi még csak nem is függő, hanem napi tervei és kötelezettségei, különösen a nők rabságában van. Időt kell szánniuk a családra, otthonra, munkára, tanulásra, egészségükre, önfejlesztésükre és így tovább, bár továbbra is ugyanaz a 24 órájuk van a napban. Sokan félünk attól, hogy ha kudarcot vallanak, mások veszik át a helyüket, és kimaradnak. Így aztán eszeveszett élettempót állítanak be maguknak, amikor sok mindent kell csinálniuk menet közben, repülni, futni. Ez nem vezet sikerhez, hanem depresszióhoz, idegösszeroppanáshoz, stresszhez, belső szervek betegségeihez. Az eszeveszett élettempóban sokan egyszerűen nem éreznek örömet tőle, nem kapnak örömet.
Egyes országokban az őrült boldogságverseny alternatívája az új Slow Life mozgalom, amelynek támogatói nem a tettek és események végtelen sorából próbálnak örömet szerezni, hanem abból, hogy mindegyiket maximális élvezettel élik meg.. Például szeretnek csak sétálni az utcán, csak nézni a virágokat, vagy hallgatni a madarak énekét. Biztosak benne,a gyors élettempónak semmi köze a boldogsághoz, annak ellenére, hogy segít több anyagi jólét megszerzésében és a ranglétrán feljebb jutni.
Álelméletek a bioritmusról
A jósokat és a jósokat régóta érdekli egy olyan fontos jelenség, mint a bioritmusok. Elméleteiket, rendszereiket megalkotva igyekeznek minden ember életét és jövőjét összekapcsolni a numerológiával, a bolygók mozgásával, a különféle jelekkel. A múlt század végén a „három ritmus” elmélete a népszerűség csúcsára ugrott. Minden ember számára állítólag a születés pillanata a kiváltó mechanizmus. Ugyanakkor fiziológiai, érzelmi és intellektuális életritmusok keletkeznek, amelyeknek megvannak az aktivitási csúcsai és a hanyatlásuk. Menstruációjuk 23, 28 és 33 nap volt. Az elmélet hívei ezeknek a ritmusoknak három szinuszoidját rajzolták egy koordinátahálóra. Ugyanakkor nagyon kedvezőtlennek ítélték azokat a napokat, amelyekre két-három szinuszos metszéspont esett, az úgynevezett nullazónák. Kísérleti tanulmányok teljesen megcáfolták ezt az elméletet, és bebizonyították, hogy az emberek tevékenységének bioritmusa nagyon eltérő periódusban.
