Sok ember alulsúlyos, és az ehhez való hozzáállás gyakran meglehetősen komolytalan. De ha egy személy nem tudja megszerezni a szükséges kilogrammot, akkor ez az egészség megsértését jelzi, és semmi köze az alultápláltsághoz. Férfiaknál és nőknél, sőt gyermekeknél is alulsúly figyelhető meg. Ha a testtömegindex kritikus szintje alá csökkent a súly, akkor ez különösen súlyos esetekben halálhoz vezet.
Helyes számítás
Még a 19. században kidolgoztak egy speciális értéket - a testtömegindexet, melynek kiszámításával megtudhatja, hogy az ember testsúlya normális, túlsúlyos-e vagy elégtelen. Erről később.
A testtömegindexet a magasság és a súly arányából számítják ki. A pontos eredmény érdekében reggel, WC-be járás után meg kell mérnie magát. A magasságot is ébredés után mérik, mert napközben 2 cm-t csökkenhet.
Így az alulsúly, túlsúly vagy norma kiszámítása a következő:
Előszöra testtömegindexet a következő képlet alapján számítjuk ki:
Index=Súly (kg):Magasság2(m).
Például egy nő súlya 68 kg, magassága 170 cm. A számítás ebben az esetben a következő lenne: 68:(1, 701, 70)=23,5. Mit jelentenek az adatok?
A WHO ajánlásai szerint a normál testtömeg-index mutatói 18,5–24,99, így a példában kapott számok a normát jelzik. A 18,5 alatti testtömegindex alulsúlyra utal, ha pedig az index 16 alatt van, akkor ez egy kifejezett alulsúly, amely orvosi beavatkozást igényel. Ennek megfelelően a 24,99 feletti mutatók is óvatossá tesznek, csak a túlsúlytól
Előfordulás okai
Mi okozza az alulsúlyt? Ennek okai meglehetősen változatosak. A leggyakoribbak a következők:
- Alultápláltság. Előfordul, hogy az ember nagyon elfogl alt a munkahelyén, és csak este tud enni. De ilyenkor erős fáradtság van úrrá rajta, és még egy kanalat sem tud a szájához vinni.
- A gyomor-bél traktus betegségei, amelyek megakadályozzák az élelmiszerek lebomlását és a hasznos anyagok normális felszívódását.
- Az endokrin rendszer betegségei, amelyek hormonális egyensúlyhiányhoz vezetnek. Lehet pajzsmirigy túlműködés, a mellékvese elégtelen működése, diabetes mellitus.
- Rossz életmód: zsír- és szénhidráthiány az étrendben, alváshiány, stressz, túlzott fizikai aktivitás, dohányzás. Ebben az esetben a súlyhiányleggyakrabban nőknél fordul elő, és gyakran pszichológiai okok okozzák – szép és karcsú testről álmodozó álmok, ami neurózis és anorexia kialakulásához vezet.
- A gyerekek korán alulsúltak az alultápláltság miatt, amikor az anyának nincs elég teje, vagy ha a baba nem megfelelő tápszert etet. Előfordul, hogy a magzat alulsúlyát egy kedvezőtlen terhesség eredményeként diagnosztizálják.
öröklődés. A családban sok embernek voltak kivételesen vékony rokonai, de a súlyhiány ebben az esetben ritkán ér el kritikus pontot.
Mi az alulsúly veszélye?
Egy túlsúlyos személy nagyon csúnyán néz ki, és egy horrorfilmből vett zombira hasonlít. Még a szépség sem jöhet szóba, hiszen kezdi elveszíteni alakja sima körvonalait, fénytelenné válik a haja, a bőre, a hétköznapi testmozgás leküzdhetetlen feladattá válik. De a vonzerő elvesztése mellett különféle betegségek és fájdalmas állapotok is felmerülnek, amelyeket részletesebben megvizsgálunk.
Immungyengülés
Az immunsejtek megvédik a szervezetet a káros mikroorganizmusok behatolásától és a daganatok kialakulásától. Ehhez bizonyos mennyiségű fehérjére, valamint szénhidrátokból nyert energiára van szükségük. A testsúlyhiány a tápanyagtartalékok csökkenéséhez vezet, ennek következtében a szervezet leáll az immunsejtek termelése, megszűnik a védekezés. Az ember gyakran kezd megbetegedni olyan fertőző betegségekben, amelyeket nehézkezelhető.
Csontritkulás és hajhullás
Elégtelen testsúly esetén a csontok nem kapják meg a csonttömeghez szükséges anyagokat. Ezenkívül az emberi csontváz nem éri a szükséges súlynyomást, ami kevésbé erőssé teszi, és a csontszövet törékennyé válik.
A túlzott vékonyság azt eredményezi, hogy a szőr megritkul és fénytelenné válik. Sokkal többet esnek ki, mint amennyi újak megjelennek. Ez azzal magyarázható, hogy nagyon kevés vitamin, mikroelem és fehérje kerül a szervezetbe.
Vérszegénység
A vérképző rendszernek is sok szénhidrátra, fehérjére, vitaminra és vasra van szüksége. Még a multivitaminok szedése sem hozza meg a kívánt eredményt, mivel a bélrendszeri felszívódási zavar miatt nehezen emészthetők.
endokrin zavarok
A testsúly hiánya erősen befolyásolja a nemi hormonok termelődését. A szervezet a tápanyaghiány miatt stresszhelyzetbe kerül, ezért ezeken a szerveken próbál spórolni. Az alulsúlyos nők gyakran terméketlenek, és gyakran vetélésük van. Férfiaknál a spermiumok minősége erősen romlik, a spermiumok inaktívvá vagy teljesen életképtelenné válnak. Nagyon súlyos esetekben aspermia (spermahiány), valamint impotencia lép fel.
Depresszió
A testsúly hiánya gyakran okoz depressziót. Ez nemcsak annak a ténynek köszönhető, hogy nagyon kevés vitamin kerül a szervezetbe, hanem az aszténiának és az általános kimerültségnek is. Súlyos alulsúly gyermek- és serdülőkorbanaz életkor káros hatásokhoz vezet. A nyomelemek, tápanyagok és vitaminok hiánya hozzájárul a belső szervek növekedéséhez és fejlődéséhez.
A gyermek gyakran megfázásban szenved, lányoknál a méh és a petefészkek kialakulása megszűnik, fiúknál pedig a reproduktív rendszer fejlődése megsértődik. Ha a súlyos súlyhiány problémáját fiatalon nem oldják meg, akkor időveszteség következik be, a reproduktív rendszer, valamint a csontok soha nem érnek el kellő érettséget, és az ember elveszíti a normális szexuális és szexuális élet lehetőségét. családi élet.
A súlyos súlygyarapodást kezelni kell a szövődmények elkerülése érdekében.
Mi az alultápláltság?
A kisgyermekek krónikus étkezési és emésztési zavaraiból eredő testsúlyhiányt alultápláltságnak nevezik. Ugyanakkor kimerültség alakul ki, az immunitás nagyon gyengül, és megsértik a létfontosságú szervek működését. Az ilyen patológia a gyermek életének első évében fordul elő, és lehet veleszületett és szerzett is.
Az alultápláltság alultápláltságának mértéke megkülönbözteti az elsőt, a másodikat és a harmadikat.
Az első fokozat a következőképpen nyilvánul meg: enyhe étvágycsökkenés, túlzott ingerlékenység, alvászavar. Gyermeknél a hasban jelentkezik a vékonyság, csökken a bőr- és izomtónus, fertőző betegségek alakulnak ki. A súlyhiány ebben a szakaszban az11-20%.
Az alultápláltság második fokára jellemző, hogy a fogyás már 20-30%-os. A gyermek fejlődési lemaradásban szenved, rosszul kezd aludni, a szék megzavarodik, a növekedés lelassul. Másfél évig a baba gyakran böfög, a bőr nem lesz olyan rugalmas, és redőkbe gyűlik. A végtagok nagyon vékonynak tűnnek.
A betegség harmadik fokában a gyermek 4-9 cm-rel kezd lemaradni a növekedésben, és a súlyhiány már 30%. Folyamatosan elalszik, állandóan sír, gyakran megbetegszik. A kezek és a lábak folyamatosan hidegek, a bőr alatti szövet nagyon vékony, a bőr szürkés lesz, a nyálkahártya kiszárad. Krónikus tüdőgyulladás vagy pyelonephritis alakul ki.
A kezelés diétát és gyógyszeres kezelést foglal magában. 2 és 3 fokos hypotrophia esetén a gyermeknek kórházban kell lennie. A diétás terápia hatékonysága a súlyhiány mértékétől függően 1-4 hónap elteltével jelentkezik. Ezenkívül végezzen masszázst, tornaterápiát, UFO-t. Súlyos esetekben szondatáplálás történik.
Betegség diagnózisa
Mivel a súlyos alulsúly általában a szervezet működésének súlyos zavarára utal, ezért olyan orvosok segítségét kell kérni, mint például endokrinológus, gasztroenterológus és táplálkozási szakember.
Először az orvos összegyűjti a teljes anamnézist: a páciens étkezési preferenciáit, életmódját, kísérő betegségeit, majd leméri és egyéb méréseket végez. A fogyás rejtett okának azonosításához szakembera következő teszteket is kijelöli:
- hormonális és biokémiai vérvizsgálat, amely a szénhidrát-anyagcsere, a pajzsmirigy és a mellékvese működésének megsértését tárja fel;
- vizeletvizsgálat, amely a fehérje, ketontestek, glükóz szintjét vizsgálja a cukorbetegség kimutatására;
- székletelemzés - csak gyomor-bélrendszeri betegségek gyanúja esetén végezzük.
Kezelés
Az alulsúlyos felnőttek kezelése a következőket tartalmazza:
- gyógyszerek, nyomelemek, vitaminok használata;
- megfelelő táplálkozás;
- fizioterápiás gyakorlatok.
Ha a súlyhiányt valamilyen betegség okozza, akkor a betegnek először egy adott betegségtől való megszabadulást célzó kúrán kell átesnie, majd megkezdődik a testsúlynövekedés folyamata.
Helyes táplálkozás
Ha alulsúly lép fel, a kezelés leggyakrabban megfelelő táplálkozással jár. De ez nem jelenti azt, hogy mindent egymás után kell használnia. A normál testsúly eléréséhez speciális diétát és táplálkozási szakember tanácsát kell követnie. Tehát mik ezek az ajánlások?
A túlsúlyos étkezésnek főleg fehérjékből és szénhidrátokból kell állnia. Nem szabad túlságosan a zsírokra támaszkodni, mivel ebben az esetben az emésztőrendszer erősen stimulálódik. Ez a legjobb esetben hasmenéshez vezethet, legrosszabb esetben pedig hozzájárulhat az akut hasnyálmirigy-gyulladás vagy epehólyag-gyulladás kialakulásához.
Alapszabály: Egyél jól naponta háromszor, és egyél három harapnivalót, például édes teát és kekszet.
A legjobb, ha kerülöd az édesítős üdítőket, amelyek teljesen kalóriamentesek, és könnyen elpusztítják az étvágyat. Az emésztési problémák elkerülése érdekében ajánlott az ételeket forralni, sütni vagy gőzölni. A tápérték ebben az esetben jelentősen megnő. A testsúlyhiányos étrendnek tartalmaznia kell a szükséges mennyiségű vitamint és ásványi sókat tartalmazó zöldségeket és gyümölcsöket.
A táplálkozási szakértők a következő ételek fogyasztását javasolják a jobb állapot érdekében:
- marha-, sertés-, csirke-, bárány-, pulykahús;
- tészta és gabonafélék;
- kenyér és egyéb péksütemények;
- tejszín, teljes tej, tejföl;
- kemény sajtok;
- tengeri hal;
- zöldségek és gyümölcsök;
- csokoládé, fagyl alt, különféle édességek;
- tejsavtermékek, túró;
- tea tejjel, kávéval, gyümölcsitalokkal, gyümölcslevekkel.
Az étvágy növelése érdekében az étlap legyen változatos - az ételeket ne minden nap ismételjük, célszerű díszíteni.
Az alulsúlyos étrend kizárja a természetes anabolikus szerek, például a kávé, a fokhagyma és a sózott hering használatát. Étvágyfokozó fűszereket is beilleszthet az étrendbe, de csak kis mennyiségben. Ezek közé tartozik: adjika, torma, mustár, bors. Ne felejtsen el tiszta vizet inni.
Megelőző intézkedések
A kritikus fogyás megelőzése érdekében ajánlott betartania következő megelőző intézkedések:
- mérsékelt testmozgást végez;
- egyél rendesen és rendszeresen;
- csökkentse a stresszes helyzeteket és hagyjon fel rossz szokásokkal;
- szabályozza a hormonszintet, menjen az endokrin rendszer és a gyomor-bél traktus megelőző vizsgálatára;
- jelentős fogyás esetén forduljon hozzáértő szakemberhez gyógykezelés céljából.
Következtetés
Így az alulsúly különböző okok miatt fordulhat elő. Nem szabad mesterségesen ilyen állapotba hozni magát, mivel a túlzott vékonyság még senkit nem festett, hanem éppen ellenkezőleg, nagyon szomorú következményekkel járt. Ha különböző betegségek miatt csökken a testsúly, mindenképpen vegye igénybe szakember segítségét, aki előírja a megfelelő kezelést.
