Az elmúlt években megnőtt az érdeklődés a természetes gyógymódok iránt. Sokan úgy döntenek, hogy gyógynövény-kiegészítőket szednek a gyógyszerek helyett. És a test gyógyításának és tisztításának egyik népszerű eszköze a lenmag, amelynek használatáról szóló áttekintések többnyire pozitívak. Ez a növény évezredek óta népszerű. És az ókorban tudtak jótékony tulajdonságairól. Ezért a len nem csak ruhakészítésre szolgált, hanem egészségügyi kiegészítőként is.
Lenmag összetétele
Korábban azt hitték, hogy ez a szer alkalmas a gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésére, mivel sok rostot és nyálkát tartalmaz. A tudósok legújabb tanulmányai azonban részletesebben tanulmányozták a lenmag összetételét. Közel 20 féle fehérjét, esszenciális aminosavat és sok vitamint és ásványi anyagot találtak benne. A legfrissebb adatok szerint a lenmag tartalma:
- körülbelül 40 féle zsírsav, köztük többszörösen telítetlen – Omega-3 ésOmega-6;
- nagy mennyiségű lignán, más néven fitoösztrogének, mivel képesek erősítik a sejteket, javítják az immunitást és ellenállnak a rák kialakulásának;
- sok oldható és oldhatatlan rost, amely tisztítja a szervezetet és javítja az emésztést;
- nagy mennyiségű ritka nyomelem, például szelén és F-vitamin.
Mire jó a len, a vetőmag?
Azoknak az embereknek a véleménye, akik megpróbálták hozzáadni ezt a gyógyszert az élelmiszerekhez, vegye figyelembe, hogy az egészségi állapot ezután jelentősen javul. Kutatók megerősítették ezeket a tényeket, és rájöttek, mennyire hasznosak a lenmagok a szervezet számára:
- alacsonyabb vérkoleszterinszint;
- javítja a fehérjeanyagcserét;
- csillapítja az ízületi gyulladás okozta fájdalmat;
- erősíti az immunitást;
- normalizálja a vércukorszintet;
- rákmegelőzés;
- erősíti a szívizmot;
- hormonális egyensúly normalizálása;
- javítja az emésztési folyamatot;
- megtisztítja a beleket a méreganyagoktól és a székletkövek lerakódásától;
- állítsa le a gyulladásos folyamatot;
- gyógyítja a sebeket.
Milyen esetekben használnak len, vetőmagot?
A termék használatával kapcsolatos vélemények azt mutatják, hogy jótékony hatással van számos betegségre. Ilyen esetekben sikeresen használatosak:
- gasztritisz gyulladásának enyhítésére;
- az agyi tevékenység normalizálására;
- mikoraranyér, köszvény és reuma;
- a vérrögképződés megelőzésére;
- magas vérnyomással;
- diabetes betegeknél;
- allergiára és asztmára;
- a szervezet méreganyagoktól való megtisztítására;
- alkoholizmusra és kábítószer-függőségre hajlamos;
- pajzsmirigybetegségekre;
- köhögés elleni köptetőként;
- a veseműködés normalizálására;
- a látás javítására.
Hatékony és kültéri ágyneműhasználat. Főzetei helyreállítják a bőrt égési és fagyási sérülések után, kezelik a keléseket és tályogokat, elősegítik a sebek gyógyulását, enyhítik az izom- és ízületi fájdalmakat. Hasznosak a bőr és a haj állapotának javítására.
De a lenmagot leggyakrabban székrekedésre használják. Ilyen alkalmazásukat még a hivatalos orvostudomány is elismeri. Az utóbbi időben népszerűvé vált a len és a magvak használata is fogyás céljából. Az erről szóló vélemények meglehetősen ellentmondásosak. Aki gyors hatást várt, az csalódott. Végül is a fogyás ennek a terméknek a hatására a szervezet megtisztítása, az emésztés javítása és az étvágy csökkentése miatt következik be.
A lenmag használatának ellenjavallatai
Súlyos betegségek esetén a lenmaggal való kezelést csak orvossal folytatott konzultációt követően szabad elvégezni. De általában ez a termék annyira hasznos a szervezet számára, hogy egyetlen negatív hatása a hasmenés. Emésztési zavarok és hasmenés esetén ezért nem ajánlott lenmagot szedni. Szigorúan ellenjavalltegyél ilyen betegségekre:
- hepatitisre;
- májcirrózis;
- akut bélbetegségek;
- akut epehólyag-gyulladással.
Az orvosok szintén nem javasolják a lenmag használatát terhesség, endometriózis és allergia idején. Szív- és érrendszeri betegségek, hasnyálmirigy-gyulladás, fekélyek és epekőbetegség esetén pedig csak főzet formájában használhatja őket. De még az egészséges embereknek is követniük kell a normát a gyógyszer szedése során. A szakértők azt javasolják, hogy naponta legfeljebb 2 evőkanálot vegyenek be. Gyermekeknél az adagot felére kell csökkenteni. Tanulmányok kimutatták, hogy a túladagolás hányingert, gyomorfájdalmat, gyengeséget, magas vércukorszintet és még bélelzáródást is okozhat.
Lenmag a diétás ételekben
Nagyon hasznos, ha ezt a terméket rendszeres étkezésekhez adjuk. Kellemes ízt adnak a péksüteményeknek: pitének és palacsintának, sütinek és mézeskalácsnak. A lenmagot salátákhoz, gabonafélékhez és tejtermékekhez ajánlott hozzáadni. Használhatod egészben vagy lisztbe darálhatod. Az őrölt lenmagot kényelmesebb a péksüteményekhez, joghurtokhoz és gabonafélékhez adni. Ebben a formában sokkal jobban felszívódnak. A lenmag kása nagyon egészséges.
Elkészítése nagyon egyszerű: az őrölt lenmagot forró vízzel kell felönteni, de nem forrásban lévő vízzel, és le kell fedni. Egy idő után egy egészséges és tápláló termék készen áll. Ízlés szerint mézet, diót vagy szárított gyümölcsöt adhatunk a zabkásához.
A lenmag felhasználásának módjai
Akciós most ezt a terméket bármelyikben megtalálhatodforma. A lenmagolaj több többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz, a lenmagliszt jobban felszívódik. De a leghasznosabb - az egész magvak. Végül is a héjukban van a lignán, amely jótékony hatással van az egészségre, és megvédi az embert a rákos daganatoktól. Ezért ebben a formában a legjobb használni. Hogyan kell helyesen inni a lenmagot?
- Zselét főzhetsz. Ehhez öntsön egy evőkanál magot egy pohár forrásban lévő vízzel, és lassú tűzön forralja fél órán át. Ragaszkodás után a magokkal együtt fogyasztják.
- Egy ilyen infúziót termoszban könnyebb elkészíteni. Koncentráció – egy evőkanál két csésze forrásban lévő vízhez.
- Termosz nélkül is főzhet egy főzetet. Egész éjjel zárt tartályban kell ragaszkodnia.
Ne feledje, hogy az ilyen főzeteket legfeljebb egy napig tárolják, ezért minden nap friss adagot kell készítenie. Befőtthez, zabkásához vagy zöldséges ételekhez is adhatunk lenet.
Külső használatra őrölt magvakat használnak. Rongyzsákba kötik, és néhány percre forrásban lévő vízbe mártják. Lehűlés után vigye fel az érintett testterületre.
A test tisztítása lenmaggal
A nagy mennyiségű rost lehetővé teszi a méreganyagok hatékony eltávolítását a szervezetből, és lágyítja a székletet. Nagyon fontos, hogy a termék használata során több vizet igyunk, így könnyebb a tisztítási folyamat. A lenmag tisztítása többféleképpen is elvégezhető.
- Három hétig keveréket használnak reggeli helyettlenmaglisztből kefirrel. Az első héten 1 desszert kanál magot vesznek, a másodikban - 2, a harmadikban - 3. A kefirnek 100-150 ml-re van szüksége.
- Egy hónapig egyél lenmagkását reggelire, amit este főznek. Fél csésze egész magot meleg vízzel kell önteni. Só és cukor nélkül fogyaszd őket reggel. A következő étkezés csak 4 óra elteltével lehetséges.
- A magokat kávédarálóban darálhatod, és napközben is fogyaszthatod, 2-3 evőkanálnyit. Egyszerűen ihatja őket vízzel, keverheti mézzel, joghurttal, vagy hozzáadhatja a zabkásához.
- Az intenzívebb tisztítási folyamatot főzet segítségével hajtjuk végre. Naponta 5-ször kell inni egy pohárra. A jobb felszívódás érdekében a főzetnek melegnek kell lennie.
Népi receptek lenmag felhasználásával
- Ha a lenmagport mézzel kevered, hatékony szert kapsz az immunrendszer erősítésére. Akár három éven felüli gyermekeknek is adható.
- Hogyan igyunk lenmagot székrekedés esetén? Reggelente, éhgyomorra ajánlott inni belőlük egy főzetet vagy infúziót fél csészével.
- Ha minden étkezés előtt fél órával bevesz 100 ml lenmagzselét, az csökkenti az étvágyat és a súlyt.
- Ha az őrölt magokat leöntjük napraforgó- vagy olívaolajjal, és egy hétig sötét helyen ragaszkodunk, kiváló gyógymódot kapunk a gyomor-bél traktus funkcióinak helyreállítására.
- Aranyér és végbélrepedések esetén meleg lenmagzseléből kell beöntést végezni.
- A tejben lévő lenmag belélegzése segít a sinusitisben.
Kezelési áttekintések
A legtöbb ember magokat használlen székrekedésre. Nemcsak a betegek, hanem az orvosok is sok pozitív visszajelzést kaptak erről a kezelésről. Megjegyzik, hogy a magfőzetek helyreállítják a bélműködést, javítják az emésztést és meggyógyítják a gyomornyálkahártyát gyomorhurutban.
Sokan sikeresen használják a lenmagzselét is a test tisztítására és a fogyásra. Azok, akik megértik, hogy ezzel a gyógyszerrel nem fog sokat fogyni, lelkesen veszik észre a könnyedség érzését és az általános egészségi állapot javulását. Sokan szeretik a lenmag maszkok bőrre és hajra gyakorolt hatását is. Az erről a termékről szóló negatív vélemények, amelyek néha a fórumokon is megtalálhatók, leggyakrabban a helytelen használathoz kapcsolódnak.
