A sportmasszázs nem csak kezelési módszer, hanem izomerősítő, valamint sérülések és betegségek megelőzésének módszere is, gyakran használják a sportolók fizikai erőnlétének javítására és az izomgörcsök enyhítésére.
A professzionális sport gyakran eredményekre és eredményekre való törekvés, kevés figyelmet fordítva az egészségre. A sportoló izmai gyorsan elfáradnak, a test elhasználódik, és nő a sérülésveszély. A sportmasszázs segít minimalizálni a nagy sportok kellemetlen következményeit.
Lehet edzés, előkészület, felépülés és kezelés. Az edző sportmasszázs az edzés része, és felkészíti a versenyzőt a versenyre. Segít növelni a hatékonyságot és javítja a nagy igénybevételnek kitett izmok állapotát. Az eljárás során kiemelt figyelmet kapnak, a többi izomcsoportot felületesen masszírozzuk.
De néha egy általános edzés sportmasszázst is bemutatnak. 40 perctől egy óráig tart, és nem járhat fájdalmas érzésekkel. Fő feladata az izomfeszültség enyhítése, az ízületek és szalagok mozgékonyságának növelése. Ezt a masszázst az edzések között javasolt használni.
De leggyakrabbanedzés után használható helyreállító sportmasszázs. Növeli a fáradt izmok teljesítőképességét, és felkészíti a sportoló testét a közelgő terhelésekre. Az expozíció időtartama és intenzitása a sportágtól és a személy állapotától függ. Fokozott napi edzéssel jó egy rövid helyreállító masszázst végezni közben.
Segít az erő helyreállításában, enyhíti a fájdalmat, javítja az anyagcserét és megnyugtatja az idegrendszert. A legjobb, ha ezt az eljárást edzés után 15-20 perccel végezzük, 10-15 perc manuális effektus elegendő lesz.
Verseny vagy edzés előtt egy rövid előzetes sportmasszázs is történik. Szükséges a bemelegítés és az izmok stresszre való felkészítése, a test tónusának növelése és az idegrendszer megnyugtatása. 5-20 percig végezzük (10 perccel a bemelegítés előtt).
A bemelegítő masszázsnak tonizálnia kell az izmokat, ezért a sportmasszőr intenzív dinamikus technikákat alkalmaz. Segítenek növelni az izmok és szalagok rugalmasságát, serkentik az anyagcserét és a vérkeringést.
A verseny előtt, ha a sportoló nagyon izgatott, egy könnyű nyugtató masszázs javasolt. Ha apátiába esett és gátlásossá vált, alkalmazhat tonizáló technikákat.
Sok sportághoz meglehetősen erős izomterhelés, sérülések és ficamok társulnak. A sérülések utáni rehabilitáció elengedhetetlen része a sportmasszázs. NÁL NÉLa rehabilitációs időszakban speciális technikákat alkalmaznak a szövetek, izmok és szalagok regenerálására, különféle dörzsöléssel, kenőcsökkel lehet felgyorsítani a gyógyulási folyamatot.
A sportmasszázs alapelveit a hétköznapi emberek is használhatják a görcsös izmok ellazítására és a test felkészítésére a fizikai aktivitásra.