Az emberiség régóta ismeri az akupresszúra testre gyakorolt pozitív hatásait. Ellazítja az izmokat, pozitív hatással van a szervek állapotára. A legigényesebb a hátmasszázs pontjainak ismerete. Elemezzük, mi ez, hogyan kell helyesen használni a pozitív eredmény elérése érdekében.
Mi az akupresszúra?
Az akupresszúra hatással van az emberi test bizonyos helyeire, körülbelül 700 van belőlük, de nem mindegyiket használják. Mára kiderült, hogy a pontokat csatornák kötik össze, amelyeken keresztül pozitív energia áramlik. Ha az átjárhatóság megzavarodik, az ember megbetegszik. Ezeket meridiánoknak nevezik, a testben jelen vannak:
- 12 párosított csatorna;
- 2 nincs párosítva;
- 15 másodlagos meridián;
- 8 csodálatos.
A nők és férfiak hátmasszázs pontjain végzett helyes beavatkozásnak köszönhetőenszámos betegséget érinthet, mint például az osteochondrosis, a krónikus izomfáradtság. A lista az összes hátbetegséget tartalmazza. A masszázs az egyik leghatékonyabb kezelési módszer, mivel könnyen érinti a fájdalom helyét.
Hogyan találhatunk pontokat a hátoldalon
A hátfájás gyakori probléma a fiatalok és az idősek körében. A tapaszt alt masszőrök könnyedén megtalálják a gyúrandó pontokat. A kezdőnek először meg kell találnia a legfogékonyabb ujját, amellyel később elvégzi az eljárást. Ezután helyesen kell meghatározni a háton a masszázs helyeit ellenőrzés segítségével.
A fő pontokat mediánok kötik össze, az anatómiai tereptárgyaknak köszönhetően megtalálhatók a testen. Mindkét oldalon párhuzamosak a gerinccel. Amikor az ujj a megfelelő pontot találja el, az embernek bizonyos számú érzése van:
- libabőrös;
- alacsony fájdalom;
- remeg.
Kínában feltalálták saját módszerüket a test pontjainak meghatározására. A nevet egy egyéni cucc adta neki. Kiszámításuk nem olyan nehéz, a köztük lévő távolságot tekinthetjük a hüvelykujj szélességének vagy a hajlított középső ujj falánjai közötti távolságnak. Érdemes megjegyezni, hogy a nők hátmasszázs pontjait a jobb kézzel, a férfiaknál pedig a bal kézzel találják meg.
Az eljárás megkezdése előtt ellenőrizzük a szervezet reakcióját. Ehhez az első masszázst a megengedett minimális ideig végezzük. Ha az utáni fájdalom 5-7 perc elteltével nem múlik el, ez azt jelzi, hogy nem kívánatos ezt megtenni. Az első alkalommala fájdalmas pontok masszírozásánál nem ajánlott erősen gyúrni és nyomni, mert ez árthat.
Akupresszúra indikációi
Az orvosok egyre gyakrabban próbálják előírni ezt az eljárást. Az akupresszúra segít megbirkózni a hátfájással, és pozitív hatással van a belső szervek állapotára is. A receptre vonatkozó javallatok a következők:
- osteochondrosis;
- különféle hátfájások;
- krónikus izomfáradtság;
- ízületi betegségek.
Ez a lista elég nagy, és nem kell mindent felsorolni. Meg kell érteni, hogy a szervezetben körülbelül 700 pont van, amely az egész szervezet munkájáért felelős.
Ellenjavallatok
Minden előnye ellenére az akupresszúrának számos olyan betegsége van, amelyek jelenlétében nem kívánatos az elvégzése. Ha valaki tuberkulózisban, bőrfertőzésben vagy gombás betegségben szenved, az ilyen betegeket szigorúan tilos.
Nem ajánlott a háton lévő masszázspontokra hatni olyan betegségek esetén, mint:
- fokozott vérrögképződés kockázata;
- akut légúti megbetegedések jelenléte;
- rosszindulatú daganatok;
- krónikus osteomyelitis;
- hiperémia;
- veseelégtelenség.
Szövődmények léphetnek fel, ha a személy alkoholt ivott vagy sokat evett az eljárás során. Szintén nem kívánatos a hátmasszázs pontokra gyakorolt hatása nőknél terhesség vagy menstruáció alatt.
Felkészülésmasszázs
Indítás előtt fel kell készíteni a testet, erre a dörzsölés megtörténik. Ha a háton lévő masszázspontokat szeretné befolyásolni, ez nem azt jelenti, hogy csak azokat kell dörzsölni, hanem a teljes hátat fel kell készítenie.
Az első látogatáskor 25-30 ütés/perc sebességgel hajtják végre. A következő masszázsutakkal akár 55-60-szorosára növelheti a dörzsölési sebességet. Az eljárást a kézfejével kell végrehajtania.
Akupresszúrás hátmasszázs technika
A fő technika az izmok ellazítása és a háton lévő pontok masszírozása. A hatás fő tárgya az ujjak. A masszőr maga választja ki a hatás kényelmes módját, lehet ujj vagy csukló. Ezután megvizsgálják a hátat, és azonosítják a problémás területeket. Mivel elhelyezkedésük nem azonos, a tapaszt alt masszőrök nemcsak anatómiai tereptárgyakat, hanem intuíciókat is alkalmaznak.
Ha a masszázs során pontosan azonosították a háton a fájdalompontokat, akkor zsibbadás vagy enyhe nyomásérzés jelentkezik, ez normálisnak tekinthető. Valójában ennek az érzésnek akkor kell megjelennie, amikor egy fájdalmas helyet megnyomunk.
A masszázstechnikát folyamatosan tanulni kell, mert a háton sok pont van, és mindegyik felelős bizonyos betegségekért. A főbb módok megkülönböztethetők:
- Fájdalompontok simogatása. Ebben az esetben a masszőr ujjbeggyel körkörös mozdulatokkal megsimogatja az érintett területet. Ezt a technikát gyakran a test kis területeinek masszírozására használják, ez a nyak,arc.
- Dörzsölés. Ez a masszázs utolsó szakasza, mutatóujjal vagy hüvelykujjal történik, az óramutató járásával megegyező irányú mozdulattal a pontokra hat.
- A pontok megnyomása. A masszőr a hüvelykujj segítségével kis körkörös mozdulatokkal hat a fájdalmas területre, fokozatosan növelve a nyomás sebességét és erejét. Ha egyszerre több pontot kell befolyásolnia, használja két hüvelyk- vagy hüvelyk- és mutatóujját.
- Rögzítés. Ez a technika a pontokra gyakorolt intenzív hatásra utal. Háromujjas fogást hajtanak végre, és egy kis szerelmi varázslatot hajtanak végre. A tempót idővel növelni kell, az ilyen hatás zsibbadást okoz.
- Rezgés. A masszőr a kéz ujjával, anélkül, hogy levenné a lényegről, lengő mozdulatokkal hat a szükséges helyre.
- Megnyugtató. Ennek a technikának a segítségével a fenti technikák mindegyikét végrehajtják, csak lassú ütemben és intenzív behatás nélkül. Célja a fájdalompontok csillapítása.
- Simogasson a hátoldalon a mediánok mentén. A hatás az emberi test csatornáin jelentkezik.
Fokozatosan kell befolyásolni a pontokat, minden alkalommal egy hellyel növelve a munkaidőt. A megközelítéseket 8-10-ig célszerű elvégezni, növelve az expozíció intenzitását a közepéig, a végén pedig csökkenteni.
Hátmasszázs erős fájdalomra
Nem ajánlott a hát önkezelésében részt venni, mert az összes fő pont és idegfonat a gerinc közelében található. Jobbforduljon egy tapaszt alt masszőrhöz, aki könnyen meghatározhatja a megfelelő behatási helyeket. Ismerve őket, enyhíti az éles fájdalmat, és megelőzi a jövőbeni előfordulásokat.
Ha részletesen megvizsgáljuk a test pontjait a hátmasszázshoz, világossá válik, hogy nem magán a gerincen helyezkednek el, hanem azon futnak végig. Valójában a gerincet nem érinti. Mielőtt elkezdené, elő kell készítenie:
- a betegnek kényelmes pozíciót kell felvennie fekve vagy ülve;
- A masszőr kezének melegnek kell lennie;
- majd megtörténik a köszörülés.
A hátmasszázs főfogása az ágyéki területtel kezdődik.
Miután megkezdődik a beteg fájdalmas területeire gyakorolt hatás. A rájuk gyakorolt hatás fokozatosan elmúlik, a masszőr irányítja a test reakcióit. Pozitív reakció esetén a dagasztási pontok intenzitása nő. Az eredmény eléréséhez el kell végeznie az orvos által előírt teljes masszázskúrát.
Masszázs az általános ellazulásért
Gyógyászati és relaxációs célokra használják. A hátoldalon számos olyan hely található, amelyek segítenek enyhíteni a felgyülemlett feszültséget. A fej és a nyak masszírozására szolgáló pontok rendszeres expozíciót is igényelnek, hogy az energia ne maradjon meg a testben, és könnyen át tudjon áramlani a fő csatornákon.
- Az első pont a hát felső részén van, azon a ponton, ahol a hát, a nyak és a váll izmai csatlakoznak. Úgy kell masszírozni, hogy az ujját megnyomja egy ponton, amelyen egy ideig késleltetett.
- A következő helyek a gerinc ellentétes oldalán helyezkednek el a lapockák között. A pontok közel vannak a gerinchez, ígya nyomás megkezdése előtt győződjön meg arról, hogy az ütés nem esik magára a gerincre. 2 cm-t vissza kell húzódnia tőle.
- Miután a könyökkel fellelhető ponton nyomkodunk. Leengedjük a kezét a háton, és láthatjuk, hogy a gerinc közelében van, a könyök magasságában. Masszíroznia kell a pontot a gerinc mindkét oldalán.
- A nyomást közvetlenül a hónalj alatti helyen is alkalmazzák, az izomnak a hónaljtól a hátig tartó oldalán.
Méhnyakrégió és fej
Nincs sok pont a nyakon, de a rájuk gyakorolt hatás segít megszabadulni számos problémától:
- elűzi a fejfájást;
- növeli a pajzsmirigy hatékonyságát;
- javítja a memóriát;
- csillapítja a migrént;
- javítja az arcbőr állapotát;
- segít helyreállítani a látást és a hallást.
Sok fontos hely van a fejen, amelyek pozitív hatással vannak az emberi egészségre.
- Kínában az orvosok úgy gondolták, hogy a fő pont, ahol a betegségek nagy száma koncentrálódik, a fejen van, a parietális üreg területén. Masszírozásával javíthatja testének általános működését, és egészséges és egészséges alvást biztosíthat.
- A látás javítása érdekében a szem belső sarkában van egy biológiai pont, amely segít helyreállítani a látást, és enyhíti a frontális fejfájást is. Fölötte, a szemöldök elején van egy hely, amely a hólyag állapotáért felelős.
- A következő pont a szemöldökök között van, rajzolással határozhatod megvonal az orr hegyétől. Segít a görcsrohamok enyhítésében gyermekeknél, valamint a felnőtteknél a migrén, szédülés és álmatlanság kezelésében.
- Egy pont a halánték területén segít megszabadulni a sinusitistől, javítja a gyomor működését, javítja a beszédzavart. A szemöldök széle és a fül teteje között található, a halántéküregben.
- Az a pont, amely segít megszabadulni a nyaki myositistől és a beszédzavaroktól, 1–1,5 cm-rel az ajkak sarka felett van.
Trigger pontok
Ezek olyan emberekkel fordulnak elő, akik állandó nagy terhelésnek vannak kitéve, ülő életmódot folytatnak vagy sérültek. Ezek a helyek egy kis gumó a testen. Ezen a helyen az izmok állandó feszültségben vannak, és sok kellemetlenséget okoznak. Az ilyen pontokat hagyományos gyógyszerekkel nem lehet gyógyítani, ehhez közvetlen hatás szükséges. Ebben az esetben sokat segít a hát trigger pontjainak masszírozása.
Hogyan masszírozd magad
Ezt a technikát otthon is elsajátíthatja, de ez a folyamat önmagában sokáig tart. Nem elég a szakirodalmat olvasni és a képeket nézegetni. A lényeg az állandó gyakorlás, minden ember teste egyéni és a pontok elhelyezkedése ritkán egyezik meg.
Az alapokat azonban meg lehet tanulni. Könnyedén megszabadulhat a fejfájástól vagy enyhítheti az arcüreggyulladást, csökkentheti a hátfájást és javíthatja szervezete általános állapotát. Erotikus hátmasszázst is tanulhatsz erogén nyolc ponttal, ez a technika segít javítani ésváltozatosabbá tegye intim életét.
Általánosságban elmondható, hogy egyre többen vannak meggyőződve a masszázs hasznosságáról. Az emberi szervezetre gyakorolt pozitív hatását pedig nehéz vitatni, hiszen az ókorban a gyógyítók ezzel a technikával gyógyítottak betegeket. Manapság minden városban vannak speciális központok, ahol tapaszt alt masszőrök segítenek megbirkózni a hátfájással. Nem szabad elviselni, mert az akupresszúrának köszönhetően hosszú időre el lehet felejteni.
